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1、 相傳很久很久以前，在古希臘蒂奧相傳很久很久以前，在古希臘蒂奧維亞境內(nèi)的底比斯城，來了一只獅身人維亞境內(nèi)的底比斯城，來了一只獅身人面的怪獸，它蹲伏在底比斯城入口處的面的怪獸，它蹲伏在底比斯城入口處的山頂上，用宙斯傳授的謎語為難要進(jìn)城山頂上，用宙斯傳授的謎語為難要進(jìn)城的人，誰要是不能猜出謎底，怪獸就將的人，誰要是不能猜出謎底，怪獸就將他撕爛、吃掉。他撕爛、吃掉。謎語是這樣的：謎語是這樣的：“有一有一種能發(fā)出聲音的動物，早上種能發(fā)出聲音的動物，早上4條腿，中午條腿，中午2條腿，晚上條腿，晚上3條腿，這是何物？條腿，這是何物？”當(dāng)時有很多人因猜不出謎底被迫葬身獅當(dāng)時有很多人因猜不出謎底被迫葬身獅身人
2、面獸之腹。身人面獸之腹。箴言：認(rèn)識你自己！箴言：認(rèn)識你自己！悅：悅：喜悅，高興。喜悅，高興。納：納：接納，接受，承認(rèn)。接納，接受，承認(rèn)。高興地接納自己。高興地接納自己。 就是愉悅地、全面地、客觀地、肯定自己就是愉悅地、全面地、客觀地、肯定自己,既可既可以賞識自己的優(yōu)點(diǎn)，長處，也能承認(rèn)缺點(diǎn)錯誤以賞識自己的優(yōu)點(diǎn)，長處，也能承認(rèn)缺點(diǎn)錯誤不足，而且可以正確地處理它們不足，而且可以正確地處理它們,陽光快樂地享陽光快樂地享受生命帶來的眾多美好受生命帶來的眾多美好. 簡單的說：簡單的說：你就是你，無法改變，與其痛恨自己你就是你，無法改變，與其痛恨自己不如正視自己，接納自己的一切，接受自己，樂不如正視自己，接
3、納自己的一切，接受自己，樂觀的面對生活觀的面對生活 悅納自己，也包括悅納自己的生命悅納自己，也包括悅納自己的生命 悅納自己悅納自己一、從哪些方面認(rèn)識自己、評價自己一、從哪些方面認(rèn)識自己、評價自己1、生理自我、生理自我:外表、體質(zhì)、健康外表、體質(zhì)、健康2、心理自我、心理自我:（精神世界）（精神世界） 自己的智力、能力、性格、興趣、自己的智力、能力、性格、興趣、 愛好、特長等方面的觀察和認(rèn)識。愛好、特長等方面的觀察和認(rèn)識。3、社會自我、社會自我:社會中的角色、地位；對我們社會中的角色、地位；對我們 中學(xué)生來說，主要是自己在班級、學(xué)校中中學(xué)生來說，主要是自己在班級、學(xué)校中 的位置和作用，在公共生活中
4、的位置和作用。的位置和作用，在公共生活中的位置和作用。二、從哪些途徑和二、從哪些途徑和方法認(rèn)識了解自己方法認(rèn)識了解自己自我反思自我反思(自我探索自我探索)與他人比較與他人比較傾聽他人評價傾聽他人評價三、怎樣正確認(rèn)識、評價自己三、怎樣正確認(rèn)識、評價自己1 1、既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)、既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)也要看到自己的不足也要看到自己的不足 2 2、用、用客觀、全面、發(fā)展客觀、全面、發(fā)展的眼光認(rèn)識、評價自的眼光認(rèn)識、評價自 己，得出比較全面客觀的結(jié)論，對自己進(jìn)己，得出比較全面客觀的結(jié)論，對自己進(jìn) 行全面客觀的評價。行全面客觀的評價。四、客觀地認(rèn)識、評價自己的重要性四、客觀地認(rèn)識、評價自己的重要性1、恰當(dāng)
