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1、自信伴我成長 一 年 十 二 班 第 一 組 自 信 是 人 對(duì) 自 身 力 量 的 一 種 確信 ， 深 信 自 己 一 定 能 做 成 某 件 事 ， 實(shí)現(xiàn) 所 追 求 的 目 標(biāo) 。 將 一 只 跳 蚤 放 進(jìn) 杯 中 。 開 始 ， 跳 蚤 一 下 子 就能 從 杯 中 跳 出 來 。 然 后 ， 心 理 學(xué) 家 在 杯 上 蓋 上 透明 蓋 ， 跳 蚤 仍 然 會(huì) 往 上 跳 ， 但 碰 了 幾 次 蓋 后 ， 碰疼 了 ， 慢 慢 就 不 跳 那 么 高 了 。 這 時(shí) 心 理 學(xué) 家 再 將蓋 拿 走 ， 卻 發(fā) 現(xiàn) 那 只 跳 蚤 已 經(jīng) 永 遠(yuǎn) 不 能 跳 出 杯 子了 。
2、因 為 它 將 目 標(biāo) 定 到 了 不 及 蓋的 高 度 。求 上 則 可 能 居 中 求 中 則 可 能 居 下 在困境中充滿自信的人 古希臘著名演說家德摩斯梯尼，原先患有口吃病，幼年結(jié)巴，語音微弱，演說時(shí)常被人喝倒彩。他始終對(duì)自己信心百倍，為了克服疾病，每天清晨口含小石子，呼喊練習(xí)，終于成為口若懸河，辯駁縱橫的演說家。美國著名的女作家海倫凱勒，幼年因病造成又聾又瞎。她自信自強(qiáng)，14歲攻克多種外語，通曉德、法、古羅馬、希臘文學(xué)。20歲考入著名的哈佛大學(xué)。德國著名天文學(xué)家開普勒。4歲時(shí)出天花，留下后遺癥，后又燒壞了眼睛，成了高度近視。他終身受疾病折磨。但他從未失去自信，在貧病交加中斗志昂揚(yáng)20
3、余年。建立了行星運(yùn)動(dòng)三定律， 為牛頓發(fā)現(xiàn)萬有引力打下基礎(chǔ)。重要著作有宇宙的神秘，哥白尼天文學(xué)概要等。 在逆境中不失自信，古今中外屢見不鮮 屈原被流放寫成離騷；孫子受臏刑后著孫臏兵法；司馬遷遭宮刑寫史記；張海迪幼年因病高位截癱，她自信努力，成為作家翻譯家；被譽(yù)為科技“鐵人”的高士其，他在病情不斷惡化，從半身癱瘓到全身癱瘓，失去講話能力的情況下，他還創(chuàng)作了60多萬字的科學(xué)小品和科普論文，創(chuàng)作了兩千多行詩歌，著述新書十幾本；貝多芬耳聾后譜出英雄交響樂；奧斯特洛夫斯基在失明，癱瘓中寫出鋼鐵是怎樣煉成的。 怎 樣 樹 立 自 己 的 自 信 心第一，樹立自信心理是戰(zhàn)勝膽怯退縮的重要的法寶 膽怯退縮的人往
4、往是缺乏自信心理的人，對(duì)自己是否有能力表現(xiàn)或做某些事情表示懷疑，結(jié)果可能會(huì)由于心理緊張、拘謹(jǐn)使原來可以做好的事情弄糟了。比如，我們中的有些人可能有過考試怯場(chǎng)的經(jīng)歷。本來平時(shí)成績不錯(cuò)，但是一遇到比較重大的考試就緊張起來，腦子里一片空白，結(jié)果以前會(huì)做的題，也給做錯(cuò)了，這就是缺乏自信心理的集中表現(xiàn)，而性格膽怯退縮的人往往會(huì)出現(xiàn)這種情況；而那些自信心理、膽大的性格外向的人，可能越是大場(chǎng)面的考試發(fā)揮就越好，這是因?yàn)楹笳咦孕判睦肀容^強(qiáng)，而且不象膽小內(nèi)向心理的人那樣瞻前顧后，想得那么多，大腦的興奮點(diǎn)都集中在如何答題上了，所以比較容易發(fā)揮水平，甚至超水平發(fā)揮。那么，膽小退縮心理的人在做一些事情之前就應(yīng)該為自己
