九年級(jí)政治全冊(cè) 10.2(理)智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力課件 新人教版.ppt

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復(fù)習(xí)背誦：,●理想對(duì)個(gè)人和社會(huì)有什么重要作用●怎樣實(shí)現(xiàn)個(gè)人理想？,《內(nèi)蒙古晨報(bào)》報(bào)道：一位14歲男孩因感到學(xué)習(xí)壓力大產(chǎn)生了輕生的念頭，將自己反鎖在家中，打開(kāi)液化氣企圖自殺，幸虧消防官兵火速感到現(xiàn)場(chǎng)施救，才挽救了一個(gè)年輕的生命。在全國(guó)大學(xué)英語(yǔ)四、六級(jí)考試的前一天。某重點(diǎn)高校一名叫李某的大三男生，因?yàn)橹钡侥菚r(shí)還沒(méi)有通過(guò)英語(yǔ)四級(jí)考試，故于當(dāng)日下午一點(diǎn)鐘左右，從宿舍樓六樓樓頂跳下，結(jié)果因腦部失血過(guò)多，在送往醫(yī)院的途中死亡……,理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力,理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力,●學(xué)習(xí)壓力帶來(lái)的生理和心理的反應(yīng)表現(xiàn)在哪些方面？●學(xué)習(xí)壓力給我們帶來(lái)哪些影響？●緩解學(xué)習(xí)壓力的方法?！袢绾蚊鎸?duì)考試？,閱讀提示：,,時(shí)間到！,學(xué)習(xí)壓力大家談,緊張,失眠,擔(dān)心、恐懼,失去信心,興奮,積極參與集體活動(dòng),煩躁,放棄學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)壓力工作坊,學(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系,適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)人的干勁和潛能，提高學(xué)習(xí)效率；沒(méi)有學(xué)習(xí)壓力，可能會(huì)使人失去動(dòng)力，停滯不前；而過(guò)度的學(xué)習(xí)壓力又會(huì)使人陷入焦慮，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的發(fā)揮。,,,,效率,壓力,,,效率,壓力,,,效率,壓力,,,效率,壓力,A,B,C,D,,,,壓力與效率關(guān)系,√,壓力的雙重影響,消極,積極,,,激發(fā)干勁和潛能，表現(xiàn)更積極,適度壓力,沒(méi)有壓力,過(guò)度壓力,失去動(dòng)力停滯不前,焦慮增加效率降低,,,,,,,壓力是把雙刃劍,王琳：盡管我平時(shí)成績(jī)不錯(cuò)，但是臨到考試，不知為什么很緊張，難以入睡……,志航：馬上要考試了，怎么用功都來(lái)不及了，不如看看小人書(shū)……,小玉喜歡迎接挑戰(zhàn)，他有條不紊的復(fù)習(xí)，對(duì)自己充滿信心,學(xué)習(xí)壓力工作坊,理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力,自覺(jué)適度加壓,學(xué)會(huì)正確對(duì)待壓力，學(xué)會(huì)將壓力化為動(dòng)力。,,,,主動(dòng)適度減壓,明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。,緩解學(xué)習(xí)壓力的方法：,從容面對(duì)考試,1要樹(shù)立正確的考試觀念和學(xué)習(xí)目的,2要實(shí)事求是地調(diào)整自我期望,3要增強(qiáng)自身實(shí)力,……,,知識(shí)能力水平,身體素質(zhì),心理素質(zhì),4要培養(yǎng)心理調(diào)控能力,,,認(rèn)知,行動(dòng),,考試是對(duì)學(xué)習(xí)效果的一種必不可少的檢測(cè)手段。對(duì)學(xué)生：通過(guò)考試，可以檢查學(xué)習(xí)的效果以及存在的障礙或困難；對(duì)教師：通過(guò)考試，可以反饋教學(xué)存在的不足或問(wèn)題，檢查教學(xué)目標(biāo)達(dá)成的程度。,如果對(duì)考試的結(jié)果期望過(guò)高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了自己的實(shí)際能力，就應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，以減輕心理負(fù)擔(dān)，使自己的水平得以正常發(fā)揮。