云南省麗江市永北鎮(zhèn)中學(xué)七年級(jí)政治 良好情緒的培養(yǎng)課件 人教新課標(biāo)版

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1、 材料一：11世紀(jì)，人們做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將同窩出生的兩只小羊放在同一條件下喂養(yǎng)，所不同的是，其中一只小羊旁邊拴著一只狼。結(jié)果這只小羊在極度恐懼與過度焦慮的消極情緒下，逐漸瘦弱，不久就死了；另一只沒有看到狼的小羊卻健壯地成長。材料二：某學(xué)校的兩個(gè)班都在預(yù)定時(shí)間背誦一篇外語課文，中間檢查時(shí)都有一部分學(xué)生背誦不出來，其中一個(gè)班的老師對(duì)背下來的同學(xué)給予表揚(yáng)，同時(shí)對(duì)沒有背下來的同學(xué)也做了恰如其分的肯定和鼓勵(lì)。全班皆大歡喜。大家互相幫助，結(jié)果全班在預(yù)定的時(shí)間都背會(huì)了。另一位老師對(duì)全班發(fā)了一通脾氣，并提出背不下來就不下課。同學(xué)們提心吊膽，非常緊張，結(jié)果拖延了半個(gè)小時(shí)，仍然有一些同學(xué)沒有背下來。這二則材料說明了

2、什么？調(diào)節(jié)情緒的意義2、克服消極的情緒 1、保持積極的情緒 想一想：她們?yōu)槭裁茨芸鞓酚謭?jiān)強(qiáng)的生活?熱愛生活，有正確的人生態(tài)度。 周恩來的事跡:飛機(jī)遇險(xiǎn)的時(shí)候 1946年1月，周恩來同志從延安乘飛機(jī)去重慶。同行的除了工作人員，還有葉挺的女兒小揚(yáng)眉，她才11歲。飛機(jī)飛得又快又穩(wěn)。透過云層，可以看到積雪的山峰層層疊疊，好像波濤洶涌的大海。突然，飛機(jī)遇到一股強(qiáng)烈的寒流，機(jī)翼和螺旋槳上都結(jié)了冰，而且越結(jié)越厚。不大一會(huì)兒，機(jī)身也蒙上了厚厚的冰甲。飛機(jī)像凍僵了似的，沉甸甸地往下墜，還失去了平衡。機(jī)翼掠過一座座山峰，眼看就要撞著山尖了，情況十分嚴(yán)重。機(jī)長命令機(jī)械師打開艙門，把行李一件一件往下扔，好減輕飛機(jī)的重

3、量，還要大家背上降落傘包，做好跳傘的準(zhǔn)備。 大家正忙著，忽然聽到小女孩的哭聲。周恩來同志立刻站起來，從搖擺不定的機(jī)艙一頭，幾步跨到小女孩面前。原來小揚(yáng)眉的座位上沒有降落傘包，她急得哭了。周恩來同志馬上解下自己的傘包給小揚(yáng)眉背上，還親切地鼓勵(lì)她說：“孩子，不要哭，要像你爸爸那樣勇敢、堅(jiān)強(qiáng)，同困難和危險(xiǎn)做斗爭(zhēng)！”大家看到周恩來同志不顧自己的安危，把傘包讓給了小揚(yáng)眉，都要把自己的傘包讓給周恩來同志。周恩來同志用命令的口吻說：“不要管我！大家要沉著，不要慌張”就在這時(shí)候，飛機(jī)沖出了寒流的包圍。在陽光的照射下，冰甲開始融化了，整塊整塊的冰嘩嘩地往下掉。飛機(jī)漸漸升高了，繼續(xù)快速平穩(wěn)地向前飛行?！霸蹅兠撾U(xiǎn)啦

4、！”機(jī)艙里一片歡騰。 問題：讀了這個(gè)故事，體現(xiàn)了周恩來的哪些優(yōu)秀品質(zhì)？要有寬廣的胸懷問題：比較一下四幅圖畫中同學(xué)們問題：比較一下四幅圖畫中同學(xué)們的表現(xiàn)有什么不同？這會(huì)給他們帶的表現(xiàn)有什么不同？這會(huì)給他們帶來什么影響？來什么影響？建立良好的人際關(guān)系培養(yǎng)良好情緒的途徑1、樹立正確的人生態(tài)度 2、要有寬廣的胸懷 3、熱愛生活 4、建立良好的人際關(guān)系 總之，保持良好、健康、積極而穩(wěn)定的情緒最關(guān)鍵的是要靠自己。正可謂： 心底無私天地寬； 不要患得患失，不要想入非非，不要過高的奢望； 要容忍、體諒，世界上沒有十全十美的人和事； 要直率、坦誠、言所欲言，以消除心理壓力； 不過分自責(zé)，不自卑、自憐。活動(dòng)一：做

5、一做 現(xiàn)在讓我們來做一個(gè)情緒小測(cè)驗(yàn) 1、寫出自己最煩惱的一件事。 2、寫出自己對(duì)待煩惱的好辦法。 3、以小組為單位進(jìn)行交流。改變注意焦點(diǎn)改變注意焦點(diǎn),如聽聽音樂；如聽聽音樂；做自己平時(shí)最感興趣的事；做自己平時(shí)最感興趣的事；把房間收拾的干干凈凈，已使把房間收拾的干干凈凈，已使人在視覺上爽快；人在視覺上爽快；改變環(huán)境，巧用顏色，到風(fēng)景改變環(huán)境，巧用顏色，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步；秀麗的野外去郊游或散步；大哭一場(chǎng) 向他人傾訴；劇烈運(yùn)動(dòng)； 放聲歌唱或大叫；聲聲吁嘆； 聽聽音樂；寫寫日記； 發(fā)發(fā)牢騷；自我解嘲自我解嘲自我安慰自我安慰自我暗示自我暗示自我激勵(lì)自我激勵(lì)心理換位心理換位學(xué)會(huì)升華學(xué)會(huì)升華躲避

6、刺激法遇到有引人發(fā)怒的刺激，要盡量避開，以避免發(fā)怒鞏固練習(xí)1、考試時(shí)很緊張，這時(shí)我會(huì)-2、與他人發(fā)生沖突時(shí)，我會(huì)-3、當(dāng)考試成績不理想時(shí)，我會(huì)-4、林則徐用“制怒”條幅，時(shí)刻提醒自己。這是-5、戰(zhàn)國時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫出孫臏兵法；哥德在失戀的基礎(chǔ)上寫出少年維特之煩惱。這是-板書 良好情緒的培養(yǎng)良好情緒的培養(yǎng) 第一、調(diào)節(jié)情緒的意義第一、調(diào)節(jié)情緒的意義 1、保持積極的情緒、保持積極的情緒 2、克服消極的情緒、克服消極的情緒 第二、培養(yǎng)良好情緒的途徑第二、培養(yǎng)良好情緒的途徑 1、樹立正確的人生態(tài)度、樹立正確的人生態(tài)度 2、要有寬廣的胸懷、要有寬廣的胸懷 3、熱愛生活、熱愛生活 4、建立良好的人際關(guān)系、建立良好的人際關(guān)系 第三、調(diào)控不良情緒的方法第三、調(diào)控不良情緒的方法 1、躲避刺激法、躲避刺激法 2、轉(zhuǎn)移刺激法、轉(zhuǎn)移刺激法 3、釋放法、釋放法 4、意識(shí)控制法、意識(shí)控制法