《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》PPT課件(5)

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1、2021-6-21 2021-6-21 在 每 個 人 身 上 ， 都 存 在 著 一種 神 奇 的 東 西 ， 它 可 以 使 你 精 神振 奮 ， 干 勁 備 增 ； 也 可 以 使 你 無精 打 采 ， 萎 靡 不 振 。 2021-6-21 2021-6-21 唉 ！ 我 小 兒 子 的 衣服 到 哪 里 去 曬 呀 ！ 2021-6-21唉 ！ 哪 兒 還 有 人 來買 我 大 兒 子 的 傘 呀 ！ 2021-6-21 2021-6-21 n老 奶 奶 憂 愁 ： 雨 天 小 兒 子 的 洗 染 店 晴 天 大 兒 子 的 雨 傘 店 n老 奶 奶 樂 呵 呵 ：雨 天 大 兒 子

2、 的 雨 傘 店 晴 天 小 兒 子 的 洗 染 店 2021-6-21 月 有 陰 晴 圓 缺 ， 人有 喜 怒 哀 樂 ， 但 這 并 不意 味 著 我 們 是 情 緒 的 奴隸 ， 任 他 支 配 自 己 的 行為 。 如 果 說 情 緒 是 奔 騰的 “ 洪 水 ” ， 那 么 理 智就 是 一 道 堅 固 的 “ 閘門 ” 。 2021-6-21 n 據(jù) 我 國 史 記 記 載 ， 伍 子 胥 在 過 韶 關(guān) 時 ， 陷 入 進(jìn) 退 兩難 的 處 境 ， 結(jié) 果 因 其 極 度 焦 慮 而 一 夜 間 須 發(fā) 全 白 。n 三 國 演 義 中 的 周 瑜 才 華 出 眾 、 機 智

3、過 人 ， 但 諸葛 亮 利 用 其 氣 量 狹 小 的 弱 點 ， 巧 設(shè) 計 謀 ， 氣 得 他 斷送 了 風(fēng) 華 正 茂 的 性 命 。n 儒 林 外 史 中 的 范 進(jìn) ， 多 年 考 不 中 舉 人 ， 直 到 50多 歲 時 ， 終 于 聽 到 自 己 金 榜 提 名 ， “ 喜 極 而 瘋 ” 。n 問 ： 這 三 人 分 別 體 現(xiàn) 了 什 么 情 緒 ， 結(jié) 果 怎 樣 ？情 緒 ： 極 度 焦 慮 結(jié) 果 ： 一 夜 間 須 發(fā) 全 白 情 緒 ： 過 于 生 氣 結(jié) 果 ： 斷 送 性 命 情 緒 ： 過 分 高 興 結(jié) 果 ： 喜 極 而 瘋 2021-6-21 202

4、1-6-21 古 希 臘 哲 學(xué) 家 蘇 格 拉 底 原 先 和 幾 個 朋 友 住在 一 間 只 有 7、 8平 方 的 房 子 ， 有 人 認(rèn) 為 他 居 住的 條 件 太 差 了 ， 他 說 ： “ 朋 友 們 住 在 一 起 ， 隨時 可 以 和 他 們 交 流 感 情 ， 是 值 得 高 興 的 事 啊 。 ”幾 年 后 ， 他 一 個 人 住 ， 又 有 人 說 他 太 寂 寞 了 ，他 又 說 ： “ 我 有 很 多 書 啊 ， 一 本 書 就 是 一 個 老師 ， 我 和 那 么 多 老 師 在 一 起 ， 怎 么 不 高 興 呢 ？ ”之 后 ， 他 住 進(jìn) 樓 房 的 一

5、樓 ， 有 人 認(rèn) 為 一 樓 的 環(huán)境 差 ， “ 你 不 知 道 ， 一 樓 方 便 啊 ， 進(jìn) 門 就 到 家 ，朋 友 來 方 便 ， 還 可 以 在 空 地 上 種 花 、 種 菜 什 么的 。 ” 后 來 ， 他 又 搬 到 頂 樓 ， 有 人 說 住 頂 樓 沒好 處 ， “ 好 處 多 啊 ， 每 天 爬 樓 鍛 煉 身 體 ， 光 線也 好 。 頭 頂 上 沒 干 擾 ， 白 天 晚 上 都 安 靜 。 ” 2021-6-21 2021-6-21 講 述 自 己 的 經(jīng) 驗 ：閱 讀 P64頁 圖 文 資 料 ， 思 考 回 答 ： 1、 對 同 一 件 事 情 ， 為 什

