《放下手機(jī) 保護(hù)眼睛講座課件PPT》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《放下手機(jī) 保護(hù)眼睛講座課件PPT（26頁珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。
1、放下手機(jī)放下手機(jī) 保護(hù)眼睛保護(hù)眼睛別 讓 近 視 虛 化 了 世 界2 0 2 002030401一組可怕的數(shù)據(jù)長時(shí)間使用手機(jī)對(duì)眼睛的危害如何預(yù)防手機(jī)對(duì)眼睛的傷害科學(xué)用眼預(yù)防近視C O N T E N T2 0 2 001一 組 可 怕 的 數(shù) 據(jù)16%30%69%90%49% 據(jù)尼爾森的全球調(diào)研報(bào)告顯示，中國人平均每天在手機(jī)上花費(fèi)170分鐘，除去睡覺的8小時(shí)，平均為每5、6分鐘看一次手機(jī)。01平均每5.6分鐘看一次手機(jī) 巴 西 人 中 國 人 美、意、韓、英等國人 法、德等國人最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)：每天5小時(shí)每天3小時(shí)每天2小時(shí)每天1.5小時(shí)01中國人沉迷手機(jī)全球第二 巴 西 人 中 國 人6此處輸
2、入文本此處輸入文本此處輸入文本此處輸入文本此處輸入文本此處輸入文本此處輸入文本此處輸入文本01手機(jī)不離手手機(jī)不離手讓你的眼睛讓你的眼睛“傷痕累累傷痕累累”保護(hù)視力，科學(xué)用眼！我國7-18歲青少年近視率逐年增加，小學(xué)生近視率達(dá)到40%。預(yù)測到2020年近視人數(shù)近視人數(shù)將超過7億億！01保護(hù)視力，科學(xué)用眼！2 0 2 002長時(shí)間使用手機(jī)對(duì)眼睛的危害視力平均下降到0.8以下淚膜破裂時(shí)間平均為5.3秒平均每分鐘眨眼7.67次視力平均下降到0.6以下淚膜破裂時(shí)間平均為5秒平均每分鐘眨眼4.67次正常值正常值1.0以上以上10s為淚膜不穩(wěn)定為淚膜不穩(wěn)定正常情況下每分鐘眨眼正常情況下每分鐘眨眼10-20次
3、次02先來看一組數(shù)據(jù)過度使用手機(jī)01020304誘發(fā)干眼癥長時(shí)間盯著手機(jī)屏幕導(dǎo)致眼睛眨眼減少，使角膜表層的淚膜功能不穩(wěn)定，從而損害角膜上皮，繼而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺，即引發(fā)干眼癥。形成和加劇近視長時(shí)間近距離用眼會(huì)導(dǎo)致睫狀肌痙攣，調(diào)節(jié)功能變差，晶狀體曲度增加，特別是對(duì)于18歲以下處于生長發(fā)育期的青少年，是近視發(fā)生與發(fā)展的罪魁禍?zhǔn)住?dǎo)致眼漲、眼疲勞長時(shí)間的近距離手機(jī)使用，人眼需要準(zhǔn)確跟進(jìn)屏幕上的圖像和文字變化，導(dǎo)致調(diào)節(jié)肌長時(shí)間過度緊張而無法放松，眼睛負(fù)擔(dān)過重，眼部則出現(xiàn)過度疲勞，酸脹，甚至惡心，嘔吐的癥狀。標(biāo) 題美樂辰旗艦店，極致簡約風(fēng)潮流所向，通用設(shè)計(jì)，完美兼容。02過度使用手機(jī)13
4、524使用手機(jī)時(shí)感到肩膀脖子不適脖子僵硬、仰首困難總覺得無精打采睡覺時(shí)習(xí)慣把手機(jī)放在枕邊使用手機(jī)時(shí)一直佝僂著背身體時(shí)常感覺疲勞抬頭時(shí)有頭暈、眼脹的感覺長時(shí)間低頭看手機(jī)，很少變動(dòng)姿勢眼睛時(shí)常感覺干澀疲勞01符合以下3項(xiàng)，就說明你要控制手機(jī)使用時(shí)間了 遺傳后代引起白內(nèi)障、青光眼等并發(fā)癥，嚴(yán)重甚至導(dǎo)致失明眼睛經(jīng)常干澀疲勞近視 對(duì)眼部健康危害02近視 對(duì)眼部健康危害l眼部易疲勞，影響學(xué)習(xí)、工作質(zhì)量運(yùn)動(dòng)不便l鏡片易起霧，影響視線l影響就業(yè)l眼球突出，影響美觀l影響大學(xué)專業(yè)選擇02近視 對(duì)生活系列影響2 0 2 003如何預(yù)防手機(jī)對(duì)眼睛的傷害1324不管是玩游戲還是看書，每隔1小時(shí)一定要休息下，眺望遠(yuǎn)處。
