《煩惱來(lái)了怎么辦》

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1、煩惱來(lái)了怎么辦? 【活動(dòng)設(shè)計(jì)】 小學(xué)生正處在身心發(fā)育的時(shí)期，心理素質(zhì)不穩(wěn)定，不易容納挫折和不合理的事, 傾向于用理想的目光看待問(wèn)題，情緒起落變化較大等，煩惱將伴隨著他們渡過(guò)整 個(gè)的學(xué)生生活，實(shí)際上，煩惱本身并不是件值得擔(dān)憂的事，但它卻影響著學(xué)生的 學(xué)習(xí)和生活，如果煩惱處理不當(dāng)，積壓下來(lái)，也會(huì)成為學(xué)生的包袱，并有可能發(fā) 展成為心理問(wèn)題的導(dǎo)火索。所以，有必要對(duì)中小學(xué)生實(shí)行相關(guān)煩惱的教育，協(xié)助 學(xué)生準(zhǔn)確對(duì)待和處理煩惱。本節(jié)課首先要教育學(xué)生理解煩惱的危害不在于煩惱本 身，而在于我們對(duì)待惱的態(tài)度，其次教育學(xué)生學(xué)習(xí)一些處理煩惱的方法。 【輔導(dǎo)目的】 1、理解煩惱產(chǎn)生的原因，以及煩惱處理不當(dāng)會(huì)給自己

2、帶來(lái)一定危害。 2、教育學(xué)生能以積極的態(tài)度面對(duì)自己的煩惱。 3、協(xié)助學(xué)生學(xué)習(xí)如何處理各種不同的煩惱。 【輔導(dǎo)方式】 1、劇情表演與分析 2、講述與討論 3、角色扮演 【輔導(dǎo)準(zhǔn)備】 1、準(zhǔn)備一個(gè)消極對(duì)待煩惱的小劇。 2、白紙若干。 3、磁帶：心靈博士的建議、“幸福拍手歌”。 4、準(zhǔn)備一個(gè)名人克服煩惱的故事。 5、準(zhǔn)備《克服煩惱水平的測(cè)試題》（每人一份）。 附：克服煩惱水平自測(cè)題 指導(dǎo)語(yǔ)： 若你的情況與句子內(nèi)容“完全符合，就在題目右邊5分下邊的空格里打“ J ” ； 若“完全不符合”，就在1分下邊的空格里打“J”；若你的感覺(jué)與句子內(nèi)容“有 些符合”，就在4分下邊的空格

3、里打“ J ” ； “不確定”就在3分下邊的空格里 打“ J ” ； “有些不符合”就在2分下邊的空格里“ J 。每一句只打一次“ J 。 最好依據(jù)最先出現(xiàn)在你腦中的反應(yīng)作答。 12 3 4 5 1、我感覺(jué)我的生活正走在成功的 □ □□□□ 路上 □ □□□□ 2、我的感情常受到傷害 □ □□□□ 3、我經(jīng)常煩惱 □ □□□□ 4、我容易失去冷靜 □ □□□□ 5、同學(xué)們?cè)诮徽剷r(shí)，你是否想加 □ □□□□ 入 □ □□□□ 6、同學(xué)們?cè)谛r(shí)，你是否也不會(huì) □ □□□□ 大笑 □ □□□□ 7、你受到老師批評(píng)時(shí)，心里是否 不愉快 8、你是否有時(shí)會(huì)

4、后悔，那件事不 做就好了 9、碰到不順利的事情時(shí)，心里很 煩燥 10、夜里我很難入唾 □ □□□□ 對(duì)于自己免于煩惱水平的評(píng)價(jià) 第一次：一分 第二次：—分 差異： 備注：若第二次的得分有所增加，則說(shuō)明克服煩惱水平有正向改變或增強(qiáng)。 【輔導(dǎo)時(shí)間】 1課時(shí) 【輔導(dǎo)地點(diǎn)】 教室或團(tuán)體輔導(dǎo)室 【輔導(dǎo)步驟】 一、引入課題 二、理解煩惱的本質(zhì)，明白不同態(tài)度對(duì)待煩惱有不同的結(jié)果 1、小劇表演 劇情大意：發(fā)試卷了，學(xué)生珊珊和菲菲各自在看語(yǔ)文試卷，珊珊認(rèn)為自己考試 失敗，完了，由此產(chǎn)生了煩惱。當(dāng)發(fā)現(xiàn)同一道題自己比菲菲多扣兩分時(shí)，不從自 身的答案找原因，卻認(rèn)為是老師偏心，當(dāng)菲

