體育論文－淺談太極拳與健康.doc

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畢業(yè)論文/開題報告 體育論文－淺談太極拳與健康 　　本科畢業(yè)設(shè)計(論文)開題報告 　　課題名稱：淺談太極拳與健康 　　系 別：體 育 系 　　專 業(yè)：體 育 教 育 　　指導(dǎo)教師： 　　作者姓名： 　　一、綜述本課題國內(nèi)外研究動態(tài)，說明選題的依據(jù)和意義： 　　太極拳是中華民族智慧的結(jié)晶，有著極其精湛的拳藝和深刻而豐富的哲理。 　　太極拳的發(fā)展不僅得益于“略難易套”的奠基，更重要的是“去繁從簡”的推廣普及。20世紀下半葉，太極拳在傳統(tǒng)套路的基礎(chǔ)上向簡化方向發(fā)展，從50年代中的簡化太極拳(二十四式)，70年代末的四十八式太極拳，80年代的四十二式等競賽套路到90年代的八式、十六式太極拳等，一個簡化太極拳系列逐步形成。它與各流派的傳統(tǒng)太極拳共同構(gòu)成有利于當(dāng)代“全民健身”的運動體系。這個體系已突破過去的“適應(yīng)性”，它即適合中老年人，體弱病患者，上班族，也適合運動員競賽和青少年鍛煉。 　　美國華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，中國太極拳之類的鍛煉方式有助于加強老人雙腿的穩(wěn)定能力，降低因為摔倒而受傷的可能性。這一發(fā)現(xiàn)是基于從美國8個治療中心為老年人計劃的鍛煉項目獲得的結(jié)果。這些持續(xù)時間從10周到9個月不等的項目分別涉及舉重、肢體伸展、耐力和平衡訓(xùn)練等內(nèi)容，參與者隨后接受最長達4年之久的跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參加鍛煉的2328名年齡在60歲以上的老年人，摔倒的可能性減少了大約13%。而這些鍛煉形式中，太極拳效果最好，年齡至少在70歲以上者摔倒的可能性下降了25%。 　　就美國老年人而言，摔倒是其最嚴重的健康問題之一。大約30%的65歲以上的老人一年至少摔倒一次，其中10—15%的摔倒過程會導(dǎo)致股骨或其他部位骨折，進而促使老年人整體健康狀況惡化甚至死亡。 　　科學(xué)家們指出，比較之下，動作舒緩，注意平衡的太極拳或許能幫助老年人意識到自己的體能，靈活和耐力的極限，使其在行動中更為小心，達到防止摔到的目的。 　　總之，太極拳對于人體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)、系統(tǒng)、循環(huán)呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、運動系統(tǒng)等均有良好的防病治病的作用。對于泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)也有良好的保健作用，只要長期堅持習(xí)練，就可以使少年智慧超群，青年人朝氣蓬勃，老年人煥發(fā)們青春。人歷來都說：“人活七十古來稀?！爆F(xiàn)在變了，由于社會進步，生活改善，再加上堅持修煉太極拳，就有可能變成：“七十古稀不古稀，八十還是小弟弟，九十賽場去比武，百歲擺設(shè)壽星宴?！睉?yīng)當(dāng)特別指出的是，太極拳對于陶冶人的情操，提高人的整體素質(zhì)也非常靈驗。我們可以從觀察到大量事例證明，凡是長期堅持習(xí)練太極拳的人，絕大多數(shù)舉止沉穩(wěn)，性情溫和，談吐不俗，氣質(zhì)高雅。我們說太極拳是身心兼修的高級典雅的文化活動和健身運動，這是多少代人通過實踐總結(jié)的經(jīng)驗之談，不是一句空話。 　　二、研究的基本內(nèi)容，擬解決的主要問題： 　　*是從太極拳對人體健康入手，對太極拳，如何運用太極拳加強健身的問題展開研究，然后從以下幾個方面探討一些理論上的認識。 　　1.太極拳的起源，發(fā)展及現(xiàn)狀。 　　2.太極拳對人體健康的意義所在。 　　3.太極拳的特點亦健身功能。