九年級政治全冊 3.2 勤奮學(xué)習(xí) 善于學(xué)習(xí)課件 蘇教版.ppt

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人生在勤，不索何獲。 【張衡】 業(yè)精于勤而荒于嬉，行成于思而毀于隨 【韓愈】 聰明出于勤奮，天才在于積累。 【華羅庚】 形成天才的決定因素應(yīng)該是勤奮。 【郭沫若】 成功艱苦勞動正確方法少說空話。 【愛因斯坦】 天才就是百分之九十九的汗水加百分之一的靈感【愛迪生】,思考感悟：上述這些名言給我們什么啟示？,第3課 笑對生活,二 勤奮學(xué)習(xí) 善于學(xué)習(xí),樹立正確的學(xué)習(xí)觀念，增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力，學(xué)會逐步完善自己的學(xué)習(xí)品質(zhì)；樹立終身學(xué)習(xí)觀念，學(xué)習(xí)是一種生命的過程，是人類的基本活動。,懂得學(xué)習(xí)的重要性；樹立正確的學(xué)習(xí)概念；正確認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力；懂得調(diào)控考試焦慮；樹立不斷學(xué)習(xí)、終身學(xué)習(xí)的觀念；正確對待學(xué)習(xí)壓力，學(xué)會克服考試的過渡焦慮。,知識與能力,情感態(tài)度價值觀,1. _是人類的基本活動，是人們生活的重要內(nèi)容，一個人的學(xué)習(xí)觀念，學(xué)習(xí)態(tài)度，會直接影響他的學(xué)習(xí)效果，甚至影響他的一生。 2. 學(xué)習(xí)能使自己 。讀書學(xué)習(xí)是對社會，對自己的一種_ _，是一種必須履行的_ ；_ _ 非常重要， 相信自己經(jīng)過努力一定會有進(jìn)步，一定能成功；學(xué)習(xí) 對學(xué)習(xí)成功很有價值，要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí) ，講究學(xué)習(xí) ；確立 的觀念。現(xiàn)代社會，學(xué)習(xí)已經(jīng)成為 。 3. 學(xué)習(xí)，是一種有目的、有要求的活動，不可能沒有壓力。有壓力才會有動力，關(guān)鍵是 。適度的學(xué)習(xí)壓力，有利于保持學(xué)習(xí)_ _，提高 ；過重的學(xué)習(xí)壓力，會造成過度_、_，降低學(xué)習(xí)效率，甚至影響_ 。 4. 考試焦慮與 、 、 、 、 有關(guān)，克服考試過度焦慮，關(guān)鍵是要 ，根據(jù)自己的 和 等實(shí)際情況，采取有針對性的調(diào)控方法。,【自學(xué)部分】：教材P3639,學(xué)習(xí),得到發(fā)展,責(zé)任 義務(wù),自信心,興趣,習(xí)慣 方法,終身學(xué)習(xí),生存的一種方式,如何正確地對待學(xué)習(xí)壓力,興奮狀態(tài) 學(xué)習(xí)效率,緊張 焦慮 身心健康,能力水平 抱負(fù)水平 競爭水平,考試失敗經(jīng)歷 心理、生理狀態(tài),對癥下藥,身心特點(diǎn) 學(xué)習(xí)基礎(chǔ),書山有路勤為徑,設(shè)疑導(dǎo)思,學(xué)海無涯苦作舟,思考交流：既然學(xué)習(xí)是一件苦差事，為什么還要學(xué)習(xí)？,校園生活,校園生活,一、暢談我們的學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)是人類的基本活動，是人們生活的重要內(nèi)容。,學(xué)習(xí)能使自己的的發(fā)展。,讀書學(xué)習(xí)是對社會、對自己的一種責(zé)任，是一種必須履行的義務(wù)。,現(xiàn)代社會，學(xué)習(xí)已經(jīng)成為生存的一種方式。作為生存的方式，是一種生命的過程，這就是要我們不斷學(xué)習(xí)，終身學(xué)習(xí)。