2019年北師大版思品七下第一單元第二課第二框調(diào)節(jié)壓力 同步練習(xí)D卷

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第 1 頁 共 12 頁 2019 年北師大版思品七下第一單元第二課第二框調(diào)節(jié)壓力 同步練習(xí) D 卷 一 單選題 共 20 題 共 40 分 1 2 分 2017 九上 盧龍期末 下面是一位學(xué)生與老師的聊天記錄 學(xué)生 進入九年級后 學(xué)習(xí)任務(wù)明顯加重了 總是擔(dān)心考不好 有時還失眠 老師 學(xué)習(xí)任務(wù)加重也不完全是壞事 有壓力才有動力 對此 下列理解不正確的是 學(xué)習(xí)生活中總會有壓力存在 感受到壓力是正常的 不會學(xué)習(xí)的人才會感到有壓力 聰明的人不會有壓力 平時要樹立正確的考試觀念 不管考試結(jié)果如何 都不要放在心上 適度的焦慮是學(xué)習(xí)認(rèn)真的表現(xiàn) 但過度焦慮會干擾我們學(xué)習(xí) 不利于身心健康 A B C D 2 2 分 考場上緊張時 可以 A 自我暗示 我已經(jīng)做了充分準(zhǔn)備 能夠考出應(yīng)有水平 B 轉(zhuǎn)移注意力 聽一曲輕松的音樂 C 克服焦慮 適當(dāng)自我加壓 D 合理發(fā)泄 向他人傾訴 3 2 分 2017 七下 武城月考 中考日益臨近了 我的心理壓力越來越大 還時常被父母 監(jiān)視 他們頻繁地給老師打電話 了解我的學(xué)習(xí)狀態(tài) 稍有不滿就對我嘮叨不止 我感覺快要崩潰了 假如你是這位同 學(xué)的好朋友 你會這樣開導(dǎo)她 第 2 頁 共 12 頁 要理解父母的這片愛心 多和他們溝通交流 不放手的愛不是真愛 設(shè)法擺脫父母的管 理 學(xué)習(xí)上還要不斷自我加壓 壓力越大 動力越足 要正確看待考試 學(xué)會調(diào)節(jié)過度的考試焦慮 A B C D 4 2 分 有些同學(xué)進入初三后 覺得學(xué)習(xí)壓力明顯加重 總擔(dān)心考不好 甚至產(chǎn)生了嚴(yán)重的考試焦慮現(xiàn)象 下列對學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮理解正確的是 A 學(xué)習(xí)不可能沒有壓力 壓力越小越好 B 考試焦慮有利于考試水平的發(fā)揮 C 考試焦慮只和自身能力水平有關(guān) D 我們要保持適度的學(xué)習(xí)壓力 5 2 分 在緊張的中考日益臨近之際 有些同學(xué)心理壓力越來越大 這種考試焦慮不利于正常發(fā)揮自己的 水平 下列做法不利于克服考試焦慮的是 A 平時勤奮學(xué)習(xí) 做到胸有成竹 B 對一切都抱著無所謂的態(tài)度 C 采用一些自我心理訓(xùn)練的辦法 D 尋求專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T或老師的幫助 6 2 分 2018 安徽模擬 進入升學(xué)考試季 針對考生普遍存在的考試焦慮心理 專家建議 要保持穩(wěn) 定良好的心態(tài) 不慌亂 不苛求 不攀比 不反差 不沖突 一切以順其自然為要旨 我們從中受到的啟發(fā)是 要樹立正確的考試觀念 從容面對考試 第 3 頁 共 12 頁 要實事求是地調(diào)整自我期望 要掌握緩解考試壓力的技巧和方法 完全沒有壓力 一切順其自然 A B C D 7 2 分 臨近中考 某校九年級部分同學(xué)感到緊張 慌亂 出現(xiàn)了考試焦慮 于是班主任老師組織全班同學(xué) 針對 如何才能從容面對考試 這個主題進行了討論 同學(xué)們紛紛交流了自己的經(jīng)驗和體會 并提出了一些建議 下列建議正確的是 要樹立正確的考試觀念 要實事求是地調(diào)整自我期望 要對考試抱無所謂的態(tài)度 順其自然 要增強自身實力 A B C D 8 2 分 2017 七上 通山月考 一位媽媽給心理醫(yī)生打電話說 我的孩子馬上要期末考試了 平時她 學(xué)習(xí)還好 很認(rèn)真 但一到考試就緊張 發(fā)揮不穩(wěn)定 真急人啊 心理醫(yī)生可能會建議這位媽媽讓孩子 A 立即調(diào)整自己的理想 B 