第四節(jié)合理用腦

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1、第四第四節(jié) 合理用合理用腦第1頁(yè)，共15頁(yè)。讓一些安康的人連續(xù)讓一些安康的人連續(xù)7290h不睡覺(jué)，不睡覺(jué)，結(jié)果他們先后都出現(xiàn)了結(jié)果他們先后都出現(xiàn)了“精神異常，精神異常，當(dāng)試驗(yàn)停頓，讓他們睡上幾小時(shí)后，當(dāng)試驗(yàn)停頓，讓他們睡上幾小時(shí)后，這些異?，F(xiàn)象使會(huì)消失。這些異?，F(xiàn)象使會(huì)消失。一般人從感受外界刺激光、聲音到經(jīng)一般人從感受外界刺激光、聲音到經(jīng)過(guò)大腦皮層而形成反射活動(dòng)，往往需要，過(guò)大腦皮層而形成反射活動(dòng)，往往需要，而一個(gè)優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)發(fā)動(dòng)只需要而一個(gè)優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)發(fā)動(dòng)只需要第2頁(yè)，共15頁(yè)?？茖W(xué)合理地用腦，能夠提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮科學(xué)合理地用腦，能夠提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，到達(dá)高效學(xué)習(xí)的目的。性，到達(dá)高

2、效學(xué)習(xí)的目的。勤用腦勤用腦善用腦善用腦第3頁(yè)，共15頁(yè)。善用腦：善用腦：學(xué)習(xí)時(shí)注意力要高度集中，講究方法，勞逸學(xué)習(xí)時(shí)注意力要高度集中，講究方法，勞逸結(jié)合，提高學(xué)習(xí)效率。結(jié)合，提高學(xué)習(xí)效率。例如，上課注意力高度集中，下課積極休息；例如，上課注意力高度集中，下課積極休息；復(fù)習(xí)時(shí)文理交替；學(xué)習(xí)中聽(tīng)、看、讀、寫結(jié)合，復(fù)習(xí)時(shí)文理交替；學(xué)習(xí)中聽(tīng)、看、讀、寫結(jié)合，全面用腦。全面用腦。勤用腦：勤用腦：俗話說(shuō)：俗話說(shuō)：“腦子越用越靈。腦子越用越靈。學(xué)習(xí)要積極主動(dòng)，勤于思考；遇事要多相多問(wèn)，學(xué)習(xí)要積極主動(dòng)，勤于思考；遇事要多相多問(wèn)，不要懶于動(dòng)腦。不要懶于動(dòng)腦。這樣才能充分發(fā)揮大腦皮層的功能，使人的思這樣才能充分發(fā)

3、揮大腦皮層的功能，使人的思維敏捷，記憶力增強(qiáng)，獲得的知識(shí)和技能更加靈維敏捷，記憶力增強(qiáng)，獲得的知識(shí)和技能更加靈活和結(jié)實(shí)。活和結(jié)實(shí)。第4頁(yè)，共15頁(yè)。根據(jù)遺忘曲線特點(diǎn)，科學(xué)合理的安排學(xué)根據(jù)遺忘曲線特點(diǎn)，科學(xué)合理的安排學(xué)習(xí)方案。習(xí)方案。第5頁(yè)，共15頁(yè)。根據(jù)遺忘曲線的特點(diǎn)，科學(xué)合理地安排根據(jù)遺忘曲線的特點(diǎn)，科學(xué)合理地安排學(xué)習(xí)方案。學(xué)習(xí)方案。平時(shí)學(xué)習(xí)要循序漸進(jìn)，每天學(xué)習(xí)的新平時(shí)學(xué)習(xí)要循序漸進(jìn)，每天學(xué)習(xí)的新知識(shí)要與時(shí)復(fù)習(xí)、穩(wěn)固。知識(shí)要與時(shí)復(fù)習(xí)、穩(wěn)固。在以后的學(xué)習(xí)過(guò)程中，還要對(duì)舊知識(shí)不斷在以后的學(xué)習(xí)過(guò)程中，還要對(duì)舊知識(shí)不斷地復(fù)習(xí)強(qiáng)化。地復(fù)習(xí)強(qiáng)化。第6頁(yè)，共15頁(yè)。體育運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)，可以改善體育運(yùn)動(dòng)和體

