2013年萊州市中小學(xué)生運(yùn)動會陽光體育項(xiàng)目競賽辦法.doc

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2013年萊州市中小學(xué)生運(yùn)動會陽光體育項(xiàng)目競賽辦法 比賽項(xiàng)目：多人跳繩 比賽場地：塑膠籃球場 比賽器材：膠皮長繩（10米） 參加人員：高中、初中10人（2人搖繩，搖繩人員性別不限；8人跳繩，男、女各4人），小學(xué)6人（2人搖繩，4人跳繩）。參加比賽隊(duì)員必須是報(bào)名表內(nèi)人員，不得另外單獨(dú)組織隊(duì)員參加本項(xiàng)比賽。 比賽方法：比賽開始前，跳繩隊(duì)員全部上繩，發(fā)令后進(jìn)行齊跳，中途不允許換人。齊跳成功，計(jì)數(shù)1次。 比賽時間：3分鐘 比賽規(guī)則：統(tǒng)計(jì)齊跳成功次數(shù)，按次數(shù)多少錄取名次，次數(shù)多者名次列前。 男子比賽項(xiàng)目 1、籃、排、足技能組合 比賽場地：塑膠籃球場 比賽器材：籃球、排球、足球、簡易排球網(wǎng)架 參加人數(shù)：6人 比賽方法：參賽6名選手平均分配，2人一組，分別站于籃、排、足相應(yīng)區(qū)域（如圖一所示），排球區(qū)域設(shè)立一個寬為3米，高為2米的簡易排球網(wǎng)架。裁判發(fā)令后，排球區(qū)域1號隊(duì)員與2號隊(duì)員配合完成10次墊球（2號隊(duì)員拋球，1號隊(duì)員墊球，先拋后墊）后，1號隊(duì)員快跑至足球區(qū)域用手觸及足球區(qū)域1號隊(duì)員身體后返回排球區(qū)域準(zhǔn)備為排球區(qū)域2號隊(duì)員拋球；足球區(qū)域1號隊(duì)員被觸及后，按要求完成10次顛球（顛球高度過膝）后，盤帶足球依次S形繞過5根間隔2米的標(biāo)志桿后（以人、球皆過為準(zhǔn)）可快跑至籃球區(qū)域觸及籃球區(qū)域1號隊(duì)員后，籃球區(qū)域1號隊(duì)員要原地完成胯下8字繞環(huán)3次后，快速運(yùn)球至標(biāo)志桿處完成轉(zhuǎn)身運(yùn)球后完成投籃或上籃（以球進(jìn)籃筐為準(zhǔn)），球進(jìn)后，排球區(qū)域1號隊(duì)員方可給2號隊(duì)員拋球，排球、足球、籃球區(qū)域隊(duì)員依次完成上述項(xiàng)目后，最終以籃球區(qū)域2號隊(duì)員投籃或上籃球進(jìn)籃筐停止計(jì)時，按用時多少排列名次，用時少者名次列前。 比賽規(guī)則： 1、參賽隊(duì)員必須在籃、排、足相應(yīng)區(qū)域內(nèi)完成技術(shù)動作（排球拋球隊(duì)員除外），出區(qū)域完成視為無效（包括踩線），不算入計(jì)數(shù)成績。 2、參賽隊(duì)員必須在被觸及身體后、球進(jìn)籃筐后方可進(jìn)行后續(xù)比賽，提前進(jìn)行比賽視為無效，重新開始比賽。 3、排球區(qū)域拋、墊球必須從排球網(wǎng)上方通過，從下方通過視為無效，此次不予計(jì)數(shù)，失誤后應(yīng)由拋球隊(duì)員重新拋球開始比賽。 4、足球顛球不達(dá)要求，不算入計(jì)數(shù)成績，盤帶過桿中如出現(xiàn)失誤未能過桿，要從失誤處重新過桿方可前行。 