二十四節(jié)氣19-立冬養(yǎng)生篇.ppt
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二十四節(jié)氣-立冬養(yǎng)生篇,二十四節(jié)氣-立冬養(yǎng)生篇,E-mail文化傳播網(wǎng)www.52e-,2013-8-10,編制:沈劍平ping8340@,網(wǎng)絡(luò)資料,根據(jù)新近出版的《中國天文年歷》,2011年立冬準確時間是11月7日20時42分。天文專家表示,由于各種各樣的原因,社會上的一些年歷在立冬的具體時間上可能會有不同,公眾應(yīng)以紫金山天文臺的發(fā)布為準。天文專家介紹說,按照《中國天文年歷》,今年立冬準確時間為7日20時42分。立冬節(jié)氣在每年的公歷11月7日或8日,此時太陽黃經(jīng)225度。“冬”,作為終了之意,是指一年的田間操作結(jié)束了,秋季作物全部收曬完畢,收藏入庫,動物也已藏起來準備冬眠,我國古代將立冬分為三候:“一候水始冰,二候地始凍,三候雉入大水為蜃。”就是說,此節(jié)氣水已經(jīng)能結(jié)成冰,土地也開始凍結(jié),野雞一類的大鳥便不多見了,而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤。所以古人認為雉到立冬后便變成大蛤了。,天文專家提醒說,立冬之后,冷空氣活動開始頻繁,每次冷空氣到來都會出現(xiàn)一次明顯的降溫、大風(fēng)和雨雪天氣,而后又轉(zhuǎn)晴,并逐漸轉(zhuǎn)暖回升,形成“三日寒、四日暖”的寒暖交替的天氣變化。面對這樣的天氣特點,公眾要注意保暖防病。,據(jù)天文專家介紹,作為我國權(quán)威的天文測算部門,紫金山天文臺負責(zé)實施我國的日歷編算和發(fā)布,每年編算次年的農(nóng)歷日歷,其中包括朔望和節(jié)氣時刻,時間均精確到分鐘,作為標準在每年出版的《中國天文年歷》中正式發(fā)表,并以《日歷資料》的形式對外發(fā)布。(周潤健蔡玉高),立冬養(yǎng)陽補腎所以膏方進補不應(yīng)該簡單地理解成傳統(tǒng)意義上的“冬令進補”概念,而是側(cè)重對慢性虛損性疾病的一種長期調(diào)理和滋補,起“救偏祛病”的作用。但是很多人缺乏對膏方的正確認識,認為膏方是用來進補的,什么時候都可以吃,甚至盲目地追求滋補,一開膏方必有野山人參、冬蟲夏草、鹿茸、燕窩等貴重藥物,認為“越貴越好”。其實不然,吃膏方并不是一味進補,而是調(diào)理。,例如,陰虛的人可以在膏方里加生地、麥門冬、沙參一類的養(yǎng)陰藥;氣虛者則要加黃芪、人參這類補氣藥;高血壓就要加平肝潛陽的藥,如牡蠣、石決明、鉤藤等。有很多人都因為服用方法不對起不到一定效果,甚至造成補過頭而傷害身體。因此,服用膏方應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下,辨證用藥、辨證用補。,一般來說,以下幾種人最適合膏方進補:(1)容易疲勞、經(jīng)常感到身體不舒服、腰酸背痛、睡眠質(zhì)量下降或難以入睡、體力不支,力不從心者。(2)有婦科疾病、月經(jīng)不調(diào),及由此而引發(fā)黃褐斑、痤瘡、脫發(fā)的婦女。(3)面色灰暗、性功能減退、容易感冒亞健康者。(4)患有慢性老年病如糖尿病、前列腺肥大、老年性耳聾、高血壓、冠心病、慢性支氣管炎、中風(fēng)后病情穩(wěn)定者、骨質(zhì)疏松癥者。,(5)病后及手術(shù)或出血后處于恢復(fù)期者,包括手術(shù)后、化療后、放療后的腫瘤病人。但也有幾類人不適宜進行膏方進補。比如急性病,如最近患有感冒、發(fā)熱、咳嗽、傷食期間不能進補,應(yīng)先等病愈后再進補。此外,急性病或慢性病活動期患者、慢性肝炎者、膽囊炎、膽石癥發(fā)作者、胃痛、腹瀉也不太適合膏方進補。,膏方一年四季皆可服用,以冬季服用效果最佳,一般在冬至前一周到立春前后服用。膏方開診最好提前一個月進行,對于那些病情變化比較大或病情不明確的患者,要先用“開路方”,避免直接服用膏方而走彎路。立冬后老年人要養(yǎng)陽護陽,預(yù)防突發(fā)病。從立秋開始,人的氣血從外面向里收了,一過立冬,氣血都儲存到里面去了。立冬是一年中陰氣最盛的時候,陽氣剛剛來,因此,一到立冬后,人體就應(yīng)該把身體的大門關(guān)得嚴實點,避寒就溫,不僅僅是保溫,更是保護陽氣。,不過許多人單純地認為,立冬后就應(yīng)該穿得很多,尤其是老人和孩子。還有很多家庭,一到冬天,室溫往往很高,其實不是這樣。如果穿得太多,室溫過高,皮膚為了散熱而大開,要是這時候出門的話,室內(nèi)外溫差大,遇冷氣一襲擊,就給隨之而來的寒冷留下了可乘之虛。