《易經》養(yǎng)生的奧秘(幻燈).ppt

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1、易經養(yǎng)生的奧秘,中國中醫(yī)科學院研究生院 教 授 北京周易研究會 會 長,楊力,導讀,易經是中華第一經，是群經之首，諸子百家之源。 易經既是一部揭示宇宙奧秘的書，更是開啟生命密碼的金鑰匙。 易經的陰陽哲理開創(chuàng)了宇宙陰陽氣化，奠定了天人合一養(yǎng)生的物質基礎。 尤其易經的太極陰陽啟示了“陰陽平衡、健康一生”的養(yǎng)生大道。 在易經理論指導下的易經養(yǎng)生大法，主要涉及： 一、易經是部什么書？ 二、生命源起之秘 三、陰陽平衡健康一生之秘 四、天人合一養(yǎng)生之秘易經日養(yǎng)生、易經年養(yǎng)生 五、八卦體質養(yǎng)生之秘 六、易經揭秘衰老 七、易經護陽抗陰長壽之秘 八、易經象數(shù)與疾病早發(fā)現(xiàn)之秘 九、易經全息與疾病預測之秘 十、易經

2、風水養(yǎng)生之秘 易經是中華養(yǎng)生的總源頭，是黃帝內經的理論淵源，中國人要學會自己的養(yǎng)生方法就應該懂點易經的養(yǎng)生奧秘。這奧秘就在我的易經養(yǎng)生法及陰陽平衡、健康一生的書中，讓我們一起走進易經這座神秘的殿堂。,一、易經是部什么書？,易經是中國六經之首，諸子百家之源，是中華第一經。 易經是一部偉大的哲學巨著，她提出“一陰一陽之謂道”，創(chuàng)造了陰陽哲理 易經告訴我們，陰陽運動是萬事萬物的運動規(guī)律。太極圖就是陰陽運動哲理的縮影。 黃帝內經是部什么書？ 黃帝內經是中醫(yī)學的經典巨著，她把易經的陰陽理論在生命科學上做了杰出的發(fā)展。,二、生命源起之秘,（一）、易經揭開了生命起源的密碼 “天地氤藴，萬物化醇，男女構精，剛

3、柔有體”,氤藴之氣,人的誕生 （人來自宇宙運動）,黃帝內經曰：“天地合氣，命之曰人”。,（二）、人活一口氣，養(yǎng)生先養(yǎng)氣 （三）、百病從氣生,三、陰陽平衡健康一生之秘,（一）、什么是陰陽平衡？ 陰陽平衡是生命活力的根本。 1、什么是陽？ 凡是向陽光的、外向的、明亮的、上升的、溫熱的、永恒運動的，都屬于陽。陽氣指人體的各種功能。 2、什么是陰？ 凡是背陽光的、內守的、晦暗的、下降的、寒冷的、相對靜止的，都屬于陰。陰精指人體的精血津液。 3、陰陽平衡就是陰陽雙方的消長轉化保持協(xié)調，既不過分也不偏衰，呈現(xiàn)著一種協(xié)調的狀態(tài)。 4、生命陰陽平衡包括臟腑平衡、寒熱平衡及氣血平衡。,（二）、陰陽平衡的四大特點

4、 氣血充足 精力充沛 五臟安康 容顏發(fā)光 （三）、陰陽平衡的三大具體表現(xiàn) 生命活力強 生理功能好 心理承受力強,（四）、為什么要維持陰陽平衡？ 陰陽平衡不是靜止的、絕對的，而是相對的、動態(tài)的。 陰陽平衡需要呵護，一旦養(yǎng)生不慎，就很容易導致陰陽失衡而危害健康。中醫(yī)養(yǎng)生和治病都是為了維護和糾正、協(xié)調陰陽平衡。 （五）、陰陽失衡有什么危害？ 陰陽輕度失衡可導致長期亞健康狀態(tài) 陰陽中度失衡導致疾病、早衰 陰陽中度失衡導致重病 陰陽離決則生命終止，即死亡,（六）、怎樣平衡陰陽？ 1、從寒熱調陰陽 2、從氣血調陰陽 3、從燥濕調陰陽,四、天人合一養(yǎng)生之秘易經日養(yǎng)生、易經年養(yǎng)生,（一）、什么是天人合一？ 人