,學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)。,學(xué)習(xí)的重要性,激疑再思：既然學(xué)習(xí)如此重要！那么對我們初中生而言，應(yīng)該樹立哪些正確的學(xué)習(xí)觀念呢？,學(xué)習(xí)要點(diǎn)一：,尊敬的老師： 您好！進(jìn)入初中后，我覺得自己一直以來學(xué)習(xí)都非常地刻苦，可連續(xù)幾次考試都失利，也許我真不是“讀書學(xué)習(xí)的料”！特別是理科，總是大量的運(yùn)算練習(xí)，讓我覺得很煩！ 我已經(jīng)是一名初中學(xué)生了，我覺得：讀不讀書是我個人的事，我想讀就讀，想不讀不讀。此刻的我特別期盼能夠離開校園這個“傷心”地，早日步入社會，這樣我就可以不用繼續(xù)讀書學(xué)習(xí)！ 小明,尊敬的老師： 您好！進(jìn)入初中后，我覺得自己一直以來學(xué)習(xí)都非常地刻苦，可連續(xù)幾次考試都失利，也許我真不是“讀書學(xué)習(xí)的料”！特別是理科，總是大量的運(yùn)算練習(xí)，讓我覺得很煩！ 我已經(jīng)是一名初中學(xué)生了，我覺得：讀不讀書是我個人的事，我想讀就讀，想不讀不讀。此刻的我特別期盼能夠離開校園這個“傷心”地，早日步入社會，這樣我就可以不用繼續(xù)讀書學(xué)習(xí)！,_,自信心非常重要，相信自己 經(jīng)過努力一定會有進(jìn)步，能成功！,_ _,要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，講究學(xué)習(xí)方法！,_,學(xué)習(xí)興趣對學(xué)習(xí)成功很有價值！,_ _,讀書學(xué)習(xí)是對社會、對自己 的一種責(zé)任！是一種必須 履行的義務(wù)！,_,我們要確立終身學(xué)習(xí)的觀念,1、讀書學(xué)習(xí)是對社會、對自己的一種責(zé)任，是一種必須履行的義務(wù)。,樹立正確的學(xué)習(xí)觀念,2、自信心非常重要，相信自己經(jīng)過努力一定會有進(jìn)步，一定能成功！,3、學(xué)習(xí)興趣對學(xué)習(xí)成功很有價值，要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，講究學(xué)習(xí)方法！,4、確立終身學(xué)習(xí)觀念，適應(yīng)社會不斷變化發(fā)展的新要求。,學(xué)習(xí)要點(diǎn)二：,法律角度,質(zhì)疑三思：樹立正確的學(xué)習(xí)觀念對我們的學(xué)習(xí)有哪些意義呢？,正確的學(xué)習(xí)觀念的作用,學(xué)習(xí)要點(diǎn)三：,中學(xué)生應(yīng)該養(yǎng)成的十個良好學(xué)習(xí)習(xí)慣,1、認(rèn)真聽取別人講話的習(xí)慣,2、主動學(xué)習(xí)的習(xí)慣,3、預(yù)習(xí)的習(xí)慣,4、認(rèn)真聽課的習(xí)慣,5、上課主動回答問題的習(xí)慣,友情提示：,6、多思、善問、大膽質(zhì)疑的習(xí)慣,7、上課記筆記的習(xí)慣,8、及時完成作業(yè)和練后反思的習(xí)慣,9、各學(xué)科全面發(fā)展，不偏科的習(xí)慣,10、課后復(fù)習(xí)的習(xí)慣,情景聯(lián)想,考試！,如果不考試，會是什么感覺？還會有壓力嗎？,（2）有壓力才會有動力，關(guān)鍵是如何正確的對待學(xué)習(xí)壓力。 適度的學(xué)習(xí)壓力，有利于保持學(xué)習(xí)興奮狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率。,（3）過重的學(xué)習(xí)壓力，會造成過度緊張、 焦慮，降低學(xué)習(xí)效率，甚至影響身心健康。,（1）學(xué)習(xí)活動不可能沒有壓力。 有壓力是正常的心理現(xiàn)象。,學(xué)習(xí)要點(diǎn)四:,正確認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力,學(xué)習(xí)壓力是一柄“雙刃劍”,作為學(xué)生，總是要面對考試的。