七年級道德與法治下冊做情緒情感的主人 第四課 揭開情緒的面紗 第2框《情緒的管理》課件+教學設計+素材(打包4套) 新人教版.zip
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《情緒的管理》教學設計
一、教學目標
認識到人與人之間的情緒會相互感染;掌握調(diào)節(jié)情緒的方法;認識到情緒對人際關系的影響;能夠較理智地調(diào)控自己的情緒;合理地進行情緒表達;能夠幫助他人改善情緒。
二、教學重難點
教學重點:調(diào)節(jié)情緒的方法
教學難點:合理地進行情緒表達
三、教學方法
情境教學法、小組討論法、講授法
四、教學過程
【導入新課】
材料:被譽為“史學研究天才少年”的西安高三學生林嘉文,雖然年僅18歲,但他已出版了2部史學專著。宋史學家李裕民教授評價他:“兩三年時間,出了兩本書,還翻譯了西夏文,這么大的學術跨度,很多博士生都做不到?!痹诨加幸钟舭Y半年后,選擇了自殺離世。
【師】林嘉文的離去讓我們深感惋惜,但同時也讓我們思考,如何面對自己的不良情緒?
【新課教學】
一、情緒的表達
【師】我們的情緒總是會通過各種方式表達出來?;叵胍患屇闾貏e興奮或特別憤怒的事情,你當時是如何表達自己情緒的?你周圍的人又是如何表現(xiàn)的?
【生】
出示漫畫 見課件
【師】漫畫反映了什么問題?
【生】情緒會傳染給他人
播放視頻《情緒可以感染周邊人》
【師】人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流,一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒,也會影響周圍的人。
材料:美國心理學家保羅艾克曼在研究人類情緒變化時曾經(jīng)做過一個實驗。在實驗中,他與兩位同事和幾位志愿者故意做出六種面部表情,分別表示六種特別的情緒:驚訝、嫌惡、悲哀、憤怒、恐懼和快樂。令人奇怪的是:當表演者表現(xiàn)出恐懼的表情時,其他觀看的志愿者也都不由自主地進入恐懼狀態(tài)——心跳加速,臉色蒼白,體溫下降;在模擬憤怒時,其他志愿者的血液流動速度也隨之加快,體溫上升,產(chǎn)生發(fā)泄憤怒的沖動……
材料:期中考試成績出來了,王平考得很不理想,想著回家要挨父母的批評,心里很難過。同桌李紅考得不錯,她不禁喜形于色,對王平說:“這下我可以讓父母給我買我最喜歡的那件衣服了?!闭f完,就高高興興地出去了。
【師】你認為李紅的做法可取嗎?說一說你的理由。
【生】不可取。沒有考慮到王平的感受
【師】預測一下她倆今后的關系會怎樣?
【生】
【師】情緒的表達不僅與自己的身心健康有關,而且關乎人際交往。在人際交往中,我們需要了解自己的情緒,接受它們,并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。喜怒哀樂,不忘關心他人。
材料:小平把自己的秘密告訴了好朋友,并再三囑咐他不要告訴別人??墒菦]過幾天,小平發(fā)現(xiàn)班里好幾個同學都知道了自己的秘密。小平為此非常生氣。
【師】小平會以何種方式表達自己的情緒?可能會帶來什么后果?
【生】
【師】哪些表達方式是恰當?shù)模?
【生】
材料:少年玩游戲被人罵“菜鳥” 惱羞成怒捅死對方。據(jù)了解,受害人馬某和行兇者吳某均為十五六歲的少年,殺人動機就是因為馬某罵吳某游戲玩的太菜。
從有關部門舉辦的精神衛(wèi)生健康講座中獲悉,目前,在我國17歲以下兒童青少年中,至少有3000萬人受到各種情緒障礙和行為問題的困擾。
【師】保持積極的心態(tài),享受喜悅和快樂,讓我們的青春生活更加美好。適度的負面情緒,可以幫助我們適應突發(fā)事件,但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài),則可能危害我們的身心健康。
二、情緒的調(diào)節(jié)
【師】月有陰晴圓缺,人有喜怒哀樂,但這并不意味著我們是情緒的奴隸,任它支配自己的行為。如果說情緒是奔騰的洪水,那么理智就是一道堅固的閘門。面對不良情緒,有的人會借酒消愁、做家務,有的人會去旅游、購物。當你遇到負面情緒時,你是如何調(diào)節(jié)自己的?
