七年級道德與法治上冊 第三單元 在學習中成長 3.3 享受學習 第1框 調節(jié)學習壓力課件 粵教版.ppt
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,調節(jié)學習壓力,,1.全面認識學習壓力；,學習目標,2.正確對待學習壓力；（難點）,創(chuàng)景設情,你是否遇到過上述情境中的壓力問題？你是如何看待學習壓力的？請把你的想法與同學交流,全面認識學習壓力,學習壓力不一定是件壞事情。心理學研究表明，人處于適度的緊張狀態(tài)時，所有器官都在最佳狀態(tài)下運作，效率最高。,你有什么緩解學習壓力的方法？,聽音樂旅游參加體育運動與老師、父母、好朋友談談心,,,,,你同意小林的說法嗎？,小林覺得有壓力會使自己活的很累，快樂才是最要緊的。壓力可有可無。,當我們過分松懈，感覺毫無壓力的時候，我們要主動給自己加壓，例如給自己確立一個目標、參與競爭活動等。,需要一定的方法和技巧需要正確的心態(tài),如何調節(jié)壓力？,,,探究與分享,片段一：琳琳想提高自己的寫作能力，可是些東西實在沒有頭緒。于是她計劃第一步先每天閱讀一篇優(yōu)秀文章，做讀書筆記。,先從簡單的事情做起調動自己的學習積極性,探究與分享,片段二：文文一直想提高自己的英語成績，可是努力了好久，自己各方面能力都沒有提高。文文很沮喪，不想學習了。老師建議他先定個小目標，比如下次口語考試提高5分。文文聽從了老師的建議，達到目標后，文文有了進步的動力。,先制訂一個簡單的學習目標之后再逐步提高自己的目標,調節(jié)壓力還需要正確的心態(tài),面對考試，我們要正確看待，從容面對。我們要重視考試、關注分數(shù)，但重要的是從每次考試中認清自己的優(yōu)勢和劣勢，反思自己的學習方法和學習習慣是否妥當，有沒有可改進的空間。,拓展,
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