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1、2022年高一體育 第33課 耐力跑教案
教
材
耐力跑（4）測(cè)試 選用教材
難點(diǎn)：學(xué)生能正確對(duì)待“極點(diǎn)”現(xiàn)象
重點(diǎn)：合理分配體力，堅(jiān)持跑完全程
教學(xué)目標(biāo)
知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生能運(yùn)用所學(xué)知識(shí)在1000米或800米全程跑時(shí)合理分配體力
能力目標(biāo)：學(xué)生能有節(jié)奏的呼吸、步幅均勻地跑完全程，并能合理分配體力，提高學(xué)生耐久跑的能力。
情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自鍛能力，啟發(fā)學(xué)生平時(shí)經(jīng)常鍛煉，養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣
教學(xué)過(guò)程
教學(xué)內(nèi)容
教 師 活 動(dòng)
時(shí)間
學(xué) 生 活 動(dòng)
練習(xí)次數(shù)
教師修改意見(jiàn)
教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。
體育委員帶
2、領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。
開(kāi)
始
部
分
一
課
堂
常
規(guī)
1、 在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。
2、“同學(xué)們好！”
3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。
1、 安排見(jiàn)習(xí)生。
2分
全班成二列橫隊(duì)集合。
組織如圖一
×××××○○○○○
×××××○○○
3、○○
△
★ （圖一）
1、“老師好！
2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。
3、見(jiàn)習(xí)生按要求隨堂聽(tīng)課，做力所能及之事。
一、 1、自由選擇練習(xí)內(nèi)容：①教師提示自選內(nèi)容；②教師指導(dǎo)參與學(xué)生活動(dòng)。
2、專門性準(zhǔn)備活動(dòng)：①原地?cái)[臂練習(xí)；②膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)；
③踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。教師領(lǐng)操位置好，動(dòng)作正確，姿勢(shì)優(yōu)美。
3：教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。
（1）伸展運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（5）腹背運(yùn)動(dòng)；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運(yùn)動(dòng)；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動(dòng)
要求：活動(dòng)充分
5
4、
2
一、1、由體育小組長(zhǎng)帶隊(duì)選擇活動(dòng)內(nèi)容（慢跑、跳繩、游戲等）。學(xué)生活動(dòng)積極，氣氛活躍。
2、 學(xué)生四列橫隊(duì)成體操隊(duì)行跟隨教師一起做，動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，有節(jié)奏
3，練習(xí)對(duì)形（圖三）
學(xué)生在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí)××××× O O
××××× O O
××××× O O
××××× O O
教學(xué)過(guò)程
教學(xué)內(nèi)容
教 師 活 動(dòng)
時(shí)間
學(xué) 生 活 動(dòng)
練習(xí)次數(shù)
基
本
部
5、
分
一耐力跑測(cè)試
二選用教材
一、教師向?qū)W生宣布耐久跑考核
1、 考前進(jìn)行動(dòng)員，讓學(xué)生以良好的精神狀態(tài)進(jìn)入測(cè)試
2、 向?qū)W生講述考核標(biāo)準(zhǔn)
3、 重申耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)
要領(lǐng)：呼吸有節(jié)奏，動(dòng)作輕快、合理分配體力。
難點(diǎn)：正確處理好“極點(diǎn)”現(xiàn)象的出現(xiàn)。
4、 教師鼓勵(lì)學(xué)生認(rèn)真參加考試，戰(zhàn)勝困難，爭(zhēng)取好成績(jī)。
5、 組織學(xué)生進(jìn)行耐久跑的考核
二:選用教材:
1、教師提示選用教材的練習(xí)內(nèi)容：多級(jí)蛙跳、俯臥撐
2、組織學(xué)生開(kāi)展練習(xí)。
3、參與并指導(dǎo)學(xué)生
6、，對(duì)練習(xí)認(rèn)真的學(xué)生及時(shí)鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)
5
18
10
一、學(xué)生進(jìn)行耐久跑的考核
1、 學(xué)生記住耐久跑技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)
2、 學(xué)生在教師的鼓勵(lì)下，以飽滿和高漲的情緒投入考核。
3、 對(duì)取得好成績(jī)充滿信心，有各自的目標(biāo)。
4、 在教師的組織下進(jìn)行考核。
先男生后女生，考核結(jié)束后各自選擇鍛煉項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)。
二選用教材學(xué)生在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)
7、下練習(xí)
、1、學(xué)生聽(tīng)清練習(xí)內(nèi)容，明確要求。
2、分四組在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下完成：
男：多級(jí)蛙跳15米×2，俯臥撐12個(gè)；女：多級(jí)蛙跳10米×2，俯臥撐8個(gè)。
6~8
2
2
2
結(jié)
束
部
分
小
結(jié)
一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。
二、整理放松練習(xí)。
三、布置回收器材。
四、師生再見(jiàn)
3
一、學(xué)生二列橫隊(duì)集合隊(duì)伍，并自我評(píng)介。
二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。
要求：放松、調(diào)整呼吸。
三、師生再見(jiàn)
實(shí)
施
情
況
記
載
班級(jí)
預(yù)計(jì)負(fù)荷
練習(xí)密度： 42%
平均心率： 146次/分
40-45%
146-155次/分
日期
場(chǎng)
地
器
材
操場(chǎng)
2022年高一體育 第33課 耐力跑教案
