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1、青 少 年 心 理 健 康 教 育 情 緒 1 青 少 年 心 理 健 康 教 育 青 少 年 心 理 健 康 教 育 情 緒 2 第 五 章 情 緒 調 節(jié) 與 青 少 年 心 理 健 康 教 育 青 少 年 心 理 健 康 教 育 情 緒 3 一 、 穩(wěn) 定 性 與 波 動 性 并 存 的 矛 盾二 、 豐 富 性 和 復 雜 性 并 存 的 矛 盾三 、 自 尊 與 敏 感 并 存 的 矛 盾（ 一 ）自尊的概念： 是 個 體 對 其 社 會 角 色 自 評 之 結果 。 自 尊 水 平 是 個 體 對 每 一 角 色 進 行 單 獨 評 價 的總 和 。 自 尊 （ 成 就 欲 和 受
2、 贊 欲 ） 是 一 種 高 級 心 理需 要 ， 是 上 進 心 的 源 泉 。 它 滿 足 與 否 會 導 致 自 信或 自 卑 。 詹 姆 斯 公 式 ： 自 尊 =成 就 大 小 /抱 負 大 ?。?二 ）提高自尊水平的因素： 良 好 的 家 教 、 成 功 結果 的 反 饋 、 揚 長 避 短 的 參 與 、 選 擇 合 適 的 參 照 體正 確 地 比 較 。（ 三 ）自尊的測量： 羅 森 伯 格 自 尊 量 表 。第 一 節(jié) 青 少 年 情 緒 發(fā) 展 的 特 點 青 少 年 心 理 健 康 教 育 情 緒 4 第 二 節(jié) 情 緒 對 青 少 年 身 心 健 康 的 影 響 一
3、、 正 常 的 情 緒 （ 一 ） 在 正 常 的 境 況 下 ， 情 緒 反 應 符 合 的 條 件 青 少 年 心 理 健 康 教 育 情 緒 5 （ 二 ） 情 緒 的 狀 態(tài) 青 少 年 心 理 健 康 教 育 情 緒 6 第 三 節(jié) 青 少 年 常 見 的 情 緒 困 擾 與 情 緒 調 節(jié)一 、 焦 慮 及 其 調 節(jié)（ 一 ） 焦 慮（ 二 ） 焦 慮 的 調 節(jié) 方 式二 、 抑 郁 及 其 調 節(jié)（ 一 ） 抑 郁（ 二 ） 抑 郁 的 成 因（ 三 ） 如 何 指 導 抑 郁 青 少 年 心 理 健 康 教 育 情 緒 7 三 、 猜 忌 心 理 及 其 調 節(jié) 紅 樓 夢
4、 中 的 林 黛 玉 是 多 愁 善 感 ， 敏 感 多 疑 ， 固 執(zhí)任 性 ， 不 易 與 人 相 處 與 合 作 。疑是 建 立 在猜的 基 礎上 的 ， 而 猜 又 缺 乏事實根據(jù)， 就 不 可 能 有 合 理 的 邏輯 思 維 。 （ 一 ） 猜 忌 心 理 產(chǎn) 生 的 原 因1.自 我 暗 示 ： 猜 疑 的 人 一 旦 產(chǎn) 生 懷 疑 ， 就 會 進 行 自 我暗 示 ， 為 自 己 的 懷 疑自圓其說， 我 國 古 代 故 事 智 子疑 鄰 者 就 是 對 典 型 猜 疑 者 的 描 述 。2.缺 乏 自 信 ： 缺 乏 自 信 是 促 成 猜 疑 的 主 要 因 素 。 對
5、自己能力不 自 信 的 人 總 會 發(fā) 現(xiàn) 別 人 看 不 起 自 己 、 算 計自 己 、 在 背 后 說 自 己 ， 別 人 的 善 意 的 玩 笑 會 當 真 ，別 人 的 抱 怨 會 認 為 是 指 桑 罵 槐 。3.受 挫 折 的 經(jīng) 驗 ：一早被蛇咬，十年怕井繩。 早 期 受挫 的 經(jīng) 驗 很 容 易 使 人 產(chǎn) 生 防 御 心 理 ， 因 此 輕 易 不 相信 別 人 。 青 少 年 心 理 健 康 教 育 情 緒 8 （ 二 ） 癥 狀 表 現(xiàn)1.防人之心不可無是 他 們 的 人 生 信 條 。 認 為 人人 都 不 可 信 ， 人 人 都 不 可 交 。2.常 常 根 據(jù)外表
