2021四年級(jí)上冊(cè)心理健康課件第九課 我是情緒的小主人笑對(duì)煩惱遼大版 （23PPT）課件

笑 對(duì) 煩 惱 開(kāi)心辭典情 緒 ： 情 緒 是 人 的 心 理活 動(dòng) 的 重 要 表 現(xiàn) ， 它 產(chǎn)生 于 人 的 內(nèi) 心 需 要 是 否得 到 滿 足 。 一 、 了 解 奇 妙 的 “ 情 緒 ” 二 、 最 基 本 的 四 種 情 緒 ：喜 怒哀 懼人 之 常 情 復(fù)雜的情緒悲 喜 交 加 喜 憂 參 半又 氣 又 怕 愛(ài) 恨 交 織百 感 交 集 悲 憤 驚 喜 人 的 情 緒 除 了 最 基 本的 四 大 類(lèi) ， 還 有 綜 合 在 一起 的 復(fù) 雜 的 情 緒 。 渴 望 獨(dú) 立 又 離 不 開(kāi) 對(duì) 父 母 的 依 賴(lài) 渴 望 與 人 溝 通 又 不 愿 敞 開(kāi) 自 我 渴 望 積 極 上 進(jìn) 卻 又 意 志 薄 弱 害 怕 考 試 ， 害 怕 看 到 自 己 成 績(jī) 。考 試 的 焦 慮 ， 同 學(xué) 的 攀 比 ， 都 會(huì) 產(chǎn) 生 煩 惱 情 緒 高 漲 起 來(lái) 像 火 山 爆 發(fā) ， 情 緒 低 落 下來(lái) 像 泄 了 氣 的 皮 球 。 上 午 還 興 高 采 烈 ， 下 午就 悶 悶 不 樂(lè) 三 、 少 年 兒 童 的 情 緒 特 點(diǎn) ： 豐 富 而 強(qiáng) 烈 ； 起 伏 變 化 也 較 大 ； 很 不 穩(wěn) 定 。 把 可 能 削 弱 人 的 活 動(dòng) 能 力 的 情緒 ， 稱(chēng) 之 為 消 極 情 緒 。 如 ： 過(guò)分 的 緊 張 、 抑 郁 的 心 境 、 悲 傷的 心 情 。我 們 把 可 以 促 使 人 積 極 行 動(dòng) 的 情緒 ， 稱(chēng) 之 為 積 極 情 緒 。 如 ： 興 奮 、喜 悅 。四、情緒的分類(lèi)： 當(dāng) 人 處 在 積 極 情 緒 的 狀 態(tài) 時(shí) ， 就 容 易發(fā) 揮 出 自 己 的 水 平 ； 在 狂 怒 、 恐 怖 、 極 度悲 傷 等 強(qiáng) 烈 的 消 極 情 緒 狀 態(tài) 下 ， 人 的 判 斷和 分 析 能 力 會(huì) 下 降 ， 容 易 失 去 理 智 和 自 制力 ， 難 以 發(fā) 揮 正 常 水 平 ， 甚 至 做 出 來(lái) 后 連自 己 也 覺(jué) 得 反 常 的 、 不 可 思 議 的 舉 動(dòng) 。 （ 1） 據(jù) 我 國(guó) 史 書(shū) 的 記 載 ， 伍 子 胥 過(guò) 昭 關(guān) ， 陷 入 進(jìn) 退 維 谷 的 兩 難境 地 ， 結(jié) 果 因 極 度 焦 慮 而 一 夜 間 須 發(fā) 全 白 。 （ 2） 三 國(guó) 演 義 中 的 周 瑜 才 華 出 眾 ， 機(jī) 智 過(guò) 人 。 但 諸 葛 亮 利用 其 氣 量 狹 小 的 弱 點(diǎn) ， 巧 設(shè) 計(jì) 謀 ， 氣 得 他 斷 送 了 風(fēng) 華 正 茂 的 性 命 。 （ 3） 儒 林 外 史 中 的 范 進(jìn) ， 多 年 考 不 中 舉 人 ， 直 到 50多 歲 時(shí) ，終 于 聽(tīng) 到 自 己 金 榜 提 名 ， “ 喜 極 而 瘋 ” 。 情 緒 對(duì) 人 的 影 響 很 大 ， 它 與 人 們 的 學(xué)習(xí) 、 工 作 、 生 活 息 息 相 關(guān) 。 積 極 的 情 緒 ： 有 利 于 人 的 身 體 健 康 ，使 人 容 易 發(fā) 揮 出 自 己 的 水 平 ， 提 高 學(xué)習(xí) 、 工 作 的 效 率 。消 極 的 情 緒 ： 不 利 于 人 的 身 體 健 康 ， 使人 的 判 斷 和 分 析 能 力 下 降 ， 容 易 失 去 理智 ， 缺 乏 自 制 力 ， 影 響 學(xué) 習(xí) 工 作 的 效 率 。五、情緒的作用：因 此 ， 我 們 要 調(diào) 節(jié) 情 緒 請(qǐng)你思考（一） 有 一 位 母 親 有 兩 個(gè) 兒 子 ,大 兒 子 賣(mài) 傘 ,小 兒 子賣(mài) 瓜 。 