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1、高新區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)高新區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)各 位 老 師下 午 好！一.如何更好地認(rèn)識(shí)和接納自己生命線前的沉思生命線前的沉思 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 人生的意義人生的意義w人生本來是沒有意義的人生本來是沒有意義的 w人生沒有意義人生沒有意義,但是我們每一但是我們每一個(gè)人要為自己確立一個(gè)意義！個(gè)人要為自己確立一個(gè)意義！w每個(gè)人活著的意義都不一樣每個(gè)人活著的意義都不一樣 生命的意義生命的意義生命從起點(diǎn)到終點(diǎn)是有限的，可生命從起點(diǎn)到終點(diǎn)是有限的，可真正讓我們做準(zhǔn)備和奮斗的時(shí)間真正讓我們做準(zhǔn)備和奮斗的時(shí)間更是有限，所以更是有限，所以活在當(dāng)下，活在活在當(dāng)下，活在此時(shí)此刻，活在
2、現(xiàn)在每分每秒此時(shí)此刻，活在現(xiàn)在每分每秒的的意義很重要意義很重要!生命的意義生命的意義請(qǐng)你考慮：請(qǐng)你考慮：從現(xiàn)在起，你想以何種方從現(xiàn)在起，你想以何種方式成為一名比過去更有力量解決自己式成為一名比過去更有力量解決自己的問題，擔(dān)負(fù)起自己生命責(zé)任的人。的問題，擔(dān)負(fù)起自己生命責(zé)任的人。生命與前途，是每一天行動(dòng)的積累！生命與前途，是每一天行動(dòng)的積累！融入社會(huì)環(huán)境（一）融入社會(huì)環(huán)境（一）w 與環(huán)境建立和保持協(xié)調(diào)的、建設(shè)性與環(huán)境建立和保持協(xié)調(diào)的、建設(shè)性的關(guān)系，對(duì)每一個(gè)人都至關(guān)重要的關(guān)系，對(duì)每一個(gè)人都至關(guān)重要w 融入社會(huì)，投身其中，了解和接納融入社會(huì)，投身其中，了解和接納他們，才能利用或戰(zhàn)勝他們他們，才能利用或
3、戰(zhàn)勝他們 w 工作不僅是為了生存，更是為了開工作不僅是為了生存，更是為了開發(fā)自己的潛能，為未來要達(dá)到的目發(fā)自己的潛能，為未來要達(dá)到的目的鋪路，為了實(shí)現(xiàn)享受生活，為了的鋪路，為了實(shí)現(xiàn)享受生活，為了實(shí)現(xiàn)生命的意義。實(shí)現(xiàn)生命的意義。融入社會(huì)環(huán)境（二）融入社會(huì)環(huán)境（二）w 尊重和接納我們周圍的人和事尊重和接納我們周圍的人和事w 熟悉工作環(huán)境的管理機(jī)制和風(fēng)格熟悉工作環(huán)境的管理機(jī)制和風(fēng)格 w 充分利用自己的可用資源充分利用自己的可用資源 w 尋找最適合自己的生活方式尋找最適合自己的生活方式 好好愛自己好好愛自己w 你是否愛自己決定你如何愛別人，如你是否愛自己決定你如何愛別人，如何與別人相處何與別人相處 w
