《2021四年級上冊心理健康課件第五課 自信伴我成功 (25PPT)遼大版課件》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《2021四年級上冊心理健康課件第五課 自信伴我成功 (25PPT)遼大版課件（26頁珍藏版）》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。
1、 心理學(xué)家曾做了一個實驗：將一只跳蚤放入杯中。開始，跳蚤一下子就能從杯中跳出來。然后，心理學(xué)家在杯上蓋了透明蓋，跳蚤仍然會往上跳，但是碰了幾次蓋后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。這時，心理學(xué)家再將蓋拿走，跳蚤還能跳出杯子嗎？為什么？ 跳蚤再也跳不出杯子了。因為它幾次沒有跳出杯蓋后，便失去了信心，也沒有了當初那種積極進取的勇氣和動力，最終還是失敗了。在我們的學(xué)習(xí)和生活中也是如此。 自信就是要從點滴的進步開始。自信就是要正視自己的缺點并勇于改正。自信就是為自己鼓掌加油。自信就是要發(fā)揮自己的長處，在人生旅途上不斷閃光。自信就是要勇敢的面對失敗，百折不撓。自信就是信任自己，對自身發(fā)展充滿希望。 自信并不
2、是平白無故地就會附在一個人的身上，首先要有真才實學(xué)。 你的自信指數(shù)有多高？問題： 朋友為你畫了張畫像，你覺得畫像中的哪個部分你最不喜歡？A、眼睛 B、眉毛 C、嘴巴 D、鼻子 答案分析選A：自信指數(shù)80分你是個感情豐富的人，對自己很有自信，甚至有些自戀；喜歡他人富有詩意的贊美，但又怕令人覺得驕矜自滿，所以極少表現(xiàn)自信，有行事低調(diào)的感覺。選B：自信指數(shù)60分你是個冷靜，懂得平衡情緒的人，外表看起來相當知性聰穎，盡管話不多，卻能一鳴驚人，讓人印象深刻。但真正的你并不是很有自信，對于外貌尤其心虛。選C：自信指數(shù)50分表面上你很喜歡社交和熱鬧的生活，但知心朋友卻沒幾個；對于自信也經(jīng)常搖擺不定，有時跟著
3、感覺走，有時又打扮得光鮮奪目，就怕被人看見自己的狼狽樣。 選D：自信指數(shù)95分你是個意志力堅強的人，能散發(fā)出獨特的魅力，不會因外表而影響自信指數(shù)。你很勇于展現(xiàn)自己的優(yōu)點，給人強勢的感覺，好像信心永遠都沒有瓦解的一天。 提高自信心的方法 1、給自已一個微笑 你的微笑首先是給自已的，當你綻開笑臉時，實際上在給自已一個暗示：我很快樂。微笑將驅(qū)走你的焦慮和煩悶，帶來輕松、愉快和自信。 每天多給自已幾個笑臉，大家能不能做到？ 2、學(xué)會積極的自我暗示 心理學(xué)中有一個實驗。以一個死囚犯為樣本，對他說：“我們執(zhí)行死刑的方式是使你放血而死，這是你死前對人類做的一點有益的事情。”這位犯人表示同意這樣做。實驗要在手
4、術(shù)室里進行，犯人在一個小房間里躺在床上，一只手伸到隔壁的一個大房間里。他聽到隔壁的護士與醫(yī)生在忙碌著，準備對他放血的護士問醫(yī)生：“放血瓶準備5個夠嗎？”醫(yī)生回答：“不夠，這人塊頭大，要準備7個”。護士在他的手臂上用刀尖點一下，算是開始放血，并在他手臂上方用一根細管子放熱水，水順著手臂一滴滴地滴進瓶子里。犯人只覺得自已的血一滴一滴地流出。滴了3瓶，他已經(jīng)休克，滴了5瓶他已經(jīng)死亡，死亡的癥狀與因放血而死一樣。實際上他一滴血也沒有流。 他為什么會死呢？ 是“自已的血正在流淌，自已正在死去”的心理暗示致他于死。自我暗示的力量實在太大了。消極的自我暗示會對人產(chǎn)生極大的負作用，積極的自我暗示則能夠激勵人、