其實(shí)，在人的一生中，經(jīng)常要面對各種各樣的考試壓力。面對考試，感到緊張、焦慮、有壓力等，這是正常的心理反應(yīng)。面臨的考試如果很重要，或者考試難度過大；他人、自己的過高要求超過了個人的實(shí) 際能力；僅以考試的成績 來判斷個人的價值這 些都容易導(dǎo)致我們的考試 焦慮。,情境聯(lián)想,考 試,考試焦慮是在面臨考試時所出現(xiàn)的緊張、擔(dān)心、不安等情緒狀態(tài)。 考試焦慮包含三種成分： 一是認(rèn)知方面。它是以擔(dān)憂為特征的、由消極的自我評價或他人評價所形成的意識體臉。如“我比別人差，萬一我考不好怎么辦？”“怎么這么簡單的問題都答不出來？” 二是生理反應(yīng)。面對考試，感到頭昏，心跳加快，容易疲倦，沒有食欲等。 三是行為方面?？荚嚱箲]所導(dǎo)致的行為表現(xiàn)有注意力不集中、判斷力減弱、讀書效率低、記憶力減退、失眠等。,相關(guān)連接,考 試,適度的考試焦慮體現(xiàn)了我們對考試積極認(rèn)真的態(tài)度； 但過度的考試焦慮，則會干擾我們的學(xué)習(xí)，對身心健康造成不利影響。因此，我們要克服過度的考試焦慮，從容地面對考試。,考 試,教師寄語,期望值過高,心理承受能力差 身體不好或疲勞,學(xué)習(xí)要點(diǎn)五：,易產(chǎn)生考試焦慮,能力水平,學(xué)習(xí)能力弱 學(xué)習(xí)效果差,抱負(fù)水平,競爭水平,害怕競爭 缺乏競爭經(jīng)驗(yàn),考試失敗經(jīng)歷,考試失敗經(jīng)歷多,心理、生理狀態(tài),考試過度焦慮的表現(xiàn)有：P39知識鏈接,知識鏈接,考 試,導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過大的原因,1、自身因素：得失心太重、期望值過高、準(zhǔn)備不充分等； 2、外在因素：課業(yè)負(fù)擔(dān)過重、父母期望值過高、成績與考試競爭過于激烈等 在學(xué)習(xí)壓力面前，一味抱怨外在因素反而會加重壓力感，積極的態(tài)度是努力調(diào)節(jié)自身，變壓力為動力。,交流感悟,面對考試過度焦慮時，你是怎么做的？,克服考試過度焦慮,學(xué)習(xí)要點(diǎn)六：,（1）要勤奮學(xué)習(xí)、善于學(xué)習(xí)。,（3）關(guān)鍵要是對癥下藥，根據(jù)自己的身心特點(diǎn)和學(xué)習(xí) 基礎(chǔ)等實(shí)際情況，采取有針對性的調(diào)控方法。如考前自信訓(xùn)練、考中放松訓(xùn)練。,（2）要把握好焦慮的“度”，使它維持在適度的水平上 適度的考試焦慮有利于考試成績的提高； 過度的考試焦慮，對身心健康造成不利影響，會妨礙學(xué)習(xí)。 通過一定的訓(xùn)練，考試過度焦慮是可以減輕甚至克服的，可以使它維持在適度的水平上。,得失心勿太重。要把考試視為考驗(yàn)自己學(xué)習(xí)成果的一次機(jī)會。人生最大的光榮不在于從不失敗，而在于每次跌倒后都能勇敢地爬起來。如果能從考試失敗中站起來，才是勇敢者的表現(xiàn)。 重視考試的提示功能。要把考試當(dāng)做評價自己努力成效的工具?？荚嚥坏苤赋瞿阍撆Φ姆较?，也能警告你應(yīng)該努力了。有耕耘一定有收獲。知識是一點(diǎn)一滴積累起來的，只要肯下功夫去學(xué)，今天的努力就會是明天的收獲。,友情提示,今天我們學(xué)到了什么？,收獲平臺,收獲平臺,勤奮學(xué)習(xí) 善于學(xué)習(xí),一、暢談我們的學(xué)習(xí),1、學(xué)習(xí)的重要性 2、樹立哪些正確的學(xué)習(xí)觀念 3、正確的學(xué)習(xí)觀念的作用,二、人在考場,1、正確認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力 2、影響考試焦慮的因素 3、克服考試過度焦慮,史記中有這樣一段話： 蓋西伯拘而演周易； 仲尼厄而作春秋； 屈原放逐，乃賦離騷； 左丘失明，厥有國語； 孫子臏腳，兵法修列；不韋遷蜀，世傳呂覽； 韓非囚秦，說難、孤憤； 詩三百篇， 大抵圣賢發(fā)憤之所為作也。 