《《青春期教育》學(xué)習(xí)體會(huì)——青春期抑郁不可小視》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《《青春期教育》學(xué)習(xí)體會(huì)——青春期抑郁不可小視（4頁珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。
1、《青春期教育》學(xué)習(xí)體會(huì)
——青春期抑郁不可小視
學(xué)習(xí)了《青春期教育》這一課程后，結(jié)合近日聽聞某校學(xué)生因抑郁癥 服毒自殺事件， 我想就該課程中中小學(xué)教師必修部分 “中學(xué)生常見心理疾 患”模塊中青春期抑郁這一塊內(nèi)容談?wù)勛约旱膶W(xué)習(xí)體會(huì)。
在青春期少年的心理問題中，抑郁是比較常見的一種情緒。主要表現(xiàn) 有： 1、感覺無精打采，對(duì)什么事情都提不起興趣。失去青少年本該有的 精力充沛感，有時(shí)會(huì)感到焦慮不安。 2、經(jīng)常有過分的自責(zé)、內(nèi)疚，缺乏 自信，孤僻、話少。 3、 行為、活動(dòng)減少。集中思維能力下降。很難集中 注意力聽課和做事。 盡管這種學(xué)生看起來很老實(shí)， 但他們會(huì)因情感障礙而 自暴自棄，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。
2、 4、食欲減退，入睡困難或早醒。 5、不時(shí)出現(xiàn) 自殺念頭，且青春期少年更易出現(xiàn)自殺傾向。
其實(shí)，我認(rèn)為短期的心理抑郁是正常的心理變化。因?yàn)椋啻浩诘那?少年處于生理和心理發(fā)育突發(fā)猛進(jìn)的一個(gè)階段。 學(xué)生的情緒波動(dòng)較大、 心 理反應(yīng)敏感、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，以及和同學(xué)、老師、父母交流受阻等情況都 會(huì)引起抑郁。同時(shí)，青春期是少年欲望蓬勃發(fā)展的時(shí)期，他們有性欲、成 名欲、權(quán)力欲、 表演欲等各種欲望， 而現(xiàn)實(shí)條件卻決定了他們的大多數(shù)欲 望是不能滿足或者只能打折扣地滿足， 這樣，壓制的過程就產(chǎn)生了， 抑郁 自然就產(chǎn)生了。 但是這個(gè)抑郁的時(shí)間應(yīng)該是短期的， 抑郁的狀態(tài)是可以控 制的。如果在一段較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)都不能
3、通過自身努力排除抑郁的心理感
受，不能走出抑郁的狀態(tài)， 那就應(yīng)該及時(shí)的尋求外界的幫助， 甚至參與治 療。否則情況就很有可能急速惡化，極有可能產(chǎn)生無法挽回的后果。
要及時(shí)的走出青春期抑郁，需要學(xué)校、家庭和學(xué)生個(gè)人共同的努力。 首先，學(xué)校應(yīng)該配備相應(yīng)的心理咨詢老師和心理咨詢室， 同步開設(shè)心理健 康課程；為學(xué)生提供豐富多彩的學(xué)習(xí)生活和各類活動(dòng)； 教師應(yīng)能及時(shí)觀察 學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)并采取相應(yīng)措施。其次，家長(zhǎng)需要重視孩子的情感需求， 真情關(guān)愛、交流溝通，提供適當(dāng)?shù)腻憻挋C(jī)會(huì)， 幫助孩子認(rèn)清青春期的變化， 更能以過來人的身份指導(dǎo)孩子順利走過青春期。 最后，學(xué)生個(gè)人也應(yīng)該敞 開心扉和父母、老師、同學(xué)交談，及
4、時(shí)排解心中的郁悶，時(shí)常以積極樂觀 的心態(tài)對(duì)待生活和學(xué)習(xí)。
下面綜合了很多學(xué)者對(duì)抑郁的青少年提出的建議。
1 不要壓抑你的抑郁， 抑郁這種情緒是很自然的， 抑郁本身談不上對(duì)或錯(cuò)。
2 正視你的抑郁，并找人傾訴，心理咨詢老師是比較理想的傾訴對(duì)象。
3 不要試圖控制你的抑郁，這往往是沒用的，相反會(huì)讓你的抑郁延長(zhǎng)。
4 遵守生活規(guī)律，飲食休閑要按部就班。
5 即使在抑郁狀態(tài)下，也決不放棄自己的學(xué)習(xí)。
6 主動(dòng)吸收新知識(shí)，多讀書。
7 培養(yǎng)一兩種興趣愛好。
8 留意自己的外觀。
9 準(zhǔn)備一部日記本，專門記錄生活中美好的事情。
10 不要將自己與他人比較。
11 多和樂觀的人交往
5、
最后，謹(jǐn)把一首青春之歌——《夢(mèng)》送給成長(zhǎng)中的美好少年們，愿它 能帶來感觸和思考。
《夢(mèng)》
再長(zhǎng)的路
一步一步也能走完
再短的路
不邁開雙腳也無法到達(dá)
有夢(mèng)在的地方
地獄就是天堂
莫讓今日的沮喪
令明天的夢(mèng)想黯然失色
地球上任何一點(diǎn)
距離太陽都同樣地過遠(yuǎn)
請(qǐng)堅(jiān)信 美好的降臨并非偶然
失敗只是成功的前奏
請(qǐng)堅(jiān)信 汗水不會(huì)白流
努力不會(huì)白費(fèi)
將惶恐化作自信
學(xué)會(huì)超越擔(dān)憂和疑慮
當(dāng)你下意識(shí)品嘗生命的歡愉時(shí)
你會(huì)發(fā)現(xiàn) 幸福就在下一個(gè)路口等你開啟
當(dāng)你積極面對(duì)生活的挑戰(zhàn)時(shí)
你會(huì)發(fā)現(xiàn)快樂原來離我們很近很近
把你的臉迎向陽光
就不會(huì)有陰霾
發(fā)光并非只是太陽的專利
你也可以閃閃發(fā)亮
用堅(jiān)韌迎接夢(mèng)想
風(fēng)雨之后一定能看見七色彩虹
有夢(mèng)在的地方
痛苦也變成歡樂
青春就是這樣
_. r H_ 止 +、一P
步 步疋過
《青春期教育》學(xué)習(xí)體會(huì)——青春期抑郁不可小視