5、籃球投籃或上籃動作不做限制，運(yùn)球過程中不得出現(xiàn)違反籃球規(guī)則的技術(shù)動作，否則每出現(xiàn)1次總成績加10秒。 6、比賽過程中，裁判員向運(yùn)動員報(bào)數(shù)，如有無效技術(shù)動作直接指出并按規(guī)則判罰。 2、三人四足跑 比賽場地：塑膠田徑場（長50米，寬3米）。 比賽器材：繃帶 參加人數(shù)：3人 比賽方法：相鄰隊(duì)員兩腿的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)互相捆綁，全隊(duì)成橫排同向站立，在起跑線后成站立式起跑預(yù)備姿式，等待發(fā)令。當(dāng)裁判員發(fā)令后（裁判員開始計(jì)時），學(xué)生并排向前奔跑。每隊(duì)以最后一名隊(duì)員身體軀干觸及終點(diǎn)線瞬間停表讀記每隊(duì)的完成時間。以完成時間長短決定各隊(duì)的比賽名次，用時少的隊(duì)名次列前。 比賽規(guī)則： 1、搶跑1次即取消比賽資格。 2、在比賽過程中，如隊(duì)員之間的綁帶分離，則全體隊(duì)員必須在分離地點(diǎn)扎好綁帶方可繼續(xù)比賽。 3、三人毽子輪踢 比賽場地：長6米、寬3米的塑膠排球場。 比賽器材：鵝毛毽 比賽時間：3分鐘 參加人數(shù)：3人 比賽方法： 1、由1號隊(duì)員持毽，聽到發(fā)令后，1號隊(duì)員將毽踢向2號隊(duì)員，2號隊(duì)員踢向3號隊(duì)員，3號隊(duì)員踢向1號隊(duì)員，1號隊(duì)員成功接踢毽視為輪踢成功一次。如此重復(fù)進(jìn)行，如中途失誤，必須從1號隊(duì)員重新開始，不足三人輪踢不計(jì)數(shù)。以三人輪踢成功次數(shù)多少錄取名次，次數(shù)多者名次列前。 2、每隊(duì)可比賽2次，取最好成績錄取名次。 比賽規(guī)則： 1、必須按順序踢毽。 2、可自己連踢調(diào)整，但不計(jì)數(shù)。 3、出場地外踢毽（包括踩線）視為失誤，不計(jì)次數(shù)。 4、單人雙搖跳繩 比賽場地：塑膠籃球場 比賽器材：跳繩（自備） 比賽時間：1分鐘 參加人數(shù)：1人 比賽方法： 1、單人雙搖跳繩，以腳起跳身體騰空后，跳繩自雙腳下沿身體額狀軸旋轉(zhuǎn)720度計(jì)成功1次，如未完成不計(jì)次數(shù)。 2、以1分鐘內(nèi)跳繩的有效次數(shù)錄取名次（每名隊(duì)員可比賽2次，取最好成績錄取名次），次數(shù)多者名次列前。 比賽規(guī)則：跳單搖不計(jì)成績。 5、托球跑 比賽場地：塑膠田徑場。長30米、寬3米的賽道。 比賽器材：壘球、羽毛球拍。 參加人數(shù)：1人 比賽方法：托球跑比賽時，參賽隊(duì)員站在起跑線后，面向終點(diǎn)，起跑采用站立式起跑。起跑前，參賽隊(duì)員一手持球拍將壘球置于球拍上，身體其他部位不得觸球。 比賽以參賽運(yùn)動員身體軀干部位觸終點(diǎn)線停止計(jì)時，按成績錄取名次，用時少者名次列前。 比賽規(guī)則： 1、參賽選手不得人為改變壘球形狀，否則取消比賽資格。 2、比賽中若身體觸球或球落地則判失誤，隊(duì)員退出比賽。 3、過終點(diǎn)線前，人、球拍和球不得分離，否則判為失誤，不計(jì)成績。 