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1、Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,11/7/2009,#,單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,*,烏云過后，陽光依舊燦爛,挫折及其應(yīng)對,請大家閉上眼睛，欣賞一首歌曲。,提示語：在茫茫的大海中，有一位水手緩緩地向你走來，你看不清他的臉、眼、手。,挫折與應(yīng)對,快樂猜猜看,草地上有一個蛹，被一個小孩子發(fā)現(xiàn)并帶回家。過了幾天，用上出現(xiàn)了一道小裂縫，里面的蝴蝶掙
2、扎了好長時間，身子似乎被卡住了，一直出不來。天真的小孩看到蛹中的蝴蝶掙扎的樣子十分不忍，于是就拿起小剪刀把蛹?xì)ぜ糸_，幫蝴蝶脫蛹而出。,請你猜猜故事的結(jié)尾。,蝴蝶為什么會過早死？,因為,失去了成長的必然過程。蝴蝶的成長必須在蛹中經(jīng)過痛苦的掙扎，直到它的翅膀強(qiáng)壯了，才會破蛹而出。否則，它很快就會被環(huán)境所吞噬。,人生體驗（例子）,初中畢業(yè)后，兒子跟著父親做起來木匠。由于沒有考上高中，兒子的情緒十分低落，感到前途渺茫。,一天，兒子學(xué)跑模板，刨子在一個木結(jié)出卡住，怎么使勁也刨不動它。,“,這木結(jié)怎么這么硬？,”,兒子不由自言自語。,“,因為它受過傷。,”,在一旁的父親插了一句。,“,受過傷？,”,兒子不
3、明白父親華麗的含義。,“,這些木結(jié)，都曾是樹受傷的部位，結(jié)巴之后，它們往往變得最硬。,”,父親說：,“,人也是一樣，只有受過傷之后，才會變得堅強(qiáng)起來。,”,父親的話讓兒子心頭一亮。第二天，兒子放下了刨子，要求回學(xué)校讀書。,為什么？,父親的話給了兒子什么樣的啟發(fā)？,因為他想去迎接人生的又一次挑戰(zhàn)。,兒子已經(jīng)開始懂得，挫折練就人生一副堅強(qiáng)的翅膀。,兒子已經(jīng)明白：人生正是因為有了傷痛，才會在傷痛的刺激下變得清醒起來；人生正是因為有了苦難，才會在苦難的磨練下變得堅強(qiáng)起來。,一、挫折的概念,（一）挫折的含義：,1,、生活中：,指挫敗、阻撓、障礙的意思，,管子,：并 錯而地削,”,，最開始常用于兵家失利。
4、,2,、心理學(xué)：,指一種情緒狀態(tài)。即人在從事有目的的活動中，遇到干擾或阻礙，致使預(yù)定目標(biāo)不能實現(xiàn)，與之相應(yīng)的需要得不到滿足時產(chǎn)生的一種心理緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。,（二）內(nèi)涵分析：,挫折包含三層含義：,1,、挫折情境：即阻礙個體行為的情境。,（高考失利、愛諷刺打擊。）,2,、挫折認(rèn)知：個體對挫折情境的認(rèn)知、態(tài)度和評價。,（失敗乃成功之母、第十已經(jīng)不錯了。）,3,、挫折反應(yīng)：伴隨對挫折認(rèn)知而產(chǎn)生的情緒體驗和行為反應(yīng)。,（焦慮緊張、憤怒、攻擊等,）,挫折情境,挫折反應(yīng),挫折認(rèn)知,挫折,二、挫折形成的原因,(,一,),外部原因：指外界條件的阻礙和障礙。包括自然環(huán)境和社會環(huán)境兩方面的限制。,(,二,),內(nèi)
5、部原因：指由于個人的生理和心理因素帶來的阻礙和限制。,(,一）外部的客觀因素：,（,1,）自然因素是指由于自然的或物理環(huán)境的限制，使個體的動機(jī)不能獲得滿足。如任何人都不能實現(xiàn)長生不老、返老還童的愿望，大都難免遭到生離死別的境況和無法預(yù)料的天災(zāi)人禍的襲擊。以上是由自然發(fā)展規(guī)律和時空的限制而形成的心理挫折，對人類來說還不是主要的。由于社會因素制約形成的心理挫折，才是具有重大影響的。,（,2,）社會因素是指人在社會生活中所受到的人為因素的限制，其中包括一切政治、經(jīng)濟(jì)、民族習(xí)慣、宗教信仰、社會風(fēng)尚、道德法律、文化教育的種種約束等。如學(xué)非所用，在工作崗位上不能充分發(fā)揮作用，學(xué)習(xí)的課程與興趣間的矛盾；家長