4、力勞動(dòng)，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和靈活性，增進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和靈活性，增進(jìn)調(diào)節(jié)功能。調(diào)節(jié)功能。第7頁(yè)，共15頁(yè)。青少年要樹(shù)立正確的人生價(jià)值，使自己成為青少年要樹(shù)立正確的人生價(jià)值，使自己成為勤奮學(xué)習(xí)、積極進(jìn)取、有所作為的人，表達(dá)出自勤奮學(xué)習(xí)、積極進(jìn)取、有所作為的人，表達(dá)出自己人生的價(jià)值。己人生的價(jià)值。第8頁(yè)，共15頁(yè)。1和和可以改善神經(jīng)系可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和靈活性，增強(qiáng)調(diào)節(jié)功能。統(tǒng)的興奮性和靈活性，增強(qiáng)調(diào)節(jié)功能。2睡眠可以使腦的功能得到很好的睡眠可以使腦的功能得到很好的。3根據(jù)遺忘曲線的特點(diǎn)，平時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)要注意根據(jù)遺忘曲線的特點(diǎn)，平時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)要注意；對(duì)每天學(xué)習(xí)的新知識(shí)要與時(shí)；對(duì)每天學(xué)習(xí)的新知

5、識(shí)要與時(shí)；在以后的學(xué)習(xí)中還要不斷；在以后的學(xué)習(xí)中還要不斷4兒童和青少年一定要保證每天睡眠時(shí)間在兒童和青少年一定要保證每天睡眠時(shí)間在小時(shí)以上。小時(shí)以上。5提高學(xué)習(xí)效率，要注意上課注意力提高學(xué)習(xí)效率，要注意上課注意力下課下課，復(fù)習(xí)時(shí)，復(fù)習(xí)時(shí)交替：勤于交替：勤于，遇事要，遇事要，不要，不要。體育運(yùn)動(dòng)體育運(yùn)動(dòng)體力勞動(dòng)體力勞動(dòng)恢復(fù)恢復(fù)循序漸進(jìn)循序漸進(jìn)復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)穩(wěn)固穩(wěn)固復(fù)習(xí)強(qiáng)化復(fù)習(xí)強(qiáng)化89高度集中高度集中積極休息積極休息文理科文理科思考思考多想多問(wèn)多想多問(wèn)懶于動(dòng)腦懶于動(dòng)腦第9頁(yè)，共15頁(yè)。1兒童和青少年每天的睡眠時(shí)間應(yīng)在兒童和青少年每天的睡眠時(shí)間應(yīng)在 A.78小時(shí)小時(shí) 小時(shí)以上小時(shí)以上小時(shí)以上小時(shí)以上 D8

6、9小時(shí)小時(shí)2能協(xié)調(diào)各器官系統(tǒng)活動(dòng)的是能協(xié)調(diào)各器官系統(tǒng)活動(dòng)的是 A循環(huán)系統(tǒng)循環(huán)系統(tǒng) B呼吸系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)C神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng) D消化系統(tǒng)消化系統(tǒng)3使腦的功能得到最大限度恢復(fù)的是使腦的功能得到最大限度恢復(fù)的是 A體育運(yùn)動(dòng)體育運(yùn)動(dòng) B看書(shū)看書(shū)C睡眠睡眠 D唱唱根底夯實(shí)根底夯實(shí)DCC第10頁(yè)，共15頁(yè)。4心理學(xué)家艾賓浩斯從實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)了可以幫助青心理學(xué)家艾賓浩斯從實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)了可以幫助青少年科學(xué)記憶的少年科學(xué)記憶的 A遺忘曲線遺忘曲線 B記憶方法記憶方法C遺忘方法遺忘方法 D記憶曲線記憶曲線5同學(xué)們?cè)诼?tīng)課、寫作業(yè)的過(guò)程中要處理大量的同學(xué)們?cè)诼?tīng)課、寫作業(yè)的過(guò)程中要處理大量的信息。處理這些信息的主要部位是信息。處

7、理這些信息的主要部位是 A大腦大腦 B小腦小腦 C腦干腦干 D脊髓脊髓6對(duì)于提高學(xué)習(xí)效率，以下做法不正確的選項(xiàng)是對(duì)于提高學(xué)習(xí)效率，以下做法不正確的選項(xiàng)是 A樹(shù)立正確的人生觀樹(shù)立正確的人生觀B學(xué)習(xí)時(shí)要注意力高度集中學(xué)習(xí)時(shí)要注意力高度集中C充分利用課間時(shí)間抓緊學(xué)習(xí)充分利用課間時(shí)間抓緊學(xué)習(xí)D遇事要多想多問(wèn)遇事要多想多問(wèn)AAC第11頁(yè)，共15頁(yè)。1與時(shí)復(fù)習(xí)己學(xué)過(guò)的知識(shí)，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)來(lái)與時(shí)復(fù)習(xí)己學(xué)過(guò)的知識(shí)，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)來(lái)說(shuō)這是說(shuō)這是 A減少對(duì)知識(shí)的遺忘減少對(duì)知識(shí)的遺忘 B尋求新的突破尋求新的突破C穩(wěn)固己形成的條件反射穩(wěn)固己形成的條件反射 D使大腦得到休息使大腦得到休息2積極的休息是指積極的休息是

