八年級(jí)生物下冊(cè) 第八單元 健康地生活 第三章 了解自己 增進(jìn)健康 第一節(jié) 評(píng)價(jià)自己的健康狀況知能演練提升 新人教版.doc

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第三章了解自己,增進(jìn)健康第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況知能演練提升能力提升1.某九年級(jí)畢業(yè)生參加體檢,體檢報(bào)告顯示各項(xiàng)指標(biāo)正常,說(shuō)明該學(xué)生()A.身體健康B.心理健康C.道德健康D.社會(huì)適應(yīng)良好2.下列做法符合健康生活理念的是()A.通宵玩電游B.吸煙酗酒C.合理宣泄D.拿可樂(lè)當(dāng)水喝3.“狐貍吃不到葡萄就說(shuō)葡萄是酸的”又稱(chēng)“酸葡萄心理”,是指求事不成的一種心理平衡,這種情緒調(diào)節(jié)屬于()A.轉(zhuǎn)移注意力B.宣泄煩惱C.自我安慰D.遺忘4.當(dāng)受到挫折時(shí),采取的措施不恰當(dāng)?shù)氖?)A.向朋友征求意見(jiàn)B.砸壞課桌C.向老師講述,得到幫助D.向家長(zhǎng)訴說(shuō),尋求幫助5.在日常生活中出現(xiàn)一些情緒問(wèn)題,如焦慮、抑郁時(shí),下列調(diào)解自己情緒的方法,錯(cuò)誤的是()A.聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)或者看自己喜歡的電視劇等來(lái)分散自己的注意力B.大哭一場(chǎng)或者找自己的知心朋友傾訴C.與別人大鬧一場(chǎng),宣泄自己的煩惱D.找個(gè)合適的理由進(jìn)行自我安慰6.正在考試的你突然發(fā)現(xiàn)很多題目平時(shí)沒(méi)有見(jiàn)過(guò),擔(dān)心考不好而壓力驟增,這時(shí)你應(yīng)該()A.放聲大哭B.放棄做題,輕聲哼唱音樂(lè)C.尋求監(jiān)考老師的幫助D.靜心答題,與出題者進(jìn)行智力對(duì)話7.下列做法有利于身心健康的是()A.為增強(qiáng)體質(zhì),積極參加體育鍛煉B.與同學(xué)相處,以自我為中心C.為防止身體發(fā)胖,經(jīng)常不吃早餐D.青春期精力充沛,經(jīng)常通宵學(xué)習(xí)8.下列關(guān)于健康生活的敘述,不合理的是()A.流感患者屬于易感人群B.注意食品衛(wèi)生,不吃腐敗變質(zhì)的食物C.良好的人際關(guān)系,會(huì)讓你的心理更健康D.人的身體需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),要做到合理膳食9.在日常生活中,當(dāng)一個(gè)人或多或少地出現(xiàn)一些情緒問(wèn)題時(shí),可以用多種方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。下列幾種方法中,不適當(dāng)?shù)氖?)A.到外面去打球B.一個(gè)人跑到野外大哭一場(chǎng)C.把枕頭作為泄憤的對(duì)象,拼命摔打D.邀三五個(gè)好友,找一個(gè)地方一醉方休10.下列有關(guān)參加籃球比賽的說(shuō)法,錯(cuò)誤的是()A.參加籃球比賽有利于保持身體健康B.參加籃球比賽有利于保持心理健康C.參加籃球比賽有利于社會(huì)適應(yīng)方面的健康D.參加籃球比賽只有利于身體健康11.小王由于工作關(guān)系經(jīng)常跟一些特殊人群打交道,幾年下來(lái),小王養(yǎng)成了“勤洗手”的習(xí)慣,有時(shí)候?yàn)榱税咽帧跋锤蓛簟?他甚至?xí)B續(xù)洗手1小時(shí)。下面對(duì)于小王健康狀況的分析,正確的是()A.小王的身體不健康B.小王的心理不健康C.小王的社會(huì)適應(yīng)方面不健康D.小王是個(gè)完全健康的人探究創(chuàng)新12.下圖是三名同學(xué)宣泄煩惱的不同方式示意圖,請(qǐng)你根據(jù)圖回答下列問(wèn)題。(1)上述三種方式分別是A;B;C。(2)小麗遇到煩心事時(shí),采取圖A所示的方法宣泄,不過(guò)她是在午夜朋友休息時(shí),打電話訴說(shuō)煩惱,你認(rèn)為這樣做合適嗎?為什么?(3)有些人采取圖C的方法宣泄,不過(guò)宣泄的對(duì)象不是沙袋,而是家里的日用品,你認(rèn)為這樣會(huì)造成哪些不良后果?(4)日常生活中,你遇到的煩惱主要有哪些?你是怎樣宣泄這些煩惱的?參考答案知能演練提升1.A通過(guò)體檢報(bào)告只能了解身體的健康狀況。2.C3.C4.B受到挫折時(shí),可以把心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō),甚至大哭一場(chǎng),把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái),這樣有利于身心健康,A項(xiàng)正確;也可以尋求老師和家長(zhǎng)的幫助,C、D兩項(xiàng)正確;砸壞課桌會(huì)損壞公物,B項(xiàng)錯(cuò)誤。5.C6.D7.A積極參加體育鍛煉,有利于增強(qiáng)體質(zhì),特別是處于青春期的學(xué)生,正值身體發(fā)育時(shí)期,更應(yīng)該積極參加體育鍛煉;同學(xué)間應(yīng)互相幫助,不能以自我為中心;經(jīng)常不吃早餐,會(huì)感到頭暈乏力,注意力不集中,反應(yīng)遲鈍,記憶力下降,影響學(xué)習(xí)成績(jī),還會(huì)影響到青少年的發(fā)育和健康;青春期雖然精力充沛,但不能經(jīng)常通宵學(xué)習(xí),過(guò)度疲勞會(huì)影響身體健康,要保持充足的睡眠和休息。8.A流感患者屬于傳染源。9.D喝酒是不利于身體健康的,也不能保持心情愉快。10.D籃球比賽顯然可以起到鍛煉身體的作用;籃球比賽時(shí),進(jìn)球時(shí)的喜悅和自豪對(duì)心理健康非常有益;隊(duì)友之間的配合、慶祝勝利和分擔(dān)失敗的責(zé)任都能促進(jìn)人與人之間和諧的社會(huì)關(guān)系。11.B12.答案: (1)向朋友訴說(shuō)大哭一場(chǎng)打沙袋(2)不合適,宣泄時(shí)應(yīng)注意宣泄的時(shí)間和對(duì)象,小麗的做法影響了朋友的休息。(3)這樣做會(huì)造成經(jīng)濟(jì)損失,并且不容易得到大家的理解和幫助,只能適得其反。(4)煩惱主要有學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重、被同學(xué)、老師或家長(zhǎng)誤解等。宣泄方式:向家人和朋友傾訴,看書(shū)或聽(tīng)音樂(lè),進(jìn)行體育鍛煉等。(可根據(jù)自己的情況回答)