2019-2020年八年級體育 俯臥撐臂屈伸教案 人教新課標(biāo)版.doc

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2019-2020年八年級體育 俯臥撐臂屈伸教案 人教新課標(biāo)版一、 主要教材（一） 雙杠：俯臥撐臂屈伸（手撐高處）（新授）。（二） 跳躍：跨越式跳高（復(fù)習(xí)）二、 教學(xué)任務(wù)（一） 使學(xué)生基本掌握俯臥撐臂屈伸的練習(xí)方法，發(fā)展其臂力。（二） 增強(qiáng)學(xué)生的腿部力量和跳躍能力，進(jìn)一步掌握跨越式跳高的過竿動作。要求全班有三分之二的學(xué)生學(xué)會過竿動作，并懂得跨越式跳高的動作要領(lǐng)。三、 課的進(jìn)行（一） 思想動員（1分鐘）（二） 實(shí)際練習(xí)1、 隊(duì)列、隊(duì)形、基本體操（1）隊(duì)列、隊(duì)形練習(xí)（4分鐘）向中看齊，向后轉(zhuǎn)走，最后走成做操隊(duì)形。（2）基本體操少年拳第一套。要求動作剛健有力，正確、大方。較熟地連續(xù)做完。2、 技術(shù)教材（25分鐘）（1） 新授俯臣撐臂屈伸（手撐高處）這是配合雙杠教材，發(fā)展學(xué)生上肢力量素質(zhì)的練習(xí)，便于課后進(jìn)行。動作：將兩手支撐在大約高50厘米的器械上（如低跳箱、椅凳、或臺階、土坡等），臂與肩同寬，兩腳并攏伸直立在離器材大約一米之處，全身挺直，成斜俯撐姿勢。接著兩臂盡量彎屈，肘高于背部，胸部接觸支撐面然后用力撐起，還原起開始姿勢，如此反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。在做動作時(shí)，可預(yù)先規(guī)定重復(fù)幾次為一組，共進(jìn)行幾組練習(xí)。在每次屈伸動作中應(yīng)保持全身挺直，兩臂盡量彎屈與充分伸直，并以較快的速度盡個(gè)人的力量多次重復(fù)，練習(xí)后注意放松。（2） 復(fù)習(xí)跨越式跳高。動作要領(lǐng)：起跳騰空后，上體開始前傾，擺動腿上提，接近胸部，兩臂完成擺動后，放松自然下垂，擺動腿過竿后下壓，足尖內(nèi)轉(zhuǎn)，起跳腿迅速上抬，同時(shí)上體向起跳腿轉(zhuǎn)動，便于臀部迅速過竿。在將要落地時(shí)，兩臂上擺，以便保持身體的平衡。組織教法： 講解雙杠俯臣撐臂屈伸（手撐高處）動作要領(lǐng)。 開始練習(xí)：男生雙杠、女生跨越式跳高。 教師要及時(shí)指出那些合乎動作規(guī)格，那些符合動作規(guī)格。 教師重點(diǎn)輔導(dǎo)雙杠，并抽出一定時(shí)間指導(dǎo)跳高。 練習(xí)適當(dāng)時(shí)間兩組互換。3、 課課練（循環(huán)練習(xí)）（5分鐘）1、 縱跳摸高（10次）2、 原地高抬腿跑（30次）3、 連續(xù)單腳跳（20次）4、 手持啞鈴，兩臂向各方向做屈伸舉、振等動作（20次） 組織教法：將學(xué)生分成四個(gè)組各進(jìn)一站，教師提示練習(xí)要求，學(xué)生做完動作后依次輪做二輪次。5、 整理恢復(fù)性練習(xí)（3分鐘）集合做放松活動，按摩腿部肌肉。（三） 講評結(jié)束（2分鐘）四、 場地器材（一） 場地：課前畫好循環(huán)練習(xí)場地，松好沙坑。（二） 器材：跳高架、橫竿、啞鈴、雙杠或其他等。