九年級體育《立定跳遠》教案

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立定跳遠 教材 立定跳遠練習 器材 田徑場北面直道場地 學 習目標 1、復習鞏固和提高立定跳遠技術。使90%的學生基本掌握立定跳遠技術動作。 2、通過練習提高學生的腿部力量，協(xié)調性，耐力等身體素質。 3、培養(yǎng)學生積極進取，拼搏向上的優(yōu)良品質及團結協(xié)作的集體主義精神。 重 點 立定跳遠動作練習 難點 立定跳遠的騰空技術 順 序 內容安排 教法與教學過程 學法與學習過程 組織與要求 達成目標 練習分量 次 數(shù) 時間（分） 強 度 準 備 部 分 8ˊ 一、課堂常規(guī) 1、體委整隊 2、體委報告 3、師生問好 4、宣布本課內容 5、安排見習生 二、慢跑 要求：繞田徑場慢跑1圈 三、關節(jié)活動操 1、頭部運動（頸部） 2、擴胸運動（肩部） 3、俯背運動（腰部） 4、弓步壓腿（膝部） 5、側壓腿（腿側部） 6、踝腕關節(jié)運動 1、指定地點集合 2、向學生問好 教法： 1、講解慢跑動作要領， 2、語言提示， 口令指揮 3、安全教育 教法： 1、跟隨體委口令 體委示范領做 2、教師語言提示 1、指定地點集合 2、體委檢查人數(shù) 按教師要求練習 跟體育委員一起做徒手操 組織： 要求：集合快、靜、齊，精神飽滿 組織： 要求：遵守秩序，認真練習。 組織：四列橫隊散開。 要求：動作準確到位 加強學生課堂的組織性和紀律性，培養(yǎng)良好的上課習慣。 通過慢跑活動，起到熱身效果， 充分活動身體各關節(jié)，使身體達到最佳狀態(tài)。 1 1 1 3 3 2 小 中 小 基 本 部 分 27ˊ 一、練習： 一、 立定跳遠 二、 1、預擺動作 三、 2、原地向上跳起 3、原地向上起跳收腿于胸前。 4、分組練習立定跳遠每人6次 5、優(yōu)秀學生示范 6、集體練習比比誰跳的遠。 二、游戲： 蹲蹲樂 三、耐力跑 根據(jù)學生自己實際能力選擇適合的速度跑5分鐘。 教法： 1、教師講解示范 2、學生示范練習 3、教師點評鼓勵 1、講解游戲規(guī)則 2、分組進行游戲 教法： 1、講解示范跑步技術動作 2、練習中語言提示 1、聽老師講解練習內容 2、集體練習 3、小組討論，總結經驗，完善動作 教師指導，學生參與 1、聽教師講解技術動作，仔細觀察并教師的技術動作并模仿 2、根據(jù)自身耐力情況進行練習。 組織：四列橫隊散開 要求：協(xié)作、互助 組織：以小組為單位。 要求：嚴格遵守游戲規(guī)則。 組織： 根據(jù)耐力情況選擇同伴繞田徑場勻速跑。 要求： 1、認真觀察模仿 2、互學互助 3、體會技術動作的要領和學習的樂趣。 4、注意安全 鞏固提高立定跳遠動作技術，增強學生的跳躍能力，培養(yǎng)學生團結協(xié)作、互幫互學的能力。 通過游戲活動，活躍課堂氣氛，增強集體榮譽感。 通過教師講解和示范完整的技術動作，使學生形成正確的技術動作表象。 通過自主練習，培養(yǎng)學生自學自練的能力。 1 3 1 10 10 7 中 中 中 結 束 部 分 10ˊ 一、拍打放松操 二、柔韌性練習 1、體前屈掌下壓 2、體前屈抱腳后跟保持30秒。 3、體前屈抱腿額頭觸膝保持5秒 三、總結，布置課后練習，安排學生送還器材，宣布下課 教師示范講解，學生練習 教師示范講解，學生練習 語言總結評價 與學生再見 學生練習放松。 學生按要求練習 學生踴躍發(fā)言談體會 與老師再見、收器材 使學生調整身心，恢復正常、平穩(wěn)的身體狀態(tài)。 提高學生的身體柔韌性 肯定學生的學習效果，使學生知道自身的不足之處，加以改正。 1 1 1 3 6 1 小 小 平均心率預計：1255次/分 最高心率預計：140次/分 練習密度預計：505℅ 心 理 特 征：精神飽滿、心情愉快 場地設計： 預計體育課運動生理負荷脈搏曲線圖 脈搏 時間 45分 課 后 反 思 3 用心 愛心 專心