4、比賽過程中，任何隊(duì)員不得干擾其他隊(duì)員的比賽，否則取消比賽資格。 5、比賽時，運(yùn)動員必須手持球拍拍把。 6、“袋鼠跳” 比賽場地：塑膠田徑場，長30米直線賽道。 比賽器材：尼龍編織袋（長約1.2米，寬約0.7米） 參加人數(shù)：1人 比賽方法：比賽前，運(yùn)動員于起點(diǎn)線后站立，身體立于袋中，雙腳踩到袋底，雙手握袋口兩側(cè)，做好準(zhǔn)備。裁判員發(fā)令后，隊(duì)員連續(xù)跳躍直到終點(diǎn)。按成績錄取名次，用時少者名次列前。 比賽規(guī)則： 1、運(yùn)動員必須雙手握緊袋口，跳躍過程中若出現(xiàn)抓袋滑脫或任何一腳離袋觸地，應(yīng)在原地按要求調(diào)整好后方可繼續(xù)比賽。 2、比賽過程中，運(yùn)動員必須用雙腳跳躍前行，走步或單腳跳躍視為犯規(guī)，取消比賽資格。 3、比賽過程中，若出現(xiàn)影響他人比賽者，取消比賽資格。 4、比賽過程中，在不違反規(guī)則的情況下跌倒，可在跌倒處按要求調(diào)整好后方可繼續(xù)比賽。 5、計(jì)時以運(yùn)動員軀干部位觸及終點(diǎn)線為準(zhǔn)。 7、平梯競速 比賽場地：平梯場地 比賽器材：平梯（規(guī)格高235厘米，長325厘米，橫斷間距35厘米） 參加人數(shù)：1人 比賽方法： 1、比賽開始前，運(yùn)動員雙手握杠（第一格）懸垂于平梯上（腳不得接觸地面）。發(fā)令后，運(yùn)動員雙臂輪換握杠前攀（格數(shù)不限），到達(dá)平梯終端后折返（要求雙手握杠后方可折返），繼續(xù)攀行至起點(diǎn)，要求雙手握起點(diǎn)杠視為成功往返一次。按上述要求往返兩次，第二次返回時雙手握起點(diǎn)杠后，方可下杠，以運(yùn)動員腳落地為準(zhǔn)停止計(jì)時。按成績錄取名次，用時少者名次列前。 2、每名運(yùn)動員可比賽2次，取最好成績錄取名次。 比賽規(guī)則： 1、比賽過程中，選手不得借助任何外力（如腳觸地、腿蹬平梯等），否則視為失誤，本輪比賽結(jié)束。 2、本隊(duì)教練員負(fù)責(zé)本隊(duì)參賽運(yùn)動員的保護(hù)工作，但不得幫助運(yùn)動員，否則取消比賽資格。 8、手拉手角力 比賽場地：塑膠田徑場 比賽時間：1分鐘 參加人數(shù)：1人 比賽方法：兩人對向站立，右手互握，右腳相抵。裁判發(fā)令后，雙方隊(duì)員運(yùn)用力量或技巧使對手任意腳移動，即為獲勝，比賽結(jié)束。 比賽規(guī)則： 1、裁判發(fā)令后比賽方可開始。 2、雙方腳都移動，判先動者為負(fù)。 3、比賽結(jié)束無法分出勝負(fù)時，判主動進(jìn)攻次數(shù)多者為勝方。 9、“推小車” 比賽場地：塑膠籃球場，20米直線賽道 比賽器材：手套 參加人數(shù)：2人 比賽方法：兩名隊(duì)員于起點(diǎn)線后，一人俯撐分腿作為“小車”，另一人作為“推車人”,立于“小車”人兩腿之間，兩手握“小車”人踝關(guān)節(jié)部位。裁判發(fā)令后，兩人互相配合前行至折返線后（以兩人身體皆過折返線為準(zhǔn)）互換角色返回至起點(diǎn)。按成績錄取名次，用時少者名次列前。 