對考試抱著無所謂的態(tài)度 第 4 頁 共 12 頁 C 努力學(xué)習(xí) 增強自身實力和水平 D 實事求是地調(diào)整自我期望 減輕壓力 9 2 分 下列現(xiàn)象屬于考試過度緊張的有 經(jīng)常忘記在考試卷中寫上名字與座號 一坐到考場里腦子就出現(xiàn)空白 參加考試時渾身冒汗 心跳加劇 遇到難題時默默對自己說 只要放松 就能做出來 A B C D 10 2 分 面對考試 德德時常煩燥不安 為此 寧寧幫助德德分析原因 給出以下合理建議 以平常心對待考試 合理調(diào)控情緒 合理調(diào)整自我期望 認(rèn)真執(zhí)行復(fù)習(xí)計劃 延長學(xué)習(xí)時間 提高學(xué)習(xí)強度 掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法 增強自身實力 A B C D 11 2 分 2017 九上 紅橋期末 考試是學(xué)習(xí)過程的一個重要環(huán)節(jié) 面對考試壓力 我們要 樹立正確的考試觀念 克服過度的考試焦慮 放棄已有的奮斗目標(biāo) 努力增強自身的實力 A 第 5 頁 共 12 頁 B C D 12 2 分 在成長的過程中 承受學(xué)習(xí)和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗 下列有助于緩解學(xué)習(xí)壓力和 考試焦慮的方法有 正確對待挫折 消除挫折的消極作用 積極與人交往 正確對待競爭與合作 豐富文化生活 追尋高雅的生活情趣 增強自身實力 養(yǎng)成自信的生活態(tài)度 A B C D 13 2 分 小強是一個要求上進的初三學(xué)生 他早就把自己的中考目標(biāo)鎖定為本市的某一重點高中 眼看 中考日漸臨近 他卻表現(xiàn)出了焦慮和煩躁不安的情緒 這說明考試焦慮 A 與能力水平有關(guān) B 與抱負(fù)水平有關(guān) C 與競爭水平有關(guān) D 與心理 生理狀態(tài)有關(guān) 14 2 分 圖中給我們的啟示有 我們要克服過度的考試焦慮 從容面對考試 我們需要適度的壓力 自覺適 度加壓 增強學(xué)習(xí)動力 學(xué)習(xí)壓力給我們帶來的影響 有積極的和消極的兩方面 毫不緊張可以激發(fā)我們的干勁和潛 第 6 頁 共 12 頁 能 使我們表現(xiàn)得更積極 A B C D 15 2 分 一些考生每次考前總會生病 而考后卻能自愈 這是典型的考試焦慮 下列做法不利于克服考 試焦慮的是 A 進行自我激勵 增強取勝的信心 B 合理安排作息時間 進行適度運動 C 考前把學(xué)習(xí)放在一邊 完全放松身心 D 認(rèn)真學(xué)習(xí) 充分準(zhǔn)備 靠實力增強信心 16 2 分 2017 九上 南平期末 為幫助孩子理智面對學(xué)習(xí)壓力 克服考試焦慮 有位家長在朋友圈發(fā) 出求助信息 以下回復(fù)科學(xué)合理的是 A 減少睡眠時間 不斷自我加壓 B 全面放松身心 無視考試成績 C 分析自身優(yōu)勢 從容面對考試 D 放棄自我期望 杜絕一切干擾 17 2 分 2017 溧水模擬 小英月考沒有考好 感覺壓力特別大 她通過上網(wǎng)緩解了自己的緊張和焦慮 對此 認(rèn)識正確的是 A 實力強就不會有考試壓力存在 B 上網(wǎng)是緩解壓力的最有效方法 C 減輕學(xué)習(xí)壓力就要避免學(xué)習(xí)挫折 D 克服考試焦慮 科學(xué)應(yīng)對考試 第 7 頁 共 12 頁 18 2 分 當(dāng)我們在考試中發(fā)現(xiàn)自己非常緊張時 可以采取下列方法 請相鄰?fù)瑢W(xué)幫忙答卷 進行認(rèn)知調(diào)節(jié) 進行積極暗示 深呼吸 放棄考試 A B C D 19 2 分 中考日益臨近了 我的心理壓力越來越大 還時常被父母 監(jiān)視 他們頻繁地給老師打電話 理解我的學(xué)習(xí)狀態(tài) 稍有不滿你就對我嘮叨不止 我感覺快要崩潰了 假如你是這位同學(xué)的好朋友 你會這樣開 導(dǎo)她 要理解父母的這片愛心 多和他們溝通交流 不放手的愛不是真愛 設(shè)法擺脫父 母的管理 學(xué)習(xí)上還要不斷自我加壓 壓力越大 動力越足 要正確看待考試 