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1、Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,11/7/2009,#,單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,*,1,第十講 如何走出不幸和痛苦?,2,視頻:,我的生命誰做主?,第十講 如何走出不幸和痛苦?,思考與交流:,你們有什么辦法來勸說郝運(yùn)活下去?,3,區(qū)分兩個概念:,不幸的人,痛苦的人,第十講 如何走出不幸和痛苦?,4,由于幸福源于每個人自己的創(chuàng)造性行動,每個
2、人的美好生活在自己的創(chuàng)造性行動中被開拓出來并且落實(shí)在個人身上。所以,幸福主要與自己的行動方式和努力相關(guān)。,第十講 如何走出不幸和痛苦?,5,與此相對應(yīng),不幸的人就是對不起自己的人,他之所以不幸福就在于他沒有付出生活努力,在于他自己沒有好好生活、好好做人。,第十講 如何走出不幸和痛苦?,6,痛苦的人是指由于外在的苦難因素(如貧窮、疾病、遭災(zāi)、失敗、不公正的待遇等)所造成的,生活不快樂的人。,第十講 如何走出不幸和痛苦?,7,痛苦不等于不幸,第十講 如何走出不幸和痛苦?,我們會同情痛苦的人、貧窮的人、遭災(zāi)的人或失敗者,但不會同情不幸的人。,8,郝運(yùn)屬于什么情況?,第十講 如何走出不幸和痛苦?,既是
3、不幸的人,又是痛苦的人。,9,視頻:,我的生命誰做主?,第十講 如何走出不幸和痛苦?,思考與交流:,張云成和王樹成是如何勸說郝運(yùn)的?,10,第十講 如何走出不幸和痛苦?,(,1,)要走出不幸就要想辦法去做事情,,廢人一個沒有幸福可言。,(,2,)要走出痛苦,就要擁有積極的情緒,和健康的心態(tài)。,11,美國積極心理學(xué)之父,馬丁,塞利格曼:,真實(shí)的幸福,擁有積極情緒,保持積極健康的心態(tài),第十講 如何走出不幸和痛苦?,12,人,痛苦的原因往往是:,悔恨過去,,抱怨現(xiàn)在,,擔(dān)心未來。,第十講 如何走出不幸和痛苦?,13,塞利格曼認(rèn)為,要保持一個積極健康的心態(tài),就要做到:,改變對過去的消極看法,,珍惜當(dāng)下
4、的積極體驗(yàn),,重視對未來的積極期望。,第十講 如何走出不幸和痛苦?,14,塞式幸福,3法則:,塞式幸福法則,1:過去的就讓它過去。,對過去學(xué)會感恩和寬恕。,塞式幸福法則,2:未來不全像你想象。,對未來要有希望和信心。,塞式幸福法則,3:抓住現(xiàn)在的幸福。,對現(xiàn)在要有愉悅感和滿意感。,第十講 如何走出不幸和痛苦?,15,塞利格曼先生將當(dāng)下的幸福感分為兩個層次:,愉悅(,pleasure):有很強(qiáng)的感官和情緒特點(diǎn),,是感官上的滿足和快樂,不需要思考。,滿意(,gratification):是做了我們喜歡做的事,而帶來的感覺。,要有,享受當(dāng)下,的能力和,有效應(yīng)對當(dāng)下現(xiàn)實(shí)問題,的能力。,第十講 如何走出
5、不幸和痛苦?,16,史鐵生說:當(dāng)我受傷坐在輪椅上時,我開始懷念我站著的時光;當(dāng)我得了褥瘡,我開始懷念先前安安穩(wěn)穩(wěn)坐輪椅的時光;當(dāng)我后來得了尿毒癥,我又開始懷念我的褥瘡時光。,第十講 如何走出不幸和痛苦?,17,享受生之歡樂,追求生之歡樂,第十講 如何走出不幸和痛苦?,18,享受生命本身的需要得到滿足時所體驗(yàn)的快樂,享受悲劇性人生的歡樂,第十講 如何走出不幸和痛苦?,19,尼采:,不要在人生的悲劇性面前逃避、自欺、頹廢,應(yīng)當(dāng)有一種,酒神式的人生態(tài)度,應(yīng)當(dāng)學(xué)會舞蹈,應(yīng)當(dāng)學(xué)會歡笑。,第十講 如何走出不幸和痛苦?,20,酒神精神:要求人們正對現(xiàn)實(shí)的痛苦,靠旺盛的生命力來沖破一切障礙,戰(zhàn)勝人生的痛苦。不
6、管悲劇如何接踵而至,我們都應(yīng)充滿激情,笑傲于世。在痛苦中求歡樂,在死亡中求生存。,第十講 如何走出不幸和痛苦?,21,舞蹈,象征一種高踏輕揚(yáng)的人生態(tài)度。即使生活之路坎坷艱辛,我們也要步履輕盈地走在它上面。,第十講 如何走出不幸和痛苦?,22,歡笑,象征一種歡快豪放的人生態(tài)度。人生有歡也有悲,一個人不僅要能笑對歡樂,而且也要能笑對失敗、痛苦和悲劇。生活不應(yīng)當(dāng)是淚水之谷,而應(yīng)當(dāng)是快樂時光,。,第十講 如何走出不幸和痛苦?,23,尼采希望人們能像酒神那樣以樂觀的態(tài)度、審美的眼光、百折不撓的斗志去看待人生、體驗(yàn)人生、享受人生、創(chuàng)造人生。,第十講 如何走出不幸和痛苦?,24,本講結(jié)束,謝謝大家!,第十講 如何走出不幸和痛苦?,