4、 你是否愛自己決定你如何處理所遇到你是否愛自己決定你如何處理所遇到的困難，如何策劃自己的未來的困難，如何策劃自己的未來 w 你是否愛自己決定你一生是快樂的，你是否愛自己決定你一生是快樂的，還是憂郁的還是憂郁的 w 你是否愛自己決定你是充滿希望的，你是否愛自己決定你是充滿希望的，還是絕望的還是絕望的 愛自己的表現(xiàn)愛自己的表現(xiàn)w 認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值w 接受自己的不足接受自己的不足w 正面看待自己正面看待自己 w 進(jìn)一步完善自己進(jìn)一步完善自己如何愛自己如何愛自己w寬容寬容對(duì)自己、他人、環(huán)境對(duì)自己、他人、環(huán)境w自我肯定（選擇一件成功的事，贊自我肯定（選擇一件成功的事，贊美自己）美自己）w
5、化解心中的憂傷情結(jié)（重新審視、化解心中的憂傷情結(jié)（重新審視、心理改造）心理改造）愛自己不是放任自己，不是愛自己不是放任自己，不是欺騙，不是破罐子破摔，而是欺騙，不是破罐子破摔，而是認(rèn)識(shí)自己以后接納自己，尤其認(rèn)識(shí)自己以后接納自己，尤其是接納自己的局限性，然后再是接納自己的局限性，然后再發(fā)掘、塑造發(fā)掘、塑造。自信者的形象自信者的形象w 知道什么是己所長，什么是己所短知道什么是己所長，什么是己所短w 接受自己，喜歡自己、相信自己接受自己，喜歡自己、相信自己w 知道自己需要的是什么知道自己需要的是什么w 尊重他人的需要，也不忽視自己的需要尊重他人的需要，也不忽視自己的需要w 喜歡他人，懂得感激喜歡他人
6、，懂得感激w 渴望成功，追求成功渴望成功，追求成功w 對(duì)自己的未來充滿希望對(duì)自己的未來充滿希望w 把挫折和失敗看成是暫時(shí)的把挫折和失敗看成是暫時(shí)的自卑者的形象自卑者的形象w 總是追求離自己過近或過遠(yuǎn)的目標(biāo)總是追求離自己過近或過遠(yuǎn)的目標(biāo)w 常常忽視自我的內(nèi)心需求常常忽視自我的內(nèi)心需求w 常常擔(dān)心自己會(huì)出錯(cuò)常常擔(dān)心自己會(huì)出錯(cuò)w 常常害怕競(jìng)爭(zhēng)常常害怕競(jìng)爭(zhēng)w 表現(xiàn)得過分敏感或過分自負(fù)表現(xiàn)得過分敏感或過分自負(fù)w 逃避和回避的誤用逃避和回避的誤用自卑產(chǎn)生的原因自卑產(chǎn)生的原因 消極的成長經(jīng)歷消極的成長經(jīng)歷 重要他人的不斷否定重要他人的不斷否定 失敗的體驗(yàn)失敗的體驗(yàn) 身邊人的消極或忽視態(tài)度身邊人的消極或忽視態(tài)
7、度 生理上的某種不足生理上的某種不足 比較體系的偏差比較體系的偏差 完美主義者：對(duì)自己、他人和環(huán)境的要完美主義者：對(duì)自己、他人和環(huán)境的要求太高求太高自自 尊尊w 自尊意味著將自己看作是有價(jià)值的自尊意味著將自己看作是有價(jià)值的和值得愛的，而不管自己有沒有或和值得愛的，而不管自己有沒有或大或小的錯(cuò)誤和弱點(diǎn)大或小的錯(cuò)誤和弱點(diǎn)w 自尊意味著對(duì)自己的行為承擔(dān)后果，自尊意味著對(duì)自己的行為承擔(dān)后果，包括為自己的錯(cuò)誤承擔(dān)責(zé)任，而不包括為自己的錯(cuò)誤承擔(dān)責(zé)任，而不為此貶低自己為此貶低自己我的個(gè)人權(quán)利我的個(gè)人權(quán)利w 我有改變自己意見的權(quán)利我有改變自己意見的權(quán)利w 我有對(duì)某事不感興趣的權(quán)利我有對(duì)某事不感興趣的權(quán)利w 我