其次,這樣的話則外出活動易外感風(fēng)寒。中醫(yī)認為“寒為陰邪,常傷陽氣”,衣著過多,室溫過高,則腠理開泄,陽氣不得潛藏,寒邪易于侵入。,比如心肌梗死便是老年人冬季的高發(fā)病。當(dāng)人體受冷刺激后,由于血管收縮,導(dǎo)致心肌缺血缺氧,容易誘發(fā)心絞痛,若措施不力,會發(fā)生心肌梗死猝死。此外,對于老年人來說,中風(fēng)在寒冷的冬季也易發(fā)生,這是因為老年人多有高血壓,一遇上寒冷天氣,身體就適應(yīng)不了,血壓便隨之增高,就有發(fā)生中風(fēng)的危險。因此,對于老年人來說,由于生理機能漸弱,抵御能力也隨之衰減,正是病邪乘虛而入之時,立冬過后要盡量做到外出不宜過久,室內(nèi)溫度適宜控制在18~22℃之間為好,但切忌緊閉門窗,要堅持開窗換氣,保持室內(nèi)空氣流動。這樣出門溫差不至于突然變化太大,可以免遭突然的風(fēng)寒交襲。,還有就是老年人冬季感冒,說起來不算什么大毛病,但若治療不及時,就容易誘發(fā)多種危及生命的并發(fā)癥,如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支氣管炎等。因此立冬后,老年人最好每天用冷水洗臉,熱水洗腳,以提高免疫力,防止流感發(fā)生。對于有慢性病的老年人,以及兒童和患有胃及十二腸潰瘍以及心腦血管疾病的人來說,立冬過后暖背尤其重要。這是因為,背為陽中之陽,是人體足太陽膀胱經(jīng)循行的主要部位,足太陽膀胱經(jīng)具有防御外邪侵入的作用。人一旦受寒,就會損傷陽氣,出現(xiàn)上呼吸道感染或陳疾復(fù)發(fā)、加重等現(xiàn)象。像這類人,從立冬起要防背寒,最好穿一件貼身棉背心,背為人體護陽的屏障,“背不寒則全身不寒”。,此外,還應(yīng)該多曬太陽。由于冬季人和大自然一樣都處于“陰盛陽衰”狀態(tài),故冬天常曬太陽,能起到壯人陽氣、溫通經(jīng)脈的作用。曹慈山的《老老恒言》說:“背日光而坐,脊梁得有微暖,能使遍體和暢。日為太陽之精,其光壯人陽氣?!闭f的就是,專題冬季飲食與養(yǎng)生冬季的飲食調(diào)養(yǎng)要遵循“虛者補之,寒者溫之”的傳統(tǒng),冬令進補,是國人數(shù)千年的習(xí)俗,立冬是一個十分重要的節(jié)氣,又是人們進補的最佳時期。每逢這天,南北方人都以不同的方式進補山珍野味,說是只有這樣到了寒冷的冬天,才能抵御嚴寒的侵襲。那么在實際生活中,立冬日我們該怎樣注意飲食養(yǎng)生?立冬前多吃三酸保健康這個道理!,冬季養(yǎng)生立冬時斗指西北,太陽黃經(jīng)為225度,時值公歷的11月7日前后,習(xí)慣上,我國民間把這一天當(dāng)作冬季的開始。明天是立冬,冬季的開始,在這段時間里,有什么樣的風(fēng)俗,我們應(yīng)該注意什么,又該有選擇地攝取哪些食品來保養(yǎng)自己呢?,7日立冬:寒潮多發(fā)注意保暖歷史食俗十月立冬,又叫“交冬”,時序進入冬令,民間有“入冬日補冬”的食俗。古人認為天轉(zhuǎn)寒冷,要補充身體營養(yǎng)。食人參、鹿茸、狗肉、羊肉及雞鴨燉八珍等。是較流行的補冬方式。也有的中藥店推出十全大補湯,即用十種滋補的中藥燉雞或其它肉類做成的補品。,古時此日,天子有出郊迎冬之禮,并有賜群臣冬衣、矜恤孤寡之制。即同立春、立夏和、立秋一樣,立冬日天子也要舉行迎冬的儀式。立冬前三日太史公告訴天子立冬的日期,天子便開始沐浴齋戒。立冬日天子率三公九卿大夫到北郊六里處迎冬?;貋砗筇熳右p死事以安社稷,并且要撫恤孤寡。,滿族有燒香的習(xí)俗。立冬,秋糧一入庫,這個季節(jié)便是滿族八旗和漢軍八旗人家燒香祭祖的活躍季節(jié)。漢八旗的祭祀稱“燒旗香跳虎神”,滿八旗稱“燒葷香”?!盁澫恪?—7天,在操辦祭祖燒香的頭三天,全家人一連十天吃齋,不吃葷腥。我國河?xùn)|水西“老天津衛(wèi)”聚居地,立冬有吃倭瓜餃子的風(fēng)俗。倭瓜又稱窩瓜、番瓜、飯瓜和北瓜,是北方一種常見的蔬菜。一般倭瓜是在夏天買的,存放在小屋里或窗臺上,經(jīng)過長時間糖化,在冬至這天做成餃子餡,味道即同大白菜有異,也與夏天的倭瓜餡不同,還要藮醋加蒜吃,別有一番滋味。,更多精彩請點擊這里訪問http://www.52e-,2019年12月6日星期五,二十四節(jié)氣-立冬養(yǎng)生篇,二十四節(jié)氣-立冬養(yǎng)生篇,- 1.請仔細閱讀文檔,確保文檔完整性,對于不預(yù)覽、不比對內(nèi)容而直接下載帶來的問題本站不予受理。
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