《四年級上冊心理健康課件-第四課 我是情緒的主人｜北師大版》由會員分享，可在線閱讀，更多相關《四年級上冊心理健康課件-第四課 我是情緒的主人｜北師大版（9頁珍藏版）》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。
1、 活動一：賽一賽頭腦風暴，說說有關笑臉的情緒詞和有關哭臉的情緒詞 活動二：智慧泉你有哪些煩惱的、不開心的事，同桌之間互相交流。 活動三:回音壁戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫出孫臏兵法；歌德在失戀的基礎上寫出少年維特的煩惱；司馬遷在遭受宮刑后，完成史記；貝多芬再遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出命運交響曲 活動四：練兵場連連看：1、當你面對他人的批評時 G、不要內疚，要記取“吃一塹，長一智”2、當你和家人有誤會時 B、不要難過，要理解父母的苦心3、當你做錯事時 C、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”4、當你對他人表現(xiàn)不滿時 D.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”5、當有人對你不滿時 E、不要生氣
2、，要自勉“走自己的6、當你對新環(huán)境不適應時 F.不要焦慮，要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”7、當你和同學有矛盾時 A.不要傷心，要懂得“矛盾無時不有”在什么場合下應該有什么情緒？教室 (1 )手舞足蹈 （2）大聲喊叫 （3）靜心專注聯(lián)歡會上 （1）積極參與 （2）漠不關心 （3）顯示自我追悼會上 （1）高聲喧嘩 （2）身著艷麗服飾 （3）沉痛哀悼 注意轉移法：當人的情緒激動時，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他事物或活動上去。改變注意焦點；做自己平時最感興趣的事；改變環(huán)境，到風景秀麗的野外去郊游或散步 合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或將不良情緒通過別的方式宣泄出來。 在適當?shù)膱龊峡抟粓觯?向他人傾訴；進行劇烈運動； 放聲歌唱或大叫；聽聽音樂； 發(fā)發(fā)牢騷； 寫寫日記； 聲聲吁嘆 理智控制法：人都是有理智的，在陷入不良情緒時，應調動自己理智的閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來。（1）自我暗示：（2）自我激勵：（3）心理換位：（4）升華法： 作業(yè) 繪制手掌情緒圖
四年級上冊心理健康課件-第四課 我是情緒的主人｜北師大版
