《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試的操作方法

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《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試項目操作規(guī)范與方法 各項目測試規(guī)范與方法如下。 一、身高 1．測試目的 測試學(xué)生身高，與體重測試相配合，評定學(xué)生的身體勻稱度，評價學(xué)生生長發(fā)育的水平及營養(yǎng)狀況。 2．場地器材 電子身高測量計。使用前應(yīng)檢查電源線及接口是否牢固，連接處是否緊密，有無晃動，零件有無松脫等情況并及時加以糾正。按工作鍵液晶屏顯示“0”即表示機器進入工作狀態(tài)，讀數(shù)以厘米為單位，精確到小數(shù)點后一位。 3．測試方法(圖2-4-2) 電子身高測量計在平坦地面上，受試者赤足，立正姿勢站在身高計的底板上（上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開成60度角）。足跟、骶骨部及兩肩胛區(qū)與立柱相接觸，軀干自然挺直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位。5秒鐘后水平壓板沿立柱自動下滑，輕壓于受試者頭頂。電子身高測量計自動記錄數(shù)據(jù)后，水平壓板返回至原位。 4．注意事項 圖2-4-2 （1）電子身高測量計應(yīng)選擇平坦靠墻的地方放置。受試者站在電子體重計中央，上下電子體重計動作要輕。 圖2-4-2 （2）嚴(yán)格掌握“三點靠立柱”、“兩點呈水平”的測量姿勢要求。 （3）頭發(fā)蓬松者要壓實，頭頂?shù)陌l(fā)辮、發(fā)結(jié)要放開，飾物要取下。 （4）測量身高前，受試者應(yīng)避免進行劇烈體育活動和體力勞動。 二、體重 1．測試目的 測試學(xué)生的體重，與身高測試相配合，評定學(xué)生的身體勻稱度，評價學(xué)生生長發(fā)育的水平及營養(yǎng)狀況。 2．場地器材 電子體重計。使用前需檢驗其準(zhǔn)確度和靈敏度。準(zhǔn)確度要求誤差不超過0.1%，即每百千克誤差小于0.1千克。檢驗方法是：以備用的10千克、20千克、30千克標(biāo)準(zhǔn)砝碼（或用等重標(biāo)定重物代替）分別進行稱量，檢查指標(biāo)讀數(shù)與標(biāo)準(zhǔn)砝碼誤差是否在允許范圍。靈敏度的檢驗方法是：置100克重砝碼，觀察液晶屏上數(shù)字變化，如果數(shù)字增加了0.1千克時，則達到要求。 3．測試方法（圖2-4-3） 測試時，電子體重計應(yīng)放在平坦地面上，調(diào)整0點至刻度尺水平位。受試者赤足，男性受試者身著短褲；女性受試者身著短褲、短袖衫，站在電子體重計中央。檢查電源線及接口是否牢固，按工作鍵液晶屏顯示“0”即表示機器進入工作狀態(tài)，5秒鐘后電子體重計自動記錄數(shù)據(jù)。數(shù)值以千克為單位，精確到小數(shù)點后一位。 4．注意事項 （1）測量體重前受試者不得進行劇烈體育活動或體力勞動。 圖2-4-3 （2）受試者站在電子體重計中央，上下電子體重計動作要輕。 三、肺活量 1．測試目的 測試學(xué)生的肺通氣功能。 2．場地器材：電子肺活量計。 3．測試方法(圖2-4-4) 房間通風(fēng)良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，則每換測試對象需消 圖2-4-4 毒一次，每測一人時將口嘴下倒出唾液并注意消毒后必須使其干燥）。肺活量計主機放置平穩(wěn)桌面上，檢查電源線及接口是否牢固，按工作鍵液晶屏顯示“0”即表示機器進入工作狀態(tài)，預(yù)熱5分鐘后測試為佳。 首先告知受試者不必緊張，并且要盡全力，以中等速度和力度吹氣效果最好。令被測試者面對儀器站立、手持吹氣口嘴，面對肺活量計站立試吹1至2次，首先看儀表有無反應(yīng)，還要試口嘴或鼻處是否漏氣，調(diào)整口嘴和用鼻夾（或自己捏鼻孔）；學(xué)會深吸氣（避免聳肩提氣，應(yīng)該象聞花式的慢吸氣）。受試者進行一兩次較平日深一些的呼吸動作后，更深得吸一口氣，屏住氣向口嘴處慢慢呼出至不能再呼為止，防止此時從口嘴處吸氣，測試中不得中途二次吸氣。吹氣完畢后，液晶屏上最終顯示的數(shù)字即為肺活量毫升值。每位受試者測三次，每次間隔15秒，記錄三次數(shù)值，選取最大值作為測試結(jié)果。以毫升為單位，不保留小數(shù)。 4．注意事項 （1）電子肺活量計的計量部位的通暢和干燥是儀器準(zhǔn)確的關(guān)鍵，吹氣筒的導(dǎo)管必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道。 （2）每測試10人及測試完畢后用干棉球及時清理和擦干氣筒內(nèi)部。嚴(yán)禁用水、酒精等任何液體沖洗氣筒內(nèi)部。 （3）導(dǎo)氣管存放時不能彎折。 （4）定期校對儀器。 五、50米跑 1．測試目的 測試學(xué)生速度、靈敏素質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的發(fā)展水平。 2、場地器材 50米直線跑道若干條，跑道線要清楚。發(fā)令旗一面，口哨一個，秒表若干塊（一道一表）。秒表使用前，應(yīng)用標(biāo)準(zhǔn)秒表校正，每分鐘誤差不得超過0.2秒。標(biāo)準(zhǔn)秒表選定，以北京時間為準(zhǔn)，每小時誤差不超過0.3秒。 3．測試方法 受試者至少兩人一組測試。