網(wǎng)球如何發(fā)球

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1、網(wǎng)球如何發(fā)球 網(wǎng)球如何發(fā)球 　　對(duì)于很多網(wǎng)球新手來說，網(wǎng)球發(fā)球是有點(diǎn)難度的，那么網(wǎng)球如何發(fā)球呢？下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！ 　　1.制定合理的目標(biāo)，如果你是剛學(xué)網(wǎng)球一個(gè)月你的目標(biāo)是把球發(fā)進(jìn)發(fā)球區(qū)，不要求有旋轉(zhuǎn)和速度。打網(wǎng)球的時(shí)間越長你需要制定的目標(biāo)越高。 　　2.練習(xí)方法，建議您采用漸進(jìn)式練習(xí)方法，比如：剛開始離球網(wǎng)近一些點(diǎn)，動(dòng)作幅度小一點(diǎn)，這樣會(huì)容易放松，增加成功率，增強(qiáng)自信心。 　　3.發(fā)球技術(shù)，可以進(jìn)行分解練習(xí)。 　　如下圖發(fā)球技術(shù)的分解練習(xí) 　　1.站位和握拍：身體側(cè)對(duì)球網(wǎng)，以右手持拍為例，左腳與底線45度左右，右腳與底線平行，兩腳距離與肩同寬。大陸式握拍

2、，放松。 　　發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢 　　2.拋球：手臂伸直，眼睛的水平高度將球送上去，眼睛盯球很重要。 　　拋球的動(dòng)作 　　3.兩臂協(xié)調(diào)練習(xí)：放松兩臂同時(shí)起，順勢曲腿做好蓄勢動(dòng)作。 　　手臂張開 　　雙腿彎曲 　　4.擊球點(diǎn)和手臂內(nèi)旋：擊球高度不低于手臂上舉加一個(gè)球拍的高度，手臂內(nèi)旋：擊球點(diǎn)時(shí)可以先用拍框輕輕擊球，然后手臂內(nèi)旋拍面向前擊球，隨揮手掌和拍面像外。 　　發(fā)球動(dòng)作解析 　　5.隨揮：以右手持拍為例球拍隨揮到左腿外側(cè)，右手手掌心對(duì)左腿。剛開始練習(xí)發(fā)球時(shí)結(jié)束動(dòng)作左腿可以不用抬起。 　　發(fā)球結(jié)束動(dòng)作 　　初學(xué)者先可以站在發(fā)球線練習(xí)，不要發(fā)力發(fā)球，輕輕的.把以上的第2、4、5步做好，然后在加地4步，當(dāng)自我感覺好，成功率高后在到底線發(fā)球。 　　發(fā)球容易出現(xiàn)的問題： 　　1.拋球不穩(wěn)定，建議手臂伸直，在眼睛的高度把球送上去，整個(gè)動(dòng)作要穩(wěn)定、柔和不要太用力； 　　2.發(fā)球出界原因沒有上圖第四步手臂內(nèi)旋動(dòng)作，拋球靠后，沒有旋轉(zhuǎn)。 　　3.發(fā)球下網(wǎng)，原因拋球太低擊球點(diǎn)太低，沒有足夠的高度把球打過網(wǎng)，拋球太靠前也會(huì)發(fā)球下網(wǎng)； 　　4.沒有力量，上圖步驟3的蓄勢動(dòng)作沒做好，擊球的節(jié)奏沒有把握好。該出手時(shí)沒出手，建議用1、2、3口令提醒自己，這樣會(huì)好一些。