5、菲安慰她時(shí)，卻被她誤解，菲菲生氣 走了。 旁白：第二天，珊珊的考卷沒(méi)有讓家長(zhǎng)簽名，看見(jiàn)語(yǔ)文老師總是避開(kāi)，語(yǔ)文課 上無(wú)精打采，作業(yè)越來(lái)越不認(rèn)真，還常常遲交…… 思考： (1)小品中的人物表現(xiàn)的是什么心情？ (2)這種心情給她的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了什么影響？ 學(xué)生討論，老師啟發(fā)引導(dǎo)，理解消極對(duì)待煩惱的危害。 2、給珊珊”考試失敗了，我完了”，這個(gè)最初想法唱反調(diào)，也就是說(shuō)與她不 同的看法。 3、想法改變，事情的結(jié)果乂會(huì)如何，請(qǐng)互相討論，并按照自己的討論結(jié)果實(shí) 行角色扮演。 4、珊珊到各組觀看，并選擇適合自己的方法再次表演。 思考：通過(guò)珊珊前后兩次不同的表現(xiàn)，你們想到了什么？ 學(xué)生討論

6、：老師啟發(fā)并小結(jié)，指出要學(xué)會(huì)理智地分析問(wèn)題，一分為二地看待問(wèn) 題。很多人的煩惱跟理解態(tài)度相關(guān)系，當(dāng)能樂(lè)觀而自信，用積極的態(tài)度來(lái)對(duì)待煩 惱，就能看到煩惱也有積極的一面，從而有利于消除或減輕煩惱。 三、學(xué)習(xí)如何處理各種不同的煩惱 1、由心靈博士的話引入。 2、發(fā)給每人一張白紙，請(qǐng)寫下自己感到最煩惱的事，以及什么煩惱，可不署 名。 3、學(xué)生寫完煩惱之后，情緒較低落，展開(kāi)呼吸訓(xùn)練，調(diào)節(jié)學(xué)生心情。 4、課前通過(guò)測(cè)試，已了解到克服煩惱水平較強(qiáng)的學(xué)生，請(qǐng)三名代表各列舉一 次克服煩惱的過(guò)程，著重談?wù)勥@件事給自己怎樣深刻的心理感受或體驗(yàn)，后來(lái)做 了什么，花了多長(zhǎng)時(shí)間等。 5、打幻燈，出示名人克服煩惱

7、的事例。 “生活好比一面鏡子，你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑；你對(duì)它哭，它也對(duì)你哭。”這 是英國(guó)著名作家薩克雷的一段名言。據(jù)悉巨商希爾頓在發(fā)跡之前是一個(gè)窮漢，母 親僅僅給他五千美元去經(jīng)營(yíng)旅館。幾年后，希爾頓成了商界巨子，當(dāng)希爾頓的母 親問(wèn)他是怎樣克服煩惱的，希爾頓回答說(shuō)：“微笑”。原來(lái)，他每次遇到挫折和 不合理的事時(shí)，他就馬上到衛(wèi)生間或一個(gè)角落拿出鏡子練習(xí)微笑。 小結(jié)：每個(gè)人生活中都可能遇到令人煩惱的事情，如果你肯開(kāi)動(dòng)腦筋，你會(huì)發(fā) 現(xiàn)能使心情變好的方法是很多的。 6、組內(nèi)交流：學(xué)生帶上寫有煩惱的紙條到各自的心理輔導(dǎo)小組去，由組長(zhǎng)讀, 其他同學(xué)出謀獻(xiàn)策，如果找到適合自己的辦法，自己拿一個(gè)桌子上放著的快樂(lè)小 精靈。 7、班內(nèi)交流： (1)請(qǐng)兩個(gè)小組各舉一例擺脫煩惱的辦法。 (2)師適當(dāng)啟發(fā)引導(dǎo)： a、你還有別的方法嗎?請(qǐng)給大家介紹一下。 b、有哪些方法需要改進(jìn)？ (3)師提醒學(xué)生：沒(méi)有拿到快樂(lè)小精靈的同學(xué)，如果愿意，請(qǐng)說(shuō)一說(shuō)你的煩惱, 我們大家都愿為你伸出援助之手。 四、總結(jié)： 1、提供一些常用克服煩惱的方法，如轉(zhuǎn)移注意力，宣泄等。 2、贈(zèng)送名人名言：天空雖有云，但烏云的上面，永遠(yuǎn)會(huì)有太陽(yáng)在照耀。 五、放音樂(lè)：“幸福拍手歌”，學(xué)生伴隨音樂(lè)用身體語(yǔ)言表達(dá)心情。 提醒學(xué)生一周后自己再實(shí)行一次“克服煩惱水平”測(cè)試。