站立起跑，受試者聽到“跑”的口令后開始起跑。發(fā)令員在發(fā)出口令同時要擺動發(fā)令旗。計時員視旗動開表計時，受試者軀干部到達終點線的垂直面停表。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數(shù)點后一位，小數(shù)點后第二位數(shù)按非零進1原則進位，如10.11秒讀成10.2秒記錄之。 4、注意事項 （1）受試者測試最好穿運動鞋。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。 （2）發(fā)現(xiàn)有搶跑者，要當(dāng)即召回重跑。 （3）如遇風(fēng)時一律順風(fēng)跑。 六、800米（女）或1000米（男）跑 1．測試目的 測試學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機能及肌肉耐力。 2．場地器材 400米田徑場跑道。 秒表若干塊，使用前需要校正，要求同50米跑測試。 3．測試方法 受試者至少兩人一組進行測試，站立式起跑。當(dāng)聽到“跑”的口令后開始起跑。計時員看到旗動開表計時，當(dāng)受試者的軀干部到達終點線垂直面時停表。以分、秒為單位記錄測試成績，不計小數(shù)。 七、立定跳遠 1．測試目的 測試學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。 2．場地器材 立定跳遠電子測試儀或沙坑、丈量尺。沙面應(yīng)與地面平齊，如無沙坑，可在土質(zhì)松軟的平地上進行。起跳線至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。 3．測試方法 受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線（最好用線繩做起跳線）。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線后緣至最近著地點后垂直距離。每人試跳三次，記錄其中成績最好一次。以厘米為單位，不計小數(shù)。 4．注意事項 （1）發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時，此次成績無效。三次試跳均無成績者，應(yīng)允許再跳，直至取得成績?yōu)橹埂? （2）可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。 八、引體向上（男） 1．測試目的 測試學(xué)生的上肢肌肉力量的發(fā)展水平。 2．場地器材 高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準(zhǔn)。 3．測試方法(圖2-4-6) 圖2-4-6 受試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體(身體不能有附加動作)，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。 4．注意事項 （1）受試者應(yīng)雙手正握單杠，待身體靜止后開始測試。 （2）引體向上時，身體不得做大的擺動，也不得借助其他附加動作撐起。 （3）兩次引體向上的間隔時間超過10秒停止測試。 九、仰臥起坐（女） 1．測試目的 測試學(xué)生的腹肌耐力。 2．場地器材 墊子若干塊（或代用品）、鋪放平坦。 3．測試方法(圖2-4-7) 受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關(guān)節(jié)，以固定下肢。 圖2-4-7 受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發(fā)出“開始”口令的同時開表計時，記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。1分鐘到時，受試者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達到雙膝者不計該次數(shù)，精確到個位。 4．注意事項 （1）如發(fā)現(xiàn)受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數(shù)。 （2）測試過程中，觀測人員應(yīng)向受試者報數(shù)。 （3）受試者雙腳必須放于墊上。 十、坐位體前屈 1．測試目的 測量學(xué)生在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學(xué)生身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。 2．場地器材: 坐位體前屈測試計。 3、測試方法(圖2-4-8) 受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10~15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標(biāo)，直到不能前推為止（圖3-5）。測試計的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點，向內(nèi)為負值， 圖2-4-8 向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)。測試兩次，取最好成績。 4、注意事項 （1）身體前屈，兩臂向前推游標(biāo)時兩腿不能彎曲。 （2）受試者應(yīng)勻速向前推動游標(biāo)，不得突然發(fā)力。