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我的頭和我的肩課件1

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3、我的頭和我的肩 我的頭 我的肩 歌曲學(xué)習(xí) 主要動作與要求 1 前平位擴(kuò)指立掌 雙手叉腰 右手經(jīng)過肩前團(tuán)手 擴(kuò)指推于前平位 掌心向外立掌 指尖與肩齊平 注意擴(kuò)指時手指最大限度的擴(kuò)開 左手同前 2 低頭 下顎收回 視線下垂 頸椎最大限度拉伸 3 聳肩 雙肩同時最大限度向上聳起 肩膀找耳朵 還原時沉肩 頸部伸長 4 展胸 肩胛骨向后背 前胸展開同時上身前傾 肩胸最大限度向外延展 5 轉(zhuǎn)腰 胯部保持正對一。

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