6、判 斷 人 的 好 壞 。3.認 為 別 人 在 背 后 說 自 己 。4.認 為 別 人 的 幫 助 是 有 目 的 的 。5.常 常 擔 心 借 出 去 的 東 西 不 能 歸 還 ， 或 被 損 壞 。6.假 如 東 西 不 見 了 ， 首 先 想 到 的 是別人拿走了它 。7， 懷 疑 別 人 已 經(jīng)猜到自 己 的 一 些 秘 密 ， 盡 管 自己 從 未 對 外 宣 揚 過 。 青 少 年 心 理 健 康 教 育 情 緒 9 （ 三 ） 猜 忌 心 理 的 調 試1.多 角 度 了 解 別 人 ： 不 了 解 別 人 就 容 易 出現(xiàn) 猜 疑 的 心 理 。2.用 理 性 思 考 代
7、 替 沖 動 行 為3.培 養(yǎng) 自 信 心 ： 相 信 自 己 就 不 會 在 乎 別 人是 否 會 否 定 自 己 。4.用 自 我 安 慰 來 代 替 懷 疑 。 青 少 年 心 理 健 康 教 育 情 緒 10 四 、 嫉 妒 心 理 及 其 調 節(jié)（ 一 ） 嫉 妒 ： 與 他 人 相 比 ， 發(fā) 現(xiàn) 自 己 在 某些 方 面 不 如 他 人 而 產(chǎn) 生 的 一 種 交 織 著 羞愧 、 憤 怒 、 怨 恨 的 復 雜 情 緒 。 愛 與 恨 的特 殊 的 結 合 青 少 年 心 理 健 康 教 育 情 緒 11 （ 二 ） 癥 狀 表 現(xiàn)1.嫉 妒 是 一 種 比 較 復 雜 的 心
8、 理 。 包 含 許 多負性情緒在 里 面 。2.嫉 妒 的 對 象 常 常 是周圍熟悉的人。3.嫉 妒 具 有指向性。 任 何 一 件 物 品 、 能 力 、 品行 等 都 能 成 為 嫉 妒 的 對 象 。 妒 賢 嫉 能 是 其 本質 。4.嫉 妒 者 往 往 采 用 各 種 手 段 打 擊 他 們 的 嫉 妒 對象 。5.在 青 少 年 中 常 常 出 現(xiàn) 。6.地位相 近 、年齡相 仿 、能力相 同 的 人 之 間 容易 產(chǎn) 生 。 青 少 年 心 理 健 康 教 育 情 緒 12 （ 三 ） 原 因1.自 我 封 閉 、 自 卑 、 自 我 中 心 等 性 格 缺 陷者 容 易 產(chǎn)
9、 生 嫉 妒 。2.特 定 的 文 化 背 景 影 響 ， 如 “ 不 患 寡 而 患不 均 ， 不 患 貧 而 患 不 安 ” 的 心 理 定 勢 在作 怪 。3.不 能 客 觀 的 認 識 自 己 。4.胸 無 大 志 ， 無 所 事 事 ， 才 會 挑 別 人 的 刺 。5.自 我 實 現(xiàn) 受 阻 時 ， 容 易 產(chǎn) 生 嫉 妒 心 理 。 青 少 年 心 理 健 康 教 育 情 緒 13 （ 四 ） 心 理 防 治1.認 清 嫉 妒 的 危 害 。 嫉 妒 導 致 的大腦皮層功 能 紊 亂 ， 可 引 起 人 體 內免疫系統(tǒng)的 胸腺 、 脾 、 淋 巴 腺 和 骨 髓 的 功 能 下
10、降 ， 造成 人 體 免 疫 細 胞 與 免 疫 球 蛋 白 的 生 成 減少 ， 因 而 使 機 體 抵 抗 能 力 大 大 降 低 。2.克 服 私 心 ， 加 強 修 養(yǎng) 。 嫉 妒 就 是 個 人 心理 結 構 中 “我” 的 位 子 過 于 膨 脹 。3.要 有 自 知 之 明 。尺有所長，寸有所短4.要 進 行 感 情 移 入 。 就 是將心比心 青 少 年 心 理 健 康 教 育 情 緒 14 五 、 虛 榮 心 理 及 其 調 節(jié)（ 一 ） 虛 榮 ： 尋 求 表 面 上 的 光 彩 。（ 二 ） 癥 狀 表 現(xiàn)1.很 注 重 自 己 的 打 扮 ， 注 重 名 牌 的 使 用