5、鼓舞人，增強自信心。 1983年，有一位美國拳擊運動員，知道在將舉行的比賽中會遇到一位曾經(jīng)兩次擊敗過自已的古巴選手，因而缺乏信心。心理學(xué)家為他反復(fù)播放一段講話，敘述在未來的比賽中，為什么那古巴選手反而一見他就害怕的理由。他聽了幾十次，越聽越有道理，便從害怕的情緒中解脫出來，并在運動會上戰(zhàn)勝了對手，奪得冠軍。 上面的故事可以看出，心理暗示對人的作用非常大。同學(xué)們在平時有沒有過心理暗示影響自已學(xué)習(xí)、生活的例子？ 我們常常聽到好多人都用自已的習(xí)慣用語，它們以很高的頻率出現(xiàn)。 濃縮的都是精華 熱鬧的馬路不長草，聰明的腦袋不長毛。 我 自 信我 成 功 我 的 未 來 不 是 夢 超 越 夢 想我 最
6、牛 我 要 飛 得 更 高我 是 不 可 戰(zhàn) 勝 的 一 切 皆 有 可 能世 界 是 我 的 我 能 行 我 最 強 3、學(xué)會自我激勵 面對同樣的玫瑰，有人說這么美麗的花上怎么長了刺，也有人會說怎么刺上會長出這么美麗的花。悲觀與樂觀、消極與積極的差別就在于此。它啟示我們在自卑的時要換一個角度思考，從另一方面來激勵自已，不要總是沉浸在失意之中。要堅信，這世界上沒有所謂的失敗，失敗過并不等于失敗者，只有走向成功的曲折；沒有最好，只有更好！ 林 肯 4、練習(xí)當眾發(fā)言，不要放過任何一個展示自己的機會。請同學(xué)們勇敢的展示自己的特長吧！這個舞臺是屬于你們的！ 5、親手做一個屬于自己的 “自 信 罐” 我
7、是如此的能干！ 曾經(jīng)看到過這樣一個故事：有個叫西格的女人，自從接連生了三個孩子之后，就整天煩躁不安。4歲的孩子整日玩鬧，19個月大的孩子整夜哭叫，還有一個嬰兒需要不斷地喂奶。那一段時間，西格的精神就要崩潰了，她甚至懷疑自己天生就“低能”。就在這時候，一個叫海倫的朋友托人給她帶了一份禮物。她打開一看，是一個裝飾得很漂亮的陶瓷容器，上面還 貼著一個標簽，上面寫著：“西格的自信罐，需要時用。”罐子里裝著幾十個用淺藍色紙條卷成的小紙卷，每個小紙卷上都寫著送給海倫的一句話。西倫迫不及待地一個個打開，只見上面寫著：上帝微笑著送給我一件寶貴的禮物，她的名字叫“西格”； 我珍惜你的友誼；我欣賞你的執(zhí)著；你做什
8、么事都那么仔細，那么任勞任怨；我真的相信你能做好任何你想做的事情；我給你提出兩點建議：第一，當你完成一件自己想干的事情，或者得到別人的稱贊和肯定的時候，就寫一張小紙條放在這個罐里。第二，當你遇到困難和挫折時，或者有點心灰意冷的時候，就從這個小罐里拿出幾張紙條來看著。讀到這里，西格的眼圈濕了。因為她深深地感到，她正被別人愛著，被別人關(guān)心著，困難只是暫時的，自己也是很棒的。從那以后，西格把這個“自信罐”擺在最醒目的地方，只要遇到危險和困難，就情不自禁地伸手去摸。15年以后，西格當了一所幼兒園的園長，很多家長都愿意把家長送到她這家幼兒園，因為她的自信激發(fā)了孩子們的自信。從這所幼兒園走出去的孩子，每個人都有一個 “自信罐 請親手制作一個自信罐吧！高興的時候?qū)懮峡鞓返锚劦臅r候?qū)懮闲牡眯腋５臅r候?qū)懮献８ＸS收的時候?qū)懮鲜斋@ 把走路的速度加快 25%6、 走得自信嗎？
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