九年級體育《立定跳遠(yuǎn)》教案

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立定跳遠(yuǎn) 教材 立定跳遠(yuǎn)練習(xí) 器材 田徑場北面直道場地 學(xué) 習(xí)目標(biāo) 1、復(fù)習(xí)鞏固和提高立定跳遠(yuǎn)技術(shù)。使90%的學(xué)生基本掌握立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動作。 2、通過練習(xí)提高學(xué)生的腿部力量，協(xié)調(diào)性，耐力等身體素質(zhì)。 3、培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取，拼搏向上的優(yōu)良品質(zhì)及團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。 重 點 立定跳遠(yuǎn)動作練習(xí) 難點 立定跳遠(yuǎn)的騰空技術(shù) 順 序 內(nèi)容安排 教法與教學(xué)過程 學(xué)法與學(xué)習(xí)過程 組織與要求 達(dá)成目標(biāo) 練習(xí)分量 次 數(shù) 時間（分） 強 度 準(zhǔn) 備 部 分 8ˊ 一、課堂常規(guī) 1、體委整隊 2、體委報告 3、師生問好 4、宣布本課內(nèi)容 5、安排見習(xí)生 二、慢跑 要求：繞田徑場慢跑1圈 三、關(guān)節(jié)活動操 1、頭部運動（頸部） 2、擴胸運動（肩部） 3、俯背運動（腰部） 4、弓步壓腿（膝部） 5、側(cè)壓腿（腿側(cè)部） 6、踝腕關(guān)節(jié)運動 1、指定地點集合 2、向?qū)W生問好 教法： 1、講解慢跑動作要領(lǐng)， 2、語言提示， 口令指揮 3、安全教育 教法： 1、跟隨體委口令 體委示范領(lǐng)做 2、教師語言提示 1、指定地點集合 2、體委檢查人數(shù) 按教師要求練習(xí) 跟體育委員一起做徒手操 組織： 要求：集合快、靜、齊，精神飽滿 組織： 要求：遵守秩序，認(rèn)真練習(xí)。 組織：四列橫隊散開。 要求：動作準(zhǔn)確到位 加強學(xué)生課堂的組織性和紀(jì)律性，培養(yǎng)良好的上課習(xí)慣。 通過慢跑活動，起到熱身效果， 充分活動身體各關(guān)節(jié)，使身體達(dá)到最佳狀態(tài)。 1 1 1 3 3 2 小 中 小 基 本 部 分 27ˊ 一、練習(xí)： 一、 立定跳遠(yuǎn) 二、 1、預(yù)擺動作 三、 2、原地向上跳起 3、原地向上起跳收腿于胸前。 4、分組練習(xí)立定跳遠(yuǎn)每人6次 5、優(yōu)秀學(xué)生示范 6、集體練習(xí)比比誰跳的遠(yuǎn)。 二、游戲： 蹲蹲樂 三、耐力跑 根據(jù)學(xué)生自己實際能力選擇適合的速度跑5分鐘。 教法： 1、教師講解示范 2、學(xué)生示范練習(xí) 3、教師點評鼓勵 1、講解游戲規(guī)則 2、分組進(jìn)行游戲 教法： 1、講解示范跑步技術(shù)動作 2、練習(xí)中語言提示 1、聽老師講解練習(xí)內(nèi)容 2、集體練習(xí) 3、小組討論，總結(jié)經(jīng)驗，完善動作 教師指導(dǎo)，學(xué)生參與 1、聽教師講解技術(shù)動作，仔細(xì)觀察并教師的技術(shù)動作并模仿 2、根據(jù)自身耐力情況進(jìn)行練習(xí)。 組織：四列橫隊散開 要求：協(xié)作、互助 組織：以小組為單位。 要求：嚴(yán)格遵守游戲規(guī)則。 組織： 根據(jù)耐力情況選擇同伴繞田徑場勻速跑。 要求： 1、認(rèn)真觀察模仿 2、互學(xué)互助 3、體會技術(shù)動作的要領(lǐng)和學(xué)習(xí)的樂趣。 4、注意安全 鞏固提高立定跳遠(yuǎn)動作技術(shù)，增強學(xué)生的跳躍能力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、互幫互學(xué)的能力。 通過游戲活動，活躍課堂氣氛，增強集體榮譽感。 通過教師講解和示范完整的技術(shù)動作，使學(xué)生形成正確的技術(shù)動作表象。 通過自主練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)自練的能力。 1 3 1 10 10 7 中 中 中 結(jié) 束 部 分 10ˊ 一、拍打放松操 二、柔韌性練習(xí) 1、體前屈掌下壓 2、體前屈抱腳后跟保持30秒。 3、體前屈抱腿額頭觸膝保持5秒 三、總結(jié)，布置課后練習(xí)，安排學(xué)生送還器材，宣布下課 教師示范講解，學(xué)生練習(xí) 教師示范講解，學(xué)生練習(xí) 語言總結(jié)評價 與學(xué)生再見 學(xué)生練習(xí)放松。 學(xué)生按要求練習(xí) 學(xué)生踴躍發(fā)言談體會 與老師再見、收器材 使學(xué)生調(diào)整身心，恢復(fù)正常、平穩(wěn)的身體狀態(tài)。 提高學(xué)生的身體柔韌性 肯定學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，使學(xué)生知道自身的不足之處，加以改正。 1 1 1 3 6 1 小 小 平均心率預(yù)計：1255次/分 最高心率預(yù)計：140次/分 練習(xí)密度預(yù)計：505℅ 心 理 特 征：精神飽滿、心情愉快 場地設(shè)計： 預(yù)計體育課運動生理負(fù)荷脈搏曲線圖 脈搏 時間 45分 課 后 反 思 3 用心 愛心 專心