山東省棗莊市嶧城區(qū)吳林街道中學(xué)七年級政治下冊第六單元第13課第二框《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》教案魯

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1、第六單元第13課第二框《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》教案 教學(xué)目標(biāo) 情感、態(tài)度和價值觀目標(biāo)：體驗積極情緒，體驗合理控制和調(diào)節(jié)情緒帶來的成就感 能力目標(biāo)：學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強自我調(diào)適、自我控制的能力 知識目標(biāo)：知道情緒調(diào)節(jié)的手段，了解情緒宣泄的方式、方法 教材分析 調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒”是第十三課第二個項目 ，本項目由兩個層次的內(nèi)容構(gòu)成。 第一個層次“情緒是可以調(diào)控的” 主要說明人的消極，情緒可以得到調(diào)節(jié)和控制；并介紹了幾種調(diào)節(jié)和控制消極情緒的有效 方法：一是“理智控制法”；二是“注意轉(zhuǎn)移法”；三是“幽默化解法”；四是“積極的自我暗 示法”。 第二個層次“合

2、理宣泄情緒”，主要有兩方面內(nèi)容：一是合理宣泄情緒的有效方式： “哭泣 宣泄”、“傾訴宣泄”、“書寫宣泄”、“運動宣泄”。二是宣泄情緒需要注意的問題： 宣泄要“合 理”二字，找出宣泄時要注意的問題。教學(xué)重點：調(diào)節(jié)和控制自我情緒的方式方法。教學(xué)難 點：調(diào)節(jié)和控制自我情緒的方式方法。學(xué)以致用是做好的效果。 教學(xué)設(shè)計思路 教學(xué)方法與策略 根據(jù)本節(jié)課教材特點以及初一學(xué)生年齡特點， 采取啟發(fā)式教學(xué)法、 情 景體驗式、對話交流式、講授式、問題討論相結(jié)合的教學(xué)方法。進行開放式教學(xué)，通過多媒 體讓學(xué)生在愉快的氛圍中探索新知識，從而調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極主動性。 通過學(xué)生參與探究， 相互交流，突出學(xué)生是

3、學(xué)習(xí)的主人， 將課堂還給學(xué)生，體現(xiàn)學(xué)生的主 體地位，同時讓學(xué)生初步建立應(yīng)用科學(xué)知識的意識，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。 案例教學(xué)法、情景教學(xué)法、活動教學(xué)法等 教學(xué)準(zhǔn)備 學(xué)生通過查閱資料、上網(wǎng)等各種渠道搜集人們調(diào)控情緒的方法事例， 并觀察周圍的人們是 如何調(diào)控情緒的。 教學(xué)過程 環(huán)節(jié)一：情景導(dǎo)入，自主感悟 多媒體播放歌曲 《最近比較煩》，生活中的煩心事實在是太多，這些煩心事時刻沖擊著我 i 們的學(xué)習(xí)和生活。同學(xué)們回憶一下，自己曾經(jīng)遭遇過什么樣的煩心事？當(dāng)時情緒如何？是怎 么表現(xiàn)的？ 環(huán)節(jié)二：師生互動，合作探究 活動一 徐柳姐姐的大學(xué)生活案張而又充實，一次偶然的機會，上大學(xué)

4、的徐柳成了江 西經(jīng)濟廣播電視臺的音樂節(jié)目主持人。每天放學(xué)后，她就騎著自行車來到電臺做 一個小時的直播節(jié)目。一次，由于忙著復(fù)習(xí)考試，準(zhǔn)備不充分，直播時出現(xiàn)了錯 誤，遭到臺長的狠狠批評，徐椰的心情跌落到極點口但轉(zhuǎn)念一想，臺長的批評是 對自己的愛護。自己的失誤就應(yīng)該受到批評,這次教訓(xùn)應(yīng)該成為激勵自己不斷前 進的動力。想到這里，徐柳的心情頓時輕松起來. 請你分析，徐柳姐姐是用什么方法調(diào)節(jié)了自己的不良情緒的？ （設(shè)計意圖：通過設(shè)置情境，讓學(xué)生通過已有的生活經(jīng)驗，自主探究調(diào)節(jié)情 緒的方法。） 活動二 小故事《上班途中》多媒體展示 今天早晨我去上班的途中，有位阿姨一不小心踩到我的腳了，我很懊惱，剛想