6、和老師教育方法的不當(dāng)?shù)鹊取７泊朔N種社會因素，不但對個人的動機(jī)構(gòu)成挫折，而且挫折后對個體行為所發(fā)生的影響，也遠(yuǎn)比上述自然因素所產(chǎn)生的心理挫折要大。,(,二）內(nèi)在的主觀因素,1.,個體生理條件的限制,她姓劉。是大學(xué)二年級學(xué)生。她在一年級時非常用功，成績很好?？傻搅舜笠幌掳雽W(xué)期就下降了。由于她長得又黑又胖，其貌不揚，所以受到男生冷落。為此劉某深感苦惱，后來就出現(xiàn)反常行為。比如上課時對男老師傻傻地笑，說男老師喜歡她，可她配不上人家。在大街上碰到男青年，她常把頭一歪向地上吐唾沫并說那男的對她不懷好意。上二年級后，她整日黯然神傷，總和別人比較容貌，以致更沒有男生愿意接近她了。,這是一個懷春的少女由于容貌不
7、美使戀愛屢受挫折，產(chǎn)生種種異常行為的案例。,該問題的實質(zhì)在于劉某本身的看法不當(dāng)。當(dāng)我們不能改變現(xiàn)實時應(yīng)當(dāng)嘗試去改變對現(xiàn)實的態(tài)度。當(dāng)一個不美貌的姑娘能夠真正接受自己，變得自信、自強(qiáng)、快樂時，她便形成了一種過人的人格魅力。美麗的東西總是令人賞心悅目的，我們不能責(zé)備男士總是看好美貌的姑娘，而應(yīng)當(dāng)接受現(xiàn)實的自己，著手培養(yǎng)自己內(nèi)在的氣質(zhì)。一個擁有人格魅力和內(nèi)在氣質(zhì)的女孩同樣能吸引許多男士即使不成為戀人，也能成為朋友。那時便不會孤獨，不會自卑。要強(qiáng)調(diào)的是一個連自己都不能接受的人，怎能讓別人喜歡自己呢,?,正如一個英語諺語所說：,“,Like yourself,and others will too.,”,
8、喜歡你自己，別人也就會喜歡你。同樣的道理包括：接受你自己，別人也就會接受你；接受你自己，你也才能夠獲得自信心。,2,動機(jī)沖突,動機(jī)沖突是指同時產(chǎn)生了兩個或兩個以上的動機(jī)，但由于條件限制，二者不可兼得。如,“,魚與熊掌不可兼得,”,的沖突；,“,前怕狼后怕虎,”,的沖突；,“,進(jìn)退兩難,”,的沖突等。如果這種心理矛盾持續(xù)太久、太激烈，或是其中一個動機(jī)得到滿足，而其他動機(jī)受到阻礙，這時便會造成挫折。,3,能力和期望的矛盾,一個人如果過高地估計自己的能力，就會對自己提出不切實際的要求，制定過高或無法達(dá)到的目標(biāo)或計劃。一旦目標(biāo)無法實現(xiàn)，自己又未能清醒地認(rèn)識到達(dá)一點，便會產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫折感。,一位大學(xué)二年
9、級男生來到咨詢部，訴說自己感到自卑。究其原因，他上高中時，學(xué)習(xí)很出色，上大學(xué)后給自己訂下目標(biāo)，三年提前大學(xué)畢業(yè)報考研究生。為此他把自己的日程安排得很緊，除了幾門專業(yè)課繁重的作業(yè)和實驗之外還自學(xué)計算機(jī)并每周去校外上機(jī)，每天還要學(xué)外語，對一些公開課也要求考試得高分，以便拿到獎學(xué)金?？傊麤]給自己安排一點娛樂時間，對自己要求太高，目標(biāo)未能實現(xiàn)時，便產(chǎn)生了挫折感。,4,人際關(guān)系障礙,人際關(guān)系是一種重要的社會心理現(xiàn)象，有人稱之為“心理氣氛”。如果一個大學(xué)生善于與周圍人保持良好關(guān)系，或者說與周圍人維持一種融洽的正常的感情交流，就獲得一種安全感；并且在這種交往中，使情感得以宣泄，郁悶得以排遣，精神得以升華