這些都是婦孺皆知的遭受逆境而不氣餒的典范，也有的人遭受挫折后產(chǎn)生排他、固執(zhí)、冷漠等消極心態(tài)，甚至走極端去傷害他人，不僅損害了自己的身心健康，也給他人危害。 一個精彩的故事往往能撥動你的心弦，甚至能照亮你的人生。 慢慢去讀，細(xì)細(xì)品味，解開心靈的桎梏，捕捉住小故事中的智慧精靈。相信你會從中找到成功的支撐！ 趕快制定你的讀書計(jì)劃吧！,學(xué)習(xí)延伸,制訂讀書計(jì)劃,我曾經(jīng)讀過的、對我影響最大的一本書或一個故事是： 從中，我懂得的道理是： 近期我打算讀的一本書是： 我選擇它的原因是： 請記錄下你的讀書心得，準(zhǔn)備在課堂上與同學(xué)們交流。 友情提醒：可以記下最難忘的一個情節(jié)、最打動你的一個人物，可是最精彩的一段對話等，并記錄你的思考。,學(xué)習(xí)延伸,制訂讀書計(jì)劃,1. 某同學(xué)學(xué)習(xí)缺乏理想，沒有明確的奮斗目標(biāo)，在課堂上看課外書，以為學(xué)習(xí)是浪費(fèi)時間的事情。你認(rèn)為他出現(xiàn)這種情況，最關(guān)鍵的原因在于他 （ ） A.沒有正確的學(xué)習(xí)觀念 B.這些壞習(xí)慣從小養(yǎng)成,不能改變 C.自由任性,不聽老師教導(dǎo) D.做事缺乏耐性和韌性 2.（2015湖南婁底）初三學(xué)生蘭蘭臨近畢業(yè)考試，感覺“亞歷山大”，晚上經(jīng)常失眠，作為同窗的你，可以這樣開導(dǎo)她 （ ） 要正確對待學(xué)習(xí)壓力，及時調(diào)節(jié)自己的情緒 過度的考試焦慮會影響正常水平的發(fā)揮 考好考差都無所謂 要根據(jù)自己的實(shí)際情況，確定奮斗目標(biāo) A. B. C. D. ,A,D,3. 中學(xué)生當(dāng)前的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)。感受到來自學(xué)習(xí)的各種壓力是 （ ） A.正常的,需要我們正確地對待 B.不正常,說明我們不夠成熟 C.正常的,需要我們想方設(shè)法地消除 D.不正常的,學(xué)習(xí)生活中不應(yīng)該有壓力 4. 教育部基礎(chǔ)教育司副司長朱慕菊說，課程改革特別強(qiáng)調(diào)學(xué)生要“具有終身學(xué)習(xí)的愿望和能力”。這是因?yàn)?A.當(dāng)今社會，學(xué)習(xí)已經(jīng)成為一種生存方式 （ ） B.任何時候，我們的主要任務(wù)都是學(xué)習(xí) C.讀書學(xué)習(xí)是我們必須履行的義務(wù) D.通過學(xué)習(xí)，就能促進(jìn)自己全面發(fā)展,A,A,5. 裝滿了水的杯子，再往里面倒水是倒不進(jìn)去的，你只有始終保持一種空杯子的狀況，才能吸納更多的水。這啟示我們（ ） A. 要培養(yǎng)學(xué)習(xí)的自信心 B. 要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣 C. 要養(yǎng)成謙虛的學(xué)習(xí)態(tài)度 D. 要培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣 6. 右側(cè)漫畫表明(各種作業(yè)；下來我們一起玩去！) ( ) A. 這是正?，F(xiàn)象，因?yàn)閷W(xué)習(xí) 需要刻苦努力 B. 學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力太大 C. 應(yīng)該消除學(xué)習(xí)壓力， 讓學(xué)生享受童年的快樂 D. 應(yīng)該遠(yuǎn)離“玩”的誘惑,C,B,7. 預(yù)防考試焦慮的方法有 （ ） 充分做好復(fù)習(xí)準(zhǔn)備 在心里對自己說：謀事在人，成事在天 學(xué)會放松 多想些與考試無關(guān)的事情 A. B. C. D. 8. 