2021四年級(jí)上冊(cè)心理健康課件第九課 我是情緒的小主人遼大版(1)課件

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1、游戲：我猜我猜我猜猜猜 我的情緒我做主 一、情緒的威力 美國(guó)生理學(xué)家艾馬爾的實(shí)驗(yàn)研究：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水，發(fā)現(xiàn)：在心平氣和狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透明的在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠死亡。 感受到“愛與感謝”的水，所形成的結(jié)晶，充滿了喜悅，並形成像盛開的鮮花一樣的模樣 外界，發(fā)生什么事，我就產(chǎn)生什么情緒觀點(diǎn)1 內(nèi)在，產(chǎn)生什么情緒是源于我內(nèi)在的因素觀點(diǎn)2二、情緒是誰(shuí)帶給我們的？ 句子填寫： 當(dāng)你 （做，或者說）的時(shí)候， 我感到 （一種情緒） “你”可以是

2、任何人，可以換成“我的爸爸”或者“我的同學(xué)”等人，但不一定要指出是誰(shuí)。 句子改寫1 當(dāng)你 （做，或者說）的時(shí)候， 我選擇感到 （一種情緒或心態(tài)） 我們看到什么,理解到什么,做什么,感受到什么都是我們自己的選擇 三、改變觀念，帶來好心情情緒ABC理論著名心理學(xué)家埃利斯認(rèn)為：正是由于我們常有的一些不合理的信念才使我們產(chǎn)生情緒困擾。（事件）activating event (信念）belief（情緒或行為） consequence 干預(yù)Disputing irrrational效果ettect新的感覺new feeling 情緒ABC的運(yùn)用 甲乙兩個(gè)同學(xué)在校園里結(jié)伴同行，迎面走來了一位同班的同學(xué)，兩

3、人向來者點(diǎn)頭微笑示意，對(duì)方卻好像視而不見，毫無(wú)反應(yīng)地走了過去。甲很是生氣，乙卻很平和，好像什么都沒發(fā)生過。 甲很生氣是因?yàn)椤?乙很平和是因?yàn)椤?句子改寫2 當(dāng)你 （做，或者說）的時(shí)候， 我選擇感到 （一種情緒或心態(tài)） 因?yàn)?。 生活當(dāng)中調(diào)節(jié)情緒的辦法 活動(dòng)要求： 1 . 當(dāng)你心情不好的時(shí)候，你怎么辦？以小組為單位進(jìn)行討論，說說調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些。 2 .每組選一人記錄，討論時(shí)間為3 分鐘。 3 .討論結(jié)束后每組派一名代表依次上臺(tái)分享交流。每組代表需提出3 個(gè)方法，且每組提出的方法不能與前面的小組重復(fù)。 增加正能量方式開心一笑 一次愉快的談話 聽收音機(jī)里播放自己最喜歡的歌曲 送給朋友一件地一直想要得到的禮物，看著他打開包裝時(shí)的驚喜表情 。 一次愉快的談話 聽收音機(jī)里播放自己最喜歡的歌曲 送給朋友一件地一直想要得到的禮物，看著他打開包裝時(shí)的驚喜表情 。 孩子們，讓我們忘掉一切的煩惱，請(qǐng)相信從現(xiàn)在起?？鞓穼殡S著你我他，度過歡樂的每一天！ Thank you!