心理健康課第一課——走進(jìn)心理健康【健康青春】

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,,,,擊鼓傳花,1,健身健康！,,,走 近 心 理 健康,2,健身健康！,討 論,怎樣才算心理健康呢？ PS：可以想想故事、動畫片、漫畫書、游戲中人物或事件，或者想想你的所見所聞和親身經(jīng)歷，再試著歸納。,3,健身健康！,一、心理健康的判斷標(biāo)準(zhǔn),1. 正確表達(dá)情緒,4,健身健康！,正性的情緒 負(fù)性的情緒,5,健身健康！,適度表達(dá)情緒,6,健身健康！,2. 意志品質(zhì)良好 （1）抗挫折能力,7,健身健康！,有什么難題去牽絆我都不會去心傷 有什么危險在我面前也不會去慌亂 就算有狼群把我追捕 也當(dāng)作游戲一場……,我一定會再回來的！,8,健身健康！,（2）自控能力 監(jiān)控并調(diào)整思維、情感 和行為的能力。 自控能力是不斷增強的。,9,健身健康！,3. 人際關(guān)系和諧 有良好的人際關(guān)系。尊重理解他人,學(xué)習(xí)他人長處,友善、寬容地與人相處 .,10,健身健康！,4. 悅納自己 接納自己的一切，喜歡自己。,11,健身健康！,5. 適應(yīng)環(huán)境,12,健身健康！,6. 人格完整統(tǒng)一 是一個人的思想，情感及行為的穩(wěn)定統(tǒng)合模式。,13,健身健康！,7. 智力正常,人們認(rèn)識客觀事物并運用知識解決實際問題的能力。 是保證人們正常學(xué)習(xí)、工作和生活的基本條件。,14,健身健康！,回顧心理健康的7個標(biāo)準(zhǔn),1.正確表達(dá)情緒情感 2. 意志品質(zhì)良好 3. 人際關(guān)系和諧 4. 悅納自己 5. 適應(yīng)環(huán)境 6. 人格完整統(tǒng)一 7. 智力正常,15,健身健康！,,,心理健康對我們的學(xué)習(xí)和生活有什么重要的影響？結(jié)合你的所見所聞或親身經(jīng)歷，舉幾個例子。,16,健身健康！,解決心理問題的基本處理方式：,自我調(diào)節(jié) 朋友傾訴 家長商量 心理咨詢,17,健身健康！,對心理咨詢的看法,18,健身健康！,人們對心理咨詢的誤解,什么是心理咨詢？是不是得了精神病的人才去心理咨詢？,不，不，心理咨詢不是看病，它面向的對象主要是正常人。當(dāng)你覺得心里不舒服，想不開，情緒不好的時候，你就可以去找心理咨詢師聊一聊，咨詢一下。你的心情就會好起來啦。心理咨詢是現(xiàn)代人的一種精神享受，它能讓你活得更輕松、更快樂、更自信。,19,健身健康！,原來心理咨詢就是聊天、安慰人呀。,不，心理咨詢并不是簡單的聊天、安慰人，它有更深的意義。它是一門技術(shù)，一門科學(xué)。,20,健身健康！,1）心理問題≠精神病 2）心理學(xué)≠窺見內(nèi)心 3）心理咨詢≠無所不能 4）心理老師≠救世主 5）心理咨詢≠思想工作,了解心理咨詢的五個不等式,21,健身健康！,討論： 作為學(xué)生，當(dāng)出現(xiàn)心理困惑需要進(jìn)行心理咨詢時，應(yīng)該做些什么準(zhǔn)備？,A、想好開頭說什么。 B、把心理輔導(dǎo)老師看作是一個特別親密的朋友。 C、“有問必答”比“拐彎抹角”更利于溝通。 D、不必過分地關(guān)注自我的表現(xiàn)與形象。 E、不要期望由心理輔導(dǎo)老師給你“決策”。 F、不要希望一次咨詢就“根治”。,22,健身健康！,必要的心理 求助是強者的行為！,23,健身健康！,心理咨詢室開放時間,周一、周四下午18:00之前 周二、周三下午第八節(jié)課 心理咨詢室地點:匏安樓一樓,,24,健身健康！,謝謝,25,健身健康！,