隨著信息技術(shù)的迅速發(fā)展，人類正在進(jìn)入信息社會。據(jù)專家們分析：農(nóng)業(yè)經(jīng)濟(jì)時代，一個人只要714歲接受教育，就足以應(yīng)付往后的40年工作生活之所需。工業(yè)經(jīng)濟(jì)時代，求學(xué)時間延伸為522歲。在知識經(jīng)濟(jì)時代，知識老化速度大大加快，必須把12年制的學(xué)校義務(wù)教育延長為“80年制”的學(xué)習(xí)，才能在這迅變的時代中生存、發(fā)展、成功。這告訴我們必須 ( ) A. 努力學(xué)習(xí)，掌握全部知識 B. 學(xué)會學(xué)習(xí)，具備終身學(xué)習(xí)的能力 C. 培養(yǎng)創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力 D. 以學(xué)習(xí)知識為終身目標(biāo),C,B,9.（2015郴州） 小霞每到考試就過度緊張，心慌氣短，記憶空白，大腦不聽使喚。下列有助于小霞克服考試焦慮的是 （ ） 采取自我暗示、自我激勵的方法來調(diào)節(jié)控制自己的情緒 考試時可以分散一些注意力，做到漫不經(jīng)心 做好充分準(zhǔn)備，胸有成竹地參加考試 要認(rèn)識到考試成績是檢驗(yàn)我們學(xué)習(xí)的唯一標(biāo)準(zhǔn) A. B. C. D. 10. （2015福建省漳州） 面對學(xué)習(xí)壓力，我們需耍掌握有效方法，理智地從容應(yīng)對。下列方法可取的是 （ ） A. 調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)，抱無所謂態(tài)度 B. 過度加壓，增強(qiáng)動力 C. 明確學(xué)習(xí)意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣 D. 放縱自己，輕松自在,D,C,11. （ 2015福建龍巖）張巖平時學(xué)習(xí)成績不錯，可一到大考，就心慌氣短，大腦一片空白。下列有助于張巖克服過度的考試焦慮的辦法是 （ ） 要樹立正確的考試觀念 要實(shí)事求是地調(diào)整自我期望 做好充分準(zhǔn)備，胸有成竹地參加考試 充分認(rèn)識到面臨的考試很重要 A. B. C. D. 12. （ 2015 江蘇淮安）某同學(xué)在微博中寫道：“隨著中考的臨近，我心里越來越煩躁不安，徹夜難眠，我害怕考不好，對不起父母和老師”下列描述符合該同學(xué)狀態(tài)的是（ ） A. 心理承受能力強(qiáng)，有一顆平常心 B. 學(xué)習(xí)壓力適度，有利于提高學(xué)習(xí)效率 C. 學(xué)習(xí)壓力過大，考試過度焦慮 D. 考試壓力大，學(xué)習(xí)動力足,A,D,13.（2015廣東） 對漫畫中人物的行為，正確評價的是( ) A. 這是合理調(diào)控情緒的有效方式 B. 這有利于他們的身心健康發(fā)展 C. 他們沒有正確地對待學(xué)習(xí)壓力 D. 這能夠幫助他們消除學(xué)習(xí)焦慮 14.（2015江蘇南京）學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮形成原因可能有( ) 學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮會有積極影響，也會有消極影響 沒有樹立正確的考試觀念，僅以成績來判斷個人的價值 正確對待學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮，我們才能將壓力變動力 自己過高的要求超過了個人實(shí)際能力 面臨的考試很重要，或考試難度過大 A. B. C. D. 3.,C,D,15. （2015江蘇徐州）右圖“學(xué)習(xí)金字塔”告訴我們 （ ） 不同的學(xué)習(xí)方法會產(chǎn)生不同的 學(xué)習(xí)效果 學(xué)習(xí)應(yīng)當(dāng)成為我們終身的活動 要學(xué)會學(xué)習(xí)，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法 要培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣 A. B. C. D. 16. 