5、如果是兒童，則建議一次最多玩1520分鐘。晚上把手機(jī)調(diào)整到夜間模式，最好選用冷色調(diào)，避免使用暖色調(diào)的顏色。兩種顏色色差越大就越費(fèi)視力，黑白的色差大，就最費(fèi)眼睛。03正確使用手機(jī)，預(yù)防對(duì)眼睛的傷害！1、手機(jī)使用時(shí)間2、盡量調(diào)到夜間模式3、手機(jī)字體調(diào)大盡量把手機(jī)字體調(diào)大一些，可減小眼睛壓力，緩解視覺疲勞。4、調(diào)整屏幕周圍光線很亮的屏幕與漆黑的環(huán)境對(duì)比度太大，會(huì)使眼睛疲勞。因此，晚上玩手機(jī)開一盞燈比較好。不管是玩游戲還是看書，每隔1小時(shí)一定要休息下，眺望遠(yuǎn)處。如果是兒童，則建議一次最多玩1520分鐘。1、手機(jī)使用時(shí)間3、手機(jī)字體調(diào)大盡量把手機(jī)字體調(diào)大一些，可減小眼睛壓力，緩解視覺疲勞。5不要把手機(jī)屏
6、幕正對(duì)著眼睛，最好向下傾斜45度左右，不要向上傾斜。否則脖子吃力，伸久了會(huì)酸疼。此外，眼睛要與手機(jī)保持30cm到50cm的距離。6側(cè)躺對(duì)眼睛壓迫力最大，會(huì)造成左右眼睛視力偏差。另外，枕頭對(duì)眼睛的壓迫會(huì)造成供血不足，時(shí)間一長眼睛會(huì)出現(xiàn)膨脹感，易出現(xiàn)短時(shí)影像重疊。7802正確使用手機(jī)，預(yù)防對(duì)眼睛的傷害！側(cè)躺對(duì)眼睛壓迫力最大，會(huì)造成左右眼睛視力偏差。另外，枕頭對(duì)眼睛的壓迫會(huì)造成供血不足，時(shí)間一長眼睛會(huì)出現(xiàn)膨脹感，易出現(xiàn)短時(shí)影像重疊。側(cè)躺對(duì)眼睛壓迫力最大，會(huì)造成左右眼睛視力偏差。另外，枕頭對(duì)眼睛的壓迫會(huì)造成供血不足，時(shí)間一長眼睛會(huì)出現(xiàn)膨脹感，易出現(xiàn)短時(shí)影像重疊。2 0 2 004科學(xué)用眼 預(yù)防近視正確
7、的時(shí)間正確的姿勢正確的距離正確的光源04愛眼行為“四正確”40min學(xué)習(xí)、讀寫30min用電腦、手機(jī)，看電視04正確的連續(xù)用眼時(shí)間讀寫姿勢端正，眼睛距離書本30-35cm使用電腦時(shí)，眼睛距離顯示器50-60cm看電視時(shí)，眼睛距離屏幕3米以上04正確的用眼距離書寫時(shí)，頭正、腰挺、背直選擇適合身高的桌椅不躺在床上讀書、看手機(jī)走路不玩手機(jī)，不在晃動(dòng)的公交車、地鐵上讀書、看手機(jī)04正確的用眼姿勢使用臺(tái)燈時(shí)，燈距離桌面一尺（33厘米），同時(shí)開啟室內(nèi)照明燈。123書寫時(shí)，燈光應(yīng)從左上方射入。不關(guān)燈看電視、用電腦、玩手機(jī)。04正確的用眼光源一直近距離看東西，睫狀肌會(huì)始終處于緊張狀態(tài)難以放松。眼貼無法放松睫狀肌，嚴(yán)格來說并不具備治療效果。護(hù)眼模式一般亮度較低，如果在白天或強(qiáng)光下使用，反而更費(fèi)眼。波長為400nm480nm的藍(lán)光確實(shí)有可能傷害視網(wǎng)膜細(xì)胞。但日常生活中，藍(lán)光的強(qiáng)度、數(shù)量、照射時(shí)間都遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到實(shí)驗(yàn)中的量。眼貼防藍(lán)光眼鏡手機(jī)護(hù)眼模式04注意！這些護(hù)眼方法，不靠譜課間向窗外看一會(huì)兒，多看綠色每讀書1小時(shí)或看電腦、手機(jī)、電視30分鐘，休息10分鐘每天保證1小時(shí)的戶外活動(dòng)每天做1次眼保健操多吃黃綠色、含VC、VE、DHA的蔬果定期檢查視力04這些行為你能做到！保證充足的睡眠，不熬夜。04這些行為你能做到！放下手機(jī)放下手機(jī) 保護(hù)眼睛保護(hù)眼睛別 讓 近 視 虛 化 了 世 界2 0 2 0
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