跨欄跑2

1、教學(xué)內(nèi)容跨欄跑2教學(xué)目標(biāo)進(jìn)一步改進(jìn)擺動(dòng)腿和起跨腿動(dòng)作，掌握抬伸壓和蹬屈拉的技術(shù)；初步掌握欄間跑3步的節(jié)奏;發(fā)展速度柔韌協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)；培養(yǎng)自信果斷不怕困難的優(yōu)良品質(zhì).教學(xué)重點(diǎn)跨欄步技術(shù)中擺動(dòng)腿的抬伸壓，起跨腿的蹬屈拉。 擺動(dòng)腿和起跨腿腿與手。

2、 宋鐵軍宋鐵軍跑至第一個(gè)欄技術(shù)起跨攻欄騰空過(guò)欄過(guò)欄技術(shù)欄間跑技術(shù)良好的跨欄周期節(jié)奏途中跑技術(shù)終點(diǎn)沖刺跑技術(shù)跨欄跑技術(shù)原理要求:以固定的步數(shù),穩(wěn)定的步長(zhǎng)積極加速,準(zhǔn)確踏上起跨點(diǎn)起跨.技術(shù):起跑后兩腿及兩臂積極蹬擺,軀干早抬起,身體重心升起較快。