2019-2020年七年級政治下冊 13.2 調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒導學案 魯教版.doc

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2019-2020年七年級政治下冊 13.2 調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒導學案 魯教版 【學習過程】： ★一、明確目標、自主學習： 學習課本P32-----36內(nèi)容，完成以下問題： 1、 如何調(diào)節(jié)和控制情緒？ 2、 如何合理宣泄情緒？宣泄情緒時要注意哪些問題？ ★二、問題導學、合作探究： 認真閱讀教材 36頁上面小華同學的材料和下面李錚同學的材料，小組討論嘗試解決： 1、小華怎樣才能盡快讓自己的心情好起來？ 2、合理宣泄不良情緒的方式有： 3、我們在宣泄情緒時要注意哪些問題？ ★三、達標檢測、能力提升： （一）單選 1.俄國著名詩人普希金在一首詩中寫到;“假如生活欺騙了你，不要悲傷，不要心急，憂郁的日子里需要鎮(zhèn)靜，相信吧，快樂的日子將會來臨。”這首詩在情緒問題上給我們的啟示是 （ ） A面對困境，不能使自己的情緒太過低落 B生活欺騙了我們，我們對生活的態(tài)度必然是悲觀 C生活中要有樂觀的態(tài)度 D 在困境中人不可能有樂觀的生活態(tài)度 2、一項對中學生的調(diào)查顯示：有24.8％的人做錯事后時常感到惶恐不安；有 49.77％的學生曾經(jīng)感到心里煩惱又無處訴說。對此，你的認識是 A情緒問題是中學生無法擺脫的困擾 B生活中產(chǎn)生的情緒都是有原因的 C只要方法得當，這些情緒問題可以得到解決 D交流溝通尋求幫助應是中學生解決情緒問題的好辦法( ) ３、下列控制情緒做法不正確的有（ ） A、 與同學發(fā)生爭執(zhí)，反復提醒自己：千萬別發(fā)火，要冷靜 B、 受到老師批評，非常生氣，當場頂撞老師 C、 做事失敗時，給自己打氣：不放棄，一定要努力爭取成功 D、 不順心的時候，打開音響，聽自己最喜歡的音樂 ４、不合理發(fā)泄情緒的方式有（ ） A、通過心理咨詢熱線傾訴 B、踢足球 C、唱卡拉OK D、遷怒別人，尋找發(fā)泄對象 （二）分析： 5、濟南高中首家供學生心理宣泄的場所——陽光心靈驛站落戶濟南市歷城一中，學生們在此傾訴心理困惑，發(fā)泄、緩解心理重壓。驛站由陽光工作室、心理宣泄室、心理放松室三部分組成。站內(nèi)還提供了諸如宣泄皮人、臉譜、放松球、沙袋及拳擊手套等宣泄工具，配備專業(yè)教師7名。記者注意到，該校分管學生的副校長孟凡祥和3位級部主任的頭像也上了沙袋，學生們打起來毫不手軟。 根據(jù)所學內(nèi)容回答： 1、除了到專門的宣泄場所，我們還有哪些好的宣泄方式？ 2、宣泄情緒時應注意什么？ 課下作業(yè)： 材料分析：劉飛是一位活潑的女孩，學習成績很好。但就在前幾天，六分的爸爸遭遇了車禍被送到醫(yī)院后昏睡不醒，醫(yī)藥費花去好幾萬。劉飛父母都是下崗職工，平時干點小買賣維持生活，突如其來的事故，是本不富裕的家庭雪上加霜。劉飛的情緒一下子降到了最低點，上課神情恍惚，學習生活都不在狀態(tài)。 （1）從劉飛的前后對比中，能看出情緒會對人有哪些影響？ （2）你認為劉飛應該怎樣從情緒的最低谷中走出來？