8、有權(quán)說不，這無可厚非我有權(quán)說不，這無可厚非w 我有犯錯(cuò)誤的權(quán)利我有犯錯(cuò)誤的權(quán)利w 我有請(qǐng)別人幫忙的權(quán)利我有請(qǐng)別人幫忙的權(quán)利w 我有不為自己的行為辯解的權(quán)利我有不為自己的行為辯解的權(quán)利w 我有隨我所愿去生活的權(quán)利，只要我承認(rèn)別我有隨我所愿去生活的權(quán)利，只要我承認(rèn)別人也有這種權(quán)利，并且不去傷害別人的這種人也有這種權(quán)利，并且不去傷害別人的這種權(quán)利權(quán)利喬韓（喬韓（Johari Window）窗口窗口自我觀察自我觀察認(rèn)識(shí)到認(rèn)識(shí)到未認(rèn)識(shí)到未認(rèn)識(shí)到他他人人觀觀察察認(rèn)認(rèn)識(shí)識(shí)到到（A）公開區(qū)公開區(qū)（B）盲目區(qū)盲目區(qū)未未認(rèn)認(rèn)識(shí)識(shí)到到（C）隱秘區(qū)隱秘區(qū)（D）未知區(qū)未知區(qū)如何認(rèn)識(shí)自己如何認(rèn)識(shí)自己w想想自己（過去、現(xiàn)在
9、、將來）想想自己（過去、現(xiàn)在、將來）w比比他人比比他人 w問問他人問問他人 想想自己的過去想想自己的過去w我的幸福往事我的幸福往事w一件最讓我傷心的事一件最讓我傷心的事w我最害怕回憶什么我最害怕回憶什么 w我被別人表揚(yáng)的情景我被別人表揚(yáng)的情景 w我獲得的最大的成功我獲得的最大的成功 w我不愿告訴別人的秘密我不愿告訴別人的秘密 想想自己的現(xiàn)在想想自己的現(xiàn)在w 我是什么樣的人我是什么樣的人w 我的最大優(yōu)點(diǎn)我的最大優(yōu)點(diǎn) w 我的缺點(diǎn)我的缺點(diǎn)w 我自卑還是自信我自卑還是自信w 工作對(duì)于我的意義工作對(duì)于我的意義 w 我有哪些才能我有哪些才能 想想自己的將來想想自己的將來w 我將會(huì)去向何方我將會(huì)去向何方w
10、 我將會(huì)有哪些成就我將會(huì)有哪些成就w 我的形象會(huì)如何改變我的形象會(huì)如何改變 w 我會(huì)為什么而忙碌我會(huì)為什么而忙碌 w 我的生活將會(huì)如何我的生活將會(huì)如何 w 我的目標(biāo)是什么我的目標(biāo)是什么 w 我準(zhǔn)備何時(shí)達(dá)到它我準(zhǔn)備何時(shí)達(dá)到它 人生的鉆石人生的鉆石 -李中瑩李中瑩 快樂的秘密并不是擁有快樂的秘密并不是擁有更多，而是渴求更少。更多，而是渴求更少。大自然的法則是：每當(dāng)你說大自然的法則是：每當(dāng)你說事情事情“必須這樣必須這樣”,它便給你一個(gè)它便給你一個(gè)例外。例外。因?yàn)槲覀儾⒉煌昝?，所以因?yàn)槲覀儾⒉煌昝?，所以我們沒有資格要求世界完美。我們沒有資格要求世界完美。沒有任何信念在所有的情沒有任何信念在所有的情況里
11、會(huì)絕對(duì)有效。況里會(huì)絕對(duì)有效。當(dāng)你堅(jiān)持把注意力和當(dāng)你堅(jiān)持把注意力和思想放在問題上，你將看不到思想放在問題上，你將看不到身邊眾多的機(jī)會(huì)。身邊眾多的機(jī)會(huì)。唯一肯定可以與你度過一生的是你自己，因?yàn)槌四阕约和?，沒有任何人是你能夠控制的。每天我都學(xué)到新的東西，使我改變了一些昨天的信念。兩個(gè)人相同之處使他們能夠相處；兩個(gè)人不同之處，卻使他們能夠成長。給我影響較大的書給我影響較大的書w 岳曉東登天的感覺岳曉東登天的感覺w 吳文君成長的故事吳文君成長的故事w 畢淑敏心靈七游戲畢淑敏心靈七游戲w 李中瑩親子關(guān)系全面技巧李中瑩親子關(guān)系全面技巧簡(jiǎn)快心簡(jiǎn)快心理療法理療法愛上雙人舞愛上雙人舞 感謝大家的聆聽！THE END溫馨提示：本PPT課件下載后，即可編輯修改，也可直接使用。（希望本課件對(duì)您有所幫助）
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