5、的自我評價是悅納自我、快樂生活的、恰當(dāng)?shù)淖晕以u價是悅納自我、快樂生活的 前提。前提。2、能使人有自知之明，避免自負(fù)和自卑。、能使人有自知之明，避免自負(fù)和自卑。3、能使人自尊自信、明確自己的奮斗目標(biāo)、能使人自尊自信、明確自己的奮斗目標(biāo)4、能使人充分地發(fā)掘自己的潛能，取得成功、能使人充分地發(fā)掘自己的潛能，取得成功 悅納自己并不是意味著放悅納自己并不是意味著放縱自己的缺點(diǎn)和不足，而是要求我們縱自己的缺點(diǎn)和不足，而是要求我們在發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)和不足之后在發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)和不足之后勇敢接勇敢接受受，不是盲目逃避不是盲目逃避；更是要求我們要；更是要求我們要予以予以改進(jìn)和提高改進(jìn)和提高。1、提高自我控制能力、提
6、高自我控制能力2、適當(dāng)?shù)卣故咀约旱膬?yōu)點(diǎn)，發(fā)揮自己、適當(dāng)?shù)卣故咀约旱膬?yōu)點(diǎn)，發(fā)揮自己 的長處的長處3、不斷從別人身上吸取優(yōu)點(diǎn)，補(bǔ)充自、不斷從別人身上吸取優(yōu)點(diǎn)，補(bǔ)充自 己的不足，完善自己己的不足，完善自己4、勇于接受挑戰(zhàn)，在挑戰(zhàn)中體現(xiàn)自己、勇于接受挑戰(zhàn)，在挑戰(zhàn)中體現(xiàn)自己 在集體中的價值在集體中的價值5、學(xué)會用發(fā)展的眼光看待自己、學(xué)會用發(fā)展的眼光看待自己五、怎樣塑造自己，完善自我形象五、怎樣塑造自己，完善自我形象生理自我的認(rèn)識生理自我的認(rèn)識心理自我的認(rèn)識心理自我的認(rèn)識社會自我的認(rèn)識社會自我的認(rèn)識勇敢勇敢地接受自己的缺點(diǎn)、不足和缺陷地接受自己的缺點(diǎn)、不足和缺陷發(fā)揚(yáng)發(fā)揚(yáng)自己的長處和優(yōu)點(diǎn)自己的長處和優(yōu)點(diǎn)1.
7、提高自我控制能力；提高自我控制能力；2. 展示自己的展示自己的優(yōu)點(diǎn)；優(yōu)點(diǎn)；3.取長補(bǔ)短；取長補(bǔ)短；4.勇于接受挑戰(zhàn)勇于接受挑戰(zhàn), 體現(xiàn)自己的價值；體現(xiàn)自己的價值；5.學(xué)會用發(fā)展的眼學(xué)會用發(fā)展的眼光看待自己。光看待自己。小結(jié)： 1、我們應(yīng)該從下列哪三方面來、我們應(yīng)該從下列哪三方面來 認(rèn)識自我？（認(rèn)識自我？（ ） 心理自我心理自我 社會自我社會自我 生理自我生理自我 理想自我理想自我 A、B、C、D、一、單項(xiàng)選擇題：一、單項(xiàng)選擇題： 2、下列屬于對社會自我認(rèn)識的、下列屬于對社會自我認(rèn)識的 是（是（ ） 我是一個在班里最受歡迎的人我是一個在班里最受歡迎的人 我是一個留短頭發(fā)的男孩子我是一個留短頭發(fā)的
8、男孩子 我是一個性格內(nèi)向的人我是一個性格內(nèi)向的人 我是一個好班長我是一個好班長A、B、 C、D、 二、多項(xiàng)選擇題二、多項(xiàng)選擇題： 1 1、古希臘特爾斐神廟前豎立著一塊巨大的石碑，、古希臘特爾斐神廟前豎立著一塊巨大的石碑，上面刻著一句象征人類最高智慧的神諭上面刻著一句象征人類最高智慧的神諭認(rèn)識你自己。認(rèn)識你自己。我們可從以下幾方面觀察和認(rèn)識自己我們可從以下幾方面觀察和認(rèn)識自己（ ） A A、外表和體質(zhì)狀況、外表和體質(zhì)狀況 B B、精神世界、精神世界 C C、社會地位、社會地位 D D、自己的能力、興趣、愛好、特長等方面、自己的能力、興趣、愛好、特長等方面 ABCD 2、小麗最近有一件心事、小麗最
9、近有一件心事,總想知道自己在大家心中是總想知道自己在大家心中是一個什么樣的人，很想了解自己。假如你們倆是好朋友，一個什么樣的人，很想了解自己。假如你們倆是好朋友，你建議她可以通過哪些途徑來認(rèn)識自己？（你建議她可以通過哪些途徑來認(rèn)識自己？（ ） A、通過反思自己的所作所為來總結(jié)、通過反思自己的所作所為來總結(jié) B、通過老師、父母來了解、通過老師、父母來了解 C、通過好朋友的評價來認(rèn)識自己、通過好朋友的評價來認(rèn)識自己 D、通過所在的班集體來了解、通過所在的班集體來了解ABCD洛克菲勒洛克菲勒，他有學(xué)習(xí)障礙，但他是石油大王。他有學(xué)習(xí)障礙，但他是石油大王。阿里士多德阿里士多德溝通能力有障礙，但他是位有名
