心理咨詢師 普通心理學(xué)第八節(jié) 情緒、情感和意志

《心理咨詢師 普通心理學(xué)第八節(jié) 情緒、情感和意志》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《心理咨詢師 普通心理學(xué)第八節(jié) 情緒、情感和意志（22頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、第八節(jié) 情緒的概述 一、情緒、情感的定義1.情緒和情感：人對(duì)客觀事物的態(tài)度和體驗(yàn)，是人腦對(duì)客觀外界事物與主體需要之間關(guān)系的反映。主觀感受；外部表現(xiàn)情緒和情感的區(qū)別情緒的外部表現(xiàn)模式：表情 在情緒產(chǎn)生時(shí)，人們還會(huì)出現(xiàn)一些外部反應(yīng)過(guò)程。包括面部表情、身段表情和言語(yǔ)表情。面部表情 面部表情具有泛文化性（先天性）。表情動(dòng)作 同一種面部表情會(huì)被不同文化背景下的人們共同承認(rèn)和使用,以表達(dá)相同的情緒體驗(yàn)。面部表情主要是借助面部活動(dòng)性較大的肌肉群的運(yùn)動(dòng)來(lái)識(shí)別的?！把劬κ切撵`的窗戶”嗎？面部表情可以隨意調(diào)節(jié),較具有隱蔽性?！靶锊氐丁斌w態(tài)(身段)表情 身段表情是由人的身體姿態(tài)、動(dòng)作變化來(lái)表達(dá)情緒。手舞足蹈 捶胸

2、頓足 趾高氣揚(yáng) 垂頭喪氣 坐立不安 卑躬屈膝 表情動(dòng)作體態(tài)表情是通過(guò)學(xué)習(xí)獲得的。受不同文 化的影響。在不同的文化中,同一手勢(shì)所代表的含義可能截然不同。如豎起大拇指在許多文化中是表示夸獎(jiǎng)的意思,但在希臘,卻有侮辱他人的意思。體態(tài)表情具有豐富的內(nèi)涵,其隱蔽性也最小。弗洛伊德曾說(shuō):“凡人皆無(wú)法隱瞞私情,盡管他的嘴可以保持緘默,但他的手指卻會(huì)多嘴多舌”“一切盡在不言中”三、情緒的功能(作用)1.適應(yīng)功能 動(dòng)機(jī)功能3.組織功能4.信號(hào)功能第二單元 情緒的理論 一、詹姆士-蘭格理論 把情緒的產(chǎn)生歸因于身體外周活動(dòng)(生理)的變化。二、坎農(nóng)-巴德理論 認(rèn)為情緒的中樞在神經(jīng)系統(tǒng)的丘腦。三、沙赫特的情緒認(rèn)知理論

3、第三單元 情緒、情感變化的維度及兩極性 一、情緒、情感的維度 動(dòng)力性、激動(dòng)度、強(qiáng)度、緊張度 二、情緒情感變化的兩極性 1.動(dòng)力性 2.激動(dòng)度 3.強(qiáng)度 4.緊張度第四單元 情緒、情感的種類 一、基本情緒和復(fù)合情緒 二、情緒狀態(tài) 1.心境 2.激情 3.應(yīng)激 三、高級(jí)情感 道德感、美感、理智感第五單元 意志的概述一、意志的含義 意志是自覺確定目的,并根據(jù)目的來(lái)支配調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)克服各種困難,以實(shí)現(xiàn)目的的心理過(guò)程。意志的行動(dòng)二、意志行動(dòng)的基本階段（一）準(zhǔn)備階段動(dòng)機(jī)沖突：1.雙趨式?jīng)_突 2.雙避式?jīng)_突 3.趨避式?jīng)_突 4.雙重趨避式?jīng)_突（二）執(zhí)行決定階段意志的基本特征三、意志的品質(zhì)與培養(yǎng)（一）意志的

4、品質(zhì)1.自覺性2.果斷性3.堅(jiān)韌性4.自制力（二）意志的品質(zhì)的培養(yǎng)1.加強(qiáng)目的性教育,注意培養(yǎng)道德情感2.組織實(shí)踐活動(dòng),取得意志鍛煉的直接經(jīng)驗(yàn)3.加強(qiáng)意志的自我鍛煉4.發(fā)揮紀(jì)律對(duì)培養(yǎng)意志品質(zhì)的作用.情緒的調(diào)節(jié)與控制（保持良好情緒，排遣不良情緒）對(duì)他人情緒的調(diào)控 (1)了解分析情緒產(chǎn)生的原因。(2)努力創(chuàng)設(shè)條件滿足對(duì)象的需要(3)改變認(rèn)知，調(diào)整需要（重建）“重建”有意識(shí)地用建設(shè)性態(tài)度對(duì)面臨的事件重新解釋。(4)提供情緒的宣泄渠道。把不良情緒引向從事社會(huì)所認(rèn)可,能接受的活動(dòng)中去，使之得以適當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)。情緒的調(diào)節(jié)與控制 對(duì)自身情緒的調(diào)控(1)自我反省，提高對(duì)自身情緒狀態(tài)的意識(shí)，理智地分析情緒產(chǎn)生的原因

