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1、
定向越野教案
課時：第二次 班級： 人數(shù)： 上課時間： 執(zhí)教：
教
材
1：定向越野運動原則，指北針用法，看地圖
2：素質(zhì)訓練折返跑
教
學
目
標
認知目標：學習定向運動的知識，提高定向運動的運動技能，初步學會看地圖正確辨別方向技能目的：掌握定向越野的基本原則，玩法、學會用指北針和看地圖。
情感目標：激發(fā)學生的體育興趣，培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作精神及克服困難、堅韌不拔的意志品
體能目標：通過學練增強學生的協(xié)調(diào)性 ，靈敏性和上下肢的力量增強學生身體素質(zhì)
課的
部分
教學
內(nèi)容
組織教學
練習時間
2、
/次數(shù)
教師活動
學生活動
開
始
準
備
部
分
8’
一，集合整隊
三，老師講話
二，熱身及游戲
1：體委帶隊繞球場慢跑兩圈
2：帶操學生領做徒手操
3：趣味游戲：貼膏藥
1：教師提前到場，召集學生
2：接受體委匯報，師生問好
宣布本節(jié)課的內(nèi)容任務和要求
1：提示游戲與規(guī)則，并在游戲中充當
裁判
2：提出熱身活動內(nèi)容，指派徒手操領
操學生
1：體委整隊，匯報檢查人數(shù)
0000000000
0000000000
00000000
3、00
0000000000
要求：快，靜，齊
認真聽老師講話的內(nèi)容，貫徹執(zhí)行
游戲玩法：五人為一隊圍成一個
圈中間兩人猜拳決定追逃者，一
人追一人逃，被追認在圈外跑，
如快追上時站在圈內(nèi)人的后面，
前面的學生充當追的人，如被追
身份互換。到
游戲隊形：
要求：學生充分活動開，調(diào)動活
躍性
1’
1’30”
1’30”
基
本
部
分
32’
1．定向跑：依次到達地圖標出的各標志物，并作好打卡記 錄，然后返回出發(fā)點，以最短時間完成 的為勝。(把男女生各 分成四組進
4、行練習， 每組跑同一組圖，若 多人到達同一標志物打卡，則先到者先 打卡。)
2．定向接力：把學 生分成八組進行比 賽，每組五人，每組 有五組圖，每人跑一 組圖，以最快完成的 組為勝）
二，素質(zhì)練習
折返跑
1．講解練習的要求和怎樣正確使用地
圖。
2．把學生分成八組進行練習
3．發(fā)給學生練習的地圖，要求學生按所示運動方向跑進，并用筆在地圖上作出到達標志
物的記錄
4．講解耐力跑的要領：速度中等，2-3
步一呼，2-3步一吸。
5．及時收回用完的地圖
5、
安排素質(zhì)訓練的內(nèi)容，并在一旁監(jiān)督學生完成。
八個縱隊從一端點線沿直線跑到中線返回，沿原路再跑到另一端
點返回為一組
1．認真聽取練習的要求和注意
的事項。
2．快速讀懂自己 的地圖。
3．認真聽取跑的 技術要點和要
求，積極參加練
4．看圖了解自己 所跑的跑線，
作出正確的跑進向。
5．定向接力跑時 為本隊的成員
加 油、鼓勵
六人一組從排球線一端到排球線另一端進行折返跑
4’
6’
6’
兩組
3’
結(jié)束
部分
3’
放松練習及總結(jié)
回顧今天所學的內(nèi)容，重復重點及易犯
錯誤。
兩人一組互相按摩，捶背。
場地
器材
指北針，打卡器，地圖
練習
密度
預計運動負荷：
平均密度：平均心率：125—135
預計練習密度：60%
實際練習密度：51.5%
小結(jié)
3
普通教學
定向越野教案【學校材料】