8、指 A以一種活動(dòng)代替另一種活動(dòng)以一種活動(dòng)代替另一種活動(dòng) B聽(tīng)音樂(lè)聽(tīng)音樂(lè)C參加體育鍛煉或體力勞動(dòng)參加體育鍛煉或體力勞動(dòng) D增加睡眠時(shí)間增加睡眠時(shí)間3學(xué)習(xí)一段時(shí)間后要更換學(xué)習(xí)內(nèi)容，目的是學(xué)習(xí)一段時(shí)間后要更換學(xué)習(xí)內(nèi)容，目的是 A獲得更多更全面的內(nèi)容獲得更多更全面的內(nèi)容 B勤于用腦，加強(qiáng)勤于用腦，加強(qiáng)學(xué)習(xí)強(qiáng)度學(xué)習(xí)強(qiáng)度 C防止大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)效率防止大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)效率D使思維更敏捷使思維更敏捷CAC第12頁(yè)，共15頁(yè)。4對(duì)對(duì)“腦子越用越靈這句話你認(rèn)為不正確的理解腦子越用越靈這句話你認(rèn)為不正確的理解是是 A用腦可以增加思維的發(fā)散用腦可以增加思維的發(fā)散B用腦可以使思維敏捷用腦可以使思維敏捷C長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)

9、用腦可提高記憶力長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)用腦可提高記憶力D用腦可以延緩神經(jīng)系統(tǒng)衰老用腦可以延緩神經(jīng)系統(tǒng)衰老5以下做法中對(duì)青少年神經(jīng)系統(tǒng)的安康有害的是以下做法中對(duì)青少年神經(jīng)系統(tǒng)的安康有害的是 A注意休息和睡眠注意休息和睡眠 B刻苦學(xué)習(xí)，經(jīng)常熬夜到很晚刻苦學(xué)習(xí)，經(jīng)常熬夜到很晚C文理學(xué)科交替復(fù)習(xí)文理學(xué)科交替復(fù)習(xí)D參加適宜的體育運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)參加適宜的體育運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)CB第13頁(yè)，共15頁(yè)。6運(yùn)發(fā)動(dòng)在起跑時(shí)，對(duì)發(fā)令槍聲的反響非常靈敏，運(yùn)發(fā)動(dòng)在起跑時(shí)，對(duì)發(fā)令槍聲的反響非常靈敏，其主要原因是其主要原因是 A體育鍛煉提高了運(yùn)動(dòng)的功能體育鍛煉提高了運(yùn)動(dòng)的功能B體育鍛煉提高了神經(jīng)系統(tǒng)的功能體育鍛煉提高了神經(jīng)系統(tǒng)的功能C體育鍛煉增加了食欲，提高了消化功能體育鍛煉增加了食欲，提高了消化功能D體育鍛煉提高了呼吸頻率，增強(qiáng)了氧化有機(jī)物體育鍛煉提高了呼吸頻率，增強(qiáng)了氧化有機(jī)物的功能的功能7以下有關(guān)體育鍛煉對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)影響的表達(dá)以下有關(guān)體育鍛煉對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)影響的表達(dá)中，錯(cuò)誤的選項(xiàng)是中，錯(cuò)誤的選項(xiàng)是 A使肌肉興旺，收縮有力，不影響動(dòng)作的速度使肌肉興旺，收縮有力，不影響動(dòng)作的速度B改善腦的營(yíng)養(yǎng)，使腦的功能增強(qiáng)改善腦的營(yíng)養(yǎng)，使腦的功能增強(qiáng)C使人的思維和記憶力得到開(kāi)展使人的思維和記憶力得到開(kāi)展D對(duì)外界刺激的適應(yīng)能力得到明顯的提高對(duì)外界刺激的適應(yīng)能力得到明顯的提高BA第14頁(yè)，共15頁(yè)。謝謝大家！結(jié)結(jié) 語(yǔ)語(yǔ)第15頁(yè)，共15頁(yè)。