5、開口， 這位阿姨卻搶著說： “臟了沒事，擦擦就可以了?！蔽椅⑽⒁汇叮S即說： “我的話都讓你 說了，那我只能說對不起了，”這位阿姨被我善意的批評羞紅了臉。 問題：故事中的“我”做的對不？為什么？ （對，通過幽默的語言化解了矛盾，避免了沖突的發(fā)生） 老師：幽默是生活的調(diào)味劑，對調(diào)控情緒起著獨特的作用，運用幽默化解法往往能夠 將大事化小，小事化了，避免一些不必要的麻煩產(chǎn)生。 同學(xué)們在生活中還有那些運用幽默化 解法化解矛盾的實例，說出來我們共同分享。 活動三 情緒花園聊天室：（說說你的煩心事） ①全班分為兩大組，每個同學(xué)寫出自己最近最煩惱的一件事（不用署名），收集起來分別 放到兩個盒

6、子里。 ②兩組同學(xué)分別派幾名代表，到對方的盒子里抽簽，并念出紙上的內(nèi)容，由本組同學(xué)運用 本課所學(xué)知識，給出解決問題的方案。比一比哪個小組的方案出的又快又好。 (設(shè)計意圖：理論切合實際，更能達到好的教學(xué)效果。) 活動四應(yīng)該怎么辦 有個小男孩心情不好，在路邊遇到一條小狗便狠狠踢去，嚇得小狗狼狽逃竄。 小狗無端受了驚嚇，見到一個西裝革履的老板便汪汪亂叫。 心情不好的老板在公司里沖他的 女秘書大發(fā)雷霆。女秘書 回家后把怨氣一股腦撒給.了莫名其妙的丈夫。第二天，這位身為 教師的丈夫如法炮制，對自己一個不長進的學(xué)生一頓臭批。 挨了訓(xùn)的學(xué)生，也就是，前面的那個小男孩懷著惡劣的心情放了學(xué)，歸途

7、又碰見了那條小狗， 二話沒說又一腳踹去。 思考：他們的宣泄情緒處理方式合適不合適？ 問題總結(jié)：宣泄情緒的方式有： 哭泣宣泄、傾訴宣泄、運動宣泄、書 寫宣泄。宣泄情 緒時需要注意的是：在道德和法律允許的范圍內(nèi)，不能妨礙他人，不能損 害他人和集體的利益。 (設(shè)計意圖：實際運用能夠切合實際情況，學(xué)以致用，加深理解) 環(huán)節(jié)三：回歸生活，拓展升華 材料：《儒林外史》中的范進，多次赴考不第，以致在后來中舉之時， 大喜過望，精神失常, 狂呼：“我中了！我中了！”相傳，古代楚國大將伍子胥過韶關(guān)時，由于過分憂慮和擔(dān)驚受 怕，一夜之間須發(fā)皆白。 根據(jù)上述事例，請你回答： (1) 人的情緒能夠控制

8、嗎？ (2) 調(diào)節(jié)不良情緒有哪些方法? 環(huán)節(jié)四積累收獲 調(diào)控情緒的方法有： 宣泄情緒的方法有， 練習(xí)題： 單項選擇題 1 .豐富多彩的情緒構(gòu)成了我們多姿多彩的生活，人生有多種多樣的情緒體驗，其中最 常見的情緒有（）A .喜怒哀樂B.悲歡離合C.喜怒哀懼 D .悲歡愛恨 2 .小明非常喜,歡聽同桌小亮唱歌，每當(dāng)課外活動時，小明瞇起眼睛聽小亮唱歌總覺得 是一種享受?？墒怯幸惶?，小明正在解一道難題， 噫亮的歌聲他卻聽得很煩。這種現(xiàn)象表明 （?）A.小明不是真正喜歡小亮唱歌 B .人的情緒是不斷發(fā)展變化.的C .人的需要是否 得到滿足，是情緒產(chǎn)生變化的一個重要原因 D .人的情緒分

