如何走出痛苦及不幸課件

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,11/7/2009,#,單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級(jí),第三級(jí),第四級(jí),第五級(jí),*,1,第十講 如何走出不幸和痛苦？,2,視頻：,我的生命誰做主？,第十講 如何走出不幸和痛苦？,思考與交流：,你們有什么辦法來勸說郝運(yùn)活下去？,3,區(qū)分兩個(gè)概念：,不幸的人,痛苦的人,第十講 如何走出不幸和痛苦？,4,由于幸福源于每個(gè)人自己的創(chuàng)造性行動(dòng)，每個(gè)人的美好生活在自己的創(chuàng)造性行動(dòng)中被開拓出來并且落實(shí)在個(gè)人身上。所以，幸福主要與自己的行動(dòng)方式和努力相關(guān)。,第十講 如何走出不幸和痛苦？,5,與此相對應(yīng)，不幸的人就是對不起自己的人，他之所以不幸福就在于他沒有付出生活努力，在于他自己沒有好好生活、好好做人。,第十講 如何走出不幸和痛苦？,6,痛苦的人是指由于外在的苦難因素（如貧窮、疾病、遭災(zāi)、失敗、不公正的待遇等）所造成的，生活不快樂的人。,第十講 如何走出不幸和痛苦？,7,痛苦不等于不幸,第十講 如何走出不幸和痛苦？,我們會(huì)同情痛苦的人、貧窮的人、遭災(zāi)的人或失敗者，但不會(huì)同情不幸的人。,8,郝運(yùn)屬于什么情況？,第十講 如何走出不幸和痛苦？,既是不幸的人，又是痛苦的人。,9,視頻：,我的生命誰做主？,第十講 如何走出不幸和痛苦？,思考與交流：,張?jiān)瞥珊屯鯓涑墒侨绾蝿裾f郝運(yùn)的？,10,第十講 如何走出不幸和痛苦？,（,1,）要走出不幸就要想辦法去做事情，,廢人一個(gè)沒有幸?？裳?。,（,2,）要走出痛苦，就要擁有積極的情緒,和健康的心態(tài)。,11,美國積極心理學(xué)之父,馬丁,塞利格曼：,真實(shí)的幸福,擁有積極情緒，保持積極健康的心態(tài),第十講 如何走出不幸和痛苦？,12,人,痛苦的原因往往是：,悔恨過去，,抱怨現(xiàn)在，,擔(dān)心未來。,第十講 如何走出不幸和痛苦？,13,塞利格曼認(rèn)為，要保持一個(gè)積極健康的心態(tài)，就要做到：,改變對過去的消極看法，,珍惜當(dāng)下的積極體驗(yàn)，,重視對未來的積極期望。,第十講 如何走出不幸和痛苦？,14,塞式幸福,3法則：,塞式幸福法則,1：過去的就讓它過去。,對過去學(xué)會(huì)感恩和寬恕。,塞式幸福法則,2：未來不全像你想象。,對未來要有希望和信心。,塞式幸福法則,3：抓住現(xiàn)在的幸福。,對現(xiàn)在要有愉悅感和滿意感。,第十講 如何走出不幸和痛苦？,15,塞利格曼先生將當(dāng)下的幸福感分為兩個(gè)層次：,愉悅（,pleasure）：有很強(qiáng)的感官和情緒特點(diǎn)，,是感官上的滿足和快樂，不需要思考。,滿意（,gratification）：是做了我們喜歡做的事,而帶來的感覺。,要有,享受當(dāng)下,的能力和,有效應(yīng)對當(dāng)下現(xiàn)實(shí)問題,的能力。,第十講 如何走出不幸和痛苦？,16,史鐵生說：當(dāng)我受傷坐在輪椅上時(shí)，我開始懷念我站著的時(shí)光；當(dāng)我得了褥瘡，我開始懷念先前安安穩(wěn)穩(wěn)坐輪椅的時(shí)光；當(dāng)我后來得了尿毒癥，我又開始懷念我的褥瘡時(shí)光。,第十講 如何走出不幸和痛苦？,17,享受生之歡樂，追求生之歡樂,第十講 如何走出不幸和痛苦？,18,享受生命本身的需要得到滿足時(shí)所體驗(yàn)的快樂,享受悲劇性人生的歡樂,第十講 如何走出不幸和痛苦？,19,尼采：,不要在人生的悲劇性面前逃避、自欺、頹廢，應(yīng)當(dāng)有一種,酒神式的人生態(tài)度，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)舞蹈，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)歡笑。,第十講 如何走出不幸和痛苦？,20,酒神精神：要求人們正對現(xiàn)實(shí)的痛苦，靠旺盛的生命力來沖破一切障礙，戰(zhàn)勝人生的痛苦。不管悲劇如何接踵而至，我們都應(yīng)充滿激情，笑傲于世。在痛苦中求歡樂，在死亡中求生存。,第十講 如何走出不幸和痛苦？,21,舞蹈,象征一種高踏輕揚(yáng)的人生態(tài)度。即使生活之路坎坷艱辛，我們也要步履輕盈地走在它上面。,第十講 如何走出不幸和痛苦？,22,歡笑,象征一種歡快豪放的人生態(tài)度。人生有歡也有悲，一個(gè)人不僅要能笑對歡樂，而且也要能笑對失敗、痛苦和悲劇。生活不應(yīng)當(dāng)是淚水之谷，而應(yīng)當(dāng)是快樂時(shí)光,。,第十講 如何走出不幸和痛苦？,23,尼采希望人們能像酒神那樣以樂觀的態(tài)度、審美的眼光、百折不撓的斗志去看待人生、體驗(yàn)人生、享受人生、創(chuàng)造人生。,第十講 如何走出不幸和痛苦？,24,本講結(jié)束，謝謝大家！,第十講 如何走出不幸和痛苦？,