2019-2020年初中體育 慢跑與快走交替、中速跑、定時(shí)跑教案 人教新課標(biāo)版.doc

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2019-2020年初中體育 慢跑與快走交替、中速跑、定時(shí)跑教案 人教新課標(biāo)版 教 材 耐久跑：慢跑與快走交替、中速跑、定時(shí)跑； 武術(shù)：基本動(dòng)作。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、 了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑與快速跑的途中跑的主要區(qū)別； 2、 80%以上學(xué)生耐久跑時(shí)能做到動(dòng)作輕松、步伐均勻、重心平穩(wěn)，且能保持一定的呼吸節(jié)奏（二三步一呼氣，二三步一吸氣）； 3、 學(xué)生知道手型、手法、步型、步法、腿法等是武術(shù)基本動(dòng)作的內(nèi)容； 4、 學(xué)練中，學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)、仔細(xì)看、動(dòng)腦想、刻苦練，積極配合教師完成所學(xué)動(dòng)作； 5、 學(xué)生在練習(xí)耐久跑時(shí)，有意識(shí)地培養(yǎng)吃苦耐勞的品質(zhì)； 6、 耐久跑1—2次；武術(shù)3—4次。 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 開(kāi) 始 準(zhǔn) 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊(duì)列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動(dòng) 一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。 2、接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問(wèn)好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見(jiàn)習(xí)生。 二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。 三、徒手體操： ① 頭部運(yùn)動(dòng)；②肩部運(yùn)動(dòng)； ② 上肢運(yùn)動(dòng)；④體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)； ⑤體側(cè)運(yùn)動(dòng)；⑥腹背運(yùn)動(dòng)； ⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)；⑧踝腕運(yùn)動(dòng)；⑨跳躍運(yùn)動(dòng)。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至場(chǎng)地。 2、體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列橫隊(duì) ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問(wèn)好，認(rèn)真聽(tīng)講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。 三、1、成四列橫隊(duì)體操隊(duì)行，聽(tīng)口令跟教師做球操。要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。 2、自組小組開(kāi)展活動(dòng)，氣氛活躍。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、耐久跑 一、1、通過(guò)圖片向?qū)W生展示耐久跑的動(dòng)作過(guò)程，使學(xué)生明確呼吸的作用、耐久跑呼吸方法與節(jié)奏。 動(dòng)作要點(diǎn)：步伐均勻，上體放松，重心平穩(wěn)。 呼吸方法：二三步一呼，二三 10 ∫ 一、1、學(xué)生認(rèn)真觀察，明確呼吸的方法與節(jié)奏。注意點(diǎn)：以口鼻呼吸為主，保持節(jié)奏。 ① 快步走、慢跑體會(huì)呼吸節(jié)奏； ② 中速跑100米~200米， 1 ∫ 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 基 本 部 分 一吸氣。 2、通過(guò)觀察、比較、討論，教師簡(jiǎn)要講解耐久跑途中跑中上體、擺臂、腿部動(dòng)作、腳著地方法的特點(diǎn)。 3、組織學(xué)生進(jìn)行跑走交替、中速跑、定時(shí)跑練習(xí)，體驗(yàn)?zāi)途门艿膭?dòng)作，做到動(dòng)作放松、步伐均勻、呼吸有節(jié)奏。 15 分 2~3次/人； ③跑走交替：男生（跑200米﹢走50米）（4~5次）；女生（跑150米﹢走50米）（3~4次）； ④定時(shí)跑：男生—5分鐘跑900~1000米；女生—4分鐘跑700~800米。 2 次 二、武術(shù) 二、1、教師介紹并示范武術(shù)基本動(dòng)作的手型、手法、步型： 手型—拳、掌、勾；手法—推掌、擺掌、亮掌、沖拳、架拳、劈拳、撩拳、格肘、頂肘；步型：弓步、馬步、仆步、虛步、歇步。 2、正確示范，建立概念，精練講解。 3、在學(xué)練過(guò)程中進(jìn)行輔導(dǎo)與講評(píng)，讓做得好的學(xué)生示范、表演，及時(shí)表?yè)P(yáng)。 4、對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作，提出問(wèn)題讓學(xué)生思考，及時(shí)糾正。 10 分 二、1、學(xué)生四列橫隊(duì)成體操隊(duì)行，認(rèn)真模仿教師動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)： ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ 2、明確要求，刻苦練習(xí)，掌握動(dòng)作。 3、自我觀察，自我練習(xí)，注意周圍優(yōu)秀同學(xué)的動(dòng)作。 4、在問(wèn)題中找到答案。 3 ∫ 4 次 結(jié) 束 部 分 一、整理運(yùn)動(dòng) 二、小結(jié) 一、教師講解并領(lǐng)做整理 運(yùn)動(dòng)。 二、總結(jié)講評(píng)本課學(xué)習(xí)情 況。 三、師生再見(jiàn)，宣布解散。 5 分 一、學(xué)生按教師要求做好充分放松。 二、 小組小結(jié)，組長(zhǎng)總結(jié)匯報(bào)。 三、 師生再見(jiàn)。 實(shí) 施 情 況 記 載 班級(jí) 1 2 3 4 預(yù)計(jì) 負(fù)荷 練習(xí) 平均 密度40%心率135 次/分 日期 1、 耐久跑練習(xí)過(guò)程中，學(xué)生能至始至終認(rèn)真堅(jiān)持跑完。 2、 學(xué)生能深刻認(rèn)識(shí)到掌握武術(shù)基本功是練好武術(shù)的基礎(chǔ)。 3、 學(xué)生樂(lè)意接受教師的批評(píng)糾錯(cuò)。 場(chǎng) 地 器 材 田徑場(chǎng)； 足球場(chǎng)1面。