5、。(2)及時(shí)恰當(dāng)?shù)男埂⒈磉_(dá)。長(zhǎng)時(shí)間的回避和壓抑不良情緒，將導(dǎo)致嚴(yán)重的心身疾病。(3)主動(dòng)轉(zhuǎn)移注意對(duì)象，從事其他活動(dòng)。(4)自我放松練習(xí)（意念集中、呼吸調(diào)整、肌肉放松）。(5)改變認(rèn)知，調(diào)整需要（重建）。情緒的調(diào)節(jié)與控制（保持良好情緒，排遣不良情緒）對(duì)他人情緒的調(diào)控 (1)了解分析情緒產(chǎn)生的原因。(2)努力創(chuàng)設(shè)條件滿足對(duì)象的需要(3)改變認(rèn)知，調(diào)整需要（重建）“重建”有意識(shí)地用建設(shè)性態(tài)度對(duì)面臨的事件重新解釋。(4)提供情緒的宣泄渠道。把不良情緒引向從事社會(huì)所認(rèn)可,能接受的活動(dòng)中去，使之得以適當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)。情緒的調(diào)節(jié)與控制對(duì)自身情緒的調(diào)控(1)自我反省，提高對(duì)自身情緒狀態(tài)的意識(shí)，理智地分析情緒產(chǎn)生的

6、原因。(2)及時(shí)恰當(dāng)?shù)男?、表達(dá)。長(zhǎng)時(shí)間的回避和壓抑不良情緒，將導(dǎo)致嚴(yán)重的心身疾病。(3)主動(dòng)轉(zhuǎn)移注意對(duì)象，從事其他活動(dòng)。(4)自我放松練習(xí)（意念集中、呼吸調(diào)整、肌肉放松）。(5)改變認(rèn)知，調(diào)整需要（重建）。失戀的自我心理調(diào)節(jié) 1愛人不如愛己。即使對(duì)方不愛你了，你應(yīng)曉得，還有家人愛你，還有對(duì)家人的愛要回報(bào)。2天將降大任于斯人也，必先讓其失戀、痛苦，增益其所不能。對(duì)于失戀，何不想成是上天對(duì)你的特別磨練?因?yàn)?，如果能控制自己在失戀中所受的痛苦，那就能控制所有的痛苦。失戀的自我心理調(diào)節(jié)（2）3失戀為成長(zhǎng)之母。因?yàn)槭?，才能激發(fā)成長(zhǎng)。因?yàn)楸旧韲L過(guò)失戀的痛苦，所以才能為別人的痛苦著想；能為別人著想，才是

7、成長(zhǎng)的開始?！叭饲榫氝_(dá)皆學(xué)問(wèn)?！?長(zhǎng)痛不如短痛。如果經(jīng)由理智判斷，繼續(xù)交往只有痛苦，那就不如及早一刀兩斷。因?yàn)?，反正是痛苦，遲早要痛苦，那就長(zhǎng)痛不如短痛。失戀的自我心理調(diào)節(jié)（3）5天涯何處無(wú)芳草，海角何處無(wú)日照?大丈夫何患無(wú)妻?好女人何患無(wú)夫?所以，不必?fù)?dān)心，該來(lái)的還是會(huì)來(lái)，該屬于你的還是你的，分了，不必急，離了，也不必氣。因?yàn)?，舊的不去，新的不來(lái)；壞的不去，好的怎來(lái)?6“好佳在”，沒(méi)跟他結(jié)婚。眼光放遠(yuǎn)，胸襟放寬，抱持“塞翁失馬，焉知非?！钡男那椋瑢?duì)于心理建設(shè)將很有幫助。失戀的自我心理調(diào)節(jié)（4）7好聚好散，君子風(fēng)度。切忌愛之欲其生，惡之欲其死，因占有欲太強(qiáng)，而破壞原本美好的回憶。8施比受更有福

8、。如果你愛對(duì)方，但對(duì)方不愛你，那你也可想成：你比他(她)有福；天下不如意之事十有八九。自己婚姻如果屬于十之八九里面的一個(gè)，也非常正常，不用太怨嘆。失戀的自我心理調(diào)節(jié)（5）9曾經(jīng)擁有，何須長(zhǎng)久?很純美，甚至凄美的浪漫心態(tài)。相愛容易相處難，既然曾經(jīng)擁有美好的時(shí)光，那即使無(wú)法長(zhǎng)相廝守，同樣可以保存在美好回憶里，成為永久甜蜜美好的一頁(yè)。10用時(shí)間治療。當(dāng)所有以上這些方法都沒(méi)用時(shí)，就只能讓時(shí)間沖淡一切！這可說(shuō)是上天賜給人間的最好方法，只有告訴自己，早日走出悲情，走出陰影，才能及早重見光明。失戀的自我心理調(diào)節(jié)（6）11轉(zhuǎn)眼再找一個(gè)!當(dāng)然，這種方法對(duì)新交往的一方并不公平，所以應(yīng)謹(jǐn)慎分辨，不能真正定情。但若確屬有效，也未嘗不是化危機(jī)為轉(zhuǎn)機(jī)的因緣。12“認(rèn)命吧!”若連上述兩個(gè)方法都沒(méi)效果時(shí)，只剩最后法寶：“認(rèn)命吧!”換句話說(shuō)，此時(shí)只有當(dāng)成是“欠他(她)的”，既然是從上輩子欠他(她)的，也只有甘之若飴，怡然認(rèn)命。失戀的自我心理調(diào)節(jié)（7）有時(shí)，這種最樸質(zhì)的心境，反而更能安撫心中傷痛，成為最佳，也是最后的有用藥方。馮滬祥兩性之哲學(xué)P.72-76.北大版2002