6、么 不 同 的 人 會 有 不 同 的 情 緒 表 現(xiàn) ？2、 你 得 到 怎 樣 的 啟 示 ？情 緒 與 個 人 的 態(tài) 度 緊 密 相 連 的 。 2021-6-21 2021-6-21 二 、 排 解 不 良 情 緒 2021-6-21所 以 ， 我 們 更 應(yīng) 該 對 情 緒 進(jìn) 行 調(diào) 節(jié) 。 （ 1） 積 極 的 情 緒 會 帶 給 我 們 勇 氣 ，信 心 和 力 量 。（ 2） 消 極 的 情 緒 會 使 我 們 沖 動 、消 極 、 無 所 事 事 ， 甚 至 做 出 一 些違 背 道 德 與 法 律 規(guī) 范 的 事 情 。 2021-6-21 怎 樣 克 服 不 良 情

7、緒 ，保 持 良 好 的 情 緒 狀 態(tài) ？ 講 述 自 己 的 經(jīng) 驗 ： 當(dāng) 你 受 到 朋 友 誤 解 的 時 候 ， 你 會 難 過 嗎 ？ 你 是 怎 么 做 的 呢 ， 說 來 聽 聽 。調(diào) 節(jié) 情 緒 的 方 法1.注 意 轉(zhuǎn) 移 法2.合 理 發(fā) 泄 法3.理 智 控 制 法溫馨提示 我 們 要 根 據(jù) 不 同 的 情 況 和 個 人 的特 點 ， 靈 活 地 運 用 調(diào) 節(jié) 情 緒 的 方 法 。 2021-6-21 1.改 變 注 意 焦 點 2.做 自 己 感 興 趣 的 事 3.改 變 環(huán) 境閱 讀 相 關(guān) 鏈 接 ， 了 解 調(diào) 節(jié) 情 緒 的 具 體 做 法 。注

8、意 轉(zhuǎn) 移 法合 理 發(fā) 泄 法1.在 適 當(dāng) 的 場 合 哭 一 場 2.向 他 人 傾 訴3.進(jìn) 行 劇 烈 運 動 4.放 聲 歌 唱理 智 控 制 法1.自 我 解 嘲 ， 自 我 安 慰 2.自 我 暗 示3.自 我 激 勵 4.心 理 換 位 5.學(xué) 會 升 華 2021-6-21 活 動 探 究 ：1、 說 一 說 你 近 期 最 煩 惱 的 一 件事 。 我 說 煩 惱 ， 你 支 高 招2、 請 你 用 智 慧 的 心 ， 為 他 排 憂解 難 。 講 述 自 己 的 經(jīng) 驗 喜 怒 哀 樂 雖 然 是 個 人 的 情 感 ， 但 還 是 應(yīng) 該考 慮 周 圍 人 的 感 受

9、 。 喜 怒 哀 樂 是 個 人 的 事情 ， 何 必 管 周 圍 的 人 ，該 笑 就 笑 ， 該 哭 就 哭 。你 怎 樣 看 待 這 兩 種 說 法 ？ 表 面 上 看 ， 情 緒 似 乎 是 個 人 情 感 ，其 實 不 然 。 實 際 上 ， 人 的 情 感 具 有 相 通 性 和感 染 性 ， 一 個 人 的 情 緒 狀 態(tài) 很 容 易 影響 到 周 圍 的 人 。三 、 喜 怒 哀 樂 ， 不 忘 關(guān) 心 他 人 2021-6-21 2021-6-21 宣 泄 情 緒 要 在 道 德和 法 律 允 許 的 范 圍 內(nèi) 進(jìn)行 ， 既 不 能 破 壞 公 共 財物 ， 也 不 能 損

10、 害 他 人 、集 體 和 國 家 的 利 益 。 結(jié) 論 : 2021-6-21 考 考 你 ？ 你 關(guān) 愛 你 的 家 人 嗎 ？ 你 會關(guān) 愛 你 的 家 人 嗎 ？ 當(dāng) 你 看 到 家 人 難 過 時 ， 你 將 怎樣 安 慰 他 （ 她 ） 呢 ？ 說 來 聽 聽 ！溫 馨 提 示 ： 關(guān) 愛 別 人 和 獲 得 別 人 的 關(guān)愛 同 樣 是 令 人 愉 快 的 。 2021-6-21 2021-6-21 快 樂 有 人 分 享 ， 是 更 大 的 快 樂 ； 痛 苦有 人 分 擔(dān) ， 就 會 減 輕 痛 苦 ！ 課 堂 小 結(jié) 通 過 對 “ 學(xué) 會 調(diào) 控 情 緒 ” 的 學(xué)習(xí)