政治學(xué)科一直是張華同學(xué)的薄弱學(xué)科，上次考試竟然不及格。在本次月考中，他給自己政治學(xué)科定下的目標(biāo)是考到優(yōu)秀。結(jié)果政治考試時，他一看到試題，變心慌意亂、手足無措。由此可見，他的考試焦慮與 有關(guān)。 A. 失敗經(jīng)歷、抱負(fù)水平 B. 失敗經(jīng)歷、競爭水平 C. 抱負(fù)水平、身體狀況 D. 身體狀況、競爭水平,B,A,15. 蘇州市教育局在全市中小學(xué)倡導(dǎo)學(xué)生假期“三會”，即“會休息、會自學(xué)、會健體”，中學(xué)生要做到”會自學(xué)“就要 （ ） 樹立正確的學(xué)習(xí)方法 養(yǎng)成良好地學(xué)習(xí)習(xí)慣 講究科學(xué)的學(xué)習(xí)方法 保持過重的學(xué)習(xí)壓力 A. B. C. D. 16. 同學(xué)們進(jìn)入初三，共同學(xué)習(xí)迎接中考，在此過程中 （ ） A. 同學(xué)們感受的學(xué)習(xí)壓力都是一樣的 B. 以分?jǐn)?shù)判斷個人價值容易產(chǎn)生過重學(xué)習(xí)壓力 C. 存在壓力就無法享受學(xué)習(xí)的樂趣和意義 D. 樹立正確的考試觀念能夠消除學(xué)習(xí)壓力,A,D,17. 聯(lián)合國教科文組織國際教育發(fā)展委員會發(fā)表的題為”學(xué)會生存“的研究報告中，把學(xué)習(xí)同生存直接聯(lián)系起來。下列說法不正確的是 D A. 現(xiàn)代社會，學(xué)習(xí)已經(jīng)成為生存的一種方式 B. 學(xué)習(xí)是人類的基本活動，是人們生活的主要內(nèi)容 C. 學(xué)習(xí)能使自己得到發(fā)展，為此要不斷學(xué)習(xí)，終身學(xué)習(xí) D. 學(xué)習(xí)僅是自己的一種權(quán)利，可以行使，也可以放棄 18. 右圖反映了學(xué)習(xí)效率與焦慮程度的關(guān)系。這對我們中學(xué) 生的正確啟示是 B 要正確對待學(xué)習(xí)壓力，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念 要克服厭學(xué)情緒和過度的學(xué)習(xí)焦慮 適度的焦慮有利于提高學(xué)習(xí)效率 焦慮程度越高，學(xué)習(xí)效率就會越高 A. B. C. D. ,C,19. 有這樣一個實(shí)驗(yàn)：一個彈簧，適當(dāng)給它一個向下的壓力，它就會向上硼得很高。但當(dāng)壓力超過了一定限度，彈簧就會變形。這給我們的啟示是 ( ) 適度的壓力會激發(fā)我們的干勁和潛能 學(xué)習(xí)需要適度壓力 壓力帶來的影響既有積極面也有消極面 為了避免不良后果，我們應(yīng)該少給或不給自己壓力 A. B. C. D. 20. 考場上緊張時，可以 ( ) A. 自我暗示我已經(jīng)做了充分準(zhǔn)備 B. 轉(zhuǎn)移注意力聽一曲輕松的音樂 C. 克服焦慮適當(dāng)自我加壓 D. 合理發(fā)泄向他人傾訴,A,A,21. 下面是鹽城市某初級中學(xué)九年級（1）班小軍同學(xué)在自己博客中的一段話： “七、八年級的時候，由于結(jié)交社會上不良朋友，致使學(xué)習(xí)成績一落千丈。進(jìn)入九年級之后，老師和父母都希望我能考上重點(diǎn)高中，可我的成績不太理想，每次想到?jīng)Q定我命運(yùn)的中考，我總是不斷給自己增加學(xué)習(xí)壓力，然而過重的學(xué)習(xí)壓力讓我感到很緊張，產(chǎn)生了嚴(yán)重的焦慮情緒，晚上也睡不好覺。