【生】
材料:王明是班里的文藝委員,但是他數(shù)學成績不太理想。又到了公布數(shù)學成績的時候了,心想:這次65分的目標不知道能不能達到,想想上次才考了54分,不禁嘆氣!這時課代表把期中考試的數(shù)學試卷發(fā)下來了,59分……
“我努力了半個月,才考59分,我實在太笨了,簡直一無是處”。王明傷心至極,回到家,把房門一鎖,連晚飯都沒出來吃,任憑爸媽怎么敲門。
想法:我實在太笨了 情緒:傷心
想法:通過努力,比上次進步了5分 情緒:高興
【師】我們可以通過改變認知評價來調(diào)節(jié)情緒。情緒與個人的認知是緊密相連的,對同樣一件事,人們會因所持的認知不同而有不同的感受。要想積極地對待生活,應該改變自己的觀念,使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。
牛刀小試 見課件
材料:小明被同學冤枉后,心里很郁悶。他來操場散步,感覺心情好多了。小明這種調(diào)節(jié)情緒的方法是什么? ——注意轉(zhuǎn)移法
材料:心理學研究表明:當一個人產(chǎn)生某種情緒時,頭腦里就會出現(xiàn)一個較強的興奮區(qū)。這時,如果另外建立一個或幾個興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個較強的興奮區(qū)。
【師】怎樣轉(zhuǎn)移注意力?
【生】改變注意焦點、做最感興趣的事、改變環(huán)境
材料:4月2日是世界“枕頭大戰(zhàn)日”,當天活動參加者自帶枕頭,互相擊打?!罢眍^大戰(zhàn)”結(jié)束后,大家一起把“戰(zhàn)場”清理干凈。
【師】這是采取什么方法調(diào)節(jié)情緒?
【生】發(fā)泄
【師】我們發(fā)泄情緒的方式有哪些?
【生】哭、訴、動、喊
【師】現(xiàn)在大部分學校都配備有心理咨詢室,里面的涂鴉墻、假人就可以成為我們發(fā)泄的工具。有的人用罵臟話的方式發(fā)泄,你贊同嗎?
【生】
播放視頻《實拍男子與女友分手砸36輛豪車 稱為了發(fā)泄情緒》
【師】不良情緒需要宣泄,但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進行,并且既不能傷害自己的身心健康,也不能傷害他人和集體的利益。我們應該學會在合適的場合、用合理的方式宣泄情緒。
【師】同時,當我們有不良情緒時,還可以通過放松訓練來緩解。見課件
材料:小玲到處說我的壞話,還好朋友呢,我恨死她了!今天學校檢查衛(wèi)生,昨天放學后我在她抽屜里放了不少垃圾。這下她可要倒霉了,真痛快!
【師】材料中的“我”是哪種情緒?“我”發(fā)泄情緒的方式合適嗎?
【生】生氣、發(fā)怒。不合適
【師】你對什么事情最憤怒?當時是怎么發(fā)泄的?結(jié)果怎樣?
【生】
憤怒的危害:
(1)心情煩躁、憤憤不平。
(2)破壞人際關系。
(3)影響自我形象,給人留下缺乏修養(yǎng)的印象。
(4)影響身體健康。
【師】憤怒管理的方法與技能有哪些?
【生】與信賴的長者交流、自我提醒、尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式、寫一封信、運用“我感到憤怒,是因為……”的表達方式。
材料:林則徐初到廣州禁煙時,一些腐敗官吏百般阻撓,使他的情緒波動很大,怒不可遏。但他知道暴怒無濟于事,還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實。于是,他竭力控制自己的情緒,寫了“制怒”二字掛在墻上,作為警句告誡自己。每當要發(fā)怒時,就注視墻上的“制怒”條幅,將怒氣壓下去。
郭芙蓉:世界如此美妙,我卻如此暴躁,這樣不好 不好。
材料:在一次小組討論會上,同學們分別介紹了自己調(diào)節(jié)情緒的方法。
小麗說:“每當我苦惱時,總讓自己去想些曾使自己高興的事,如逛公園。”
小娜說 “我受到委屈時常找老師訴說,控制不住時就獨自大哭一場?!?