比賽規(guī)則： 1、比賽過程中，“小車”人除雙手外，其他身體部位不得接觸地面，如有特殊情況，必須在發(fā)生意外地點(diǎn)重新準(zhǔn)備好后方可繼續(xù)比賽。 2、互換角色必須在折返線后完成，返回時，“小車”人雙手不得過折返線。 3、兩人身體全部通過起點(diǎn)線視為比賽結(jié)束，停止計(jì)時。 10、相互扶持 比賽場地：塑膠排球場，設(shè)間隔3米的兩條平行線 比賽器材：長度為1.8米，上下截面直徑2.5厘米的木桿 比賽時間：2分鐘 參加人數(shù)：2人 比賽方法：比賽開始前，本隊(duì)兩名隊(duì)員分別手扶兩條平行線外的標(biāo)志桿（隊(duì)員可站于平行線內(nèi)）。發(fā)令后，兩名隊(duì)員松手并互換位置扶住對方的木桿，使之不倒，視為成功1次，再繞行過桿重復(fù)上述動作。兩名隊(duì)員中，任一隊(duì)員木桿倒地，比賽結(jié)束。按成功次數(shù)多少錄取名次，次數(shù)多者名次列前。 比賽規(guī)則： 1、比賽過程中，木桿應(yīng)始終在兩條平行線外，如移至線內(nèi)，視為犯規(guī)，比賽結(jié)束。 2、無特殊情況，木桿一端應(yīng)始終與地面保持接觸，如故意使木桿離開地面視為犯規(guī)，比賽結(jié)束。 11、引體向上 比賽場地：單杠場地 比賽器材：單杠 比賽時間：3分鐘 參加人數(shù)：1人 比賽方法：運(yùn)動員雙手正握杠，兩手與肩同寬直臂懸垂成靜止?fàn)顟B(tài)。裁判員發(fā)令后開始比賽，兩臂同時用力引體上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄完成次數(shù)，以完成次數(shù)多少錄取名次，次數(shù)多者名次列前。 比賽規(guī)則： 1、下放手臂肘關(guān)節(jié)要求完全伸直，如有違例情況，第一次裁判員予以警告，不計(jì)本次次數(shù)，第二次判罰比賽結(jié)束。 2、比賽過程中，運(yùn)動員每完成1次，裁判員需報(bào)完成次數(shù)。 女子比賽項(xiàng)目 1、籃、排技能組合 比賽場地：塑膠籃球場 比賽器材：籃球、排球、簡易排球網(wǎng)架 參加人數(shù)：6人 比賽方法：參賽6名選手平均分配，3人一組，分別站于籃、排相應(yīng)區(qū)域（如圖二所示），排球區(qū)域設(shè)立一個寬為3米，高為2米的簡易排球網(wǎng)架。裁判發(fā)令后，排球區(qū)域1號隊(duì)員與2號隊(duì)員配合完成10次墊球（2號隊(duì)員拋球，1號隊(duì)員墊球，先拋后墊）后，1號隊(duì)員快跑至籃球區(qū)域觸及籃球區(qū)域1號隊(duì)員后返回排球區(qū)域準(zhǔn)備為排球區(qū)域2號隊(duì)員拋球；籃球區(qū)域1號隊(duì)員被觸及后，按要求原地完成胯下8字繞環(huán)3次后，快速運(yùn)球至標(biāo)志桿處完成體前變向運(yùn)球后完成投籃或上籃（以球進(jìn)籃筐為準(zhǔn)），球進(jìn)后，排球區(qū)域1號隊(duì)員方可給2號隊(duì)員拋球，排球、籃球區(qū)域隊(duì)員依次完成上述項(xiàng)目后，以此類推，最終以籃球區(qū)域3號隊(duì)員投籃或上籃球進(jìn)籃筐停止計(jì)時，按用時多少排列名次，用時少者名次列前。 