2019-2020年高一體育 仰臥起坐教案.doc

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2019-2020年高一體育 仰臥起坐教案教材武術(shù)：第一套組合拳； 任選教材：身體素質(zhì)跳繩、引體向上、仰臥起坐。教學(xué)目標(biāo)1.學(xué)生記住第一套組合拳的各動作名稱，了解它們的攻防特點(diǎn)；2.學(xué)生在練習(xí)過程中能認(rèn)真聽、仔細(xì)看、動腦想、刻苦練，積極配合教師完成所學(xué)動作；3.80%以上的學(xué)生能按要求完成素質(zhì)練習(xí)，達(dá)到預(yù)定目標(biāo)；4.武術(shù)：56次；30秒跳繩4次；引體向上（男）78個；1分鐘仰臥起坐（女）2次。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動時間學(xué) 生 活 動練習(xí)次數(shù)開始準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、隊(duì)列練習(xí)三、準(zhǔn)備活動一、1.教師提前到場，準(zhǔn)備好場地器材。2.接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問好。3.宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法；行進(jìn)間齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；分隊(duì)走。三、1.游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則。2.教師參與并組織活動，做好墊床滾動的示范練習(xí)。3.武術(shù)拳法、步法練習(xí)。5分一、1.學(xué)生將器材拿至籃球場，到指定場地集合。2.體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列橫隊(duì) 3.師生問好，認(rèn)真聽講明確要求。二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。三、1.聽清要求自由開展“魚自由玩?！庇螒?。2.要求：按游戲規(guī)則依次序進(jìn)行。3.認(rèn)真做好基本功。12次基本部分一、武術(shù)一、1.教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行第二路彈腿的復(fù)習(xí)。2.結(jié)合第一路彈腿，兩套動作聯(lián)合練習(xí)。要求：先練第一路，再練第二路；動作與眼神配合；手、眼、身、步法協(xié)調(diào)配合。3.教師注意提示，引導(dǎo)遺忘學(xué)生跟上節(jié)奏。10分二、1.學(xué)生回憶所學(xué)的第一、二路彈腿的動作。2.跟隨教師一起復(fù)習(xí)單個動作。隊(duì)行：四列橫隊(duì)。5教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動時間學(xué) 生 活 動練習(xí)次數(shù)基本部分4.組織學(xué)生進(jìn)行第一套組合拳的學(xué)習(xí)，教師講解并示范動作要領(lǐng)及過程。要點(diǎn)：虛步虛實(shí)分明，仆步重心落于后腿，歇步兩腿靠攏，后膝緊貼前小腿外側(cè)。難點(diǎn)：重心移動與腰部轉(zhuǎn)動相配合。5.單個動作練習(xí)，教師分步示范。要求：姿勢正確、方向路線正確、有一定力度。6.全套動作練習(xí)，教師完整示范。要求：記住動作名稱，明白動作的功防含義。15分4.學(xué)生仔細(xì)模仿和觀察教師的動作，記住動作要領(lǐng)及過程。并步抱拳摟手拗弓步?jīng)_拳彈踢沖拳馬步架打歇步蓋打提膝穿掌仆步穿掌虛步勾手挑掌并步抱拳5.先分解練習(xí)，再完整練習(xí)，速度由慢到正常。6.練習(xí)時先呼動作名稱，再做動作，速度由慢到快，先小組集體練習(xí)，再個人自練。6次二、任選教材二、1.教師講解并示范身體素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和做法。2.指導(dǎo)學(xué)生開展練習(xí)，教師巡回。3.積極鼓勵學(xué)生能根據(jù)自身要求超負(fù)荷完成任務(wù)，努力達(dá)優(yōu)。10分二、1.學(xué)生認(rèn)真聽教師宣布素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容及如何開展。2.學(xué)生自由結(jié)合小組，在組長帶領(lǐng)下積極開展練習(xí)。30秒跳繩；引體向上；仰臥起坐。34次結(jié)束部分一、游戲二、常規(guī)一、教師講明游戲名稱、方法、規(guī)則，組織學(xué)生游戲，領(lǐng)做放松操。二、小結(jié)本次課學(xué)習(xí)情況，吩咐收拾器材，師生再見，宣布下課。5分一、聽清游戲名稱及規(guī)則，在音樂伴奏下進(jìn)行游戲，圍成圓圈作放松操。二、分小組小結(jié)，組長總結(jié)匯報(bào)，女第1組收器材，師生再見。實(shí)施情況記載班級1234預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí) 平均密度40%心率145次/分日期1.學(xué)生熟練掌握第一套組合拳的動作，領(lǐng)會“中華武術(shù)”的精髓；2.90%達(dá)預(yù)定身體素質(zhì)目標(biāo)并超標(biāo)。場地器材籃球場、田徑場1面；單杠區(qū)1塊；墊床8張；跳繩60根、錄音機(jī)1臺。