時(shí)代在召喚圖解

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時(shí)代在召喚圖解 　 第二套全國中學(xué)生系列廣播體操時(shí)代在召喚動(dòng)作圖解 　預(yù)備節(jié)：（8拍） 　1—8左腳開始踏步，同時(shí)兩臂屈肘握拳，前后自然擺動(dòng)，最后一拍還原成直立。 　第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)（48拍） 　第二節(jié)：四肢運(yùn)動(dòng)（48拍） 　第三節(jié)：肩部運(yùn)動(dòng)（48拍） 　第四節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（88拍） 　第五節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（88拍） 　第二個(gè)八拍： 　1．左腿向前彈踢，與上體成90度，同時(shí)右手向前沖拳，拳心向下。 　2．左腿還原，右拳收回貼于腰際，拳心向上。 　3—4右腳開始踏步，同時(shí)向左轉(zhuǎn)體90度。 　5—6同1—2，但方向相反。 　7—8左腳開始踏步，同時(shí)向右轉(zhuǎn)體45度。 　第三、四個(gè)八拍同第一、二個(gè)八拍。 　第五—八個(gè)八拍同第一—四個(gè)八拍，但最后一拍還原成直立。 　第六節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（68拍） 　第七節(jié)：全身運(yùn)動(dòng)（48拍） 　第八節(jié)：跑跳運(yùn)動(dòng)（88拍） 　第九節(jié)：整理運(yùn)動(dòng)（108拍） 　5