比賽規(guī)則： 1、參賽隊(duì)員必須在籃、排相應(yīng)區(qū)域內(nèi)完成技術(shù)動作（排球拋球隊(duì)員除外），出區(qū)域完成視為無效（包括踩線），不算入計(jì)數(shù)成績。 2、參賽隊(duì)員必須在被觸及身體后、球進(jìn)籃筐后方可進(jìn)行后續(xù)比賽，提前進(jìn)行比賽視為無效，重新開始比賽。 3、排球區(qū)域拋、墊球必須從排球網(wǎng)上方通過，從下方通過視為無效，此次不予計(jì)數(shù)，失誤后應(yīng)由拋球隊(duì)員重新拋球開始比賽。 4、籃球投籃或上籃動作不做限制，運(yùn)球過程中不得出現(xiàn)違反籃球規(guī)則的技術(shù)動作，否則每次總成績加10秒。 5、比賽過程中，裁判員向運(yùn)動員報(bào)數(shù)，如有無效技術(shù)動作直接指出并按規(guī)則判罰。 2、三人四足跑 比賽場地：塑膠田徑場（長50米，寬3米） 比賽器材：繃帶 參加人數(shù)：3人 比賽方法：相鄰隊(duì)員兩腿的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)互相捆綁，全隊(duì)成橫排同向站立，在起跑線后成站立式起跑預(yù)備姿式，等待發(fā)令。當(dāng)裁判員發(fā)令后（裁判員開始計(jì)時），學(xué)生并排向前奔跑。每隊(duì)以最后一名隊(duì)員身體軀干觸及終點(diǎn)線瞬間停表讀記每隊(duì)的完成時間。以完成時間長短決定各隊(duì)的比賽名次，用時少的隊(duì)名次列前。 比賽規(guī)則： 1、搶跑1次即取消比賽資格。 2、在比賽過程中，如隊(duì)員之間的綁帶分離，則全體隊(duì)員必須在分離地點(diǎn)扎好綁帶方可繼續(xù)比賽。 3、三人毽子輪踢 比賽場地：長6米、寬3米的塑膠排球場 比賽器材：鵝毛毽 比賽時間：3分鐘 參加人數(shù)：3人 比賽方法： 1、由1號隊(duì)員持毽，聽到發(fā)令后，1號隊(duì)員將毽踢向2號隊(duì)員，2號隊(duì)員踢向3號隊(duì)員，3號隊(duì)員踢向1號隊(duì)員，1號隊(duì)員成功接踢毽視為輪踢成功一次。如此重復(fù)進(jìn)行，如中途失誤，必須從1號隊(duì)員重新開始，不足三人輪踢不計(jì)數(shù)。以三人輪踢成功次數(shù)多少錄取名次，次數(shù)多者名次列前。 2、每隊(duì)可比賽2次，取最好成績錄取名次。 比賽規(guī)則： 1、必須按順序踢毽。 2、可自己連踢調(diào)整，但不計(jì)數(shù)。 3、出場地外踢毽（包括踩線）視為失誤，不計(jì)次數(shù)。 4、單人雙搖跳繩 比賽場地：塑膠籃球場 比賽器材：跳繩（自備） 比賽時間：1分鐘 參加人數(shù)：1人 比賽方法： 1、單人雙搖跳繩，以腳起跳身體騰空后，跳繩自雙腳下沿身體額狀軸旋轉(zhuǎn)720度計(jì)成功1次，如未完成不計(jì)次數(shù)。 2、以立1分鐘內(nèi)跳繩的有效次數(shù)錄取名次（每名隊(duì)員可比賽2次，取最好成績錄取名次），次數(shù)多者名次列前。 比賽規(guī)則：跳單搖不計(jì)成績。 5、托球跑 比賽場地：塑膠田徑場，長30米、寬3米的賽道。 