5、打氣，相信自己起碼有能力發(fā)揮自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所謂謀事在人，成事在天，抱著這種所謂的平常心去面對(duì)一些挑戰(zhàn)， 結(jié)果如何也不會(huì)給我們留下什么遺憾了。 第二，做好充分的準(zhǔn)備，為樹立自信的心理打下基礎(chǔ) 自信的心理不是平空產(chǎn)生的。如果你要參加一個(gè)考試，但是你一點(diǎn)都沒復(fù)習(xí)，那么再膽大自信心理的人也不敢認(rèn)為自己一定能考好，更何況是一個(gè)本來就不自信的膽小退縮的人呢？心理就更沒底、更會(huì)緊張了。又如，當(dāng)你要在許多人的場(chǎng)合做一個(gè)講座，但是你卻沒有認(rèn)真準(zhǔn)備，那你在上去之前肯定會(huì)對(duì)自己是否能夠講好產(chǎn)生懷疑。當(dāng)然對(duì)于那些很有演講經(jīng)驗(yàn)，很會(huì)控制場(chǎng)面，調(diào)節(jié)氣氛，能夠即興發(fā)揮的人來說，就另當(dāng)別論了。但是
6、對(duì)于本來就膽小退縮的人來說，每一次失敗可能都是一個(gè)重大的打擊，所以我們?cè)诿孔鲆患虑橹?，都?yīng)該做好充分的準(zhǔn)備，這樣就會(huì)為自己樹立自信心理打下基礎(chǔ)，為自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成為膽小退縮的人嘗試下一個(gè)任務(wù)的動(dòng)力，從而形成一個(gè)良性循環(huán)，最終使自己越來越自信，越來越敢于嘗試新的東西，迎接更多的挑戰(zhàn)，為自己爭(zhēng)得更多的發(fā)展機(jī)遇，贏得更多成功的體驗(yàn)。 第三，對(duì)失敗進(jìn)行正確的原因歸結(jié) 失敗對(duì)于膽小退縮的人來說經(jīng)常是一個(gè)沉重的打擊。每當(dāng)遇到失敗的時(shí)候，膽小退縮的人往往垂頭喪氣、耿耿于懷，這是因?yàn)樗麄兛偸前咽w結(jié)于主觀自身的內(nèi)部原因，即認(rèn)為自己能力不夠，或者認(rèn)為自己不聰明，這種歸因肯定就會(huì)使
7、他們對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，對(duì)自己的自信心理無疑是一個(gè)打擊，那么在以后遇到類似的任務(wù)或者更具挑戰(zhàn)性的任務(wù)時(shí)，這些膽怯退縮的人就會(huì)選擇逃避、放棄，因?yàn)樗麄冊(cè)?jīng)失敗過，而且失敗的原因他們認(rèn)為是自己不行，沒有能力勝任，這樣就會(huì)形成一個(gè)惡性循環(huán)，使膽小退縮的人更退縮，更缺乏自信心理，更沒有勇氣去嘗試新的任務(wù)，當(dāng)你考試沒考好時(shí)，你不必灰心喪氣、一蹶不振，重要的是要冷靜地分析自己錯(cuò)在哪里，為什么錯(cuò)了？所以我們可以依靠后天的勤奮努力來彌補(bǔ)，別忘了;笨鳥先飛！ 第四，擴(kuò)大自己的交往范圍，積極主動(dòng)地與人交往 膽小害羞的人往往因?yàn)槟懬佣桓遗c人交往，結(jié)果僅限于很小的朋友圈子，變得越來越孤僻、退縮。膽小退縮的人很少與
8、人交往，并不是他們自恃清高，而是相反，他們往往認(rèn)為自己是不可愛的，不受歡迎的，別人不愿與之交往的。如果他們形成了這樣消極的自我概念，即對(duì)自我的一種穩(wěn)定的認(rèn)識(shí)，那他們?cè)谛袆?dòng)上就會(huì)有意無意地表現(xiàn)得讓人很難接近，很難交往。當(dāng)你認(rèn)為自己是可愛的，被別人接受的時(shí)候，你就會(huì)表現(xiàn)的自信，而自信的人往往是可愛的，人們?cè)敢馀c之交往的，而交往的人越多，就越會(huì)增加他們的自信，從而在別人面前就不那么膽怯退縮了。 第五 ，注意身體語言 所謂身體語言，指的不是我們說的語言，而是我們的身體姿態(tài)、動(dòng)作、表情向人們傳遞的信息。羞怯的人不好意思與人說話，與人面對(duì)時(shí)不敢看對(duì)方的眼睛，所以給人的印象是冷淡、閃爍其辭，但實(shí)質(zhì)上這種身體