一 到 下 雨 天 ,她 就 擔(dān) 心 小 兒 子 的 瓜 賣(mài)不 出 去 ； 一 到 晴 天 ,她 又 擔(dān) 心 小 兒 子 的 傘 賣(mài)不 出 去 。 為 此 ,她 整 天 憂 心 重 重 。 一 天 ， 有人 對(duì) 她 說(shuō) : “你 為 什 么 不 會(huì) 反 過(guò) 來(lái) 想 想 呢 ?雨天 想 到 大 兒 子 的 傘 好 賣(mài) ,晴 天 想 到 小 兒 子 的瓜 好 賣(mài) 。 ” 這 位 母 親 豁 然 開(kāi) 朗 ,果 真 快 樂(lè) 了起 來(lái) 。 問(wèn)：母親調(diào)節(jié)情緒的方法是？ 改變認(rèn)識(shí)我 們 不 能 選 擇 容 貌 ,但 我 們 可 以 展 現(xiàn) 笑 容 .我 們 改 變 不 了 環(huán) 境 ,但 我 們 可 以 改 變 自 已 .我 們 改 變 不 了 事 實(shí) ,但 我 們 可 以 改 變 態(tài) 度 .我 們 改 變 不 了 過(guò) 去 ,但 我 們 可 以 改 變 現(xiàn) 在 .我 們 不 能 控 制 別 人 ,但 我 們 可 以 把 握 自 已 .我 們 不 能 預(yù) 知 明 天 ,但 我 們 可 以 把 握 今 天 .我 們 不 能 左 右 天 氣 ,但 我 們 可 以 改 變 心 情 . 請(qǐng) 你 思 考 （ 二 ） 一 次 ,德 國(guó) 詩(shī) 人 歌 德 在 公 園 散 步 ,在 一 條 小 徑上 剛 好 與 曾 經(jīng) 對(duì) 他 的 作 品 進(jìn) 行 過(guò) 尖 銳 指 責(zé)的 批 評(píng) 家 迎 面 相 撞 。 那 位 批 評(píng) 家 性 情 暴 躁 ,看 到 歌 德 就 不 禮 貌 地 嚷 道 :”我 從 來(lái) 不 給 傻 子讓 路 。 ” 而 歌 德 卻 很 冷 靜 而 又 不 失 幽 默 地說(shuō) :”我 正 好 相 反 。 ” 說(shuō) 完 ,笑 著 站 在 一 旁 ,讓那 位 批 評(píng) 家 通 過(guò) 。 批 評(píng) 家 自 討 沒(méi) 趣 ,灰 溜 溜地 走 了 。 問(wèn) ： 上 文 調(diào) 節(jié) 情 緒 的 方 法 是 ？ ？ ？ 運(yùn)用幽默 幽 默 固 然 有 與 生 俱 來(lái) 的 天 性 ， 但 更 重 要 的 是 要 有融 融 的 愛(ài) 心 、 博 大 的 胸 懷 、 樂(lè) 觀 的 情 緒 、 爽 朗 的 性 格 。 合理宣泄理性控制改變認(rèn)識(shí)運(yùn)用幽默轉(zhuǎn)移注意 “尋醫(yī)問(wèn)藥”（一） “尋醫(yī)問(wèn)藥”（二） 小 剛 在 給 心 理 咨 詢 老 師 的 信 中 寫(xiě) 道 ： “ 我 在 學(xué) 習(xí) 上 總 是找 不 到 好 的 學(xué) 習(xí) 方 法 ， 時(shí) 間 花 了 不 少 ， 心 血 也 費(fèi) 了 不 少 ，可 是 成 績(jī) 總 也 上 不 去 這 一 切 令 我 感 到 疲 憊 不 堪 、 苦 悶失 落 。 ” 男 孩 子 們 ， 你 給 小 剛 的 處 方 是 ： 小 潔 是 四 年 級(jí) 學(xué) 生 。 有 幾 次 ， 她 回 答 問(wèn) 題 時(shí) 都 答 錯(cuò) 了 ，有 個(gè) 同 學(xué) 悄 悄 地 說(shuō) 她 是 個(gè) 笨 學(xué) 生 。 小 潔 聽(tīng) 到 后 非 常 傷 心 ，她 擔(dān) 心 別 的 同 學(xué) 也 這 樣 看 自 己 。 因 此 ， 她 變 得 非 常 敏 感 ，心 情 憂 郁 ， 吃 不 下 飯 ， 睡 不 著 覺(jué) ， 還 經(jīng) 常 頭 痛 胸 悶 。 女 孩 子 們 ， 你 給 小 潔 的 處 方 是 ： 讓 我 告 訴 你 笑 對(duì) 煩 惱 假 如 生 活 欺 騙 了 你假 如 生 活 欺 騙 了 你 ,不 要 憂 郁 ， 也 不 憤 慨 ,不 順 心 的 時(shí) 候 暫 且 容 忍 .相 信 吧 ， 快 樂(lè) 的 日 子 就 會(huì) 到 來(lái) . 普 希 金