《2021三年級上冊心理健康課件第九課 做情緒的主人認(rèn)識自己的情緒北師大版（17PPT）課件》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《2021三年級上冊心理健康課件第九課 做情緒的主人認(rèn)識自己的情緒北師大版（17PPT）課件（17頁珍藏版）》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。
1、 講 故 事 小 韓 的 一 天 在 遙 遠(yuǎn) 的 東 方 神 秘 國 度 ， 有 一 顆 幾 萬 年 的 情 緒 樹 ， 它 三 百 年 一 開 花 ，五 百 年 一 結(jié) 果 ， 結(jié) 出 的 果 子 在 熟 了 之 后 會 自 然 掉 落 ， 在 掉 落 的 瞬 間 ，情 緒 果 會 長 出 小 翅 膀 隱 身 ， 飛 到 各 個 地 方 變 成 各 種 水 果 。 吃 了 情 緒 果的 人 ， 會 不 斷 不 斷 地 產(chǎn) 生 那 種 情 緒 。 清 晨 的 第 一 縷 陽 光 透 過 窗 臺 灑 進(jìn)房 間 ， 窗 外 在 樹 枝 上 嘰 嘰 喳 喳 的 鳥 兒 叫 醒 了 熟 睡 中 的 小
2、 韓 ， 小 韓 回 憶著 昨 天 在 學(xué) 校 水 果 拼 盤 的 美 味 ， 迷 迷 糊 糊 睜 開 雙 眼 ， 呀 ！ ！ ！ 七 點 十五 分 了 ， 要 遲 到 啦 ！ ！ ！ ！ ！ 都 怪 媽 媽 ， 怎 么 不 知 道 叫 我 起 床 ， 要 知道 今 天 是 語 文 早 讀 啊 。 哦 是 呢 ， 媽 媽 說 今 天 跟 爸 爸 一 早 去 外 婆 家 的 。唉 算 了 ， 抓 緊 上 學(xué) 要 緊 。 用 上 吃 奶 的 勁 和 超 人 的 速 度 ， 總 算 是 在 早 讀前 一 分 鐘 進(jìn) 入 教 室 。 班 主 任 李 老 師 瞪 了 一 眼 ， 但 因 為 沒 有 遲
3、到 ， 所 以也 沒 有 說 什 么 。 第 一 節(jié) 課 照 常 先 收 作 業(yè) ， 俗 話 說 ， 沒 有 最 慘 ， 只 有 更慘 ， 找 啊 找 我 找 啊 找 ， 昨 天 發(fā) 的 通 知 呢 ？ 李 老 師 幾 次 強(qiáng) 調(diào) 今 天 一 定 要交 的 。 難 道 我 昨 天 給 媽 媽 簽 名 后 去 喝 水 ， 隨 手 放 在 茶 幾 上 了 ？ Oh my god!怎 么 辦 怎 么 辦 怎 么 辦 ？ 死 定 了 。 果 不 其 然 ， 李 老 師 把 我 叫 到 辦 公室 狠 狠 批 了 一 頓 ， 我 不 爭 氣 地 哭 了 。 傷 心 地 回 到 教 室 ， 同 桌 又 來
4、惹 我 ，我 的 同 桌 是 我 的 好 朋 友 ， 我 很 羨 慕 他 ， 因 為 他 家 里 有 錢 ， 他 想 要 什 么爸 媽 都 會 買 給 他 ， 還 經(jīng) 常 帶 他 去 旅 游 。 可 是 我 的 好 朋 友 現(xiàn) 在 把 我 書 桌 弄 得 亂 七 八 糟 ， 我 氣 得 朝 他 大 轟 了 一 聲 ， 他 嚇 住 了 。 壞 心 情 一 直 到 上科 學(xué) 課 才 好 一 些 ， 科 學(xué) 老 師 跟 我 們 講 起 世 界 上 最 大 的 狗 ， 它 趴 著 的 時候 都 有 一 米 多 高 ， 我 驚 呆 了 。 我 最 喜 歡 下 午 大 課 間 的 興 趣 小 組 培 訓(xùn)
5、，我 是 陶 笛 組 的 ， 今 天 是 我 們 這 學(xué) 期 第 一 次 訓(xùn) 練 ， 老 師 讓 我 代 表 老 隊 員吹 奏 一 首 歌 曲 ， 我 流 利 地 吹 出 了 小 蘋 果 ， 看 著 新 隊 員 崇 拜 的 目 光 ，聽 著 老 師 的 不 斷 表 揚 ， 我 感 到 非 常 自 豪 。 消 極 情 緒 積 極 情 緒傷害身體；失去朋友；思維遲鈍；效率低；失敗。健康身體；很多朋友；思維敏捷； 做事速度快；成功。 情 緒 樹 上 情 緒 果 1、 借 助 外 物 法 ：使 用 明 快 的 色 調(diào) 的 東 西 。聽 舒 緩 歡 快 的 歌 曲 。溫馨提示：綠色和淺藍(lán)色是“心理鎮(zhèn)靜劑
6、” 2、 轉(zhuǎn) 移 法 ：轉(zhuǎn) 移 話 題 、 改 變環(huán) 境 ， 從 而 轉(zhuǎn) 移 注意 力 ， 忘 記 悲 傷 。 3、 心 理 暗 示 法 ：自 我 安 慰 、 自 我 暗 示 、 自 我激 勵 4、 飲 食 調(diào) 節(jié) ： 宜 ： 酸 性 食 物 食 用 少 量 能 使 人 振 奮 ； 糖 類 食 物 使 人 心 境 平 和 、 心 情 舒 暢 。 如 ： 巧 克 力 、 雪 糕 等 ； 富 含 鎂 的 食 物 如 ： 香 蕉 ； 忌 ： 酸 性 食 物 長 期 食 用 易 產(chǎn) 生 妒 忌 的 情 緒 ； 辛 辣 食 物 易 使 人 憤 怒 ； 苦 味 食 物 易 引 起 恐 懼 情 緒 。 5、
7、 保 證 充 足 睡 眠 6、 在 運 動 中 調(diào) 節(jié) 情 緒 小 訓(xùn) 練 、 小 強(qiáng) 做 數(shù) 學(xué) 題 遇 到 難 題 ， 左 思 右 想 都解 不 出 ， 他 覺 得 很 煩 惱 ； 、 爸 爸 本 來 說 好 這 個 雙 休 日 要 帶 小 玲 出去 玩 ， 可 又 沒 兌 現(xiàn) ； 、 撫 養(yǎng) 小 培 長 大 的 奶 奶 去 世 了 ， 她 很 傷心 很 傷 心 。 小 竅 門 2： 給 自 己 一 個 盡 可 能大 幅 度 的 笑 容 吧 ， 一 定 要 露齒 哦 ， 你 會 收 獲 好 心 情 的 。O(_)O哈 哈 小 竅 門 1： 當(dāng) 你 情 緒 低 落 時 ， 不 妨稍 微 加 快 走 路 的 步 伐 ， 抬 頭 挺 胸 走快 點 ， 你 會 感 覺 愉 快 的 情 緒 在 滋 長 。 多 點 開 懷 大 笑 哦 ！ _
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