9、語言傳遞的信息是我膽怯，我害怕，我不安。但是，與之交往的人并沒有注意到這一點(diǎn)。他們會(huì)把這種身體語言誤解為冷淡、自負(fù)，從而避之千里，這使膽怯者更加遲疑不安。其實(shí)，膽怯的人不與人打招呼或說話，并不是他們沒禮貌或冷淡，而是怕說出不合適的話而已。 歌 曲 最 初 的 夢(mèng) 想 演唱人：309寢室全體成員 如果驕傲沒被現(xiàn)實(shí)大海冷冷拍下又怎會(huì)懂得要多努力才走得到遠(yuǎn)方如果夢(mèng)想不曾墜落懸崖 千鈞一發(fā)又怎會(huì)曉得執(zhí)著的人擁有隱形翅膀把眼淚裝在心上會(huì)開出勇敢的花可以在疲憊的時(shí)光閉上眼睛聞到一種芬芳就像好好睡了一夜直到天亮又能邊走著邊哼著歌用輕快的步伐沮喪時(shí)總會(huì)明顯感到孤獨(dú)的重量多渴望懂得的人給些溫暖借個(gè)肩膀很高興一路
10、上我們的默契那么長穿過風(fēng)又繞個(gè)彎心還連著像往常一樣最初的夢(mèng)想緊握在手上最想要去的地方怎么能在半路就返航最初的夢(mèng)想絕對(duì)會(huì)到達(dá)實(shí)現(xiàn)了真的渴望才能夠算到過了天堂最初的夢(mèng)想絕對(duì)會(huì)到達(dá)實(shí)現(xiàn)了真的渴望才能夠算到過了天堂 最初的夢(mèng)想絕對(duì)會(huì)實(shí)現(xiàn)了真的渴望到達(dá)才能夠算到過了天堂 自信益處讓自己對(duì)待各種事物的態(tài)度積極 讓人感到你的氣勢(shì) 有時(shí)還能感染身邊的人積極起來 拿 破 侖 被 流 放 到 一 個(gè) 小 島 ， 逃 出 來 后 ，法 國 國 王 派 大 軍 去 捉 拿 他 ， 拿 破 侖 隨 從 勸他 快 跑 。 你 猜 拿 破 侖 怎 么 辦 ，如 果 你 是 拿 破 侖 ， 你 怎么 辦 ？ 拿 破 侖 卻
11、說 ： “ 跑 什 么 ？ 我 是 他 們 的元 帥 ， 他 們 是 我 的 士 兵 ， 為 什 么 要 跑 ？ ”拿 破 侖 迎 著 捉 他 的 軍 隊(duì) 走 過 去 ， 仍 然 以 元帥 的 氣 度 指 揮 他 們 ， 結(jié) 果 這 批 軍 隊(duì) 反 而 跟他 回 去 抓 國 王 了 。 我 國 早 期 的 乒 乓 球 運(yùn) 動(dòng) 員 韓 玉 珍 ， 在 國 內(nèi) 屢 戰(zhàn) 屢勝 。 一 次 ， 代 表 國 家 隊(duì) 參 加 世 界 錦 標(biāo) 賽 ， 臨 賽 前 的 一晚 上 ， 她 患 得 患 失 ， 承 受 不 了 心 理 壓 力 ， 用 刀 將 自 己的 手 腕 割 破 ， 謊 稱 有 人 行 刺 她
12、 后 跑 了 。 結(jié) 果 這 件 事 被查 出 來 了 ， 成 為 這 國 際 上 一 大 丑 聞 ， 為 此 ， 國 家 隊(duì) 將她 開 除 出 隊(duì) 。 但 在 隨 后 的 國 內(nèi) 的 比 賽 中 ， 她 又 屢 戰(zhàn) 屢 勝 ， 為 了給 她 機(jī) 會(huì) ， 又 重 新 召 她 回 國 家 隊(duì) 。 在 一 佼 次 國 際 重 大比 賽 中 ， 對(duì) 方 的 日 本 運(yùn) 動(dòng) 員 ， 以 前 沒 有 贏 過 她 。 開 始 ，韓 玉 珍 連 贏 兩 局 ， 第 三 局 對(duì) 方 趕 上 幾 分 后 ， 韓 玉 珍 信心 開 始 動(dòng) 搖 ， 結(jié) 果 連 輸 三 局 。外 電 評(píng) 論 ： 韓 玉 珍 不 是