,面對(duì)考試,俗話說(shuō)：期望越高，失望越大。,了解壓力，不是要消除學(xué)習(xí)生活中的壓力，而是要正確對(duì)待壓力。,我們要學(xué)會(huì)將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。,寄語(yǔ)同學(xué),你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己。你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度。你不能樣樣順利，但你可以事事盡力。,千萬(wàn)不要讓自己擊敗自己！,要知道，有時(shí)，害怕考試的心理比考試這件事本身更容易擊敗自己！,,九年級(jí)同學(xué)小強(qiáng)說(shuō)：“進(jìn)入初三年級(jí)后學(xué)習(xí)任務(wù)明顯加重了，總是擔(dān)心考不好，有時(shí)還失眠。同學(xué)小剛認(rèn)為：“學(xué)習(xí)任務(wù)加重也不完全是壞事，有壓力才有動(dòng)力?！睂?duì)此，下列認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤的是：①學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力存在，感受到壓力是正常的②不會(huì)學(xué)習(xí)的人才會(huì)感到有壓力，聰明的人不會(huì)有壓力③平時(shí)要樹(shù)立正確的考試觀念，不管考試結(jié)果如何都不要放在心上④適度的焦慮是學(xué)習(xí)認(rèn)真的表現(xiàn)，但過(guò)度焦慮會(huì)干擾我們學(xué)習(xí)，不利于身心健康A(chǔ)．①③B．①④C．②③D．③④,,小玉喜歡迎接挑戰(zhàn)，每一次考試，她都有條不紊地復(fù)習(xí)，對(duì)自己充滿信心。面對(duì)學(xué)習(xí)壓力我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到A．適度的學(xué)習(xí)壓力只會(huì)帶來(lái)消極的影響B(tài)．適度的學(xué)習(xí)壓力會(huì)提高我們的學(xué)習(xí)能力，對(duì)身心健康造成不利的影響C．適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極D．實(shí)德的學(xué)習(xí)壓力會(huì)影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮,,下列關(guān)于對(duì)考試和分?jǐn)?shù)的態(tài)度不正確的是A.既要重視考試，關(guān)注分?jǐn)?shù)，但不要片面理解分?jǐn)?shù)、過(guò)重看待分?jǐn)?shù)B.分?jǐn)?shù)基本上反映了對(duì)所學(xué)知識(shí)的掌握情況、學(xué)習(xí)方法的優(yōu)劣和學(xué)習(xí)能力的強(qiáng)弱C.參加考試適度緊張的心理狀態(tài)有利于提高學(xué)習(xí)效率，保證考試正常水平的發(fā)揮D.對(duì)待分?jǐn)?shù)的期望值要高，有高的奮斗目標(biāo)才有高的成績(jī),,在學(xué)習(xí)中，學(xué)習(xí)壓力常常與考試聯(lián)系在一起：有的同學(xué)平時(shí)成績(jī)很好，但考試是卻考不出好成績(jī)；而有的同學(xué)平時(shí)學(xué)習(xí)不是很拔尖，但考試成績(jī)卻很好。這給我們的啟示是A平時(shí)學(xué)習(xí)可以不努力，關(guān)鍵靠考試臨場(chǎng)發(fā)揮B學(xué)習(xí)壓力影響學(xué)習(xí)效率，學(xué)習(xí)壓力越小越好C．要學(xué)會(huì)正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，將壓力化為動(dòng)力D．只要正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力，就能取得好成績(jī),臨近考試，有些同學(xué)感到緊張、慌亂，出現(xiàn)了考試焦慮。大家聚在一起談?wù)摗叭绾尾拍軓娜菝鎸?duì)考試”，請(qǐng)你為此提兩個(gè)建議：,（1）要樹(shù)立正確的考試觀念；（2）要實(shí)事求是地調(diào)整自我期望；（3）要增強(qiáng)自身實(shí)力等。,