學(xué)會調(diào)節(jié)過度的考試焦慮 A B C D 20 2 分 隨著中考的日益臨近 有些同學(xué)心理壓力越來越大 出現(xiàn)了情緒緊張 心慌意亂 記憶卡殼等 考試焦慮的現(xiàn)象 下面的方法能消除考試焦慮情緒的有 勤奮學(xué)習(xí) 從容面對 考前聽聽音樂 唱唱歌 放松一下心情 自我心理訓(xùn)練 尋找專業(yè)咨詢?nèi)藛T或老師 的幫助 A B 第 8 頁 共 12 頁 C D 二 非選擇題 共 5 題 共 51 分 21 1 分 2016 七上 雅安期末 面對考試 比較容易出現(xiàn)的情況是過度緊張 也就是過度的 22 15 分 中考即將來臨 我們不得不去關(guān)注它 那么 中考需要我們以什么樣的心態(tài)來對待呢 現(xiàn)在最 大的問題莫過于考試焦慮了 根據(jù)一項樣本為 1 400 名中學(xué)生的調(diào)查結(jié)果顯示 有三分之一的學(xué)生具有嚴(yán)重的考 試焦慮 他們的心理壓力非常大 三分之二的學(xué)生一聽到考試就緊張 為了引導(dǎo)同學(xué)們正確認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮現(xiàn)象 某校九年級思想品德老師組織開展了一次研究性學(xué)習(xí)活 動 現(xiàn)請你參與并完成以下項目 在這次討論中 一部分同學(xué)認(rèn)為考試焦慮利大于弊 另一部分同學(xué)認(rèn)為考試焦慮是弊大于利 同學(xué)小娟說 每到考試前夕 我總是在問自己 考試的目的是什么 這次考試我會不會像以前那樣失敗 考得不好會怎樣 想 到這些我總是不由自主地焦慮起來 而小剛同學(xué)卻認(rèn)為 考試焦慮是一把雙刃劍 1 請你從樹立正確考試觀念的角度幫助小娟同學(xué)走出困境 2 你贊同小剛同學(xué)的觀點嗎 請簡要說明理由 3 學(xué)習(xí)需要有適度的壓力 請你設(shè)計一個方案 幫助那些沒有學(xué)習(xí)壓力的同學(xué) 23 5 分 觀察右面漫畫 我的一百分 結(jié)合對分?jǐn)?shù)的正確認(rèn)識 談?wù)勀愕目捶?24 15 分 材料一 人民日報 報道 上海市某重點小學(xué)五年級學(xué)生曉春 體重不足 40 公斤 書包卻足足 有 6 公斤重 她告訴記者 自己從四年級開始就這樣了 班里有近 40 名學(xué)生 用拉桿書包的占了大約 1 3 不光是 書包不輕 做作業(yè)壓力更重 連每天一小時午休的時間都被占用了 第 9 頁 共 12 頁 材料二見右圖 1 材料中曉春和她同學(xué)的遭遇 你遇到過嗎 面對如此 重負(fù) 你的感受和反應(yīng)是什么 2 有人認(rèn)為 減負(fù) 就是完全消除學(xué)習(xí)中的壓力 讓學(xué)生 輕裝上陣 這種觀點對嗎 3 你認(rèn)為 減負(fù) 減的是什么 在 減負(fù) 方面 學(xué)生自身應(yīng)該怎么做 25 15 分 2016 七上 甘肅期末 走近生活 分析說明 材料一 漫畫 師生同 命 連 材料二 這是小麗同學(xué)發(fā)在微博上的一篇日記 今天是期考的第一天 考前我對家長和老師承諾要考到班里前三名 可是 想到有些知識我學(xué)得不扎實 一旦考不好難以應(yīng)對親朋的追問 我一下子頭就大了 考試鈴一響 我就開始緊張 頭腦一片空白 連平時很擅 長的語文都看不懂題目了 我這是怎么啦 1 第 10 頁 共 12 頁 漫畫反映了現(xiàn)實生活中的什么問題 我們應(yīng)該怎么正確看待分?jǐn)?shù) 2 小麗面對考試時出現(xiàn)了什么問題 導(dǎo)致她產(chǎn)生這種問題的原因是什么 3 在考場上 小麗應(yīng)怎樣做才能改變這種狀況 第 11 頁 共 12 頁 參考答案 一 單選題 共 20 題 共 40 分 1 答案 略 2 答案 略 3 答案 略 4 答案 略 5 答案 略 6 答案 略 7 答案 略 8 答案 略 9 答案 略 10 答案 略 11 答案 略 12 答案 略 13 答案 略 14 答案 略 15 答案 略 16 答案 略 17 答案 略 18 答案 略 19 答案 略 20 答案 略 第 12 頁 共 12 頁 二 非選擇題 共 5 題 共 51 分 21 答案 略 22 答案 略 23 答案 略 24 答案 略 25 答案 略