13、輸 在 技 術(shù) 上 ， 而 是 輸 在 信 心 上 。 我國早期的乒乓球運(yùn)動(dòng)員韓玉珍，在國內(nèi)屢戰(zhàn)屢勝。一次，代表國家隊(duì)參加世界錦標(biāo)賽，臨賽前的一晚上，她患得患失，承受不了心理壓力，用刀將自己的手腕割破，謊稱有人行刺她后跑了。結(jié)果這件事被查出來了，成為這國際上一大丑聞，為此，國家隊(duì)將她開除出隊(duì)。 但在隨后的國內(nèi)的比賽中，她又屢戰(zhàn)屢勝，為了給她機(jī)會(huì)，又重新召她回國家隊(duì)。在一佼次國際重大比賽中，對(duì)方的日本運(yùn)動(dòng)員，以前沒有贏過她。開始，韓玉珍連贏兩局，第三局對(duì)方趕上幾分后，韓玉珍信心開始動(dòng)搖，結(jié)果連輸三局。 我 國 優(yōu) 秀 乒 乓 球 運(yùn) 動(dòng) 員 蔡 振 華 ， 在 國 內(nèi) 比 賽 很 少 能 進(jìn) 入
14、 前 三 名 ， 但 對(duì) 國 外 選 手 卻 從 沒 輸 過 ， 被 譽(yù) 為 乒 壇 魔 術(shù) 師 。 他 的 技 術(shù) 算 不 上 頂 尖 ， 之 所 以 能 取 勝 ， 在 于 他 那 種 高 昂 的 斗 志 和 頑 強(qiáng) 的 精 神 。 在 比 賽 中 他 總 喜 歡 用 力 揮 舞 拳 頭 給 自 己 鼓 勁 。 每 發(fā) 一 個(gè) 好 球 ， 他 就 用 力 跺 一 下 腳 ； 每 打 一 個(gè) 好 球 ， 他 就 要 繞 場(chǎng) 跑 幾 圈 。 在 對(duì) 瑞 典 運(yùn) 動(dòng) 員 林 德 的 比 賽 中 ， 比 分 已 經(jīng) 落 后 15比 20， 到 林 德 發(fā) 球 。 這 時(shí) 他 站 在 球 臺(tái) 的 一
15、 端 ， 用 手 指 著 林 德 的 鼻 子 ， 狠 狠 地 看 著 林 德 ， 這 種 無 形 的 精 神 壓 力 ， 使 林 德 頓 時(shí) 緊 張 起 來 ， 結(jié) 果 反 而 以 20比 22輸 了 這 一 局 。我國優(yōu)秀乒乓球運(yùn)動(dòng)員蔡振華，在國內(nèi)比賽很少能進(jìn)入前三名，但對(duì)國外選手卻從沒輸過，被譽(yù)為乒壇魔術(shù)師。他的技術(shù)算不上頂尖，之所以能取勝，在于他那種高昂的斗志和頑強(qiáng)的精神。在比賽中他總喜歡用力揮舞拳頭給自己鼓勁。每發(fā)一個(gè)好球，他就用力跺一下腳；每打一個(gè)好球，他就要繞場(chǎng)跑幾圈。在對(duì)瑞典運(yùn)動(dòng)員林德的比賽中，比分已經(jīng)落后比，到林德發(fā)球。這時(shí)他站在球臺(tái)的一端，用手指著林德的鼻子，狠狠地看著林德，這種無形的精神壓力，使林德頓時(shí)緊張起來，結(jié)果反而以20比22輸了這一局。 游 戲 你 “ 畫 ” 我 猜 游戲方法：倆人一組，看所示圖片，一個(gè)人筆畫，一個(gè)人猜，看那一組在一分鐘之內(nèi)猜的多討論可不能告訴他（她）哦提示：都是水果哦只能說顏色和樣子 蘋果 楊桃 桃子 香蕉 梨子 草莓 哈密瓜 葡萄 藍(lán)莓 櫻桃 檸檬 西瓜 獼猴桃 橘子 石榴 小品我能行 宣誓我非常聰明 我潛力無窮我要努力學(xué)習(xí) 加強(qiáng)鍛煉持之以恒 全面發(fā)展我自信 我出色我努力 我成功 Thank you very much Bye-bye
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