2019-2020年七年級體育 第14周 第二十八課教案.doc

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2019-2020年七年級體育 第14周 第二十八課教案 教 材 耐力跑:定時跑 男五分中 女：4分鐘 難點：途中跑時正確的呼吸方法 重點：體會呼吸方法和節(jié)奏 教學目標 知識目標：學生能復述途中跑時正確的呼吸方法與節(jié)奏，知道耐久跑對跑的重要性 能力目標：學生能步幅均勻。重心平穩(wěn)跑完規(guī)定的時間，能以二。三步一呼氣，二，三步一吸氣的節(jié)奏勻速跑進 情感目標：學生能不甘落后堅持跑完全程。 密度：男生5分，女生4分 教學過程 教學內容 教 師 活 動 時間 學 生 活 動 練習次數(shù) 教師修改意見 教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。 體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。 學生在練習游戲時可 開 始 部 分 一 課 堂 常 規(guī) 1、 在集合地點觀察學生，并檢查學生人數(shù)及服裝。 2、“同學們好！” 3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。 1、 安排見習生。 2分 全班成二列橫隊集合。 組織如圖一 ○○○○○ ○○○○○ △ ★ （圖一） 1、“老師好！ 2、認真聽講，明確學習內容和要等。 3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。 一 游 戲 一游戲：追捕 目的：提高速度和靈活性 規(guī)則：1：跑到場外者不準再進入場內 2：追捕手用手可觸及其他人身體的任何部位 教法1：教師講解練習方法和要求 2；鼓勵學生主動參與運動 5 2 二、學生練習圖形。 1：學生明確游戲規(guī)則 2：練習時主動參與運動 3了解方法和要求 教學過程 教學內容 教 師 活 動 時間 學 生 活 動 練習次數(shù) 學生自己帶操，培養(yǎng)自主能力 教師講明練習內容及要求。 （1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側運動；（4）體轉運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關節(jié)活動 要求：活動充分 5 18 10 練習對形（圖三） 學生在教師口令指揮下進行練習 O O O O O O O O 基 本 部 分 耐力跑 一、1、教師的技術要領講解途中跑的技術要領， 要求：注意呼吸方法和呼吸節(jié)奏 2：布置學生練習內容 A：原地小步跑接行進間小跑步，要求：上體正直，步幅小體會腿前擺，腳落地動作 B:原地半高抬腿跑，上體稍前傾，體會擺臂和腳落地動作 C:中速反復跑100M——200M D定時跑男5分鐘女4分鐘： 3：教師觀察并巡回指導 4：教師總結評價 一、1、練習圖形 圖一 1：學生記住途中跑的要求 2學生練習內容A：原地小步跑接行進間小跑步，要求：上體正直，步幅小體會腿前擺，腳落地動作 B:原地半高抬腿跑，上體稍前傾，體會擺臂和腳落地動作 C:中速反復跑100M——200M D定時跑男5分鐘女4分鐘 3學生進行比較練習 4以小組為單位評價練習效果 6~8 2 2 2 在耐力跑的途中跑練習時應強調呼吸方法使學生跑的輕松，提高學生的練習興趣 結 束 部 分 小 結 一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。 二、整理放松練習。 三、布置回收器材。 四、師生再見 3 一、學生二列橫隊集合隊伍，并自我評介。 二、學生能積極進行放松。 要求：放松、調整呼吸。 三、師生再見 學生學會放松 實 施 情 況 記 載 班級 預計負荷 練習密度： 42% 平均心率： 146次/分 40-45% 146-155次/分 日期 學生耐力素質跑中，大部分學生都不能掌握呼吸方法所以提高學生的耐力素質及學習興趣刻不容緩及調整學習方法很重要 場 地 器 材 操場