11、， 我 們 應(yīng) 該 懂 得 ：情 緒 是 可 以 調(diào) 適 的 。我 們 應(yīng) 該 掌 握 調(diào) 控 情 緒 的 方 法 。1、 注 意 轉(zhuǎn) 移 法 2、 合 理 發(fā) 泄 法 3、 理 智 控 制 法 我 們 應(yīng) 該 懂 得 尊 重 他 人 的感 受 ， 學(xué) 會 在 合 適 的 場 合 、 用合 理 的 方 式 發(fā) 泄 自 己 的 情 緒 。 冬 天 來 了 ， 春 天 還 會 遠(yuǎn) 嗎 ！我 們 懷 著 悸 動 的 心 用 心 靈 的 畫筆 描 繪 自 己 的 生 動 明 天 。 希 望同 學(xué) 們 趁 著 自 己 的 花 樣 年 華 刻苦 訓(xùn) 練 ,努 力 學(xué) 習(xí) ， 好 好 打 造自 己 的 美

12、麗 前 程 ！ 請 欣 賞 趁你 還 年 輕 。 祝 愿 大 家 天 天 有個 好 心 情 ! 2021-6-21 1、 “ 自 古 人 生 多 風(fēng) 浪 ， 何 須愁 白 少 年 頭 ” 告 訴 我 們 （ ） A、 要 正 確 認(rèn) 識 和 評 價 自 己 B、 要 樹 立 遠(yuǎn) 大 理 想 C、 要 熱 愛 生 活 ， 培 養(yǎng) 樂 觀 的生 活 態(tài) 度 D、 要 豐 富 課 余 生 活 ， 拓 展 興趣 愛 好 C學(xué) 以 致 用 2021-6-21 2、 “ 不 管 一 切 如 何 ， 你 仍 然要 平 靜 和 愉 快 。 ” 這 句 話 告訴 我 們 （ ） A、 情 緒 不 隨 環(huán) 境 改

13、 變 而 改 變 B、 情 緒 調(diào) 節(jié) 與 外 界 環(huán) 境 無 關(guān) C、 應(yīng) 努 力 克 服 消 極 情 緒 ， 保持 樂 觀 開 朗 的 心 境 D、 調(diào) 節(jié) 情 緒 有 正 確 的 方 法c學(xué) 以 致 用 2021-6-21 美 國 總 統(tǒng) 羅 斯 福 ， 在 第 二 次 世 界 大 戰(zhàn) 最艱 苦 的 年 代 ， 時 常 強 迫 自 己 擠 出 一 個 小時 集 郵 。 他 把 自 己 關(guān) 在 房 間 內(nèi) ， 擺 弄 郵票 。 當(dāng) 總 統(tǒng) 走 出 房 間 時 ， 陰 沉 的 臉 色 憂郁 的 心 情 不 見 ， 精 神 狀 態(tài) 完 全 好 了 ， 似乎 整 個 世 界 都 變 得 明 亮

14、了 。羅 斯 福 為 什 么 走 出 房 間 時 情 緒 好 轉(zhuǎn) 了 ？轉(zhuǎn) 移 注 意 力學(xué) 以 致 用 2021-6-21 當(dāng) 我 受 到 委 屈 時 ， 會 痛 快 地 哭 一 場 。 當(dāng) 遇 到 困 難 時 ， 我 會 告 誡 自 己 “ 世界 上 沒 有 什 么 不 可 克 服 的 困 難 ” 。 下 面 所 用 的 各 是 什 么 調(diào) 節(jié) 情 緒 的 方 法 ？轉(zhuǎn) 移 注 意合 理 發(fā) 泄當(dāng) 我 不 開 心 時 ， 會 找 朋 友 去 打 球 看 電 影 。 自 我 暗 示 心 理 換 位 當(dāng) 與 同 學(xué) 發(fā) 生 矛 盾 時 ， 我 會 從 對 方 的角 度 去 考 慮 問 題 。

15、2021-6-21 2021-6-21 北 京 市 21路 公 共 汽 車 售 票 員 李 素 麗 總是 想 乘 客 所 想 ， 急 乘 客 所 急 ， 有 時 乘 客 不講 理 ， 她 總 是 認(rèn) 為 ， 人 人 都 有 自 尊 心 ， 售票 員 不 能 得 理 不 讓 人 ， 讓 乘 客 下 臺 階 ， 服務(wù) 就 上 臺 階 ， 她 采 取 的 調(diào) 控 情 緒 的 方 法 是心 理 換 位 2021-6-21 該 圖 是 徐 悲 鴻 在 抗 日 戰(zhàn) 爭 期 間 創(chuàng) 作的 ， 是 他 的 情 感 寄 托 ， 畫 中 奔 馬 ， 姿 態(tài)各 異 ， 意 在 鼓 舞 中 國 軍 民 奮 勇 前 進(jìn) ， 消滅 日 本 侵 略 軍 。