5、和天地“同呼吸，共命運”。 天地是一個大宇宙，人是一個小宇宙。人和天地息息相關。 黃帝內經說“天地和氣，命曰人”。 （二）、天人合一的三個大規(guī)律： 第一：順應太極“陽長陰消，陰長陽消” 的規(guī)律進行養(yǎng)生。 第二：根據(jù)氣機升降進行養(yǎng)生。 第三：根據(jù)天地氣化的開閉規(guī)律進行養(yǎng)生。,（三）、十二時辰養(yǎng)生法 （上） （24小時使用法）,子時（23點1點）膽：子午覺 丑時（1點3點）肝：深度睡眠 寅時（3點5點）肺：平旦脈 卯時（5點7點）大腸：排毒 辰時（7點9點）胃：吃早飯好比吃補藥 巳時（9點11點）脾：第一黃金時間,（三）、十二時辰養(yǎng)生法 （下） （24小時使用法）,午時（11點13點）心：子午覺

6、未時（13點15點）小腸：防血粘稠 申時（15點17點）膀胱：第二黃金時間 酉時（17點19點）腎：排毒 戌時（19點21點）心包：第三黃金時間 亥時（21點23點）三焦：陰陽和諧十點半上床睡覺,（四）、十二時辰的用途,（1）、什么時辰？吃什么藥？ （2）、十二時辰怎樣預測疾??？ （3）、何時是 時間？ （4）、十二時辰怎樣解毒排毒？,魔鬼,（五）、四季（年）養(yǎng)生,（一）、什么叫法時養(yǎng)生？ （二）、四季養(yǎng)生的三道法寶 1、養(yǎng)陰陽 2、養(yǎng)生、長、化、收、藏 3、養(yǎng)五臟,五、八卦體質養(yǎng)生之秘,（一）、伏羲畫八卦，開創(chuàng)了中國人的生理體質 天有風寒濕熱燥，人有風體、寒體、濕體、熱體、燥體。 （二）、八

7、卦人體質 1、乾卦人體質：乾為天 “大哉乾元，萬物資始，乃統(tǒng)天?！?乾質金型（燥）陰陽平和人 乾質人秉天地燥金之氣，陽氣偏盛，金氣較濃，陽氣主熱，金氣主燥，燥氣通與肺，因此乾質人易患肺系?。ㄓ绕涫窃餆嵝约膊?，如咳嗽、慢性支氣管炎等）、頭面餅、大腸病（如便秘、痔瘡等）、糖尿病，又常有陰津不足的表現(xiàn)。 壽命中等,2、坤土體質人：坤質土型（濕）太陰之人（包括艮質人） 坤屬土偏濕，濕氣通與脾，故坤質人多痰濕??；坤質人氣血運行較緩慢，易積濕生痰，濕性黏滯重濁，故多發(fā)腹瀉、痰飲、水腫等病，易發(fā)內臟下垂等。 多長壽,3、巽卦人體質木型（風）少陽之人（包括震質人） 易患肝?。嬶L氣通于肝）；風性善動，故易發(fā)肝

8、風內動、高血壓、中風及過敏性疾患；風性善變，故易患神經系統(tǒng)失調的疾病，如肝郁、癔病、精神官能癥等。 壽命偏短,4、離卦人體質：離質火型太陽之人 此型人陽氣旺，熱盛，火氣通于心，故易患心系病如冠心病、動脈硬化，火能動風傷血又易得腦出血等，還易患火熱灼津實證如瘡瘍、火證，以及躁狂癥及眼科疾病等。 暴死,5、坎卦人體質：坎質水型少陰之人 坎屬水，水性寒，寒氣通于腎，所以此型人易患腎系統(tǒng)疾病，如水腫、腰痛、不孕癥、五更瀉、腎陽虛衰、命火不足等，還易患抑郁癥（水性下沉）。 壽命較長,（三）、不同體質怎樣養(yǎng)生？ 陰虛火熱氣質及天氣過熱之時低溫養(yǎng)生 陽虛寒涼氣質及天氣過涼之時溫陽養(yǎng)生 燥熱體質及天氣過燥之時

9、涼潤養(yǎng)生 寒濕體質及天氣過濕之時風溫養(yǎng)生,六、易經揭秘衰老,人生如同一個太極鐘，也如同一個八卦鐘。,太極鐘的規(guī)律是，壽命鐘越長則陽極越遠，衰老也開始越晚。,七、易經護陽抗陰長壽之秘,（一）、陽氣的強弱決定著我們生命的盛衰 （二）、一生當中都要保養(yǎng)好我們的陽氣 （三）、保養(yǎng)人體真陽的三個要領 （四）、抗陰保養(yǎng)就是防止衰老 （五）、排毒十法,八、腦養(yǎng)生之秘,（一）、養(yǎng)腦必先養(yǎng)腎 （二）、講究用腦衛(wèi)生 （三）、腦不衰則全身不衰,風府,風池,腦戶,百會,大椎,八、易經象數(shù)與疾病早發(fā)現(xiàn)之秘,（一）、易經象數(shù)思維之秘 1、何為象數(shù)？ 觀象取義、運數(shù)取義，中醫(yī)學是象數(shù)科學。 2、藏象與形的關系 中醫(yī)學是一門

