淺談教師用腦如何勞逸結(jié)合

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淺談教師用腦如何勞逸結(jié)合 在工作中，教師的工作量是很大的，每天都要督促著學(xué)生們上課學(xué)習(xí)，下課還要給他們做輔導(dǎo)和思想教育，不管是身體上還是腦力與精力上都是很累的，因此適當(dāng)?shù)姆潘梢幌拢⒁夂侠碛媚X，勞逸結(jié)合是非常重要的保健措施。因此，我認(rèn)為三十六計中的勝戰(zhàn)計中談到的勞逸結(jié)合對我啟發(fā)意義很大。在此，結(jié)合我的實際，談一談教師用腦如何做到勞逸結(jié)合： 一、合理地分配和使用腦力，適時調(diào)節(jié)，及時消除大腦疲勞 　　大腦皮層的興奮與抑制是有規(guī)律的，當(dāng)處于積極的思維活動時，大腦相應(yīng)區(qū)域的神經(jīng)細(xì)胞就處于興奮狀態(tài)，如果思維活動時間過長，則又會轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)，注意力就不集中，思維也變得遲鈍，效率低下。故在工作一段時間后要稍事休息，也可適當(dāng)進(jìn)行一些娛樂或體育活動，以使緊張的腦神經(jīng)得到松弛。經(jīng)過積極休息，大腦的功能會更好地發(fā)揮。 　　二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做到起居有常，勞逸結(jié)合 　　每天的學(xué)習(xí)、工作、休息、文體活動、睡眠要有合理的安排，并形成習(xí)慣。這樣便可使大腦皮層中的興奮與抑制建立起較為穩(wěn)定的規(guī)律，從而使人能保持充沛的精力，大腦會因之而處于最佳的生理狀態(tài)。 　　三、進(jìn)行必要的體育鍛煉 　　除每天例行的身體鍛煉外，還可利用工作間隙做工間操活動筋骨或做些微量運動，適量的體育鍛煉可使繃緊的腦神經(jīng)得到松弛，還能改善機(jī)體的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，使大腦得到充足的血液和氧氣供應(yīng)。