最近對學(xué)習(xí)也不感興趣，上課也不能集中注意力。唉，我真不知道怎么辦？” 假如你是小軍的同學(xué)，請運(yùn)用所學(xué)的知識來幫助他做思想工作，為他排憂解難。（不少于三個角度）,你要慎重交友，增強(qiáng)自我保護(hù)的意識和能力。 人生難免有挫折。你要理智分析成績下降的原因，積極面對挫折，迎頭趕上。 你要正確對待學(xué)習(xí)壓力，適度的學(xué)習(xí)壓力有利于保持學(xué)習(xí)興奮狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率；過重的學(xué)習(xí)壓力，會造成過度緊張和焦慮，降低學(xué)習(xí)效率，甚至影響身心健康。 你要克服考試過度焦慮，要對癥下藥，根據(jù)自己的身心特點(diǎn)和學(xué)習(xí)基礎(chǔ)等實(shí)際情況，采取有針對性的調(diào)控方法。 你要樹立正確的學(xué)習(xí)觀念，認(rèn)識到讀書學(xué)習(xí)是對社會、對自己的一種責(zé)任，是一種必須履行的義務(wù)，要增強(qiáng)自信，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。,22. 分析說明題 第一幕：考前兩周 靈臻坐在桌前，翻了翻日歷，心想：糟糕，還有兩周就要期中考試了。我這數(shù)學(xué)怎么總也做不完呀!煩，煩死人了!(打哈欠)怎么總是這么困呀!不做了，睡覺去。突然，看到墻上的掛鐘，想：不行，還是繼續(xù)努力吧。要不然，又要考砸了。哼!這回再考不好，我就不活了! (1)上述材料反映了靈臻考試前的什么癥狀?這種癥狀會對他造成怎樣的影響?克服以上癥狀應(yīng)該樹立怎樣的心態(tài)?應(yīng)在心里對自己說：,考試焦慮癥狀； 影響：影響情緒，影響已有水平的發(fā)揮，導(dǎo)致考試失敗，甚至產(chǎn)生絕望情緒。 平常心態(tài)； 謀事在人，成事在天。,第二幕：考前半小時 完了完了，再過半小時就要考數(shù)學(xué)了，我怎么還有這么多題沒看完!怎么老口渴呀!都喝兩瓶水了。得抓緊時間再看幾題。糟!怎么又想上廁所?這可是第三趟了! 不緊張，不緊張。深呼吸。吸呼吸呼 (2)考前半小時，你認(rèn)為應(yīng)該做些什么?,先不看題目，穩(wěn)定情緒，回憶和默誦為這次考試所準(zhǔn)備的一些重點(diǎn)內(nèi)容,第三幕：考試中 深呼吸。然后穩(wěn)定情緒，開始答題。糟糕!怎么才到第三題就不會做了。沒關(guān)系!老師說過：先易后難嘛!先做后面的，呆會兒再回過來做! (繼續(xù)答題)哎呀!又一道題不會做。(開始緊張)抬起頭環(huán)顧一下周圍(突然顯得很緊張)想：完了。別人怎么都做到第二面了，我不僅第一面沒做完，而且還有兩題不會做，這下可完了! （3）靈臻在考試中，哪些做法是可取的?哪些做法不可取?在考試中，遇到不會做的題，你會怎么做?,可取的做法：深呼吸。穩(wěn)定情緒，做題做到先易后難。 不可取的做法：做題時與人攀比，不自信。 我會掌握時間，憑實(shí)力盡力發(fā)揮，會多少做多少。,第四幕：考試后 戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地接過老師發(fā)下來的卷子，經(jīng)過幾次深呼吸后，才緩慢地睜開眼睛，瞄了一下卷子。突然揉了揉眼睛，怎么也不敢相信自己才考了42分。氣得把卷子揉成一團(tuán)，塞到抽屜里。痛苦地趴在桌子上哭了起來。想：為什么每次我的付出與收獲總不能成正比呢?看來我根本不是一塊讀書的料，回家怎么向媽媽交代呀!這時，拿出一張紙，伏在桌子上寫了起來：“遺書” (4)靈臻是如何解決壓方的呢?這種解決方式可取嗎?靈臻考不好的關(guān)鍵原因是什么? 想通過自殺逃避壓力。不可取，無論你承受多大的壓力，你都要堅(jiān)強(qiáng)地活著，為了父母，更為了自己。說不定拐個彎就能見到太陽。不自信。 (5)當(dāng)你也像小品中的主人公一樣考砸時，你是怎么辦的呢?,分析原因，調(diào)整自己的心態(tài)，并積極備戰(zhàn)下一次考試。,再見！,