10、象數(shù)科學。 3、以象測藏與疾病預測之秘 易經曰：“陰陽不測之謂神”。 4、五臟的藏象,5、什么叫藏象？ 6、五臟藏象的含義,腎經脈,（一）、腎與生命的密切關系 腎影響著人的生、長、壯、老、已： 何謂女七男八？ 黃帝內經曰：“女子七歲，腎氣盛，月事已時下，故有子。三七，腎氣平均，故真牙生而長極。四七，筋骨堅，長發(fā)極，身體盛壯，五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮。六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白。七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。,中醫(yī)腎與生命的重大意義,丈夫八歲，腎氣實，發(fā)長齒更。二八，腎氣勝，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。

11、四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯。五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁。六八，陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢斑白。七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極。八八，則齒發(fā)去。腎者主水，受五藏六府之精而藏之，故五藏盛，乃能瀉。今五藏皆衰，筋骨解墮，天癸盡矣。故發(fā)鬢白，身體重，行步不正，而無子耳?！?腎與精氣神養(yǎng)生的重大意義,（一）、腎為封藏之本的重要意義 “腎者主蟄，封藏之本，精之處也”（素問六節(jié)藏象論） （二）、腎藏精的重要意義 “腎為先天之本” “腎藏先天之精” “腎藏精，精化為氣” 為什么古人極其強調性養(yǎng)生？ 黃帝內經上古天真論篇曰：“上古之人春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異

12、耶？人將失之邪？”岐伯對曰：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。” （三）、腎與陽氣的關系 腎為元陰元陽之根,（四）、腎與心神的關系 “腎藏志” 腎藏精，精生腦髓，精足則腦髓充而神旺，故意志堅強 “腎藏精，精舍志”（靈樞本神） 黃帝內經曰：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來?！?（五）、腎與五臟的密切關系 “腎者，作強之官，伎巧出焉膀胱者，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣?！?“腎

13、者水藏，主津液，主臥與喘也?！?（素問逆調論） “腎主納氣”,命門,腎俞,肺俞（三肋下）,肝俞（九肋下）,心俞（五肋下）,脾俞（十一肋下）,中脘,壇中,神闕,氣海（下丹田）,關元,天樞,任脈,督脈,九、易經全息與疾病預測之秘,（一）、何為全息？ （二）、全息預測,十、道家養(yǎng)生,（一）、道家的虛靜養(yǎng)生 （二）、道家內丹與養(yǎng)生,上丹田（泥丸）,中丹田（壇中）,下丹田（氣海）,（三）、周易參同契,十、易經風水養(yǎng)生之秘,（一）、北斗移宮,（二）、怎樣看風水？ 1、風水內核的啟示,2、怎樣看大環(huán)境風水？ （1）、看龍脈 （2）、看砂勢 （3）、看穴 （4）、觀水 （5）、看風 （6）、看氣 （7）、看土

14、,3、怎樣看小環(huán)境風水？,（1）、建宅風水的啟示 （2）、家居風水的啟示,十一、經絡養(yǎng)生 （1）經絡的作用 靈柩.海論說：“夫十二經脈者，內屬于府藏，外絡于肢節(jié)?！?靈柩.本藏說：“經脈者，所以行血氣而營陰陽，濡筋骨，利關節(jié)者也。” 靈柩.經脈說：“經脈者，所以能決生死，處百病，調虛實，不可不通?！?（2）十二時辰經絡養(yǎng)生 抗衰老穴：涌泉、百會、勞宮 強正氣穴：足三里、涌泉、腎俞 睡眠穴：三交、涌泉、神門、勞宮、內關 強性穴：曲骨、關元、腎俞 消除疲勞穴：命門、足三里、合谷 強腦穴：神庭、百會、腦戶 防感冒：大椎、合谷、風池 降血壓：風池、風府、行間 心絞痛：內關、三交、月覃中 腹瀉：脾俞、關元、足三里 頭痛：風池、百會、太沖,