11、 ,喜歡 戴 許 多 首 飾 。2.跟 邋 遢 的 人 一 起 走 在 路 上 會 很 尷 尬 。3.花 在 打 扮 和 保 養(yǎng) 上 的 費 用 超 過 預 算 。4.喜 歡 照 鏡 子 、 拍 照 ， 欣 賞 照 片 。5.會 向 別 人 炫 耀 自 己 的 頭 銜 。 青 少 年 心 理 健 康 教 育 情 緒 15 （ 三 ） 原 因1.自 尊 心 過 強 的 人 容 易 產(chǎn) 生 虛 榮 心 。 渴 望 獲 得 別 人 對自 己 的 重 視 、 尊 重 和 贊 揚 。 當 自 己 不 具 備 足 以 令 人稱 的 實 力 時 ， 則 會 借 助外在的、表面的， 甚 至 是他人的榮光來 彌
12、 補 或 替 代 自 己 實 力 的 不 足 ， 以 滿 足 自尊 的 需 要 。2.私 心 過 重 的 人 容 易 產(chǎn) 生 虛 榮 心 。 總 希 望 自 己 處 處 勝過 他 人 ， 超 過 他 人 。3.缺 乏 自 信 的 人 容 易 產(chǎn) 生 虛 榮 心 。 為 了 擺 脫 或 緩 解 內心 存 在 的自慚形穢的 焦 慮 和 壓 力 ， 試 圖 采 取 各 種 自我 調 適 的 方 式 以 縮 短 自 己 與 別 人 的差距。 虛 榮 心 便由 此 而 生 。4.愛 面 子 的 人 容 易 產(chǎn) 生 虛 榮 心 。 面 子 代 表 人 的榮譽和尊嚴。 青 少 年 心 理 健 康 教 育 情
13、 緒 16 （ 四 ） 心 理 防 治1.不 追 求 虛 幻 的 滿 足 。2.客 觀 的 認 識 自 己 。 不 能 正 確 看 待 自 己 的優(yōu) 缺 點 ， 當 自 己 在 生 活 中 暴 露 出 不 如 人的 時 候 ， 就 容 易 使 用夸張、吹噓、甚至是戲劇性的手法來 滿 足 自 己 的 虛 榮 心 。3.真 實 正 確 對 待 輿 論 。 走 自 己 的 路 ， 讓 別人 說 去 。4 把 握 攀 比 尺 度 。 虛 榮 的 人 注 視 著 自 己名 字 。 青 少 年 心 理 健 康 教 育 情 緒 17 六 、 自 卑 心 理 及 其 調 節(jié)（ 一 ） 自 卑 ： 對 個 人
14、能 力 和 品 質 做 出 偏 低 評價（ 二 ） 自 卑 癥 狀 表 現(xiàn)1.情 緒 低 沉 ， 郁 郁 寡 歡 。 常 因 害 怕 別 人 看 不 起自 己 而 不 愿 與 人 來 往 。缺少知心朋友，甚至內疚、自責、自罪。2.缺 乏 自 信 心 ， 優(yōu) 柔 寡 斷 。 非 常害羞、膽怯、不自信、感到焦慮，害怕失敗， 甚 至 有生理反 應 。 青 少 年 心 理 健 康 教 育 情 緒 18 3.常 感 到 疲 勞 、 心 灰 意 冷 、 注 意 力 不 集 中 ， 工作 效 率 不 高 ， 缺 乏 生 活 中 的 樂 趣 。4.大 腦 長 期 處 于抑郁狀 態(tài) ， 抗 病 能 力 下 降
15、。5.不承認自己的不足并竭力掩飾， 使 他 人 覺 察不 出 他 們 的 自 卑 ， 為 此 常 常 有 一 些 夸 張 的 表現(xiàn) ， 如故作炫耀是 為 了 掩 飾 自 卑 。 （ 三 ） 原 因1.自 身 的 條 件 不 如 意 。2.意 外 事 件3.客 觀 環(huán) 境4.自 己 心 理 要 求 過 高 青 少 年 心 理 健 康 教 育 情 緒 19 （ 四 ） 心 理 防 治1.勇 敢 地 戰(zhàn) 勝 自 卑 心 理 ： 一 個 人 不 可 能 在 每 一 各 方 面都 出 類 拔 萃 ， 在 某 些 時 候 、 某 些 方 面 會 有 自 卑 感 這是 正 常 的 。 應 對 自 己 有 客
