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1、煩惱來了怎么辦?
【活動設(shè)計】
小學(xué)生正處在身心發(fā)育的時期，心理素質(zhì)不穩(wěn)定，不易容納挫折和不合理的事, 傾向于用理想的目光看待問題，情緒起落變化較大等，煩惱將伴隨著他們渡過整 個的學(xué)生生活，實際上，煩惱本身并不是件值得擔(dān)憂的事，但它卻影響著學(xué)生的 學(xué)習(xí)和生活，如果煩惱處理不當(dāng)，積壓下來，也會成為學(xué)生的包袱，并有可能發(fā) 展成為心理問題的導(dǎo)火索。所以，有必要對中小學(xué)生實行相關(guān)煩惱的教育，協(xié)助 學(xué)生準(zhǔn)確對待和處理煩惱。本節(jié)課首先要教育學(xué)生理解煩惱的危害不在于煩惱本 身，而在于我們對待惱的態(tài)度，其次教育學(xué)生學(xué)習(xí)一些處理煩惱的方法。
【輔導(dǎo)目的】
1、理解煩惱產(chǎn)生的原因，以及煩惱處理不當(dāng)會給自己
2、帶來一定危害。
2、教育學(xué)生能以積極的態(tài)度面對自己的煩惱。
3、協(xié)助學(xué)生學(xué)習(xí)如何處理各種不同的煩惱。
【輔導(dǎo)方式】
1、劇情表演與分析
2、講述與討論
3、角色扮演
【輔導(dǎo)準(zhǔn)備】
1、準(zhǔn)備一個消極對待煩惱的小劇。
2、白紙若干。
3、磁帶：心靈博士的建議、“幸福拍手歌”。
4、準(zhǔn)備一個名人克服煩惱的故事。
5、準(zhǔn)備《克服煩惱水平的測試題》（每人一份）。
附：克服煩惱水平自測題
指導(dǎo)語：
若你的情況與句子內(nèi)容“完全符合，就在題目右邊5分下邊的空格里打“ J ” ； 若“完全不符合”，就在1分下邊的空格里打“J”；若你的感覺與句子內(nèi)容“有 些符合”，就在4分下邊的空格
3、里打“ J ” ； “不確定”就在3分下邊的空格里
打“ J ” ； “有些不符合”就在2分下邊的空格里“ J 。每一句只打一次“ J 。 最好依據(jù)最先出現(xiàn)在你腦中的反應(yīng)作答。
12 3 4 5
1、我感覺我的生活正走在成功的
□ □□□□
路上
□ □□□□
2、我的感情常受到傷害
□ □□□□
3、我經(jīng)常煩惱
□ □□□□
4、我容易失去冷靜
□ □□□□
5、同學(xué)們在交談時，你是否想加
□ □□□□
入
□ □□□□
6、同學(xué)們在笑時，你是否也不會
□ □□□□
大笑
□ □□□□
7、你受到老師批評時，心里是否 不愉快
8、你是否有時會
4、后悔，那件事不 做就好了
9、碰到不順利的事情時，心里很 煩燥
10、夜里我很難入唾
□ □□□□
對于自己免于煩惱水平的評價
第一次：一分
第二次：—分
差異：
備注：若第二次的得分有所增加，則說明克服煩惱水平有正向改變或增強(qiáng)。
【輔導(dǎo)時間】
1課時
【輔導(dǎo)地點】
教室或團(tuán)體輔導(dǎo)室
【輔導(dǎo)步驟】
一、引入課題
二、理解煩惱的本質(zhì)，明白不同態(tài)度對待煩惱有不同的結(jié)果
1、小劇表演
劇情大意：發(fā)試卷了，學(xué)生珊珊和菲菲各自在看語文試卷，珊珊認(rèn)為自己考試 失敗，完了，由此產(chǎn)生了煩惱。當(dāng)發(fā)現(xiàn)同一道題自己比菲菲多扣兩分時，不從自 身的答案找原因，卻認(rèn)為是老師偏心，當(dāng)菲