9、為積極情緒和消極情緒 3 .美國的一位心理學(xué)家做過一項試驗：他從 25萬名小學(xué)生中挑選出 1500名智商極高 的男女同齡同學(xué)進行長期的追蹤研究， 對150名最成功的的研究表明， 獲得卓越成就的人不 僅僅因為他們具有良好的智力，更重要的是他們具有良好的情緒。此試驗結(jié)果表明（ ） A.積極情緒有利于個人正確的認(rèn)識事物， 分析和解決問題，從而正常發(fā)揮自己的水平， 甚至超常發(fā)揮B積極情緒對一個人的身體健康具有十分重要的作用 C.積極情緒和消極 情緒對人的影響是相同的 D .積極情緒和消極情緒只是人的生活態(tài)度不同，對人沒有影響 緊張的期末考到了，但廣州市第 25中學(xué)初一某班的同學(xué)們卻陷入了悲

10、傷之中。因為在 1月5日晚上，開朗又漂亮的女生 Amy （化名）因早戀遭到母親 反對，加上期末考的壓力， 從家中8樓縱身一躍……據(jù)此回答 4—5題 4 .對材料的理解下列正確的是（ ） ①消極情緒會使人對事物的判斷和分析出現(xiàn)失誤②消極情緒會使人失去理智， 作出錯誤 的事③消極情緒一旦出現(xiàn)就無法控制④消極情緒如果不進行調(diào)控就會失去自己的生命 A .①② B .③④ C .①②④ D .①②③ 5吸取Amy的教訓(xùn)，對待消極情緒我們應(yīng)該（ ） ①保持積極情緒，避免一切消極情緒②選擇恰當(dāng)?shù)姆椒▽ο麡O情緒進行調(diào)控 ③合理宣泄自己的消極情緒④我們可以采取任何方式來消除消極情緒 A.①②B

11、.②④ C .②③ D .①④ 在期末語文考試中，小雷在考場上的表現(xiàn)（如圖）  據(jù)此回答6—7題 6 .小雷的情緒（ ） ①非常緊張，屬于消極情緒 ②非常放松，屬于積極情緒 ③會影響她發(fā)揮自己的正常水 平 ④對她的成績不會有任何影響 A.①② B .①③C .②④ D .②③ 7 .在這種情況下，小雷正確的做法是（ ） A.可以通過注意力轉(zhuǎn)移法、積極的自我暗示法等 調(diào)控自己的情緒 B.在考場內(nèi)大哭一 場發(fā)泄自己的不良情緒 C.放棄這門課的考試 D .順其自然，任其發(fā)展 不少人都有這樣的經(jīng)歷：當(dāng)悲傷、抑郁時，會出現(xiàn)頭疼、胃痛、失眠、血壓增高等癥狀。 最近，美國俄亥俄州立大

12、學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，如 果常年處于慢性壓抑之下，會使血液中葡 萄糖和脂肪酸升高，患糖尿病和心臟病的風(fēng)險加大。另外，壓力還會使人體膽固醇水平上升， 更易誘發(fā)心血管病。據(jù)此回答8— 9題 8 .這告訴我們（ ） A.情緒與人的的 健康無關(guān)B.消極情緒會對人的身心健康產(chǎn)生不利的影響 C .積極情 緒會增強人的機體免疫力 D .消極情緒會影響才能的發(fā)揮 9 .當(dāng)我們出現(xiàn)悲傷、抑郁等 不良情緒是時，我們可采取的方法有（ ） ①注意力轉(zhuǎn)移法②積極的自我暗示法③寫日記發(fā)泄情緒④與別人打架 A .①②③ B .②③④ C .①②④ D .①②③④ 七年級學(xué)生小英平時英語學(xué)得很棒， 但在這次學(xué)校

13、組織的英語聽力比賽中， 由于壓力過 大，思維混亂，發(fā)揮失利，她非常傷心。 回到家里，她在自己的房間高歌一曲, 感覺好多了。 據(jù)此回答10-11題 10 .小英采取的調(diào)節(jié)情緒方法是（ ） A.自我暗示B合理發(fā)泄C.幽默D.理智調(diào)控 11下列對發(fā)泄情緒認(rèn)識正確的（ ） ①發(fā)泄情緒是可以不顧及別人的感受②我們要學(xué)會在適當(dāng)?shù)膱龊稀?用合理的方式發(fā)泄自己的 情緒③發(fā)泄情緒時我們可以采取寫日記、做運動等方式④消極情緒只需壓抑，不需要發(fā)泄 A .①② B .③④ C .①④ D .②③ 12 .美國東部時間1月20日12時5分，總統(tǒng)奧巴馬手按林肯當(dāng)年宣誓時所用的 《圣經(jīng)》 宣誓就職，