16、 觀 正 確 的 認 識 。（ 1） 正 確 地 評 價 自 己 ： 人 貴 有 志自知之明。（ 2） 正 確 地 表 現(xiàn) 自 己 ： 不 妨 做 一 些力所能及的事，獲 得 小 成 功 以 提 高 自 己 的 自 信 心（ 3） 設 法 正 確 地 補 償 自 己 ：勤能補拙；揚長避短。2.有 意 識 地 選 擇 性 格 開 朗 、 樂 觀 、 熱 情 、 善 良 的 人 交往 。 多 方 位 認 識 自 己 和 他 人 ， 調 整 自 我 評 價 ， 提 高自 信 心 。3.增 加 成 功 經(jīng) 驗 。 由 少 由 小 做 起 ， 確 保 第 一 次成功，形 成 良 性 循 環(huán) 。4.多 看
17、 一 些 提 高 自 身 修 養(yǎng) 的 書 籍 。 青 少 年 心 理 健 康 教 育 情 緒 20 七 、 空 虛 心 理 及 其 調 節(jié)（ 一 ） 空 虛 心 理 ： 只 一 個 人 的 精 神 世 界 一 片空白， 沒 有信仰、 沒 有寄托、百無聊賴。 精 神空 虛 是 一 種 社 會 疾 病 ， 它 的 存 在 具 有 普 遍 性 。當 社 會 失 去 精 神 支 柱 或 社 會 價 值 多 元 化 將 導致 某 些 人 無 所 適 從 ， 或 者 個 人 價 值 被 抹 殺 時 ，就 極 易 出 現(xiàn) 這 種 心 理 。 青 少 年 心 理 健 康 教 育 情 緒 21 （ 二 ） 空
18、虛 心 理 的 癥 狀 表 現(xiàn)1.失 去 志 向 ：即缺乏做出決定或根據(jù)自己做出決定去行動的能力。 這 種 狀 況 源 于 精 神 空 虛 、情 緒 緊 張 、 意 志 薄 弱 ， 不 能 把 握 事 物 發(fā) 展 的規(guī) 律 ， 易 受 暗 示 及 環(huán) 境 的 擺 布 ， 并 有 酗 酒 、嗜 煙 、 聚 賭 等 不 良 行 為 。2.否 定 一 切3.富 貴 病 ： 社 會 上 的 一 些 款 爺 和 富 豪 們 ， 為 了解 決 煩 惱 ， 他 們 就 在享樂中尋找刺激， 在 刺激 中 尋 找 歡 樂 ， 這 本 身 就 是 空 虛 的 表 現(xiàn) 。4.混 日 子 。 青 少 年 心 理 健
19、康 教 育 情 緒 22 （ 三 ） 原 因1、 社 會 原 因（ 1） 社 會 精 神 支 柱 的 消 失 ： 精 神 支 柱 是 大 眾 生 活 中所公認的 價 值 體 系 和 人 生 榜 樣 。（ 2） 個 人 價 值 的 抹 殺 沒 有 個 人 的 自 尊 、 自 愛 、 自 信 ，就 不 會 有 社 會 責 任 感 和 對 社 會 做 貢 獻 的 能 力 。如果社會不考慮個人價值的存在，或者過多地抹殺個人存在的價值，人就會覺得活著沒有意思，就會產(chǎn)生空虛感。（ 3） 社 會 交 往 畸 形 ： 交 往 應 處 于平等地位。2、 個 人 因 素（ 1） 自 我 貶 低 ， 缺 乏 自 信
20、 。（ 2） 錯 誤 認 知 。（ 3） 無 法 滿 足 的 精 神 需 求 。 青 少 年 心 理 健 康 教 育 情 緒 23 （ 四 ） 心 理 防 治1.要 及 時 調 整 生 活 目 標 。2.求 得 朋 友 支 持 。3.不 斷 充 實 自 己 的 思 想4.投 入 工 作 中 。 勞 動 是 擺 脫 空 虛 極 好 的 措 施 。5.轉 移 目 標 。 青 少 年 心 理 健 康 教 育 情 緒 24 本 章 作 業(yè) 1、 情 緒 對 青 少 年 心 理 健 康 的 影 響 表 現(xiàn) 在 哪 些 方面 ？2、 如 何 調 整 因 焦 慮 而 引 起 的 失 眠 。3、 結 合 實 際 ， 說 明 學 生 自 卑 心 理 產(chǎn) 生 的 原 因 及調 整 方 法 。4、 什 么 是 負 性 情 緒 ， 對 身 心 發(fā) 展 有 何 影 響 。5、 常 見 的 負 性 情 緒 的 表 現(xiàn) 及 其 調 節(jié) 。
青少年心理健康教育情緒課件