5、菲安慰她時，卻被她誤解，菲菲生氣 走了。
旁白：第二天，珊珊的考卷沒有讓家長簽名，看見語文老師總是避開，語文課 上無精打采，作業(yè)越來越不認(rèn)真，還常常遲交……
思考：
(1)小品中的人物表現(xiàn)的是什么心情？
(2)這種心情給她的學(xué)習(xí)和生活帶來了什么影響？
學(xué)生討論，老師啟發(fā)引導(dǎo)，理解消極對待煩惱的危害。
2、給珊珊”考試失敗了，我完了”，這個最初想法唱反調(diào)，也就是說與她不 同的看法。
3、想法改變，事情的結(jié)果乂會如何，請互相討論，并按照自己的討論結(jié)果實 行角色扮演。
4、珊珊到各組觀看，并選擇適合自己的方法再次表演。
思考：通過珊珊前后兩次不同的表現(xiàn)，你們想到了什么？
學(xué)生討論
6、：老師啟發(fā)并小結(jié)，指出要學(xué)會理智地分析問題，一分為二地看待問 題。很多人的煩惱跟理解態(tài)度相關(guān)系，當(dāng)能樂觀而自信，用積極的態(tài)度來對待煩 惱，就能看到煩惱也有積極的一面，從而有利于消除或減輕煩惱。
三、學(xué)習(xí)如何處理各種不同的煩惱
1、由心靈博士的話引入。
2、發(fā)給每人一張白紙，請寫下自己感到最煩惱的事，以及什么煩惱，可不署 名。
3、學(xué)生寫完煩惱之后，情緒較低落，展開呼吸訓(xùn)練，調(diào)節(jié)學(xué)生心情。
4、課前通過測試，已了解到克服煩惱水平較強(qiáng)的學(xué)生，請三名代表各列舉一 次克服煩惱的過程，著重談?wù)勥@件事給自己怎樣深刻的心理感受或體驗，后來做 了什么，花了多長時間等。
5、打幻燈，出示名人克服煩惱
7、的事例。
“生活好比一面鏡子，你對它笑，它也對你笑；你對它哭，它也對你哭?！边@ 是英國著名作家薩克雷的一段名言。據(jù)悉巨商希爾頓在發(fā)跡之前是一個窮漢，母 親僅僅給他五千美元去經(jīng)營旅館。幾年后，希爾頓成了商界巨子，當(dāng)希爾頓的母 親問他是怎樣克服煩惱的，希爾頓回答說：“微笑”。原來，他每次遇到挫折和 不合理的事時，他就馬上到衛(wèi)生間或一個角落拿出鏡子練習(xí)微笑。
小結(jié)：每個人生活中都可能遇到令人煩惱的事情，如果你肯開動腦筋，你會發(fā) 現(xiàn)能使心情變好的方法是很多的。
6、組內(nèi)交流：學(xué)生帶上寫有煩惱的紙條到各自的心理輔導(dǎo)小組去，由組長讀, 其他同學(xué)出謀獻(xiàn)策，如果找到適合自己的辦法，自己拿一個桌子上放著的快樂小 精靈。
7、班內(nèi)交流：
(1)請兩個小組各舉一例擺脫煩惱的辦法。
(2)師適當(dāng)啟發(fā)引導(dǎo)：
a、你還有別的方法嗎?請給大家介紹一下。
b、有哪些方法需要改進(jìn)？
(3)師提醒學(xué)生：沒有拿到快樂小精靈的同學(xué)，如果愿意，請說一說你的煩惱, 我們大家都愿為你伸出援助之手。
四、總結(jié)：
1、提供一些常用克服煩惱的方法，如轉(zhuǎn)移注意力，宣泄等。
2、贈送名人名言：天空雖有云，但烏云的上面，永遠(yuǎn)會有太陽在照耀。
五、放音樂：“幸福拍手歌”，學(xué)生伴隨音樂用身體語言表達(dá)心情。
提醒學(xué)生一周后自己再實行一次“克服煩惱水平”測試。
《煩惱來了怎么辦》
