七年級(jí)道德與法治下冊(cè) 第二單元 做情緒情感的主人 第四課 揭開(kāi)情緒的面紗 第2框 情緒的管理課件新人教版.ppt

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第四課第二框情緒的管理 一 情緒的表達(dá) 踢貓效應(yīng) 踢貓效應(yīng) 描繪的是一種典型的壞情緒的傳染 在心理學(xué)上 有一個(gè)這樣的 效應(yīng) 一位父親在公司受到了老板的批評(píng) 回到家就把沙發(fā)上跳來(lái)跳去的孩子臭罵了一頓 孩子心里窩火 狠狠去踹身邊打滾的貓 貓?zhí)拥浇稚险靡惠v卡車(chē)開(kāi)過(guò)來(lái) 司機(jī)趕緊避讓 卻把路邊的孩子撞傷了 這就是心理學(xué)上著名的踢貓效應(yīng) 我來(lái)歸納 1 人與人之間的情緒會(huì)相互感染 即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流 一個(gè)人的表情 聲調(diào) 姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒 也會(huì)影響周?chē)娜?2 情緒表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān) 而且關(guān)乎人際交往 3 我們?cè)诒磉_(dá)情緒時(shí) 要學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái) 為什么要以恰當(dāng)方式表達(dá)情緒 探究與分享 二 情緒的調(diào)節(jié) 該喜則喜 該悲則悲 我們要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的情緒 1 保持積極的心態(tài) 享受喜悅和快樂(lè) 讓我們的青春生活更加美好 積極情緒的作用 2 適度的負(fù)面情緒 可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件 但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài) 則可能危害我們的身心健康 負(fù)面情緒的作用 為什么要正確對(duì)待自己的情緒感受 1 學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒 使情緒在生理活動(dòng) 主觀體驗(yàn) 外顯表情等方面發(fā)生一定的變化 有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境 成為情緒的主人 2 運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法 我們還可以幫助同學(xué) 家人改善情緒 使他們保持積極樂(lè)觀的心境 學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒的意義 情緒調(diào)解術(shù) 有兩個(gè)秀才一起去趕考 路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍 看到那口黑乎乎的棺材 其中一個(gè)秀才心里立即 咯噔 一下 涼了半截 心想 完了 真觸霉頭 趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材 于是 心情一落千丈 走進(jìn)考場(chǎng) 那個(gè) 黑乎乎的棺材 一直揮之不去 結(jié)果 文思枯竭 果然名落孫山 另一個(gè)秀才也同時(shí)看到了 一開(kāi)始心里也 咯噔 了一下 但轉(zhuǎn)念一想 棺材 噢 那不就是有 官 又有 財(cái) 嗎 好 好兆頭 看來(lái)今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了 一定高中 于是心里十分興奮 情緒高漲 走進(jìn)考場(chǎng) 文思如泉涌 果然一舉高中 回到家里 兩人都對(duì)家人說(shuō) 那 棺材 真是好靈 秀才趕考 兩個(gè)秀才的事告訴我們什么道理 在很多情況下 我們的情緒不好 不是因?yàn)槭虑楸旧硪鸬?而是因?yàn)槲覀儗?duì)事情的看法或態(tài)度不合理引起的 從多個(gè)角度看問(wèn)題 我們的心情就會(huì)發(fā)生積極的變化 這種調(diào)節(jié)情緒的方法就是改變認(rèn)知評(píng)價(jià)法 改變認(rèn)知評(píng)價(jià)法注意轉(zhuǎn)移法合理宣泄法放松訓(xùn)練法 智慧背囊 調(diào)節(jié)情緒的方法 情緒的管理 情緒的表達(dá) 情緒的調(diào)節(jié) 1 人與人之間的情緒會(huì)相互感染2 學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒 1 正確對(duì)待自己的各種情緒2 學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒3 調(diào)節(jié)情緒的方法4 幫助同學(xué) 家人改善情緒