10、，從而有助于身心健康。相反，如果人際關(guān)系不良，就會使一個人處于莫名的“不安”狀態(tài)中，感到“無助”或“孤獨”，并會引起各種形式的挫折反應(yīng)。,5,學(xué)習(xí)上的不適應(yīng),學(xué)習(xí)上的不適應(yīng)常發(fā)生在一年級大學(xué)新生中。中學(xué)老師講課細(xì)致，作業(yè)布置多，要求明確具體，考試也頻繁嚴(yán)格；進(jìn)入大學(xué)則完全不同，要學(xué)好課程，主要*自覺性，會合理安排時間，獨立進(jìn)行學(xué)習(xí)。理科有大量作業(yè)，文科有大量參考書，這往往使剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)新生感到無從下手。而且平時考試不多，到了期末考試就有些手忙腳亂，抓不到重點。,尤其是重點大學(xué)、名牌大學(xué)的新生競爭更強(qiáng)?！皬?qiáng)中更有強(qiáng)中手”，必然使一些中學(xué)時的高材生失去原來的優(yōu)勢，心理上產(chǎn)生壓力和不平衡感。再加上剛
11、經(jīng)過緊張的高考，心理上未完全放松便又在新的競爭下爭強(qiáng)好勝，如果沒有好的學(xué)習(xí)方法，便可能造成諸多挫折。,6,生活上的創(chuàng)傷,失去親人或失戀都可能給大學(xué)生造成難以承受的精神打擊，這也是常見的心理受挫因素。近年來，大學(xué)生談戀愛已很普遍。據(jù)調(diào)查，正在戀愛或準(zhǔn)備談戀愛的大學(xué)生，一年級占,15%,，二年級占,25%,，三年級占,40%,，四年級占,65%,，單相思者為,10%,，失戀者為,20%,。,某大學(xué)一男生向本系高年級一女生求愛，遭到對方拒絕，他先是寫信威逼，威逼不成后服毒自盡，因搶救及時未造成死亡。,一個本來性格活潑開朗、愛說愛笑的女大學(xué)生，一年內(nèi)父母先后病故，受到沉重打擊，變得少言寡語，精神抑郁無
12、法學(xué)習(xí)而退學(xué)。,失戀、單相思、父母亡故等創(chuàng)傷從心理衛(wèi)生角度看都是一種應(yīng)激，需要動用大量精神能量。如果種種應(yīng)激反應(yīng)交織在一起并產(chǎn)生嚴(yán)重的心理沖突時，便可能造成心理危機(jī)。,（三）產(chǎn)生挫折的條件,1,、有行動動機(jī)和明確的行動目標(biāo),2,、有滿足動機(jī)和達(dá)到目標(biāo)的手段或行動。,3,、必須有挫折情境的發(fā)生。,4,、主體必須對目標(biāo)受阻有知覺。,5,、必須對知覺和體驗產(chǎn)生緊張狀態(tài)與情緒反應(yīng)。,具體來說，行為主體在受挫后往往有焦慮、恐懼、緊張、憤怒等心理狀態(tài)。,挫折的特性：,一、普遍性,挫折是無處不在的,二、多樣性,挫折是多種多樣的,三,雙重性,挫折一是把雙刃劍,說一說：,請同學(xué)們回顧自身曾經(jīng)遭遇過的印象最深的一
13、次挫折經(jīng)歷？當(dāng)是的情緒狀態(tài)，后來采取什么樣的應(yīng)對措施？通過這次經(jīng)歷，你認(rèn)識應(yīng)對挫折最重要的是什么？,確實，人生就如同股市一樣，沒有一帆風(fēng)順，只有曲曲折折。人的一生會經(jīng)歷大大小小的逆境、不如意甚至磨難。,積極面對挫折的典型案例：,歌德因為綠蒂另有所愛而初戀失敗，于是寫下,少年維特之煩惱,；,孔子因為失意而著,春秋,；,司馬遷因?qū)m刑而著,史記,，被稱為史家之絕唱；,屈原在痛苦流放過程而賦,離騷,；,美國前總統(tǒng)羅斯福說得更為直截了當(dāng)：,“,我們無所畏懼，唯一畏懼的是畏懼本身！,”,（五）、挫折疏導(dǎo)的方法,1,、情緒宣泄法,2,、代償遷移法,3,、合理認(rèn)知法,4,、心理咨詢法,例子：,美國總統(tǒng)亞伯拉罕林肯，,22,歲時做生意,失敗,;23,歲時競選議員失敗；,24,歲在商海,經(jīng)商時再次失??；,29,歲時再次競選國會,議員又失敗了；,47,歲時競選總統(tǒng)、,49,競,選參議員還連連失敗。但他的信念沒有,失敗，始終相信有一天自己定會成功。,積極面對挫折的名言名句：,挫折是人生道路上的必然，沒有永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順的人生。,苦難對于強(qiáng)者來說是一塊墊腳石，是人站的更高；對于弱者來說卻是一塊絆腳石，是人止步不前。,不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹，沒有人能隨隨便便成功。,不幸是一所最好的大學(xué)。,
心理學(xué)通用課件—挫折與應(yīng)對