比賽器材：壘球、羽毛球拍 參加人數(shù)：1人 比賽方法：托球跑比賽時，參賽隊(duì)員站在起跑線后，面向終點(diǎn)，起跑采用站立式起跑。起跑前，參賽隊(duì)員一手持球拍將壘球置于球拍上，身體其他部位不得觸球。 比賽以參賽運(yùn)動員身體軀干部位觸終點(diǎn)線停止計(jì)時，按成績錄取名次，用時少者名次列前。 比賽規(guī)則： 1、參賽選手不得人為改變壘球形狀，否則取消比賽資格。 2、比賽中若身體觸球或球落地則判失誤，隊(duì)員退出比賽。 3、過終點(diǎn)線前，人、球拍和球不得分離，否則判為失誤，不計(jì)成績。 4、比賽過程中，任何隊(duì)員不得干擾其他隊(duì)員的比賽，否則取消比賽資格。 5、比賽時，運(yùn)動員必須手持球拍拍把。 6、“袋鼠跳” 比賽場地：塑膠田徑場，長20米直線賽道。 比賽器材：尼龍編織袋（長約1.2米，寬約0.7米） 參加人數(shù)：1人 比賽方法：比賽前，運(yùn)動員于起點(diǎn)線后站立，身體立于袋中，雙腳踩到袋底，雙手握袋口兩側(cè)，做好準(zhǔn)備。裁判員發(fā)令后，隊(duì)員連續(xù)跳躍直到終點(diǎn)。按成績錄取名次，用時少者名次列前。 比賽規(guī)則： 1、運(yùn)動員必須雙手握緊袋口，跳躍過程中若出現(xiàn)抓袋滑脫或任何一腳離袋觸地，應(yīng)在原地按要求調(diào)整好后方可繼續(xù)比賽。 2、比賽過程中，運(yùn)動員必須用雙腳跳躍前行，走步或單腳跳躍視為犯規(guī)，取消比賽資格。 3、比賽過程中，若出現(xiàn)影響他人比賽者，取消比賽資格。 4、比賽過程中，在不違反規(guī)則的情況下跌倒，可在跌倒處按要求調(diào)整好后方可繼續(xù)比賽。 5、計(jì)時以運(yùn)動員軀干部位觸及終點(diǎn)線為準(zhǔn)。 7、平梯競速 比賽場地：平梯場地 比賽器材：平梯（規(guī)格高235厘米，長325厘米，橫斷間距35厘米） 參加人數(shù)：1人 比賽方法： 1、比賽開始前，運(yùn)動員雙手握杠（第一格）懸垂于平梯上（腳不得接觸地面）。發(fā)令后，運(yùn)動員雙臂輪換握杠前攀（格數(shù)不限），到達(dá)平梯終端后折返（要求雙手握杠后方可折返），繼續(xù)攀行至起點(diǎn)，要求雙手握起點(diǎn)杠后，方可下杠，以運(yùn)動員腳落地為準(zhǔn)停止計(jì)時。按成績錄取名次，用時少者名次列前。 2、每名運(yùn)動員可比賽2次，取最好成績錄取名次。 比賽規(guī)則： 1、比賽過程中，選手不得借助任何外力（如腳觸地、腿蹬平梯等），否則視為失誤，本輪比賽結(jié)束。 2、本隊(duì)教練員負(fù)責(zé)本隊(duì)參賽運(yùn)動員的保護(hù)工作，但不得幫助運(yùn)動員，否則取消比賽資格。 8、手拉手角力 比賽場地：塑膠田徑場 比賽時間：1分鐘 參加人數(shù)：1人 比賽方法：兩人對向站立，右手互握，右腳相抵。裁判發(fā)令后，雙方隊(duì)員運(yùn)用力量或技巧使對手任意腳移動，即為獲勝。 比賽規(guī)則： 1、裁判發(fā)令后比賽方可開始。 2、雙方腳都移動，判先動者為負(fù)。 3、比賽結(jié)束無法分出勝負(fù)時，判主動進(jìn)攻次數(shù)多者為勝方。 9、“推小車” 比賽場地：塑膠籃球場，10米直線賽道。 