14、美國最高法院首席大法官約翰?羅伯茨在一旁公正。 但是由于緊張興奮， 在讀第 一句誓詞時奧巴馬出現(xiàn)口誤。奧巴馬的失誤啟示我們（ ） ①消極情緒會使人水平發(fā)揮失常②在日常生活中我們要使自己只處于積極情緒狀態(tài) ③我們要學(xué)會調(diào)控自己的情緒④積極情緒會使人體力充沛，精力旺盛 A .①② B .③④ C .①③ D .②④ 13 .明代洪應(yīng)明在《菜根譚》中寫道達人當(dāng)順逆一視，而欣戚兩忘。意思是豁達的人對 于順與不順應(yīng)該一視同仁，對于欣喜和戚悲要一起忘記。這段話給我們的啟示是( ) A要發(fā)掘自身的潛能 B .要培養(yǎng)自信心態(tài) C .要善于調(diào)控情緒 D .要正確認(rèn)識自己 14 .一位學(xué)者曾說過“

15、不會抑制自己的人， 就是一臺被損壞了的的機器”，可見調(diào)節(jié)和控 制情緒十分重要。下列調(diào)控情緒的做法中，不可取的是( ) A.當(dāng)與同學(xué)發(fā)生誤會時用詼諧的語言打破僵局，平息怒氣 B.與父母發(fā)生矛盾時，應(yīng)多 想一想自己有沒有錯 C.考試考砸了，把試卷撕得粉碎 D. 感到孤獨時，與同學(xué)聊天 簡答題 15 . 2008年12月25日，濟南高中首家供學(xué)生心理宣泄的場所一一陽光心靈驛站落戶濟 南市歷城一中，學(xué)生們在此傾訴心理困惑，發(fā)泄、緩解心理重壓。驛站由陽光工作室、心理 宣泄室、心理放松室三部分組成。站內(nèi)還提供了諸如宣泄皮人、臉譜、放松球、沙袋及拳擊 手套等宣泄工具，配備專業(yè)教師7名

16、。記者注意到，該校分管學(xué)生的副校長孟凡祥和 3位級 部主任的頭像也上了沙袋，學(xué)生們打起來毫不手軟。 (1)結(jié)合所學(xué)知識簡要談?wù)勀銓W(xué)校成立心理宣泄場所的認(rèn)識？ (2)除了到專門的宣泄場所，我們還有哪些好的宣泄方式？宣泄時應(yīng)注意什么？ 教學(xué)反思： 本節(jié)課大量運用圖片、詩歌散文、視頻、小品表演，創(chuàng)設(shè)貼近學(xué)生生活的教學(xué)情境，充分 體現(xiàn)了 “以初中學(xué)生逐步擴展的生活為思想品德課程建構(gòu)的基礎(chǔ)” 的基本理念。整堂課都讓 學(xué)生“在活動中體驗，在體驗中感悟，在感悟中成長” ，做到了課程內(nèi)容生活化，課堂教學(xué) 活動化，符合思想品德課 “在生活中教育、在活動中教育”的基本思路。強調(diào)綜合性，體 現(xiàn)探究學(xué)習(xí)，強調(diào)體驗和情感的升華。教學(xué)中本著 “一切著眼于學(xué)生的發(fā)展，一切為了學(xué)生 的發(fā)展，一切有利于學(xué)生的發(fā)展”的活動原則。激發(fā)學(xué)生珍惜友情，提升生命價值。突出學(xué) 生的主體地位。不論什么樣的課，學(xué)生永遠是學(xué)習(xí)的主人， 我們的任務(wù)就是想辦法讓學(xué)生輕 松地學(xué)、有興趣地學(xué)。創(chuàng)設(shè)情境和巧妙設(shè)計問題是關(guān)鍵， 從學(xué)生的角度看問題是關(guān)鍵中的關(guān) 鍵。實踐已經(jīng)證明，學(xué)生通過自主學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)突破了本課的重點和難點， 實現(xiàn)了本課的 學(xué)習(xí)目標(biāo)。 7