中學八年級體育教案《跳繩與投擲實心球》[1] (2)

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1、 《跳繩與投擲實心球》 班級：八四班 人數(shù)：58人 課時：1 時間：45分鐘 教學內容 1、雙腳、單腳跳繩 2、投擲實心球 教學重點 發(fā)展學生的靈活性與協(xié)調性 教學難點 起跳時機的把握 教學 目標 1、通過學習，使學生理解并掌握跳繩與投擲的基本要點； 2、通過練習，發(fā)展學生上下肢和腰背力量，提高學生的靈敏性與協(xié)調性； 3、通過學習與練習，讓學生體驗成功，體會感知，增強自信，提升學生的應變能力與團結協(xié)作精神； 學習階段 教學內容及教法 學生組織練習及要求 強度 時間 熱身準備階段 一、 課堂常規(guī) 1.體育委員整隊，檢查服裝；

2、 2.師生問好，安排請假學生； 3.宣布本節(jié)課的教學內容、目標及要求； 二、熱身活動 1.跑：圍繞田徑場緩跑兩周，第二周時伴上肢動作； 2、各關節(jié)部位運動： ①頭部運動 ②擴胸運動 ③體轉運動 ④弓步壓腿運動 ⑤仆步壓腿運動 ⑥踝腕關節(jié)運動 ⑦原地小步跑 一.要求：靜快齊 ○○○○○○○ ○○○○○○○ ¤¤¤¤¤¤¤ ¤¤¤¤¤¤¤ 圖1 ＄ 二.要求：領隊行動迅速、有序、動作舒展到位 1.組織：每縱隊一位領隊，帶頭并列成二縱隊繞田徑場跑動，在第二圈時做上肢動作； 2.組織： ①領操隊員快速組織本隊到指定區(qū)域； ②在教師提示下做各關節(jié)部

3、位運動； ○○○○ ○○○○ ○○○○ ○○○○ 1○ ＄ 2○ ¤¤¤¤ ¤¤¤¤ ¤¤¤¤ ¤¤¤¤ 3¤ 4¤ 圖2 小 8′ 身心提升階段 一、 跳繩 1. 單人繩學習 ①內容：雙腳跳、單腳跳 ②重點：上下肢協(xié)調用力 ③難點：把握起跳的時機 ④教法：優(yōu)秀學生2名各示范兩次，教師結合學生示范進行講解； 2.大繩學習 ①上繩時有次序上； ②在繩觸地向上起時就得跑動上繩，可直上、側上。 3.小組競賽活動 教師統(tǒng)一計時，全組成員都在跳繩上開始

4、，哪組持續(xù)時間最長為優(yōu)勝； 二、 投擲實心球 1.后拋實心球 ①要點：背向投擲方向，兩腳左右開立，雙手持球于體前，用力由前下至后上拋球； ②要點：身體舒展到位，四肢用力協(xié)調； ③教法：如圖4，離教師近排前蹲，邊講解邊示范2次； ④強調安全規(guī)則：每排隊員完全投擲完，對面一排同學才能開始去撿球； 2.前擲實心球 ①要點：面進投擲方向，兩腳前后開立，雙手持球于頭后上方，用力向前上方拋球，球出手后身體制動，保持平衡； ②重點：兩腿用力蹬地，送髖展胸，兩臂用力擲球； ③難點：四肢協(xié)調用力； ④教法：如圖4，離教師近排前蹲，邊講解邊示范2次； ⑤強調安全規(guī)則：每排隊員完全投擲完，對

5、面一排同學才能開始去撿球； 一、 組織練習 1. 要求：一行動聽指揮 ①各隊組長組織到各位置，各組另出三名優(yōu)秀生輔導其他學生練習； ②重點在男生組，在每隊女生組里各抽二名優(yōu)秀學生幫助輔導男生隊練習； ③雙腳跳、單腳跳各6—8次； ○○○○¤ ○○○○¤ ¤○○○○ ¤○○○○ 1○ ＄ 2○ ¤¤¤¤¤ ¤¤¤¤¤ ¤¤¤¤¤ ¤¤¤¤¤ 3¤ 4¤ 圖3 2.要求：團結、有序、積極參與 ①各組長按要求與相應的組結合跳大繩，并主動掄繩，提示學生有序上繩； ②組長

6、提示學生下繩方向，并以語言鼓勵學生； ③比賽3次； ○○○○¤ ○○○○¤ ¤○○○○ ¤○○○○ 1○ ＄ 2○ ¤¤¤¤¤ ¤¤¤¤¤ ¤¤¤¤¤ ¤¤¤¤¤ 3¤ 4¤ 圖4 3.要求：各隊長組織迅速，公平公正競爭； ①各組長要合理安排上繩次序與節(jié)奏，隨時提示并鼓勵繩上學生； ②可讓跳繩優(yōu)秀者先上； ③為優(yōu)勝組鼓掌表揚，并讓優(yōu)用組組長做經驗小結； 二、組織練習 1.2.要求：各組長積極負責，各隊員按要求練習； ①各組

7、長在練習間隔可挑選本組優(yōu)秀學生針對易犯錯誤進行示范，激勵學生； ②各組長對本組的練習做1—3句的小結； ③兩種方法各練習8—10次； ○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○ -----------------＄--------------- ¤¤¤¤¤¤ ¤¤¤¤¤¤ ¤¤¤¤¤¤ ¤¤¤¤¤¤ 圖5 中 9′ 7′ 8′ 9′ 身心放松階段 一、音樂伴奏：校園集體舞 二、教師以鼓勵為主，對本節(jié)課進行小結； 三、師生再見，歸還體育器械； 一、 組織練習 ①要求：面帶微笑，節(jié)奏一致，動作舒展準確到位； ②由圖5成八縱隊，各組領舞一組； 小 5′ 運動 負荷 本課運動強度與內容相適為中等，練習密度為38%； 場地 器材 田徑場、單人跳繩60條（自帶）、大跳繩4條、實心球30個、錄音機、磁帶、擴音器； 課 后 反 思