10、的哲學(xué)家。溝通能力有障礙，但他是位有名的哲學(xué)家。梵高梵高受情緒困擾，但他在畫壇上的成就卻是超凡的。受情緒困擾，但他在畫壇上的成就卻是超凡的。孫臏孫臏腿上有殘疾，但他是中國古代杰出的軍事家。腿上有殘疾，但他是中國古代杰出的軍事家。羅斯福羅斯福的下肢殘疾，但他帶領(lǐng)美國人渡過困難期。的下肢殘疾，但他帶領(lǐng)美國人渡過困難期。海倫海倫.凱勒凱勒失聰，但她的內(nèi)心卻不凡。失聰，但她的內(nèi)心卻不凡。愛因斯坦愛因斯坦曾遇上學(xué)習(xí)障礙，但是他在科學(xué)上的成就有目共睹。曾遇上學(xué)習(xí)障礙，但是他在科學(xué)上的成就有目共睹。丘吉爾丘吉爾有溝通障礙，但是他在國際政壇上號令群雄，叱咤風(fēng)云。有溝通障礙，但是他在國際政壇上號令群雄，叱咤風(fēng)云
11、。貝多芬貝多芬失聰，但是他是樂壇上的巨人。失聰，但是他是樂壇上的巨人。 他們都勇敢地接受了自己的缺點(diǎn)、不足他們都勇敢地接受了自己的缺點(diǎn)、不足或是缺陷，真正做到了或是缺陷，真正做到了悅納自己悅納自己，心理非，心理非常的健康。常的健康。 愛因斯坦勇對嘲笑愛因斯坦勇對嘲笑 大科學(xué)家愛因斯坦小時候在課堂上做手工，老師要大科學(xué)家愛因斯坦小時候在課堂上做手工，老師要求每個學(xué)生做一只鴨子。全班學(xué)生紛紛把做出來的鴨子求每個學(xué)生做一只鴨子。全班學(xué)生紛紛把做出來的鴨子交給老師并得到老師的夸獎。唯有愛因斯坦遲遲才交他交給老師并得到老師的夸獎。唯有愛因斯坦遲遲才交他的手工活，老師看過之后高高舉起，用嘲笑的口氣對全的手
12、工活，老師看過之后高高舉起，用嘲笑的口氣對全班同學(xué)說：班同學(xué)說：“誰見過世界上比這更丑的鴨子嗎？誰見過世界上比這更丑的鴨子嗎？”全班全班同學(xué)哄堂大笑。愛因斯坦站起來大聲說：同學(xué)哄堂大笑。愛因斯坦站起來大聲說：“有，同學(xué)有，同學(xué)們。們?！彼麖某閷侠锬贸鲆恢桓蟮男▲喿痈吒吲e起：他從抽屜里拿出一只更丑的小鴨子高高舉起：“這就是我第一次做的鴨子。這就是我第一次做的鴨子?！毕胍幌耄簮垡蛩固褂惺裁床蛔悖克窃鯓訉Υ?？想一想：愛因斯坦有什么不足？他是怎樣對待的？面對自己的不足，勇敢、快樂地接受自己面對自己的不足，勇敢、快樂地接受自己悅納自己悅納自己青春期有哪些煩惱青春期有哪些煩惱 1 生理變化帶來的煩惱
13、生理變化帶來的煩惱 2 青春期的閉鎖心理青春期的閉鎖心理 3 情緒情感激蕩、表現(xiàn)而又內(nèi)隱情緒情感激蕩、表現(xiàn)而又內(nèi)隱 克服青春期煩惱的方法：克服青春期煩惱的方法：首先，首先，要樹立正確的自我觀念，以積極的心態(tài)接要樹立正確的自我觀念，以積極的心態(tài)接納自己的形象納自己的形象 其次，其次，敞開自己的心扉，把心中的積郁傾吐出來敞開自己的心扉，把心中的積郁傾吐出來 再次，再次，要學(xué)會調(diào)控心理沖動。樹立牢固的道德和要學(xué)會調(diào)控心理沖動。樹立牢固的道德和法制觀念，把精力用到學(xué)習(xí)上法制觀念，把精力用到學(xué)習(xí)上 最后，最后，還可以通過參加活動克服煩惱，如讀一還可以通過參加活動克服煩惱，如讀一些有益書籍，參加科技、文體