小偉說:“每次考前我都按老師的要求認真復習,進考場時我就不緊張。”
【師】你能說說在這次討論會上,小麗、小娜、小偉分別用了什么控制情緒的方法嗎?
【生】小麗是注意轉(zhuǎn)移法;小娜是合理發(fā)泄法;小偉是自我暗示法
【師】如果有同學、朋友遇到傷心、痛苦的事,你會怎么做?
【生】
【師】在生活中對別人的情緒給予更多的關心,嘗試去分享彼此的各種情緒。如何安慰他人?
【生】
為他做些體貼的事;做一個耐心的聽眾; 設身處地,向他表示理解;幫助他轉(zhuǎn)移注意
說一說,下面幾種情形,你打算怎樣安慰他(她)?
(1)期中考試考完數(shù)學后,小慧發(fā)現(xiàn)自己有一道應用題做錯了,難過得哭了。
(2)小敏的衣服被同桌不小心弄臟了,小敏很生氣。
【生】
材料:小閻畢業(yè)后進了一家公司做文案策劃,性格內(nèi)向的他不知道怎么與同事、領導溝通。他拼命告訴自己要學會忍耐,少說多做,可漸漸地,他與朋友、家人在一起時的話也越來越少。他不想起床,不想吃飯,感覺活著沒意思,甚至產(chǎn)生了輕生的念頭……后來,他被診斷出患上抑郁癥。
【師】“忍出內(nèi)傷”本是一種調(diào)侃,但小閻過度壓抑的忍耐卻真的“炸”傷了自己。 小閻太能“忍”了,結(jié)果“忍出內(nèi)傷”。這說明了什么?
【生】該喜則喜,該悲則悲,正所謂“喜怒有常、喜怒有度”。我們要學會正確對待自己的各種情緒感受。情緒需要調(diào)控,對任何人都一樣,我們要及時排解不良情緒。持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài),可能危害我們的身心健康。
【師】有人說“忍”也是一種控制不良情緒的方式,你怎樣看待這種方式?
【生】)“忍”作為調(diào)控情緒的一種方式,它是通過改變認知評價來調(diào)節(jié)自己的情緒。但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài),可能危害我們的身心健康,在其他方面也可能會產(chǎn)生一些不良影響,因此“忍”要做到有“度”,要適可而止,要及時合理地宣泄自己的負面情緒。
【師】一味求“忍”,反而不利于身心健康。由此可見,合理調(diào)節(jié)情緒有什么重要意義?
【生】學會合理地調(diào)節(jié)情緒,使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化,有助于我們更好地適應環(huán)境,成為情緒的主人。運用情緒調(diào)節(jié)的方法,我們還可以幫助同學、家人改善情緒,使他們保持積極樂觀的心境。
【師】小閻可以通過哪些方法來調(diào)節(jié)自己的情緒?
【生】小閻可以通過改變認知評價、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、放松訓練等方法來調(diào)控自己的情緒。
【師】對情緒的管理要避免走入“壓抑”的誤區(qū)。有不少人對于生氣、憤怒、難過等所謂的“負面”情緒,習慣以“意志力”壓抑下去,以為它會慢慢自然消失。其實絕非如此,情緒的能量不去處理,它就會累積、轉(zhuǎn)化,并會在你意想不到的狀態(tài)下爆發(fā)出來。因此,情緒管理并不是一味地壓抑,而是需要疏導與化解。
活動:快樂魔盒 見課件
【新課小結(jié)】我們無法左右天氣,卻可以改變心情;我們無法控制別人,但可以掌握自己。讓我們做情緒的主人,讓悲傷變成快樂,讓自卑換上新裝,即使在最絕望的時候,你依然能看到希望的曙光……
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