比賽器材：手套 參加人數(shù)：2人 比賽方法：兩名隊(duì)員于起點(diǎn)線后，一人俯撐分腿作為“小車”，另一人作為“推車人”,立于“小車”人的兩腿之間，兩手握“小車”人踝關(guān)節(jié)部位。裁判發(fā)令后，兩人互相配合前行至折返線后（以兩人身體皆過折返線為準(zhǔn)）互換角色返回至起點(diǎn)。按成績錄取名次，用時少者名次列前。 比賽規(guī)則： 1、比賽過程中，“小車”人除雙手外，其他身體部位不得接觸地面，如有特殊情況，必須在發(fā)生意外地點(diǎn)重新準(zhǔn)備好后方可繼續(xù)比賽。 2、互換角色必須在折返線后完成，返回時，“小車”人雙手不得過折返線。 3、兩人身體全部通過起點(diǎn)線視為比賽結(jié)束，停止計(jì)時。 10、相互扶持 比賽場地：塑膠排球場，設(shè)間隔2.5米的兩條平行線。 比賽器材：長度為1.8米，上下截面直徑2.5厘米的木桿。 比賽時間：2分鐘 參加人數(shù)：2人 比賽方法：比賽開始前，本隊(duì)兩名隊(duì)員分別手扶兩條平行線外的標(biāo)志桿（隊(duì)員可站于平行線內(nèi)）。發(fā)令后，兩名隊(duì)員松手并互換位置扶住對方的木桿，使之不倒，視為成功1次，再繞行過桿重復(fù)上述動作。兩名隊(duì)員中，任一隊(duì)員木桿倒地，比賽結(jié)束。按成功次數(shù)多少錄取名次，次數(shù)多者名次列前。 比賽規(guī)則： 1、比賽過程中，木桿應(yīng)始終在兩條平行線外，如移至線內(nèi)，視為犯規(guī)，比賽結(jié)束。 2、無特殊情況，木桿一端應(yīng)始終與地面保持接觸，如故意使木桿離開地面視為犯規(guī)，比賽結(jié)束。 11、仰臥起坐 比賽場地：塑膠籃球場 比賽器材：墊子 比賽時間：2分鐘 參加人數(shù)：2人（1人做仰臥起坐，1人壓其腳踝） 比賽方法：運(yùn)動員全身仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關(guān)節(jié)，以便固定下肢。參賽運(yùn)動員起坐時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。裁判員發(fā)出“開始”口令的同時開表計(jì)時，記錄2分鐘內(nèi)完成次數(shù)。2分鐘到時，參賽運(yùn)動員雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達(dá)到雙膝者不計(jì)該次數(shù)。按個數(shù)多少決定名次，個數(shù)多著名次列前。 比賽規(guī)則： 1、如發(fā)現(xiàn)參賽運(yùn)動員借用肘部撐墊的力量起坐時，該次不計(jì)數(shù)。 2、測試過程中，裁判員應(yīng)向運(yùn)動員報(bào)數(shù)。 3、參賽運(yùn)動員必須兩手抱頭做，雙腳必須放于墊上。 圖一：籃排足技能組合 拋球隊(duì)員 排球區(qū)域 墊球隊(duì)員 足球 區(qū)域 跑動路線 盤帶路線 運(yùn)球路線 標(biāo)志桿 籃球區(qū)域 圖二：籃排技能組合 籃球區(qū)域 墊球隊(duì)員 排球區(qū)域 籃球 注：圖一、圖二的排球、足球區(qū)域均為邊長3米的正方形，籃球區(qū)域?yàn)檫呴L1米的正方形 拋球隊(duì)員