14、活動和社會公益些有益書籍，參加科技、文體活動和社會公益活動及其他社會實(shí)踐活動等活動及其他社會實(shí)踐活動等青春期的心理衛(wèi)生問題有哪些青春期的心理衛(wèi)生問題有哪些 （1）獨(dú)立意向發(fā)展很快；）獨(dú)立意向發(fā)展很快； (2) 伙伴關(guān)系密切；伙伴關(guān)系密切； (3) 認(rèn)識社會的能力不夠高；認(rèn)識社會的能力不夠高； (4) 學(xué)習(xí)壓力重；學(xué)習(xí)壓力重； (5) 性發(fā)育逐漸成熟；性發(fā)育逐漸成熟； (6) 容易養(yǎng)成不良習(xí)慣和沾染不良嗜好。容易養(yǎng)成不良習(xí)慣和沾染不良嗜好。 青春期的心理衛(wèi)生問題疏導(dǎo)解決辦法青春期的心理衛(wèi)生問題疏導(dǎo)解決辦法1.學(xué)校開展青春期知識教育課程學(xué)校開展青春期知識教育課程2.家長全面認(rèn)識青春期孩子的發(fā)育成長
15、過程家長全面認(rèn)識青春期孩子的發(fā)育成長過程3.社會、社區(qū)衛(wèi)生站進(jìn)行相關(guān)知識普及社會、社區(qū)衛(wèi)生站進(jìn)行相關(guān)知識普及4.青春期孩子自我學(xué)習(xí)、心理疏導(dǎo)調(diào)節(jié)青春期孩子自我學(xué)習(xí)、心理疏導(dǎo)調(diào)節(jié)情緒的多樣性情緒的多樣性情緒的情緒的多樣性多樣性：喜、怒、哀、樂、懼、焦慮不：喜、怒、哀、樂、懼、焦慮不安、悲觀失望、自暴自棄等等。安、悲觀失望、自暴自棄等等。調(diào)節(jié)和控制情緒的方法調(diào)節(jié)和控制情緒的方法注意轉(zhuǎn)移法注意轉(zhuǎn)移法 合理發(fā)泄法合理發(fā)泄法 幽默化解法幽默化解法理智控制法理智控制法 心理換位法心理換位法 自我暗示法自我暗示法 自我疏導(dǎo)法自我疏導(dǎo)法 冷靜對待法冷靜對待法精神升華法：精神升華法：奮發(fā)圖強(qiáng)去取得學(xué)習(xí)和生活上的
16、奮發(fā)圖強(qiáng)去取得學(xué)習(xí)和生活上的成功，將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動，成功，將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動，這是應(yīng)對挫折最積極的態(tài)度。這是應(yīng)對挫折最積極的態(tài)度。 情緒需要調(diào)控，情緒可以調(diào)控情緒需要調(diào)控，情緒可以調(diào)控 情緒的作用：積極和消極兩個方面情緒的作用：積極和消極兩個方面情緒影響人的身體健康情緒影響人的身體健康 情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高個人的情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長；活動效率和能力，促使我們健康成長；情緒也可使人感到難受，抑制人的活動能力，情緒也可使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令降低人的自控能力和活
17、動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。自己后悔甚至違法的事情。 轉(zhuǎn)移情緒轉(zhuǎn)移情緒 憧憬未來憧憬未來 寬以待人寬以待人 憶樂忘憂憶樂忘憂 向人傾訴向人傾訴 淡泊名利淡泊名利 拓寬興趣：拓寬興趣： 培養(yǎng)高雅的情趣，高雅的情趣體現(xiàn)一個人對培養(yǎng)高雅的情趣，高雅的情趣體現(xiàn)一個人對美好生活的追求，樂觀的生活態(tài)度和健康的美好生活的追求，樂觀的生活態(tài)度和健康的心理。心理。 還要經(jīng)常鍛煉身體，合理飲食，養(yǎng)成良好的還要經(jīng)常鍛煉身體，合理飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，生活習(xí)慣， 如何保持樂觀心態(tài)如何保持樂觀心態(tài) 排解情緒時要注意：排解情緒時要注意： 不要傷著自己不要傷著自己 不要傷害別人不要傷害別人 不要損害國家集體的不要損害國家集體的 利益利益
安徽省亳州市風(fēng)華中學(xué)九年級政治《悅納自己》課件
