七年級(jí)道德與法治下冊(cè) 第2單元 做情緒情感的主人 第4課 揭開(kāi)情緒的面紗 第2框 情緒的管理課件 新人教版.ppt

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情緒的管理 調(diào)節(jié)情緒的方法一 心理宣泄法 人在受挫時(shí) 會(huì)產(chǎn)生很多負(fù)面情緒 這種情緒靠堵是堵不住的 比較好的方法是在合適的場(chǎng)合發(fā)泄出來(lái) 這種方法一般包括 出氣室 宣泄 書寫宣泄 向人傾訴宣泄 二 注意轉(zhuǎn)移法 即把注意力從產(chǎn)生消極情緒的事情上轉(zhuǎn)移開(kāi)來(lái) 遇到煩惱苦悶之事 可采取暫時(shí)回避的方式 去看電影 電視 聽(tīng)音樂(lè) 散步 進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)或做其他有意義的事 這種方法很有效 三 反向思維法 即換個(gè)角度看問(wèn)題 或從積極的角度看問(wèn)題 在遇到挫折時(shí) 要從積極的方面去想 努力從不利因素中找到有利因素 從而調(diào)動(dòng)自己的積極性 你還知道哪些調(diào)節(jié)情緒的方法 答案 調(diào)節(jié)情緒還有很多種方法 理智控制法 行為調(diào)節(jié)法 理性升華法等 1 人與人之間的情緒會(huì)相互感染 情緒的表達(dá)不僅與自己的有關(guān) 而且關(guān)乎人際交往 2 適度的情緒 可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件 但持續(xù)地處于狀態(tài) 則可能危害我們的 3 學(xué)會(huì)合理地情緒 使情緒在心理活動(dòng) 等方面發(fā)生一定的變化 有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境 4 調(diào)節(jié)情緒常用的方法主要包括 改變認(rèn)知評(píng)價(jià) 和放松訓(xùn)練等 這些方法 有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒 成為情緒的 5 運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法 我們還可以幫助同學(xué) 改善情緒 使他們保持的心境 身心健康 負(fù)面 負(fù)面情緒 身心健康 調(diào)節(jié) 主觀體驗(yàn) 外顯表情 轉(zhuǎn)移注意 合理宣泄 主人 家人 積極樂(lè)觀 1 如何正確認(rèn)識(shí)負(fù)面情緒 適度的負(fù)面情緒 可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件 但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài) 則可能危害我們的身心健康 2 學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒對(duì)我們有什么好處 調(diào)節(jié)情緒的常用方法有哪些 這些方法有什么意義 1 學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒 使情緒在心理活動(dòng) 主觀體驗(yàn) 外顯表情等方面發(fā)生一定的變化 有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境 2 調(diào)節(jié)情緒常用的方法主要包括 改變認(rèn)知評(píng)價(jià) 轉(zhuǎn)移注意 合理宣泄和放松訓(xùn)練等 3 這些方法 有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒 成為情緒的主人 運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法 我們還可以幫助同學(xué) 家人改善情緒 使他們保持積極樂(lè)觀的心境 1 一個(gè)人的所表達(dá)的情緒 會(huì)影響周圍人的情緒 表情 聲調(diào) 姿態(tài) 動(dòng)作A B C D 2 情緒的表達(dá)不僅與自己的有關(guān) 而且關(guān)乎人際交往 A 外貌B 身心健康C 年齡D 職業(yè)3 下面對(duì)于負(fù)面情緒的認(rèn)識(shí)正確的是 A 人的情緒只有負(fù)面情緒B 人的情緒只有正面情緒C 負(fù)面的情緒一定會(huì)危害我們的身心健康D 適度的負(fù)面情緒 可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件 D B D 4 小明被同學(xué)冤枉后 心里很郁悶 他去操場(chǎng)打了一會(huì)兒籃球 感覺(jué)心情好多了 小明這種調(diào)節(jié)情緒的方法是 A 盡情傾訴B 轉(zhuǎn)移注意C 自我暗示D 換位思考5 右圖中人物的情緒是什么情緒 對(duì)于自己的各種情緒感受 我們?cè)撛鯓幼?B 答案 怒 我們要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受 保持積極的心態(tài) 享受喜悅和快樂(lè) 讓我們的青春生活更加美好 適度的負(fù)面情緒 可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件 但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài) 則可能危害我們的身心健康